Youhouuuuuu super tout caaaaaaa !!! Bon alors le bilan -2,8kg plutôt pas mal... Je suis à 1680cal/j je fais du sport tous les jours sauf le dimanche et je ne me force pas si un jours j'ai pas envie de faire plus de 10min j'en fais pas mais du coup je ne dépasse pas niveau calories recommandées par MFP voilier voilou continuons les amis
je veux bien me joindre à vous. L'objectif de 10 kg me parait être loin mais je m'efforce de m'y ateler en ce sens. Demain je reprends sérieusement mon rééquilibrage alimentaire et surtout je me motive à fond pour le sport. Matin: course à pied Après - midi: balade avec mon chien
je suis blasé, comme toi @labyrinthodon mon pese personne HS, je me dis pas grave je vais rebrancher ma wii bord, bilan samedi (sur mon PP 73,7 derniere pesée) sur ma wii 75,1 deja grrrr, bon je me dis tant pis, sauf que le week end du 8 mars est le plus tendu, ca fait des années, qu'on fait la fete entre copine alors on mange a n'importe quelle heure n'importe quoi + apéro +++, dimanche + 0,4 et ce matin + 0,9 je suis en colère après moi grrr au lieu d'etre a -3 je suis a + 1 et demi
Pour moi c'est -1,5 kg sur la balance pour février ^^ J'ai intensifié le sport donc je pense que je prends du muscle aussi donc l'aiguille a trop de mal à descendre à mon goût...
L'aiguille ne bouge pas trop mais les mesures et les photos parlent d'elles-même donc ça me rassure Je vise au moins -2 kg ce mois-ci grâce à ma bento box apportée le midi pour déjeuner plutôt que de manger ce que je peux à la cantine du boulot (pas équilibré pour la végétarienne que je suis ).
Rendez-vous le mois prochain pour le bilan suivant !
Bonjour! J'aimerai rejoindre le défi! Il me reste entre 6 et 7 kg à perdre!
2 de perdus depuis deux mois
Mon objectif principal étant de me muscler et retrouver de l'énergie tout en m'allégeant.
J'ai augmenté le programme à 1400 cal minimum étant donné qu'avec 1200 j'avais vraiment une impression de restriction et trop trop faim... (en général je ne compte pas les calories mais compte plutôt sur le sport...)
1200 vous semble-t-il aussi trop peu? Mon but n'étant pas de perdre trop vite
En passant bravo à toutes!
Fais comme moi, ne te pèse plus et peut-être que tu auras une bonne surprise à la fin, le stress de la pesée en moins La prochaine que je ferai sera demain, avant de commencer ma whey spéciale diet et à la fin du mois pour voir les résultats au bout de deux semaines de prise ^^
@stephanedautel : Tu m'impressionnes ! J'ai une amie aussi qui me parlait d'un proche à elle qui avait perdu 70 kgs en un an en faisant du vélo tous les soirs, c'est fou comme ça peut marcher En tout cas, bravo Continue sur cette lancée ! Tu veux perdre combien de kilos au total ?
@labyrinthodon : Frustrant hein... Parfois faire une pause MFP aide à relancer le corps, à envisager si vraiment ton corps ne réagit plus ^^
bonjour, j'embarque aussi dans votre défi. je dit 6kg (13lbs) d'ici juin 2015........ je mange bien, je fais du sport 3 ou 4 fois par semaine et je bois beaucoup d'eau. JE VAIS Y ARRIVER!
Bonjour à tou(te)s,
j'ai arrêté de fumer il y a 6 mois.Ca plus les fetes de noel j'ai pris 10 kilos en 3 mois!
Apres les fêtes de fin d'année j'ai commencé la méthode Montignac (c'est mon regime chouchou) : on ne compte pas les calories donc on mange à satiété.Ce regime est basé sur la qualité des aliments(donc certains aliments sont à bannir) et non sur la quantité ainsi que sur un équilibre en lipide protéine et glucide.Jai perdu 5 kilos en 1,5 mois.Puis j'ai stagné pendant 3 semaines.Donc j'ai fait une petite détox du fois pendant 4 jours (durant laquelle j'ai perdu (1,3 kilos) et je vais reprendre Montignac dès que possible (car apres cette détox on ne peut pas reprendre une alimentation normale immédiatement) en ajoutant un peu de sport (30 minutes tous les jours).
Il me reste entre 3 et 4 kilos à perdre et j'espère bien y arriver d'ici juin!
je peux vous rejoindre en route?objectif moins 6kg en juin...on verra pour le reste ensuite, sachant que je viens de m inscrire...pesée à 54kg ce matin...
bon courage à tous!
Mfp n est pas vraiment une methode de régime. Ici on prône le manger sainement et équilibré donc toute methode qui bannit certain aliments sera plutôt reçue avec scepticisme. Car en général le problème est que des que vous revenez a une alimentation normale pour les 3/4 des personnes reprennent les kg perdus. Alors que si on mange sainement on ne reprend jamais puisque on ne mange plus + que notre corps consomme c est tout l interet de ce site. En phase de stabilisation on apprend le nb de cal qu a besoin notre corps pour ne plus grossir ni perdre du poids. On trouve l équilibre et cela chacun a son propre équilibre au delà des conventions et règles établis de la diététique.
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Bon alors le bilan -2,8kg plutôt pas mal... Je suis à 1680cal/j je fais du sport tous les jours sauf le dimanche et je ne me force pas si un jours j'ai pas envie de faire plus de 10min j'en fais pas mais du coup je ne dépasse pas niveau calories recommandées par MFP voilier voilou continuons les amis
66 ---> 64.7 c'est trop bien, MOTIVATION !
je veux bien me joindre à vous. L'objectif de 10 kg me parait être loin mais je m'efforce de m'y ateler en ce sens.
Demain je reprends sérieusement mon rééquilibrage alimentaire et surtout je me motive à fond pour le sport.
Matin: course à pied
Après - midi: balade avec mon chien
Bon courage à tous.
Mag
Pour moi c'est -1,5 kg sur la balance pour février ^^ J'ai intensifié le sport donc je pense que je prends du muscle aussi donc l'aiguille a trop de mal à descendre à mon goût...
Bilan sport de février :
- lundi : 1h bodybalance + 30 minutes cardio / semaine 4 : 1h bodyattack à la place des machines cardio
- mardi : 45 minutes step + 30 minutes cardio
- mercredi : repos
- jeudi : danse orientale ou 1h zumba
- vendredi : repos / semaine 4 : bodycombat
- samedi : 1h bodypump + 1h de zumba
- dimanche : repos
L'aiguille ne bouge pas trop mais les mesures et les photos parlent d'elles-même donc ça me rassure
Rendez-vous le mois prochain pour le bilan suivant !
2 de perdus depuis deux mois
Mon objectif principal étant de me muscler et retrouver de l'énergie tout en m'allégeant.
J'ai augmenté le programme à 1400 cal minimum étant donné qu'avec 1200 j'avais vraiment une impression de restriction et trop trop faim... (en général je ne compte pas les calories mais compte plutôt sur le sport...)
1200 vous semble-t-il aussi trop peu? Mon but n'étant pas de perdre trop vite
En passant bravo à toutes!
@labyrinthodon : Frustrant hein... Parfois faire une pause MFP aide à relancer le corps, à envisager si vraiment ton corps ne réagit plus ^^
j'ai arrêté de fumer il y a 6 mois.Ca plus les fetes de noel j'ai pris 10 kilos en 3 mois!
Apres les fêtes de fin d'année j'ai commencé la méthode Montignac (c'est mon regime chouchou) : on ne compte pas les calories donc on mange à satiété.Ce regime est basé sur la qualité des aliments(donc certains aliments sont à bannir) et non sur la quantité ainsi que sur un équilibre en lipide protéine et glucide.Jai perdu 5 kilos en 1,5 mois.Puis j'ai stagné pendant 3 semaines.Donc j'ai fait une petite détox du fois pendant 4 jours (durant laquelle j'ai perdu (1,3 kilos) et je vais reprendre Montignac dès que possible (car apres cette détox on ne peut pas reprendre une alimentation normale immédiatement) en ajoutant un peu de sport (30 minutes tous les jours).
Il me reste entre 3 et 4 kilos à perdre et j'espère bien y arriver d'ici juin!
Bon courage tout le monde
bon courage à tous!
Car en général le problème est que des que vous revenez a une alimentation normale pour les 3/4 des personnes reprennent les kg perdus.
Alors que si on mange sainement on ne reprend jamais puisque on ne mange plus + que notre corps consomme c est tout l interet de ce site.
En phase de stabilisation on apprend le nb de cal qu a besoin notre corps pour ne plus grossir ni perdre du poids. On trouve l équilibre et cela chacun a son propre équilibre au delà des conventions et règles établis de la diététique.