Bonjour, je suis nouvelle sur MFP ... Puis je me joindre à vous? Car je sais qu'il me faut de la motivation pour avancer. J'ai 34 ans , 3 enfants et je pèse 78 kilos pour 1m65... Je souhaiterais atteindre les 68 kg un poids qui me convient... Voilà. Bonne journée à tous
bonsoir,
Je suis toute nouvelle ...sur MFP et dans les regimes! J'ai 6-8kilos à perdre, kilos pris suite à grignotage; debut de menopause....Voilà 3 joursque je rente conscencieusement mes repas mais j'ai peur de manquer de perseverance..alors puis je me joindre à vous?
Bonne soirée
@verogif : A la base je me pesais une fois par semaine mais l'appel de la balance s'est fait trop fort... du coup je me pèse tous les jours et je tiens en parallèle un tableau excel pour voir comment mon poids évolue sur la semaine (en fonction du sport fait, des cheat meals, ovulation tout ça quoi). Je m'y retrouve mieux du coup ^^
On y va doucement moi je conseille a tous ceux qui veulent perdre et pas reprendre . D y allez en doucement 2,5kg par moi c est bien. On ne meurt pas de faim du tout après c est le temps qui fait la différence. Certain prévoit de perdre en 2-3 mois très fort. Mais maintenant j ai compris et je remercie degrimo pour ne pas le cité, que c est la persévérance et la patience qui fait la différence. Par exp quant j ai commencé mon rééquilibrage ma mère me disait (tu manges trop), car j avais une assiette bien rempli mais de produits sains. Maintenant que j ai perdu 12kg elle me dit (comment tu fais) j ai perdu 12 kg et ça continue mais en 6 mois. Donc voila.
Je suis tout à fait d'accord avec toi auri! La clé de la réussite c'est de perdre doucement. Cela ne sers à rien de se priver de trop car c'est comme ca que tu reprendras à la fin du régime... Si tu te prive tout au long du régime dès que ton corps va voir du gras il va vite le stocké!
Donc doucement mais surement!
je pense que ca s'apprend, les premiers "vrais kilos" perdus doivent etre déclencheurs, peut etre que je me trompe, mais je l'imagine comme une machine qu'il faut apprendre a lancer, pour l'instant j'essaie d'apprendre a la mettre en route, alors je viens lire vos témoignages de réussite, et puis tous les conseils pour esperer vite apprendre
Ou que ça me tente, car j'aurais a peu près ça a perdre, je serais tellement contente, a 5 livres par mois, faut que j'y arrive...... non , je devrais plutôt dire , je vais y arriver.... mais je voudrais que chaque semaine, ont se motive... alors je te prends comme amie... si tu le veut bien... tu seras mon modèle hihihi.....
Aaaah comme je retrouve dans tout ce que vous dites lol ça me rassure perso je ne suis fixée -2,5kg voire -300 par mois tout en continuant à me faire plaisir je connais mes points faibles (trop de féculents et la quantité ET le grignotage !) j'ai arrêté le grignotage du jour au lendemain je limite à trois ou quatre fois les féculents dans la semaine (le midi!) et j'equilibre au mieux les portions ! Résultat: -1,8kg pour ma première semaine du coup cette semaine je vais tacher de manger des féculents quatre ou cinq fois (toujours le midi) pour perdre mais moins et voir ce que ça donne ça m'a bien motivé en tout cas lol
Réponses
-10kg pour juin, ça me semble faisable.
Je suis toute nouvelle ...sur MFP et dans les regimes! J'ai 6-8kilos à perdre, kilos pris suite à grignotage; debut de menopause....Voilà 3 joursque je rente conscencieusement mes repas mais j'ai peur de manquer de perseverance..alors puis je me joindre à vous?
Bonne soirée
bon courage a tous.
On ne meurt pas de faim du tout après c est le temps qui fait la différence. Certain prévoit de perdre en 2-3 mois très fort.
Mais maintenant j ai compris et je remercie degrimo pour ne pas le cité, que c est la persévérance et la patience qui fait la différence.
Par exp quant j ai commencé mon rééquilibrage ma mère me disait (tu manges trop), car j avais une assiette bien rempli mais de produits sains.
Maintenant que j ai perdu 12kg elle me dit (comment tu fais) j ai perdu 12 kg et ça continue mais en 6 mois. Donc voila.
Donc doucement mais surement!