Heute gibt’s Folgendes: Chili con Polo
2 Dosen gehackte Tomaten
2 Dosen Kidney Bohnen
250 gr Putenbrust klein gewürfelt
100 gr Zwiebeln
100 gr Möhre
100 gr Knollensellerie
Gemüse hübsch klein würfeln und anbraten in einem TL Olivenöl, Fleisch ebenfalls anbraten in 1 Tl Öl.
Gemüse und Fleisch mit Tomaten aufgiesen und köcheln lassen. Bohnen dazu und mit Pfeffer,Chilli, Zimt, Salz und Paprika schon scharf abschmecken.
Kochen bis es hübsch sämig wird und dann guten Hunger.....100 gr davon haben ungefähr 80 cal., da kann man dann auch mal ne ordentliche Portion verdrücken, ohne sein Ziel zu sprengen.....
Heut (und gestern) gibts Hähnchenbrust mit Pilzragout ..
Das Ragout ist super lecker mit Champignons, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten und einem Löffel Joghurt ... *mjam*
Könnt ich hier Fotos einstellen würd ich euch das sogar zeigen
Heute ist bei mir Low-Carb-Tag
Obst zum Frühstück
Salat mit Feta und gegrillter Hühnchenbrust zu Mittag
und heute Abend gibt es http://www.myfitnesspal.com/de/recipe/edit/37881365 nur ohne Kartoffeln dafür mehr Gemüse
Meine Mama hat heute für mich gekocht (echt super, weil ich nach dem Sport noch über eine Stunde im Stau stand :explode: ) und ich hatte mir Blutwurst mit Endivien und Kartoffelpüree gewünscht. Für viele eklig, wenn ich genau drüber nachdenk, für mich auch, aber wenn ich beim Essen den Kopf ausschalte, liebe ich es. :laugh:
Hatte noch Rindergulasch-Fleisch vorgekocht von meiner Schwiegermutter.
Hab das mit Zwiebel, Paprikaschote und Ajvar beim Braten aufgepimpt. Mein Freund hat türkischen Nudel-Reis und selbstgemachte Pommes bekommen.
Ich hab mir aus ner halben Zucchini, einer Möhre, einem Apfel und ein paar Sultaninen einen Salat gemacht.
Ich hab gestern einen großen Topf Bolognese Sauce (Hackfleisch-Tomatensauce mit Zucchini und Karotten) gekocht, davon essen wir heute nochmal, mit Penne.
Bei mir gab es heute: Möhren mit Suppengrün, Putengeschnetzeltes schön scharf angebraten in Gemüsebrühe gekocht. Super lecker.
Hab aber zuviel gemacht, sodass ich es Morgen nochmal esse. Nur dann schütte ich die Brühe ab und mach da ein paar Kartoffeln mit etwas Geflügelsoße dazu.
Heute gibts die restlichen Tortelloni mit Pesto Rosso von gestern. Sind zwar mal eben 660 kcal pro Portion, aber mei, wenn es eingeplant ist, ist es gut. Und heute Abend komme ich ja auch zu keinem vernünftigen Abendessen, da muss das Mittagessen beides abdecken.
Kommentare
Maultaschen angebraten mit Knoblauch, Pilzen, Zwiebeln und scharfer Debreziner-Wurst... und Spiegelei.
2 Dosen gehackte Tomaten
2 Dosen Kidney Bohnen
250 gr Putenbrust klein gewürfelt
100 gr Zwiebeln
100 gr Möhre
100 gr Knollensellerie
Gemüse hübsch klein würfeln und anbraten in einem TL Olivenöl, Fleisch ebenfalls anbraten in 1 Tl Öl.
Gemüse und Fleisch mit Tomaten aufgiesen und köcheln lassen. Bohnen dazu und mit Pfeffer,Chilli, Zimt, Salz und Paprika schon scharf abschmecken.
Kochen bis es hübsch sämig wird und dann guten Hunger.....100 gr davon haben ungefähr 80 cal., da kann man dann auch mal ne ordentliche Portion verdrücken, ohne sein Ziel zu sprengen.....
Das Ragout ist super lecker mit Champignons, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten und einem Löffel Joghurt ... *mjam*
Könnt ich hier Fotos einstellen würd ich euch das sogar zeigen
also ich esse gerade 100g körnigen Frischkäse (0,4%) mit Krabben. Bisschen Würze dran ..
schmeckt lecker und hat kaum KH , aber Eiweiß!
LG
alli
Grüner Spargel mit Schrimps... schön in der Pfanne bisschen anbraten und mit Knoblauch und Dill verfeinern.
Nur das heute noch etwas Mozarella dazu kommt. Man muss ja bissl variieren
Leckeres Ratatouille mit Feta und Peperoni
Obst zum Frühstück
Salat mit Feta und gegrillter Hühnchenbrust zu Mittag
und heute Abend gibt es http://www.myfitnesspal.com/de/recipe/edit/37881365 nur ohne Kartoffeln dafür mehr Gemüse
Heute gabs dann Hackfleisch-Kartoffel-Kohlrabi-Gratin
Hab das mit Zwiebel, Paprikaschote und Ajvar beim Braten aufgepimpt. Mein Freund hat türkischen Nudel-Reis und selbstgemachte Pommes bekommen.
Ich hab mir aus ner halben Zucchini, einer Möhre, einem Apfel und ein paar Sultaninen einen Salat gemacht.
Boaaaaahhh das war lecker!
Hab aber zuviel gemacht, sodass ich es Morgen nochmal esse. Nur dann schütte ich die Brühe ab und mach da ein paar Kartoffeln mit etwas Geflügelsoße dazu.
http://fitnfemale.de/Ernährung/Gesund/View/Tipps/25/Ernahrungsplan-fur-Frauen#.Uz8JUfl_tWg
Gebratene Blumenkohlscheiben
mit Bohnenpüree und Mandelstiften
sehr lecker!!!!!!!!!!
ich hätt gern das Rezept - das klingt lecker UND gesund ...