@degrimo voilà photo du nouveau jeans , merci a toi, effectivement a la base je suis allée sur MFP pour le journal alimentaire , aprés chaque "accidents" je l(imprime et on voit ca avec le doc , maintenant c'est vrai que les olives c'est logiques mais je n'y avait pas penser mais des accidents comme ça je sais que ça va encore arrivés d'ici a ce que ma liste "à éviter" sois complète mais bon aujourd'hui tout va bien. et oui je parle maintenant de ma maladie, elle fait partie de moi .
Bilan de dimanche 29:
kcal :ok
sport 30 min de vélo c'est mieux que rien
mood: KO en plus le changement d'heure a pas aider
Malgré la météo, j'ai pu m'occuper de mon fils (4 ans) toute la journée, pour que sa maman puisse en profiter. J'ai même emmené un copain à lui dans une aire de jeux couvertes pour qu'ils se défoulent entre amis !! Et le dimanche matin, il fait du baby chanbara ! Du genre actif le petit !
Bonne fin de soirée[/quote]
génial s'occuper de petits bout de choux c'est épuisant ils ont une energie folle a cette age là
Bonjour les amis
Aurélie, j'espère que ça va mieux ce matin. En tout cas ta photo est superbe !
Bilan du week end : ce matin 300g en plus, la faute à la charlotte aux poires caramel, et au manque de sport dû au temps pourri de ces quelques jours, donc ce soir, entraînement super motivé (pas de Krav au programme mais 1h de muscu et 1h de cardio training). Il fait un temps pourri ici, donc pas de sortie prévue....Faudrait que j'aille courir...
Bonne journée
Bonjour les amis
Aurélie, j'espère que ça va mieux ce matin. En tout cas ta photo est superbe !
Bilan du week end : ce matin 300g en plus, la faute à la charlotte aux poires caramel, et au manque de sport dû au temps pourri de ces quelques jours, donc ce soir, entraînement super motivé (pas de Krav au programme mais 1h de muscu et 1h de cardio training). Il fait un temps pourri ici, donc pas de sortie prévue....Faudrait que j'aille courir...
Bonne journée
Bon ce soir je me suis arrachée à la salle de sport : 45 min de muscu intense, 45 min de cours collectif de renforcement musculaire et 45 min de cardio. On verra demain si je peux effacer un peu mon écart du week end.
Bonne soirée les ami(e)s, à demain, si vous le voulez bien...
coucou a tous génial @sylvielagrange génial j,admire ta motivation
bilan d'hier
kcal:ok même moins j'ai vraiment fait attention a se que j'ai manger pour laisser mon estomac ce remettre bien:)
sport:ok ma marche quotidienne le matin et le soir un peu de vélo devant un film, j'en profite aujourd'hui 0 sport, une petite intervention médicale ce matin du coup le reste de la journée repos forcés.
Mood: contente je vais mieux
Coucou Aurélie, contente de savoir que tu vas mieux.
Pluie et vent au programme dans le Tarn, y en un peu marre...
Balance bloquée ce matin, mais je pense que mon petit bonus du week end va s'effacer au long du reste de la semaine. Mais ensuite, long week end de Pâques dans un chalet entre amis, ça risque de déraper un peu....
merci @emilee974 j'aime beaucoup t'a photo aussi ca fait rêver de soleil, @sylvielagrange merci oui tout va bien et je suis contente même temps que toi en lorraine, c'est presque déprimant mais pas grave, aujourd'hui repos forcer, mais a partir de demain j'ai le droit de reprendre mes activitée sportive comme a mon habitude
Une semaine sans venir sur le forum. Des problemes perso. Mais j'ai lu avec plaisir tous vos messages. Bravo à tous pour les pertes, la motivations, les superbes photos motivantes. Pour ma part, j'essaye au maximum de continuer à rentrer mes repas sur l'app. Mais je manque toujours de rigueur. Ce que je fais avec une régularite exemplaire c'est le sport, encore un joli 7,5 km couru ce matin. Bref je garde le cap. Les kilos repris en vacances sont tous repartis donc la perte continue. Vivement le printemps pour bronzer en faisant du footing parce que pour l'instant c'est plutot le look chien mouillé ^^
Une semaine sans venir sur le forum. Des problemes perso. Mais j'ai lu avec plaisir tous vos messages. Bravo à tous pour les pertes, la motivations, les superbes photos motivantes.
Pour ma part, j'essaye au maximum de continuer à rentrer mes repas sur l'app. Mais je manque toujours de rigueur.
Ce que je fais avec une régularite exemplaire c'est le sport, encore un joli 7,5 km couru ce matin.
Bref je garde le cap. Les kilos repris en vacances sont tous repartis donc la perte continue.
Vivement le printemps pour bronzer en faisant du footing parce que pour l'instant c'est plutot le look chien mouillé ^^
A demain!
génial pour tes kilo repartie, tu as raison vivement le retour du soleil
Bilan de hier (31 mars)
kcal:ok
sport , je ne pensais pas pouvoir en faire mais j'ai pas résister 45 min de vélo le soir devant la tv (rythme tranquille)
Mood: contente malgrés le stress hier (et oui j'aime pas vraiment les médecin) tout c'est bien passer et j'était plutot en forme en rentrant
Bravo Bluetit et Aurélie, vous avez raison, le sport c'est la santé ! Franchement je me demande comment je faisais avant...
Bilan d'hier, Kcal ok, sport comme tous les mardis : cardio et muscu 2h Ok, mais balance toujours bloquée avec ces 300 g de bonus du weekend, donc je commence à m'impatienter. Mais ce soir Krav Maga, on va mouiller les maillots, ça va peut être débloquer cette balance de m....
Sinon, ben, temps un peu moins pourri ce matin on dirait, pour le moment quelques rayons de soleil, donc peut être une petite sortie en extérieure cet aprèm sinon on continue notre bricolage (réfection de la chambre d'amis)
Bonne journée à tous et toutes.
sport: 7km de course a pieds, quel bonheur avec un petit vent pour rafraichir, du soleil pour le moral, melanine, endorphine, vitamine D, ces drogues naturelles sont merveilleuses!
mood: probleme perso donc deprime mais j'ai decroché du travail!! donc a partir de la semaine prochaine va falloir que je m'organise un super emploi du temps. il y a une salle de sport a cote de mon futur bureau. J'hesite a m'inscrire. J'ai vraiment envie d'etre "au taquet" niveau forme poids et limite j'ai envie d'un coach mais j'ai un peu peur de m'engager car le sport en boite... ca m'attire pas trop. J'aime tellement courir en exterieur. Des conseils? est-ce que je devrais me tourner plutot vers des clubs ou associations sportives? Vos avis ou experiences sont les bienvenus!
mood: probleme perso donc deprime mais j'ai decroché du travail!! donc a partir de la semaine prochaine va falloir que je m'organise un super emploi du temps.
il y a une salle de sport a cote de mon futur bureau. J'hesite a m'inscrire. J'ai vraiment envie d'etre "au taquet" niveau forme poids et limite j'ai envie d'un coach mais j'ai un peu peur de m'engager car le sport en boite... ca m'attire pas trop. J'aime tellement courir en exterieur.
Des conseils?
est-ce que je devrais me tourner plutot vers des clubs ou associations sportives?
Vos avis ou experiences sont les bienvenus!
a demain!
coucou Bluetitfeather j'espère que tes soucis s'arrangerons, c'est la période pas 100% le moral ,mais c'est la période faut pas chercher
pour ton boulot c'est génial félicitation
pour la salle de sport je pense que ca peut etre sympas ,perso j'aimerais bien aussi, aprés il faut trouver une salle qui te convienne, et l'idée de coatch est trés bonne aprés garde toi du temps pour faire ce que tu aime "courir en toute liberté" je pense que ca sera deux activités complémentaires, bises bonne journée
Bonjour. Bilan d'hier : 1200 kcal ok, sport : 1h30 de Krava Maga comme d'hab, ok. Moral : le week end approche, j'ai hâte d'aller m'éclater avec les copains.
Bluetifeather, tu pourrais contacter le club d'athlétisme de chez toi pour faire des entraînement de course à pied avec eux, ça peut être sympa.
La salle de sport c'est vraiment le top d'après moi. A celle où je vais, j'ai un coach qui m'a fait un programme personnalisé en muscu et cardio, je suis des cours collectifs en renforcement musculaire trois fois par semaine en plus. J'apprécie aller chaque jour ou presque, dans cette salle où je connais beaucoup de gens maintenant, où l'on porte un regard attentif et bienveillant sur mes progrès. C'est vraiment comme ça que j'ai fait des progrès et que j'apprécie de plus en plus de mouiller le maillot.
Je travaille à temps partiel donc j'ai le temps maintenant de prendre soin de moi, si tu en as l'occasion, profites-en.
Bisous Aurélie, le soleil est là ce matin yes. Aujourd'hui, le coiffeur c'est pour moi
Merci pour vos conseils. la salle de sport en question a de bons avis et des machines special lady (avec mon 1.56m c'est pas negligeable). Je vais aller les voir pour un cours d'essai. C'est vrai que rien n'empeche de continuer ma sortie de 45min en parallele. @sylvielagrange , bonne idee le club d'athletisme, surtout que j'aimerais faire un semi marathon avant la fin de l'annee!
bilan de hier:
1250 kcal ok
sport 45 min de vélo
Mood: contente mon poid continu a baisser sur la balance
mais en même temps mitiger , j'avais besoin d'un week end tranquile et je vais me retrouver avec du monde tout le week end
hello a tous
bilan de hier:
kcak:ok
sport ok 1 peu plus d'une heure de vélo
mood , mieux ca fait du bien de parler de ses pb que ca sois sur le forum ou sur un blog on se sent plus légére, j'aborde un peu plus zen mon long week end (puis j'ai tricher j'ai ma prothésiste ongulaire qui viens me refaire mes ongle cette aprem , quelques heure de détentes)
Bonjour tout le monde
Bilan d'hier : Kcal : en dessous donc rappel du site en rouge mais en rentrant des 2 heures de Krav Maga, je n'avais pas vraiment faim. Balance toujours bloquée sur le même chiffre que lundi, donc je file courir 5km s'il ne pleut pas. Opération coiffeur réussie,je suis un peu plus blonde que d'habitude et la coiffeuse a fait des essais de tresses en prévision du mariage où je suis demoiselle d'honneur le 2 mai, ça fait pas mal...
Journée ensoleillée, du coup j'ai pu aller courir entre midi et deux, ça fait plaisir, je suis contente car ça faisait longtemps que je n'avais pas couru dehors et je n'ai pas trop perdu... et puis ce soir renforcement musculaire et autre sport : préparation des valises pour le week end. YES !
coucou a tous bilan de ses deux jours de fêtes ...
vendredi 3:
kcal en dessous de mes objectifs, on a suivit la tradition du vendredi saint, midi j'ai manger sur le pouce car trés en retard sur mon planning, le soir fameux repas avec des amis mon mari a bien gérer filet de sandre riz , poissons panés (pour les enfants des amis et pour eux aussi du coup car il n'ont pas gouter au sandre) dessert choux a la créme et coupe de fraise (du coup pas de choux pour moi a cause de la créme mais j'ai fait une orgie de fraise)
sport ,0 pas du tout eut le temps
mood: 2h de détente pour mes ongles le stresse esr retombé...
Samedi 4:
kcal de nouveau en dessous de mes objectifs , repas un peut tard car on s'est tous levé tard, papillotte de poulet au curry fritr (fallait bien faire plaisir aux amis moi j'y est pas touché) haricot vert, et en dessert crépes a base de lait de soja (fraise pour moi, glace et coulis chocolats pour les autres)
et le soir pas vraiment faim du coup me suis forcer a prendre une petite soupe
sport : pour l'instant 0 mais peut etre un peu de vélo ce soir devant la tv
mood contente week end épuisant mais ce soir repos et demain on recommence a vec un repas de famille...
Hello les potos ! Bilan dhier, premier jour de ce week end off. Kcal : 1528 ouille ouille ouille mais c'était sympa. Dommage car hier matin enfin j'étais revenue à 56 pile effaçant la charlotte du week end. Bon aujourd'hui ça va être la cata, restau à midi menu de Pâques et ce soir raclette lacaunaise au camping des sources chaudes avant le karaoké.... Bon je vais essayer de ne pas faire d'excès et de ne pas trop culpabiliser non plus.
Bravo Aurélie pour ta bonne gestion du vendredi soir, super d'avoir pu trouver 2h pour toi.
Vendredi je suis allée faire ma première course à pied en extérieur depuis longtemps, il faisait beau et je n'étais pas blessée, ben, super sensation, pas trop perdu, le début de plein de futures sorties maintenant qu'il fait beau. OUI je l'annonce maintenant c'est décidé il va faire beau...
hello a toutes petit bilan d'hier
kcal journée off j'ai dut explosé dans les 1500kcal mais pfff j'y arrive plus le repas a durer super longtemps mais je me sens blinder j'ai eut du mal a finir mes assiettes ...je crois que j'apprécie plus les "grand repas"
sport:0
mood et bien très bien j'avoue que malgré que j'adore mes amis on a passer deux jours stressant, entre les cris des enfants et des parents toute les deux minutes on a pas l'habitude même si je suis nounou et que la maison est souvent remplis d'enfants je n'hurle jamais sur les enfants je suis adepte de du calme et de la douceur (bon ca m'arrive de hausser le ton en cas de bétises ) et chez moi du coup les enfants sont calmes., bref ce dimanche en familles a permis de décompressée , et mon mari aussi ;)super repas et trés bonne ambiance
Bravo, apprécies bien ce retour au calme Aurélie.
Bilan rapide : hier 1800 kcal et aujourd'hui 1700 environ, pas facile à évaluer mais on a mangé tout le temps au restau... C'était bon, et très sympa, on a aussi nagé et fait 30 min de sauna, et aujourd'hui petite rando sympa. Pas de regr^ts, ça fait du bien. On verra ce que dira Ginette demain et on tâchera d'effacer l'ardoise dans la semaine....
coucou a toutes et tous, bila d'hier
kcal ok pas trop faim le midi du mal a me remettre du repas de la veille , 16h dans la famille et du coup ben pas faim le soir
sport ok une petite séance de vélo le soir
mood contente , mon objectifs atteint
poid 56kg
@sylvielagrange j'espére que ginette sera gentille mais t'as raison il faut se faire plaisir de temps en temps
bonjour. Et bien oui,Aurélie, il semblerait que Ginette soit magnanime car ce matin il ne reste presque plus rien de mes excès du week end. Bon, je me méfie, je m'attends à une sorte d'effet rebond les prochains jours, mais j'accentue un peu le sport et j'espère que ça va passer.
Reprise de la routine alimentaire, hier 1200 kcal, sport un peu plus que d'habitude, moral bon, journée ensoleillée, course à pied sur route, bonne copine à l'arrivée, bref, bien.
Alors bluetitfeather, ce cours d'essai en salle de sport ? bien ?
ok je ne rêve pas : ardoise effacée ! Ca se confirme, ce matin, 56 kg donc les délires gastronomiques du week end sont bel et bien pardonnés ! ouah !! franchement je n'y croyais pas mais finalement, lâcher prise, surprendre son corps, ça peut marcher.
bilan d'hier : 1100 kcal à peine, sport : tondage pelouse et krav maga. Soleil, petits oiseaux et un amour de mari.
Bonne journée les amis. Tenez bon ! Profitez de la vie.
Réponses
Bilan de dimanche 29:
kcal :ok
sport 30 min de vélo c'est mieux que rien
mood: KO en plus le changement d'heure a pas aider
bonne semaine a tous
Malgré la météo, j'ai pu m'occuper de mon fils (4 ans) toute la journée, pour que sa maman puisse en profiter. J'ai même emmené un copain à lui dans une aire de jeux couvertes pour qu'ils se défoulent entre amis !! Et le dimanche matin, il fait du baby chanbara ! Du genre actif le petit !
Bonne fin de soirée[/quote]
génial s'occuper de petits bout de choux c'est épuisant
Aurélie, j'espère que ça va mieux ce matin. En tout cas ta photo est superbe !
Bilan du week end : ce matin 300g en plus, la faute à la charlotte aux poires caramel, et au manque de sport dû au temps pourri de ces quelques jours, donc ce soir, entraînement super motivé (pas de Krav au programme mais 1h de muscu et 1h de cardio training). Il fait un temps pourri ici, donc pas de sortie prévue....Faudrait que j'aille courir...
Bonne journée
Que 300g ? Tu as super bien géré me semble-t-il !
Bonne soirée les ami(e)s, à demain, si vous le voulez bien...
bilan d'hier
kcal:ok même moins j'ai vraiment fait attention a se que j'ai manger pour laisser mon estomac ce remettre bien:)
sport:ok ma marche quotidienne le matin et le soir un peu de vélo devant un film, j'en profite aujourd'hui 0 sport, une petite intervention médicale ce matin du coup le reste de la journée repos forcés.
Mood: contente je vais mieux
Bon mardi a tous
Pluie et vent au programme dans le Tarn, y en un peu marre...
Balance bloquée ce matin, mais je pense que mon petit bonus du week end va s'effacer au long du reste de la semaine. Mais ensuite, long week end de Pâques dans un chalet entre amis, ça risque de déraper un peu....
Une semaine sans venir sur le forum. Des problemes perso. Mais j'ai lu avec plaisir tous vos messages. Bravo à tous pour les pertes, la motivations, les superbes photos motivantes.
Pour ma part, j'essaye au maximum de continuer à rentrer mes repas sur l'app. Mais je manque toujours de rigueur.
Ce que je fais avec une régularite exemplaire c'est le sport, encore un joli 7,5 km couru ce matin.
Bref je garde le cap. Les kilos repris en vacances sont tous repartis donc la perte continue.
Vivement le printemps pour bronzer en faisant du footing parce que pour l'instant c'est plutot le look chien mouillé ^^
A demain!
génial pour tes kilo repartie, tu as raison vivement le retour du soleil
kcal:ok
sport , je ne pensais pas pouvoir en faire mais j'ai pas résister 45 min de vélo le soir devant la tv (rythme tranquille)
Mood: contente malgrés le stress hier (et oui j'aime pas vraiment les médecin) tout c'est bien passer et j'était plutot en forme en rentrant
bonne journée a toutes et tous
Bilan d'hier, Kcal ok, sport comme tous les mardis : cardio et muscu 2h Ok, mais balance toujours bloquée avec ces 300 g de bonus du weekend, donc je commence à m'impatienter. Mais ce soir Krav Maga, on va mouiller les maillots, ça va peut être débloquer cette balance de m....
Sinon, ben, temps un peu moins pourri ce matin on dirait, pour le moment quelques rayons de soleil, donc peut être une petite sortie en extérieure cet aprèm sinon on continue notre bricolage (réfection de la chambre d'amis)
Bonne journée à tous et toutes.
Bilan du jour:
1200 kcal: ok
sport: 7km de course a pieds, quel bonheur avec un petit vent pour rafraichir, du soleil pour le moral, melanine, endorphine, vitamine D, ces drogues naturelles sont merveilleuses!
mood: probleme perso donc deprime mais j'ai decroché du travail!! donc a partir de la semaine prochaine va falloir que je m'organise un super emploi du temps.
il y a une salle de sport a cote de mon futur bureau. J'hesite a m'inscrire. J'ai vraiment envie d'etre "au taquet" niveau forme poids et limite j'ai envie d'un coach mais j'ai un peu peur de m'engager car le sport en boite... ca m'attire pas trop. J'aime tellement courir en exterieur.
Des conseils?
est-ce que je devrais me tourner plutot vers des clubs ou associations sportives?
Vos avis ou experiences sont les bienvenus!
a demain!
coucou Bluetitfeather j'espère que tes soucis s'arrangerons, c'est la période pas 100% le moral ,mais c'est la période faut pas chercher
pour ton boulot c'est génial félicitation
pour la salle de sport je pense que ca peut etre sympas ,perso j'aimerais bien aussi, aprés il faut trouver une salle qui te convienne, et l'idée de coatch est trés bonne aprés garde toi du temps pour faire ce que tu aime "courir en toute liberté" je pense que ca sera deux activités complémentaires, bises bonne journée
Bluetifeather, tu pourrais contacter le club d'athlétisme de chez toi pour faire des entraînement de course à pied avec eux, ça peut être sympa.
La salle de sport c'est vraiment le top d'après moi. A celle où je vais, j'ai un coach qui m'a fait un programme personnalisé en muscu et cardio, je suis des cours collectifs en renforcement musculaire trois fois par semaine en plus. J'apprécie aller chaque jour ou presque, dans cette salle où je connais beaucoup de gens maintenant, où l'on porte un regard attentif et bienveillant sur mes progrès. C'est vraiment comme ça que j'ai fait des progrès et que j'apprécie de plus en plus de mouiller le maillot.
Je travaille à temps partiel donc j'ai le temps maintenant de prendre soin de moi, si tu en as l'occasion, profites-en.
Bisous Aurélie, le soleil est là ce matin yes. Aujourd'hui, le coiffeur c'est pour moi
@sylvielagrange , bonne idee le club d'athletisme, surtout que j'aimerais faire un semi marathon avant la fin de l'annee!
1250 kcal ok
sport 45 min de vélo
Mood: contente mon poid continu a baisser sur la balance
mais en même temps mitiger , j'avais besoin d'un week end tranquile et je vais me retrouver avec du monde tout le week end
bilan de hier:
kcak:ok
sport ok 1 peu plus d'une heure de vélo
mood , mieux ca fait du bien de parler de ses pb que ca sois sur le forum ou sur un blog on se sent plus légére, j'aborde un peu plus zen mon long week end (puis j'ai tricher j'ai ma prothésiste ongulaire qui viens me refaire mes ongle cette aprem , quelques heure de détentes)
Bilan d'hier : Kcal : en dessous donc rappel du site en rouge mais en rentrant des 2 heures de Krav Maga, je n'avais pas vraiment faim. Balance toujours bloquée sur le même chiffre que lundi, donc je file courir 5km s'il ne pleut pas. Opération coiffeur réussie,je suis un peu plus blonde que d'habitude et la coiffeuse a fait des essais de tresses en prévision du mariage où je suis demoiselle d'honneur le 2 mai, ça fait pas mal...
vendredi 3:
kcal en dessous de mes objectifs, on a suivit la tradition du vendredi saint, midi j'ai manger sur le pouce car trés en retard sur mon planning, le soir fameux repas avec des amis mon mari a bien gérer filet de sandre riz , poissons panés (pour les enfants des amis et pour eux aussi du coup car il n'ont pas gouter au sandre) dessert choux a la créme et coupe de fraise (du coup pas de choux pour moi a cause de la créme mais j'ai fait une orgie de fraise)
sport ,0 pas du tout eut le temps
mood: 2h de détente pour mes ongles le stresse esr retombé...
Samedi 4:
kcal de nouveau en dessous de mes objectifs , repas un peut tard car on s'est tous levé tard, papillotte de poulet au curry fritr (fallait bien faire plaisir aux amis moi j'y est pas touché) haricot vert, et en dessert crépes a base de lait de soja (fraise pour moi, glace et coulis chocolats pour les autres)
et le soir pas vraiment faim du coup me suis forcer a prendre une petite soupe
sport : pour l'instant 0 mais peut etre un peu de vélo ce soir devant la tv
mood contente week end épuisant mais ce soir repos et demain on recommence a vec un repas de famille...
Bravo Aurélie pour ta bonne gestion du vendredi soir, super d'avoir pu trouver 2h pour toi.
Vendredi je suis allée faire ma première course à pied en extérieur depuis longtemps, il faisait beau et je n'étais pas blessée, ben, super sensation, pas trop perdu, le début de plein de futures sorties maintenant qu'il fait beau. OUI je l'annonce maintenant c'est décidé il va faire beau...
kcal journée off j'ai dut explosé dans les 1500kcal mais pfff j'y arrive plus le repas a durer super longtemps mais je me sens blinder j'ai eut du mal a finir mes assiettes ...je crois que j'apprécie plus les "grand repas"
sport:0
mood et bien très bien j'avoue que malgré que j'adore mes amis on a passer deux jours stressant, entre les cris des enfants et des parents toute les deux minutes on a pas l'habitude même si je suis nounou et que la maison est souvent remplis d'enfants je n'hurle jamais sur les enfants je suis adepte de du calme et de la douceur (bon ca m'arrive de hausser le ton en cas de bétises ) et chez moi du coup les enfants sont calmes., bref ce dimanche en familles a permis de décompressée , et mon mari aussi ;)super repas et trés bonne ambiance
Bilan rapide : hier 1800 kcal et aujourd'hui 1700 environ, pas facile à évaluer mais on a mangé tout le temps au restau... C'était bon, et très sympa, on a aussi nagé et fait 30 min de sauna, et aujourd'hui petite rando sympa. Pas de regr^ts, ça fait du bien. On verra ce que dira Ginette demain et on tâchera d'effacer l'ardoise dans la semaine....
kcal ok pas trop faim le midi du mal a me remettre du repas de la veille , 16h dans la famille et du coup ben pas faim le soir
sport ok une petite séance de vélo le soir
mood contente , mon objectifs atteint
poid 56kg
@sylvielagrange j'espére que ginette sera gentille
Reprise de la routine alimentaire, hier 1200 kcal, sport un peu plus que d'habitude, moral bon, journée ensoleillée, course à pied sur route, bonne copine à l'arrivée, bref, bien.
Alors bluetitfeather, ce cours d'essai en salle de sport ? bien ?
bilan d'hier : 1100 kcal à peine, sport : tondage pelouse et krav maga. Soleil, petits oiseaux et un amour de mari.
Bonne journée les amis. Tenez bon ! Profitez de la vie.