ouh là je me rend compte que j'ai zapper quelques jours de bilan alors je me rattrape;)
Mardi 7: reprise du train train ecole etc...
kcal: commencer la phase de stabilisation mais pas arrivé a mon cotat de cal
sport :ok reprise de la marche matinale et un peu de vélo l'aprem
Mood contente mais ko du week end (ca c'est le contre coup)
mercredi 8:
kcal idem que la veille
sport, petite marche mais pas le temps pour le vélo, grand ménage de primptemps
Mood un peu la pression j'ai eut un coup de tel pour un hypotétique contrat du coup rvd vendredi soir , en attendant je vais devoir speeder pour terminer mon grand ménage
Poids, et bien pesée du jour 55,6kg je crois que mon corps est prés a descendre encore un peu du coup je laisse on verra bien
ok je ne rêve pas : ardoise effacée ! Ca se confirme, ce matin, 56 kg donc les délires gastronomiques du week end sont bel et bien pardonnés ! ouah !! franchement je n'y croyais pas mais finalement, lâcher prise, surprendre son corps, ça peut marcher.
Je vais vous relancer le défi du Cheat Day à faire au même moment ! loL !!
oui, le Cheat Day, il y a un post récent de Sylviris sur un article à ce sujet dans le forum, intéressant, et qui pourrait expliquer ce paradoxe...
Bilan d'hier, tondeuse et Krav Maga au programme, 1100kcal et le soleil en prime.
aujourd'hui je vais tenter de courir un 5km autour du lac de St Férréol, magnifique sous le soleil, et puis séance de cardio training puis de muscu.... Week end de repos en perspective
Aurelie, dis nous pour le contrat hypothétique du rendez vous de ce soir, pas de stress, tu vas gérer, comme d'hab. bisous
coucou @sylvielagrange je vous redirais ce soir le résultat du rdv c'est une personne qui je pense fait le tour des nounou du coin puisqu'elle n'a pas encore accouchée enfin on verra mais ca tomberais juste bien car j'ai un contrat qui prend fin cet été (déménagement des parents) et là ca serais pour octobre novembre. bref on verra on croise les doigts c'est souvent une histoire de feeling parents nounou.
voilà sinon bilan d'hier
kcal j'ai du mal a arriver a mes nouveau objectifs faut dire qu'avec le retour du soleil j'ai vraiment pas faim
sport : marche ok et un peu de vélo le soir devant la tv
Mood de bonne humeur
bisous
pour "le Cheat Day" je serais pas des votre, aprés dernier bilan avec mon doc et ma nutritioniste c'est une trés mauvais idée dans mon cas (je précises bien dans mon cas) en gros si j'augmente brutalement mon taux de lipides et glucides dans mon alimentation et bien mon estomac ne supporte pas et je suis malade pendant 24 a 48h , mais bon j'opte pour une vision différente je me fait plaisir tout les jours a 16h souvent je mange ce qui me fait envie caloriques ou pas , et chez des amis je ne me restreint pas (ma seul restriction c'est mes fameux aliments a éviter) j'ai adopter un tout autre rhytme de vie bises a tous
bilan des deux derniers jours:
Vendredi:
kcal ok, j'ai même manger un kebab le soir, mais bon c'est dans les cas là que e vois que je mange plus comme avant... j'ai pris une assiette kebab avant je la manger en entier sans me pauser de question , maintenant et bien déjà comme j'ai plus le droit au frites je partage mon assiette avec ma puce, elle prend mes frites et la moitiers de la viandes, je mange le reste et la salade et souvent j'ai du mal a finir.
sport ok marche le matin et un peu de vélo le soir
mood: rdv très bien passée bon feeling avec les parents, la maman accouche en Août donc on en saura plus a ce moment là
samedi:
journée catastrophe...
kcal ok
sport 0
mood , dur momment passer l'aprem chez le veto pour le cochon d'inde de mon fils qui ne manger plus , ils ont tenter l'opération , elle était trés affaiblie mais a survécu par contre elle est DCD le soir dans nos bras , même si on s'en doutait c'est pas facile
Dimanche:
kcal ok j'augmente encore un peu car mon poids continu a descendre (petit a petit) j'ai même manger un enorme croissant au Amande mais que j'ai été chercher a pied
Sport ok: petite marche le matin et l'aprem 1h30 de roller en famille
Mood: tout le monde un peu triste mais on essaye de se changer les idées et on a passer une trés bonne journée
Poid: 55,200kg
hello Aurélie, désolée pour ton petit cochon d'inde, on s'attache à ces petits amis et quand ils partent c'est pas facile. J'espère que les enfants vont surmonter vite ça et toi aussi.
Bravo pour cette perte vertigineuse malgré la stab, tu vas trouver ton poids idéal et t'y tenir.
Bilan du dimanche, kcal ok, ballade autour du lac pendant que mon chéri faisait vrombir son drône, et puis petite séance de muscu avec mon fils et séance de frappe au sac, ça défoule.
balance stable, à 200g près, la tarte au citron je pense...
@Rwendy2106 : Fallait que je traîne par ici pour trouver tes photos d'évolution ? Vilaine va ! Franchement, t'es au top : continue sur cette lancée, ne change rien parce que ça fonctionne !! Bravo poulette
Bonjour a tous, je me joins à vous car il me faut de la motivation pour perdre mes kilos,objectif perdre au moins 2 kg par mois c'est pas évident mais je suis sur que je vais y arriver.
Poids actuel 66.5kg pour 1m65 et 34 ans
Objectif 2 kg par mois et 59kg sur la balance pour cette été
Faire plus de sport 500kcal par jour 6sur7 au moins
1200kcal par jour
Ne pas manger n'importe quoi.
je pense que vous me connaissez un peu plus maintenant.
A bientot et bon courage
Hello You ! Bienvenue chez les motivés ! Ici on se retrouve régulièrement et on fait état de nos petites avancées (ou no recul), de nos pertes de poids, des activités sportives que nous avons pratiquées et de notre moral. Un rendez vous quotidien dont je ne peux plus me passer. Je te souhaite beaucoup de réussite.
bilan d'hier : kcal: 1100, sport : 5km de marche sous le soleil, 1h de cours de renforcement musculaire, 30 min de tapis de course et un peu de rameur. Moral : nickel, ma fille ainée m'a donné des nouvelles de son trip en Amérique Latine, elle est au Chili avec son amoureux et elle se régale. Donc moi aussi...
Ce matin ma balance est en dessous de 56kg, donc ma part de tarte au citron est pardonnée... et ça recommence à descendre, Yes.
@Celestial974 pas taper
Merci en tout cas, ça me fait du bien là tout de suite de lire un compliment, je suis dans une phase de pallier un peu trop longue à mon goût (800g de perdus en 1 mois)...
Mais je sais que c'est dû à tous les festins qu'on se tape depuis plusieurs week-end, alors je suis déjà contente de ne pas avoir repris!
Là je commence une contre-attaque: 1200kcal sur les 4 premiers jours de la semaine, puis mon cheat-day habituel et 2 jours à 1350kcal (le week-end, c'est dur de tenir 1200!)
J'espère bien que ça va me permettre de perdre mes 2 derniers kg
@Rwendy2106 : De rien, c'est pensé Une phase de stagnation n'est jamais agréable à vivre, c'est super frustrant... Mais ce qu'il y a de rassurant (d'une certaine façon en tout cas) c'est que tu as limité la casse malgré les week-ends de laisser-aller ! Un petit électrochoc à ton corps ne lui fera pas de mal je pense, histoire qu'il se souvienne qu'il doit faire encore quelques efforts et ensuite tu le laisseras se stabiliser tranquillement
Bonjour,
Après avoir lu tous vos messages, voilà je me lance : j’ai pas mal de poids à perdre (un peu plus de 20kg en tout). Je fais pas mal de sport (6 à 7h par semaine, le tout étalé sur 6 jours, je fais de la boxe, du free fight et le week end je vais courir). Jusque là vous me direz tout va bien.
Par contre, j’ai beaucoup beaucoup de mal à me discipliner concernant la diète (même si je pensais avoir une alimentation plutôt équilibrée)…je n’ai d’ailleurs perdu que 3 petits kilos depuis septembre c’est vous dire. Une visite chez la diététicienne et MFP m'ont montré que j'ingérais plus de calories que je ne le pensais.
J’ai donc décidé de m’y mettre pour de bon et cette fois de m’accrocher peu importe le temps que cela prendra !
Mon objectif:
Poids actuel : 85.8 kg
Taille: 1.67 m
Objectif : 62 kg
Kcal par jour: 1500-1700 (selon l’entrainement de la journée)
Sport par jour: 1h minimum
@sylvielagrange merci t'as raison ca fait du bien de se faire plaisir , hummm la tarte au citron j'adore ca
bienvenue @Helloyou34 et @Brutacouettes
brutacouettes je te comprend pareil pour moi quand je me suis inscrite sur MFP je me suis rendu compte de a quel point je me tromper sur ma consommation calorique avant
bilan de hier LUNDI 13:
kcal ok
sport ok petite marche avec les loulous et par contre pas mal de vélo d'appartement 1h40
mood : le soleil au rvd ca fait du bien
salut à tous, merci pour votre accueil et vos conseil aussi
aujourd'hui j'ai passé une super journée "pas eu faim" et j'ai pas dépassé les 1100 calories.J'ai mis de l'ordre dans mon alimentation,en espérant que sa va rester comme sa!!!
je file à la zumba a bientot
Bienvenue Brutacouette. Tu as raison, il faut s'y mettre pour de bon et s'accrocher, on le mérite !
bilan d'hier : 1100 kcal mais pas de sport car réunions à 1h de voiture de la maison, ça faut tout drôle une journée sans sport...
Mais aujourd'hui, on reprend les bonnes habitudes : après la réunion du matin, profiter du soleil pour marcher ou m^me peut être courir si ma cuisse ne me fait plus souffrir, et le soir, un tour à la salle de sport (body sculpt et cardio-muscu)
Bonne journée à tous, profitez de cette belle journée.
Bonjour à toutes! Merci pour vos messages d'accueil. @Aureliegraff merci je me sent moins seule ^^
objectifs atteints pour hier. Par contre je n'ai pas l'impression de manger assez: car même si je n'ai plus faim après les repas je suis un peu frustrée, comme s'il manquait quelque chose (J'avais l'habitude de portions un peu plus importantes) ça vous fait ça a vous aussi?
objectifs atteints pour hier. Par contre je n'ai pas l'impression de manger assez: car même si je n'ai plus faim après les repas je suis un peu frustrée, comme s'il manquait quelque chose (J'avais l'habitude de portions un peu plus importantes)
ça vous fait ça a vous aussi?
pour ma part j'ai au début pas trop touché au proportions , j'ai plus changer le contenu des assiettes , le mode de cuisson : du poulet au curry en papillote avec ses petit légumes c'est moins calorique que le même poulet sauce a la crème avec les légumes a cotés, et finalement tout aussi savoureux . mon problème c'est que j'avais pris l'habitude de grignoter pas mal, du coup chaque jours je me fait plaisir avec une collation a 16h, des trucs que j'aime, ca me permet de pas être frustrée et de limiter psychologiquement l'envie de grignoter, je me dit pourquoi grignoter maintenant a 16h je vais manger ce qui me fait envie quand j'ai une envie de grignoter (souvent le stress ou l'ennuie) je fait un peu de vélo d'appartement (même si c'est que 5 min)
Après je pense que en diminuant progressivement les proportion ton estomac va "rétrécir et tu aura moins faim" comme exemple avant je manger facilement une assiette kebab ,maintenant comme j'ai plus le droit au friture je donne mes frites a ma filles, au début aprés ma viande et la salade j'avais encore un creux et je prenais un yaourt, maintenant j'arrive même plus a finir la portion de viande et du coup je partage avec ma filles...
bises
Bilan d'hier:
kcal:ok
sport ok petite marche pour chercher le pain,ballade au parc l'aprés midi et vélo l'aprem et le soir devant la tv
mood il fait beau ca fait du bien
poids ca y est je suis au 55kg ;)mon poids semble stable les derniers jours
Coucou les amis, me voilà de retour.
je n'ai pas écrit ces derniers temps car cela a été assez tumultueux avec la bouffe. Pourtant, pas de gros craquage ni rien, juste une visite chez les grands parents, un dégoût de soi -même et une reprise en main. Maintenant je vais mieux, beaucoup mieux, et même si je vous lis en sous marin, je suis avec vous et je suis très fière de vos avancées, cela me redonne du courage. J'ai arrêté pour un temps de faire régulièrement mon journal alimentaire, de toure façon, je sais que je suis en dessous des 1200 kcal. Oui je sais vous allez me dire que ce n'est pas bien, mais en ce moment je n'y arrive pas, je ne mange vraiment pas beaucoup et je m'écoute, je vais pas me forcer, si c'est pour ne pas apprécier....
Je vous souhaite à tous et à toutes du courage et encore bravo pour votre avancée.
Peut-être que dans un mois je vous mettrai des photos février/mai
Aujourd'hui, une demi heure de "Bauch muß weg" ( Le gras du ventre doit partir --> des abdos) et une heure de "Step Fat Burner" sans compter mon heure de marche, je suis super contente !!!
Je commencce à m'accepter et à me sentir mieux dans mon corps.
Allez bonne soirée !!
Bravo les motivés ! fière d'être avec vous !
Super Laby, tu m'as manqué. Prends ton temps pour faire la paix avec toi.
Helloyou, tu as résisté, tu es géniale. Ca va le faire !
Aurélie, chapeau, tu continues de perdre en phase de stabilisation, tranquilement sans te prendre la tête, un exemple à suivre...
Bilan d'hier, kcal ok, sport ok je n'ai pas repris la course à pied mais j'ai pu faire plein de cardio en plus du cours. Balance toujours un peu sous les 56 mais les derniers kg sont les plus durs à dégommer donc je patiente. En plus, je vois mes mensurations évoluer donc tout va bien. Temps plus gris ce matin, mais il fait toujours vraiment bon pour avril. Plein de trucs administratifs pour mes filles à régler donc je vais m'énerver dans les administrations....
Vivement que le Krav Maga reprenne après les vacances pour que je puisse me défouler...
coucou les filles merci @sylvielagrange
bilan d'hier:
kcal:ok malgré un repas improvisé chez la voisine, mais pas de dégâts
sport ok: vélo d'appartement et marche le soir avec une copine
mood : débordée entre la maison les travaux les loulou(tes) que je garde , le baptême samedi , mais je me garde mon temps pour moi quand même
poid:55kg piles
Coucou tout le monde,
bilan d'aujourd'hui :
kcal : sans commentaire
sport : une heure de zumba, deux heures de marche...je suis heureuse et vidée !!
mood : super bien, je me sens bien, motivée et heureuse et ... je perds mon nouveau pantalon de sport taille M.
Sur la balance, 63.4.
Coucou tout le monde,
bilan d'aujourd'hui :
kcal : sans commentaire
sport : une heure de zumba, deux heures de marche...je suis heureuse et vidée !!
mood : super bien, je me sens bien, motivée et heureuse et ... je perds mon nouveau pantalon de sport taille M.
Sur la balance, 63.4.
Je le suis moi aussi aujourd'hui mais je ne sais pas si je le serai la semaine prochaine alors c'est pour ça que j'ai décidé de me joindre à vous car c'est seulement en échangeant et en constatant que ça fonctionne que j'atteindrerai mon objectif : -15kg
Je vis maintenant a l'étranger et le changement m'a fait prendre 7kg en 16mois+ les 8 autres kilos en trop que j'accumule depuis longtemps.
Ce matin je me suis inscrite dans une salle de sport et j'ai tenu 40min j'étais au bout de ma vie lol.
J'ai ajouté certain d'entre vous sur l'interface! N'hésitez pas a faire de même si ce n'est pas encore fait.
bienvenue parmi les motivés. Ici c'est notre petit rendez vous, on se congratule ou se botte les fesses selon le cas, on compatit et on rigole bref, un endroit où on se sent bien.
POurquoi ne serais tu pas là la semaine prochaine ? tout ira bien.
Super contente Laby que tu reprennes le combat avec autant de bonne humeur. Ca va le faire !
bilan d'hier : kcal : pas assez mais je vais me rattraper aujourd'hui. Sport : génial, j'ai repris la course mais sur tapis pour ne pas me faire mal et du coup 45 min à l'aise, et puis avant 1h de renforcement musculaire en cours collectifs. Moral : chouette, aujourd'hui je pars toute la journée sur Toulouse pour acheter la robe de mariée de soirée de ma copine qui se marie en mai. Je vais essayer de laisser ma carte bleue dans mon sac....(c'était vraiment pas mon genre avant mais maintenant avec 12kg de moins j'avoue que je peux me laisser tenter.)
Réponses
Mardi 7: reprise du train train ecole etc...
kcal: commencer la phase de stabilisation mais pas arrivé a mon cotat de cal
sport :ok reprise de la marche matinale et un peu de vélo l'aprem
Mood contente mais ko du week end (ca c'est le contre coup)
mercredi 8:
kcal idem que la veille
sport, petite marche mais pas le temps pour le vélo, grand ménage de primptemps
Mood un peu la pression j'ai eut un coup de tel pour un hypotétique contrat du coup rvd vendredi soir , en attendant je vais devoir speeder pour terminer mon grand ménage
Poids, et bien pesée du jour 55,6kg je crois que mon corps est prés a descendre encore un peu du coup je laisse on verra bien
Je vais vous relancer le défi du Cheat Day à faire au même moment ! loL !!
Bilan d'hier, tondeuse et Krav Maga au programme, 1100kcal et le soleil en prime.
aujourd'hui je vais tenter de courir un 5km autour du lac de St Férréol, magnifique sous le soleil, et puis séance de cardio training puis de muscu.... Week end de repos en perspective
Aurelie, dis nous pour le contrat hypothétique du rendez vous de ce soir, pas de stress, tu vas gérer, comme d'hab. bisous
voilà sinon bilan d'hier
kcal j'ai du mal a arriver a mes nouveau objectifs faut dire qu'avec le retour du soleil j'ai vraiment pas faim
sport : marche ok et un peu de vélo le soir devant la tv
Mood de bonne humeur
bisous
Vendredi:
kcal ok, j'ai même manger un kebab le soir, mais bon c'est dans les cas là que e vois que je mange plus comme avant... j'ai pris une assiette kebab avant je la manger en entier sans me pauser de question , maintenant et bien déjà comme j'ai plus le droit au frites je partage mon assiette avec ma puce, elle prend mes frites et la moitiers de la viandes, je mange le reste et la salade et souvent j'ai du mal a finir.
sport ok marche le matin et un peu de vélo le soir
mood: rdv très bien passée bon feeling avec les parents, la maman accouche en Août donc on en saura plus a ce moment là
samedi:
journée catastrophe...
kcal ok
sport 0
mood , dur momment passer l'aprem chez le veto pour le cochon d'inde de mon fils qui ne manger plus , ils ont tenter l'opération , elle était trés affaiblie mais a survécu par contre elle est DCD le soir dans nos bras , même si on s'en doutait c'est pas facile
kcal ok j'augmente encore un peu car mon poids continu a descendre (petit a petit) j'ai même manger un enorme croissant au Amande mais que j'ai été chercher a pied
Sport ok: petite marche le matin et l'aprem 1h30 de roller en famille
Mood: tout le monde un peu triste mais on essaye de se changer les idées
Poid: 55,200kg
Bravo pour cette perte vertigineuse malgré la stab, tu vas trouver ton poids idéal et t'y tenir.
Bilan du dimanche, kcal ok, ballade autour du lac pendant que mon chéri faisait vrombir son drône, et puis petite séance de muscu avec mon fils et séance de frappe au sac, ça défoule.
balance stable, à 200g près, la tarte au citron je pense...
Poids actuel 66.5kg pour 1m65 et 34 ans
Objectif 2 kg par mois et 59kg sur la balance pour cette été
Faire plus de sport 500kcal par jour 6sur7 au moins
1200kcal par jour
Ne pas manger n'importe quoi.
je pense que vous me connaissez un peu plus maintenant.
A bientot et bon courage
bilan d'hier : kcal: 1100, sport : 5km de marche sous le soleil, 1h de cours de renforcement musculaire, 30 min de tapis de course et un peu de rameur. Moral : nickel, ma fille ainée m'a donné des nouvelles de son trip en Amérique Latine, elle est au Chili avec son amoureux et elle se régale. Donc moi aussi...
Ce matin ma balance est en dessous de 56kg, donc ma part de tarte au citron est pardonnée... et ça recommence à descendre, Yes.
Merci en tout cas, ça me fait du bien là tout de suite de lire un compliment, je suis dans une phase de pallier un peu trop longue à mon goût (800g de perdus en 1 mois)...
Mais je sais que c'est dû à tous les festins qu'on se tape depuis plusieurs week-end, alors je suis déjà contente de ne pas avoir repris!
Là je commence une contre-attaque: 1200kcal sur les 4 premiers jours de la semaine, puis mon cheat-day habituel et 2 jours à 1350kcal (le week-end, c'est dur de tenir 1200!)
J'espère bien que ça va me permettre de perdre mes 2 derniers kg
Bienvenue @Helloyou34 !
Je te conseille d'aller par ici pour -peut être- adapter tes kcal par jour: http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Pense surtout à ne pas rester à 1200kcal consommées les jours où tu fais du sport. Certes tu vas perdre vite, mais ton corps va s'user!
Bon courage!
Après avoir lu tous vos messages, voilà je me lance : j’ai pas mal de poids à perdre (un peu plus de 20kg en tout). Je fais pas mal de sport (6 à 7h par semaine, le tout étalé sur 6 jours, je fais de la boxe, du free fight et le week end je vais courir). Jusque là vous me direz tout va bien.
Par contre, j’ai beaucoup beaucoup de mal à me discipliner concernant la diète (même si je pensais avoir une alimentation plutôt équilibrée)…je n’ai d’ailleurs perdu que 3 petits kilos depuis septembre c’est vous dire. Une visite chez la diététicienne et MFP m'ont montré que j'ingérais plus de calories que je ne le pensais.
J’ai donc décidé de m’y mettre pour de bon et cette fois de m’accrocher peu importe le temps que cela prendra !
Mon objectif:
Poids actuel : 85.8 kg
Taille: 1.67 m
Objectif : 62 kg
Kcal par jour: 1500-1700 (selon l’entrainement de la journée)
Sport par jour: 1h minimum
bienvenue @Helloyou34 et @Brutacouettes
brutacouettes je te comprend pareil pour moi quand je me suis inscrite sur MFP je me suis rendu compte de a quel point je me tromper sur ma consommation calorique avant
bilan de hier LUNDI 13:
kcal ok
sport ok petite marche avec les loulous et par contre pas mal de vélo d'appartement 1h40
mood : le soleil au rvd ca fait du bien
aujourd'hui j'ai passé une super journée "pas eu faim" et j'ai pas dépassé les 1100 calories.J'ai mis de l'ordre dans mon alimentation,en espérant que sa va rester comme sa!!!
je file à la zumba
bilan d'hier : 1100 kcal mais pas de sport car réunions à 1h de voiture de la maison, ça faut tout drôle une journée sans sport...
Mais aujourd'hui, on reprend les bonnes habitudes : après la réunion du matin, profiter du soleil pour marcher ou m^me peut être courir si ma cuisse ne me fait plus souffrir, et le soir, un tour à la salle de sport (body sculpt et cardio-muscu)
Bonne journée à tous, profitez de cette belle journée.
Merci pour vos messages d'accueil.
@Aureliegraff merci je me sent moins seule ^^
objectifs atteints pour hier. Par contre je n'ai pas l'impression de manger assez: car même si je n'ai plus faim après les repas je suis un peu frustrée, comme s'il manquait quelque chose (J'avais l'habitude de portions un peu plus importantes)
ça vous fait ça a vous aussi?
pour ma part j'ai au début pas trop touché au proportions , j'ai plus changer le contenu des assiettes , le mode de cuisson : du poulet au curry en papillote avec ses petit légumes c'est moins calorique que le même poulet sauce a la crème avec les légumes a cotés, et finalement tout aussi savoureux . mon problème c'est que j'avais pris l'habitude de grignoter pas mal, du coup chaque jours je me fait plaisir avec une collation a 16h, des trucs que j'aime, ca me permet de pas être frustrée et de limiter psychologiquement l'envie de grignoter, je me dit pourquoi grignoter maintenant a 16h je vais manger ce qui me fait envie
Après je pense que en diminuant progressivement les proportion ton estomac va "rétrécir et tu aura moins faim" comme exemple avant je manger facilement une assiette kebab ,maintenant comme j'ai plus le droit au friture je donne mes frites a ma filles, au début aprés ma viande et la salade j'avais encore un creux et je prenais un yaourt, maintenant j'arrive même plus a finir la portion de viande et du coup je partage avec ma filles...
bises
kcal:ok
sport ok petite marche pour chercher le pain,ballade au parc l'aprés midi et vélo l'aprem et le soir devant la tv
mood il fait beau ca fait du bien
poids ca y est je suis au 55kg ;)mon poids semble stable les derniers jours
ce week end jours off samedi , journée baptême
je n'ai pas écrit ces derniers temps car cela a été assez tumultueux avec la bouffe. Pourtant, pas de gros craquage ni rien, juste une visite chez les grands parents, un dégoût de soi -même et une reprise en main. Maintenant je vais mieux, beaucoup mieux, et même si je vous lis en sous marin, je suis avec vous et je suis très fière de vos avancées, cela me redonne du courage. J'ai arrêté pour un temps de faire régulièrement mon journal alimentaire, de toure façon, je sais que je suis en dessous des 1200 kcal. Oui je sais vous allez me dire que ce n'est pas bien, mais en ce moment je n'y arrive pas, je ne mange vraiment pas beaucoup et je m'écoute, je vais pas me forcer, si c'est pour ne pas apprécier....
Je vous souhaite à tous et à toutes du courage et encore bravo pour votre avancée.
Peut-être que dans un mois je vous mettrai des photos février/mai
Aujourd'hui, une demi heure de "Bauch muß weg" ( Le gras du ventre doit partir --> des abdos) et une heure de "Step Fat Burner" sans compter mon heure de marche, je suis super contente !!!
Je commencce à m'accepter et à me sentir mieux dans mon corps.
Allez bonne soirée !!
Super Laby, tu m'as manqué. Prends ton temps pour faire la paix avec toi.
Helloyou, tu as résisté, tu es géniale. Ca va le faire !
Aurélie, chapeau, tu continues de perdre en phase de stabilisation, tranquilement sans te prendre la tête, un exemple à suivre...
Bilan d'hier, kcal ok, sport ok je n'ai pas repris la course à pied mais j'ai pu faire plein de cardio en plus du cours. Balance toujours un peu sous les 56 mais les derniers kg sont les plus durs à dégommer donc je patiente. En plus, je vois mes mensurations évoluer donc tout va bien. Temps plus gris ce matin, mais il fait toujours vraiment bon pour avril. Plein de trucs administratifs pour mes filles à régler donc je vais m'énerver dans les administrations....
Vivement que le Krav Maga reprenne après les vacances pour que je puisse me défouler...
bilan d'hier:
kcal:ok malgré un repas improvisé chez la voisine, mais pas de dégâts
sport ok: vélo d'appartement et marche le soir avec une copine
mood : débordée entre la maison les travaux les loulou(tes) que je garde , le baptême samedi , mais je me garde mon temps pour moi quand même
poid:55kg piles
bilan d'aujourd'hui :
kcal : sans commentaire
sport : une heure de zumba, deux heures de marche...je suis heureuse et vidée !!
mood : super bien, je me sens bien, motivée et heureuse et ... je perds mon nouveau pantalon de sport taille M.
Sur la balance, 63.4.
genial que du positifs félicitation a toi
Je le suis moi aussi aujourd'hui mais je ne sais pas si je le serai la semaine prochaine alors c'est pour ça que j'ai décidé de me joindre à vous car c'est seulement en échangeant et en constatant que ça fonctionne que j'atteindrerai mon objectif : -15kg
Je vis maintenant a l'étranger et le changement m'a fait prendre 7kg en 16mois+ les 8 autres kilos en trop que j'accumule depuis longtemps.
Ce matin je me suis inscrite dans une salle de sport et j'ai tenu 40min j'étais au bout de ma vie lol.
J'ai ajouté certain d'entre vous sur l'interface! N'hésitez pas a faire de même si ce n'est pas encore fait.
Bye
Marie
POurquoi ne serais tu pas là la semaine prochaine ? tout ira bien.
Super contente Laby que tu reprennes le combat avec autant de bonne humeur. Ca va le faire !
bilan d'hier : kcal : pas assez mais je vais me rattraper aujourd'hui. Sport : génial, j'ai repris la course mais sur tapis pour ne pas me faire mal et du coup 45 min à l'aise, et puis avant 1h de renforcement musculaire en cours collectifs. Moral : chouette, aujourd'hui je pars toute la journée sur Toulouse pour acheter la robe de mariée de soirée de ma copine qui se marie en mai. Je vais essayer de laisser ma carte bleue dans mon sac....(c'était vraiment pas mon genre avant mais maintenant avec 12kg de moins j'avoue que je peux me laisser tenter.)