Coucou tous le monde !
- Je déclare la guerre au sucre ! Je me lance un challenge qui est de ne plus manger avec du sucre ajouté (ça va être compliqué je suis accro, mais il paraît que c'est dur une vingtaine de jour et après on s'y fait !)
Hello et Welcome back !
Pour le sevrage au sucre, vas-y pogressivement: je l'ai fait en passant de 2 à 1 sucres dans mes cafés pendant 1 temps, puis 0 sucre dans le café (pas d'aspartame ou de stevia, rien, que couic !!) + 0 miel au petit dej + 0 fruit pour clore mon diner et pas de fruit non plus au petit dej. C'est vrai que c'est dur mais c'est vrai aussi que l'on redécouvre de nouvelles saveurs plus subtiles et que les sucres que je me choisis, je les savoure d'autant plus qu'ils sont en quantité raisonnable.
Au plaisir de vous lire (a mon retour de vacances, Yeah !! )
Coucou tous le monde !
- Je déclare la guerre au sucre ! Je me lance un challenge qui est de ne plus manger avec du sucre ajouté (ça va être compliqué je suis accro, mais il paraît que c'est dur une vingtaine de jour et après on s'y fait !)
Hello et Welcome back !
Pour le sevrage au sucre, vas-y progressivement: je l'ai fait en passant de 2 à 1 sucres dans mes cafés pendant 1 temps, puis 0 sucre dans le café (pas d'aspartame ou de stevia, rien, que couic !!) + 0 miel au petit dej + 0 fruit pour clore mon dîner et pas de fruit non plus au petit dej. C'est vrai que c'est dur mais c'est vrai aussi que l'on redécouvre de nouvelles saveurs plus subtiles et que les sucres que je me choisis, je les savoure d'autant plus qu'ils sont en quantité raisonnable.
Au plaisir de vous lire (a mon retour de vacances, Yeah !! )
Y en a qui on de la chance de pouvoir aller en vacances .
Moi, ça a fait Tilt. J'ai fait l'association excès de sucre = gras.
Donc un sevrage du jour au lendemain. Bon je ne suis pas très sucre a la base (ça aide !!).
Pour mon café (le seul truc que j'aimais bien sucrer), je suis passé de 2 sucres (les petits carrés) a zéro du jour au lendemain.
Je crois que j'ai un peu fait la grimace les 2 - 3 premiers jours.
Par contre aujourd'hui, des que je mange un morceau de gâteau style cake ou marbré par exemple (je ne raffole pas des gâteaux a la crème) et bien je suis littéralement "transporté" par son gout sucré.
Comme @degrimo je ne consomme pas d'aspartame ou de stevia, rien. Pas de miel (j'aime pas...) au petit déj + 0 fruit pour clore mon dîner et pas de fruit non plus au petit dej.
Suppression des sodas light ou non (Oui... Je pouvais très bien boire un Coca light au petit déj ).
En fait, tout ce qui se termine par "OSE" ou "OLE" de manière générale.
Je ne suis pas tellement du genre à participer tous les jours, mais les petits "j'aime" échangés et quelques nouveaux amis francophones, qui viennent sûrement de par ici, ça aide la motivation. À la fois de vous voir progresser, chaque jour, par les enregistrements qui démontrent vos motivations et par les quelques statuts qui ramènent la détermination. Bravo et merci!
Bon, place au point...
Poids actuel : 70kg (environ... ça change un peu tous les jours. Avec les excès j'ai plutôt repris du poids, mais cette semaine à 1500 semble me remettre sur la bonne voie?)
Taille: 1.65m
Objectif : 60kg
(Objectif secret : ne plus être éssouflée après les escaliers du boulot)
J'ai eu du mal à me fixer sur un nombre de calories ces derniers temps. J'étais à 1200, remonté vers 1400, redescendu vers 1200 et là j'ai eu des journées avec 2000 / 3000 calories, des dérapages. Du coup j'ai fini par remonter la moyenne à 1500 et essayer de m'y tenir sans culpabiliser de ne pas rester à 1200. On verra ce que ça donne. Avec mes soucis de sommeil, c'est dur de garder le contrôle.
Sport par semaine : 1 session de nage (samedi) et 2 sessions de muscu (mardi et jeudi) ça commence à devenir une habitude Aujourd'hui c'est piscine! C'est d'ailleurs à peu près mon seul but de la journée!
Niveau sucres, j'ai eu une phase "stevia" et j'en reviens un peu. Là avec mes jours à milliers de calories, j'ai abusé du sucre, du coup j'ai tenté surtout de limiter les excès plutôt que de limiter le sucre. Et avec mes soucis de sommeil, j'essaye d'abord de limiter le café, du coup ça limite les sucres que je prends avec pour faire passer le goût. Heureusement il me reste le thé Mais sinon oui, j'ai aussi beaucoup entendu que 21 jours sont nécessaires pour faire d'un truc quotidien une habitude.
Bienvenue Stingap, je te souhaite une belle réussite, tu as eu raison, le soutien et les petits encouragements des uns et des autres sont très appréciables, j'adore ce site moi aussi.
Ce midi, c'était mon repas de gala, c'est à dire le repas où je me lâche de temps en temps, en général le week end. Au menu : canard rôti à l'ail avec petits pommes de terre, et mousse pommes caramel d'une pâtissière de mes amis, plus un petit verre de cidre doux de normandie (mon pays d'origine), c'était le paradis. Tellement bien, que du coup, je ne culpabilise m^me pas, je me dis qu'on verra bien comment ma balance réagira les prochains jours, mais j'avais besoin de me faire plaisir. C'est pourtant un peu dommage car ce matin Ginette (ma balance) m'annonçait 55,5 kg, donc en progrès... Je les aurai ces 2 derniers kilos !
J'ai prévu demain une séance de course à pied s'il ne pleut pas trop, ça devrait aider...
Pour ce qui concerne le sucre, j'ai fait Dukan il y a trois ans environ et depuis j'ai supprimé le plus possible de sucre (ajouté bien sûr mais aussi j'évite les aliments qui en contiennent beaucoup). Pour les lipides, avec le régime Dukan je les avais pratiquement supprimes, mais maintenant je les ai réintroduits en petite quantité.
En fait, j'ai fini par m'habituer à manger ainsi et j'ai du mal avec les trucs trop sucrés maintenant, je suis vite écoeurée, alors que pour les lipides... je pourrais manger une saucisse sèche entière sans caler je crois, et je ne parle pas du roquefort...
Bon week end à tous et toutes, profitez de la vie les amis !
coucou les filles , j'ai encore une fois zapper plusieurs jour de bilan
Vendredi:
kcal ok
Sport pas de marche mais un peu de vélo d'appart
mood, contente mais ko , vivement le week end
Samedi:
kcal ok , un peu grâce au sport car j'ai un peu dépasser , repas chez des amis (qui d’ailleurs a duré vu qu'on a dormis sur place et rentré que le dimanche aprem )
sport : un peu de vélo d'appart l'aprem pendant que mes deux hommes étaient au match de foot du petits
Mood: contente shopping je me suis acheter des truc que j'aurais jamais mis j'ai même lacher ma petite larme dans la cabine d'essayage quand j'ai vu que je pouvais mettre des mini short sans que rien ne dépasse
Dimanche
kcal: ok re repas chez les amis on a manger les restes, là pas de soucis juste le plats et dessert ca rentrés large dans mes objectifs quotidien (sans l'entrée et l'apéro de la veille) , le soir par contre pas d'appétit juste une petite soupe et des galettes de riz
sport petite séance de vélo le soir devant la tv
Mood contente mais ko finalement le week end n'a pas était si reposant que ca
Salut tout le monde!
Bienvenue @stingap! Ce n'est pas trop mon truc non plus les forums, mais je dois bien admettre que ça motive de recevoir un pti mot d'encouragement et de voir les autres fondre. @sylvielagrange ty me fais saliver avec ton canard!! ça à l'air vraiment terrible il faut que j'essaie!
De mon coté pas de sport ce week end vu le temps pourri, mais c'est pas plus mal j'ai pu bien me reposer, ça faisait longtemps que je n'avais pas passé le week end à la maison à glandouiller en amoureux...et malgré tout j'ai continué à perdre malgré mon Cheat day de samedi, plutot raisonnable je dois dire : une bière avec des ptis trucs frits au fromage en apéro, un bon gros burger (mais un vrai, pas un mac do ^^), des frites et une mousse au chocolat. Donc je suis plutot contente. Et très léger le soir vu que je n'avais pas spécialement faim (faut dire on a déjeuner à 14h).
Ce soir c'est 1h de boxe histoire de bien transpirer!
Salut les motivés ! J'espère que votre semaine commence bien. Pour moi, bonne nouvelle, le canard de samedi est passé à la trappe et ce matin 55,5 sur la balance, yes ! En plus hier, je n'ai pas couru, il faisait beau hier matin et j'ai tout tondu... mais je regrette car aujourd'hui il tombe des cordes ici (alerte météo orange sur le Tarn) et du coup ben, je ne vais pas sortir courir ! mais je vais me précipiter à la salle de sport tout à l'heure.... Samedi prochain c'est la mariage de ma copine et je suis demoiselle d'honneur donc ma robe devrait m'aller.... encore mieux que la semaine dernière, hi, hi. Par contre là, je pense que je vais prendre cher, car je vais boire de l'alcool (faut quand même fêter ça !) et puis on fait apéro dinatoire le midi et repas assis le soir... Va falloir danser pour éliminer...
Une bonne mousse au chocolat, @Brutacouettes, ça me fait bien envie...
Kcal : 1136 / 1200 - je suis un petit poil en dessous, mais ça me ravie !
Sport : Nada ! Par contre je suis allée me ré-inscrire à la salle donc normalement à partir de ce soir : Back on track !
Mood : Ca va ! Je suis un peu déçue car je voulais me challenger sur un arrêt du sucre dans mon alimentation mais raté :
Au petit déj hier et ce matin, il n'y avait que les bonnes céréales Trésor de Chéri.....
Donc la diète sans sucre sera à partir de Lundi pro lol
hello a toutes et tous bravo pour vos progrès Bilan de la journée de Lundi : kcal toujours ok même moins , choses qui m'étonne d’ailleurs car pendant les vacances des loulous je m'approcher plus de mes obj caloriques, là au contraire j'ai du mal a y arrivé , peut etre le stress pendant les vacances qui joué sur mon appétit... Sport :ok petite séance de gym avec le club senior la prof en a profiter qu'on était deux plus jeunes pour pousser les exercices plus loin pour nous , bref j'avoue que au bout d'une heure j'été ko et j'avais mal partout lol mais super ambiance on a bien rit, donc en attendant de pouvoir mettre un place des cours pour un groupe plus jeunes je crois que ma copine et moi on va s'incruster avec le groupe senior la prof est ok pour nous concocter des exercices plus pousser
et le soir un peu de vélo Mood : contente RDV avec ma nutritionniste tout va bien mes résultats sont ok (même si je retourne voir le doc pour la lecture des prises de sang elle a put m'éclairée )mon poids descend encore un peu, mais d’après elle j'ai de la marge, je suis un petit gabarit et finalement mon poids d'avant (avant les grossesse et mes prises de poids) est plus accessible que je ne le croyait, bref je continu la stabilisation en augmentant doucement mes apports caloriques et si je perd encore un peu et bien c'est que du bonus
Salut les guerrières ! Contente de voir que tout roule pour tout le monde, on tient le bon bout ! et puis voilà les beaux jours, on va pouvoir en profiter...
hier : kcal : 1200, sport : super cours de Body sculpt et ensuite course de 50 min à 9 km/h, j'étais fière car pour moi c'est pas mal, je progresse. Ce soir, fin des vacances pour le Krav Maga, je me suis acheté un casque et des gants perso (avant je prenais ceux du club), ça va fighter...
Moral : tout baigne, c'est le cas de le dire avec toute la flotte qu'on a pris, mais ce matin timide soleil. Cet aprèm, rendez vous opthalmo, j'ai envie de lentilles, pour le sport ce serait mieux car sinon je ne mets pas mes lunettes...
Bienvenue @stingap ! Je t'ajoute à mes contacts, je mettrai des petits "j'aime" pour t'encourager
@sylvielagrange Bonne reprise du Krav Maga alors Franchement, 9km/h ça déchire! C'est sur tapis?
Bon pour moi, tout roule ces derniers jours, j'ai enfin débloqué mon foutu palier en alternant les jours à 1200 et à 1350 et en ne notant rien samedi et dimanche. Si si, j'vous jure, 700g de perdus sur une semaine, dont 2 jours où je n'ai pas osé remplir mes journées tellement j'aurais explosé les compteurs
Côté sport, je suis un peu déçue, je m'étais fixé l'objectif (un peu fou, j'avoue) de faire 100km ce mois-ci et il va me manquer 9km (A moins que le temps se découvre ce soir, qui sait?)
Mais j'ai 2300 squats au compteur quand même^^
Côté humeur, boh j'ai mal à mon bidon donc un peu mitigé... J'ai vu 57,9 sur la balance ce matin donc hyper contente (objectif à 58), mais je suis ballonnée comme une femme enceinte, je dois manger un truc qui me réussit pas, faut que je trouve quoi
j'ai eut un bug ca ma remis mon bilan du 1er avril, bon du coup je l'ai effacer .... bizzare lol
géniale contente que tout roule pour vous toutes @HeyMooMoo génial tu tiens le cap @sylvielagrange génial toujours aussi motivés ils vont souffrir ce soir a ton cour de krav maga @rwendy2106 merci oui j'aime beaucoup le combi short , mon z'homme ma aussi acheter un short en jeans taille haute ca me rappel la série sherif fait moi peur lol mais pour l'instant j'oserais pas sortir hors de la maison avec mais pour les vacances la plage pourquoi pas
génial pour ta perte 9km c'est pas enorme ca veut dire que t'es a 91km ce moi ci c'est génial félicitation
Bravo HeyMooMoo, je croise le doigts pour ton embauche. La zumba c'est pas trop mon truc pourtant j'aime danser, le rock surtout...
Super le short Aurélie, moi aussi je les réserve pour les vacances et le taille haute pas encore possible pour le moment...
Rwendy tu es trop modeste : 100km - 9 c'est quand même quelque chose ! y a pas à être déçue mais fière, on s'en fiche des comptes ronds ! moi je suis fière de toi ! Bravo pour ce palier débloqué, cette histoire de booster les calories de temps en temps, ça me faisait peur mais ça a l'air de marcher. Oui cétait le tapis car il faisait un temps vraiment trop pourri pour sortir mais je me le prévois dimanche ou lundi selon le temps et ma forme car samedi mariage de mon amie et je crois que ça va faire mal...
Bonne journée, ici le soleil se montre un peu, ça va peut être sécher toute cette boue !
je vous souhaite une belle semaine sans craquage,vous avez l'air en forme et trés motivé....de mon coté je me suis pas pesé depuis un petit bout!!!la balance me fait peur...je file à la gym a bientot
hello a tous , bonne semaine les amies, pas trop présente en ce moment pour les bilan mais entre formation et révision j'ai peut de temps pour moi
tous ce passe bien question cal je gére pas d'excés même passer avec brio l'épreuve de la cantine scolaire jeudi dernier (juste un peu dur a cause du régime sans lactose et limités en matière grasse) week end nickel aussi je pense que j'ai trouver mon bon rhythme de croisière
sport ok toujours ma marche et mes séance de vélo sans oublier la gym les lundi (j'y vais d'ailleur )
bisous a tous bonne semaine
Bon lundi les copines, j'ai fait un week end lâchage avec le mariage de ma copine, mais ce matin Ginette est sympa, +200 pour le moment.... De toute façon, rien à regretter, bonne humeur, famille et amis réunis, le bonheur. Sinon semaine habituelle avec en plus les surveillances d'exams mais ça va le faire, je vais gérer pour pouvoir aller au sport comme d'hab. Bisous et bravo, vous êtes tenaces !
Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne
Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma garde-robe (déjà 200€ dans le panier Zalando ). Bon, vu que je n'ai pas encore d'enfants mais que ça devrait se faire un jour, je garde mes vêtements trop grands^^
Pour anticiper la demande de @degrimo et @Celestial974 : oui, je vais faire un post de réussite... un jour! Faut que je prenne des photos, tout ça... Mais promis, je vais le faire!
Aujourd'hui, je commence donc une nouvelle phase: la stabilisation! Pas une stabilisation à la @Aureliegraff qui continue de perdre (joke ), une stabilisation pour rester à mon poids, soit 57,8 +ou- 500g car j'ai bien compris qu'on ne peut pas rester strictement au même poids tout le temps.
Je continue la CAP, objectif 100km en 1 mois, j'espère en mai, sinon en juin! (Merci d'ailleurs @Aureliegraff et @sylvielagrange pour vos encouragements à propos de mes 91km )
Je suis encore loin de mon objectif d'origine (quand je me suis "inscrite" à ce groupe) qui était de courir 10km en 1h, mais j'y crois, j'y arriverai un jour!
Je cours l'Amazone au Havre le 7 juin et la Parisienne le 13 septembre, et peut être que l'an prochain je m'inscrirai au Wings For Life.
Si je vous dis que j'ai passé des années à clamer haut et fort que JAMAIS je ne ferais de la CAP, vous me croyez?
Sinon, je vais peut être me lancer dans un programme sportif tel que Top Body Challenge ou Fit It. A voir si je prends le risque avec mon poignet, mais j'aimerais bien remodeler certaines parties de mon corps (intérieur des cuisses, bras, un peu le ventre...)
Et vous les filles, continuez sur votre lancée, vous êtes super! Je reste dans les parages bien sûr, la stabilisation est un autre challenge!
whaou toute mes félicitation @Rwendy2106 , c'est génial et moi aussi je réclame ton" post de réussite"
et tu as bien le droit de te faire plaisir avec une nouvelle garde robes , tu t'es donné a fond pour en arrivé là
tu as raison ma stab est spécial lol je me prend assez la tête avec ma diététicienne , il y a trois mois elle pensais pas que je perdrais autant (heu moi n'ont plus d’ailleurs ) et maintenant j'entend constamment ,"vous inquiété pas vous avez de la marge vous pouvez encore perdre..." heu c'est perturbant d’ailleurs j'ai consulter une autre diététicienne (ma cousine au moins j'ai put l'amadoué ) pareil elle me dit que je peut descendre un peu...
Mon problème c'est qu'avec mes" restrictions alimentaire a vie " faut que je trouve mon bon rythme de croisière j'avais trouver celui qui me permettait de perdre 1kg par semaine sans me restreindre... maintenant j'en suis a 200g par semaine (j'avoue que je suis même obliger de grignoter devant la tv les soir ) mais je vais y arrivée petit a petit.
Je me suis beaucoup remise en question quand la diet ma dit que je perdais facilement, que je suis pas un "gros appétit" , je me suis demander alors pourquoi je ne perdais rien depuis des année et comment j'en était arriver là , d’après elle mon intolérance ma pas aider et je stocker directement, mais pour moi c'est pas que ca j'ai vraiment fait n'importe quoi pendant 10 ans grignotage ,manque d'activités etc... enfin voilà désolée de partager mes états d’âmes avec vous mais ca me fait du bien
et pour vous rassuré je vais très bien j'aime ma nouvelle vie , quand je regarde en arriére je me demande comment je fesais et puis je l'avoue je me trouve enfin belle quand je me regarde dans le miroir , je focalise plus sur mes petits défault, je prend conscience de tout le parcours effectuer
Rwendy, bravo ! C'est génial ce que tu as fait ! autant pour la perte de poids que pour les performances sportives ! la transformation totale !
Bravo aussi à Aurélie qui a faire avec son souci de santé et le transformer en tremplin de réussite. Vous êtes inspirantes les filles, toutes d'ailleurs ! Vos batailles sont belles et vous nous les faites partager ici.
Ce matin, - 3kg depuis que je suis sur Fitnesspal, alors que je croyais en m'inscrivant et en ayant perdu les 12 premiers avec Dukan, que je ne pourrais pas descendre dessous et que je me faisait une raison tant bien que mal. Franchement ce site est super ! et puis tous ces sportifs qui me montrent que comme moi, vous avez joint, presque naturellement, une alimentation saine à une pratique sportive régulière et épanouissante.
Bon, suffit les congratulations, ya encore du boulot, alors go !
Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne
Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma garde-robe (déjà 200€ dans le panier Zalando ). Bon, vu que je n'ai pas encore d'enfants mais que ça devrait se faire un jour, je garde mes vêtements trop grands^^
Pour anticiper la demande de @degrimo et @Celestial974 : oui, je vais faire un post de réussite... un jour! Faut que je prenne des photos, tout ça... Mais promis, je vais le faire!
Aujourd'hui, je commence donc une nouvelle phase: la stabilisation! Pas une stabilisation à la @Aureliegraff qui continue de perdre (joke ), une stabilisation pour rester à mon poids, soit 57,8 +ou- 500g car j'ai bien compris qu'on ne peut pas rester strictement au même poids tout le temps.
Je continue la CAP, objectif 100km en 1 mois, j'espère en mai, sinon en juin! (Merci d'ailleurs @Aureliegraff et @sylvielagrange pour vos encouragements à propos de mes 91km )
Je suis encore loin de mon objectif d'origine (quand je me suis "inscrite" à ce groupe) qui était de courir 10km en 1h, mais j'y crois, j'y arriverai un jour!
Je cours l'Amazone au Havre le 7 juin et la Parisienne le 13 septembre, et peut être que l'an prochain je m'inscrirai au Wings For Life.
Si je vous dis que j'ai passé des années à clamer haut et fort que JAMAIS je ne ferais de la CAP, vous me croyez?
Sinon, je vais peut être me lancer dans un programme sportif tel que Top Body Challenge ou Fit It. A voir si je prends le risque avec mon poignet, mais j'aimerais bien remodeler certaines parties de mon corps (intérieur des cuisses, bras, un peu le ventre...)
Et vous les filles, continuez sur votre lancée, vous êtes super! Je reste dans les parages bien sûr, la stabilisation est un autre challenge!
Bonne continuation, et des bisous!
Hey ! Hey ! Hey ! @Rwendy2106 ! C'est genial ça ! Ton post m'a ému, même si je ne me vois pas vraiment comme "une poulette" !! c'était la première bonne nouvelle de la journée !
Ravi que tu penses de toi-même à partager dans la rubrique "Témoignage de Réussite" ! LoL ! Moi aussi, je me suis promis de la faire, mais je ne suis pas encore passé à l'acte !
On sent bien poindre le phoenix que tu es et je t'imagine aisément prendre ton envol souverain et libérateur, avec un sourire radieux et une lueur de fierté dans les yeux, à te retrouver toi-même par delà la transformation.
Oui, la phase de stabilisation est un autre challenge, assez différent finalement, fait de plus d'autorisation et de bienveillance envers soi. C'est une phase de mémorisation physiologique et de travail sur le "lâcher prise". A vivre au quotidien sans se soucier que cela se fait sur une longue durée (on dit 1mois par kg perdu !)
Une autre forme d'acceptation de soi, de pouvoir assumer, de rester en veille active plutôt qu'en vigilance. Et ainsi d'apprendre à faire évoluer son alimentation en fonction des besoins et des plaisirs du moment. Un autre regard sur soi, fait de plus de confiance en soi.
Pour la stab, je situe pour l'instant mon poids dans une fourchette de +/-1kg (soit, entre 78 et 80 kg, voilà le cadre que je me fixe !) ce qui me permet d'assimiler tranquillement d'éventuels excès et me parait a la fois cool et juste. Je revérifierai si cela convient auprès de mon médecin nutritioniste.
degrimoMessages: 745MFP ModeratorMessages: 745MFP Moderator
@Aureliegraff : J'ai pensé à toi lors d'une petite rando durant mes vacances et à travers toi, à plein de monde sur MFP : La personne qui dirigeait l'excursion vantait tous les mérites de l'ortie urticante et notamment de tous ses apports nutritifs capables de remplacer le lait ! Alors, à voir si une bonne soupe d'orties ou autres recettes de cet acabit peut t'intéresser dans le cadre de ton alimentation spécifique ?
Si tu as plus d'info, j'ai lancé une discussion à ce sujet dans la rubrique "alimentation" !
@Aureliegraff : J'ai pensé à toi lors d'une petite rando durant mes vacances et à travers toi, à plein de monde sur MFP : La personne qui dirigeait l'excursion vantait tous les mérites de l'ortie urticante et notamment de tous ses apports nutritifs capables de remplacer le lait ! Alors, à voir si une bonne soupe d'orties ou autres recettes de cet acabit peut t'intéresser dans le cadre de ton alimentation spécifique ?
Si tu as plus d'info, j'ai lancé une discussion à ce sujet dans la rubrique "alimentation" !
Merci d l'info je vais me renseigner de suite et voir ton post c'est vrai que finalement on peu remplacer le lait par pas mal de choses j'utilise du lait de soja (en poudre) pour mes préparation culinaires (crépe, gateau etc....) et je me suis mise au lait d'amande (en fait bien moins gras que je croyais et que je trouve génial en gout )la soupe d'orties j'en ai entendu parler mais je ne savais pas que ca avait tant de bénéfice (en plus j'adore la soupe ) , merci de tes conseils
Félicitations @Rwendy2106!!! Entre toi et la nouvelle (et super) photo de profil (qui me rend verte de jalousie) d' @Aureliegraff y a de quoi être motivée! aujourd'hui!!!
De mon côté pas mal de boulot du coup je profite de ma pause dej pour vous poster mon petit mot.
coté calorie ça va, j'arrive à bien gérer je trouve, j'arrive tenir mon objectif du jour sans trop de mal maintenant. -100g sur la balance ce matin (par rapport à jeudi), ce qui est plutot pas mal compte tenu de mon grand méchant cheat day de samedi : la TOTALE le midi macdo vite fait entre deux visites de maisons (oui ayé avec mon copain on se lance!!), un restau pizza le soir en tête à tête, pas de de course a cause du temps pourri et à peine 500g en plus le lundi matin. Donc un bilan pas si mauvais au final
Surtout que j'ai pris mes mesures et -7 cm au total en 2 semaines dont -2 de tour de cuisses! j'ai également perdu au niveau de la taille et des hanches. Par contre les fesses et la poitrine n'ont pas bougé! ahah! trop contente!
Par contre un peu patraque cette semaine, rien de bien j'ai juste du prendre froid au ventre, mais j'ai regretté d'être allé au cours de boxe le soir, j'ai cru que j'allais me sentir vraiment mal au 1er coup de genou dans le bide (oué on est comme ça)...mais du coup pas de sport pour moi hier ni aujourd'hui.
Bon j'espère que demain ça ira mieux que je puisse retourner taper!!! et surtout qu'on est un beau week end, ou du moins qui permette d'aller courir sans avoir de la boue jusqu'aux mollets!
oh merci tout plein @Brutacouettes je pensais pas rendre quelqu'un jalouse lol mais le but de ma photos c'est bien de montrer que c'est possible (me le rappeler a moi aussi car ça a du mal a s'imprimer dans ma tête, dixit la tete de linotte qui va dans les cabine d'essaye avec des fringues deux taille au dessus )
j'espère que tu ira mieux avec le temps changeant pas mal de malade dans mon coin aussi prend soin de toi, génial pour les visites que du positifs avancer a deux c'est génial
voilà sinon tout va bien dans la gestion des kcal j'augmente doucement , sport toujours ma marche et mon vélo d'appart (mon meilleur copain comme je l'appel) et la gym avec les mamies du village le lundi mais on ris bien la prof nous fait faire des exercice plus poussés et du coup on rentre avec des douleur partout d'ailleur je suis surprise car même avec le programme normal je me demande comment elles font pour suivrent (même si elles ont pour consigne de jamais forcé) je me dis que je ne pensais pas qu'a leur age (entre 65 et 85 ans ) elles avaient tant la forme.
Mood alors c'est compliqué je suis en pleine période d'exam du coup a fond dans les révision et donc je stress
en parallèle je suis un peu a bout question boulot, NB: pour l'avenir ne pas garder des enfants dont le papi habite en face ca évitera qu'il vienne les voire 4 fois dans la journée , les attende en remontant du bus (je devrais faire payer des frais de garde pour le papi lol)
et comble de tout on est dans les travaux
mais d'un autre cotés contente d'avoir ma journée de formation dans la semaine, de voir d'autre "ass mat'" on est un super groupe qui s'entendent bien, en plus ca me fait des week end a rallonge avec les jours fériés,
Avec les jumelles ca se passent trés bien et en juin j'ai leur maman comme stagiaire pour 15 jours (et du coup le papi osera pas venir toute les 5 min vu qu'il évite sa fille )
je suis contente que les travaux avances
Bonsoir les filles, petit passage sur le forum en rentrant de la fac. Prends soin de toi Brutacouettes, et comme ça, tu reviendras sur le ring, encore plus forte, tu vas les exploser....Moi aussi pas de fight ce soir, pour cause de surveillance d'exam, mais je me rattraperai demain soir ! J'ai mon nouveau casque et mes gants....
Super de s'installer à deux, j'imagine que vous avez hâte.
Aurélie, tu m'as l'air bien occupée en ce moment. Ah les travaux en plus du taf, c'est toujours compliqué mais on est tellement content de bâtir son petit nid....
Coucou Helloyou, es tu en passe de finir la semaine sans craquage ?
Bonne soirée
PS ma balance est de plus en plus sympa, cela va-t-il durer, là est la question !
Félicitations @Rwendy2106 ! C'est super ce que tu as fait ! J'espère pouvor être fière de moi comme tu l'es quand j'aurai atteint mon objectif !!
Concernant ma journée d'hier :
Kcal : 1469 / 1932 !
Sport : 45 Minutes de Zumba ! Comme ça fait du bien de reprendre et de se défouler à nouveau !
Mood : Le soleil est là, on annonce presque une trentaine de degrés pour le weekend et j'ai mes parents qui arrivent pour une bonne semaine : Tutto va bene !
Bises à toutes et à tous !
Je vous souhaite un bon -looong- weekend !
@degrimo, tous les intervenants dans ce post sont des intervenantes!
Merci à toutes (et tous, aller, pour une fois^^) pour vos messages, ça me fait plaisir! Comme à chaque fois, je n'ai pas publié pour obtenir des félicitations mais pour encourager ceux et celles qui ont encore du boulot sur la planche! Vos petits mots ensoleillent ma journée
@Aureliegraff j'ai pris les photos pour le post de réussite, mais celle de profil est loupée, c'est pas le même angle que celle du mois d'octobre, j'en referai ce week-end. Concernant la garde-robe, j'ai dépensé 300€ hier entre Zalando et Sarenza (comment ça mes pieds n'ont pas rétréci?!) Et déjà une cinquantaine d'euros la semaine dernière sur une vente privée de sous-vêtements car ça devenait catastrophique^^ Je suis ruinée par ma perte de poids
Moi j'aime bien lire tes états d'âme, ça permet de comprendre un peu ce que tu vis
Et sinon j'ai énooormément pensé à toi mardi midi: on s'est fait un japonais à volonté. Le truc de fous, je crois que c'est la première fois que je mange autant de sushis!
Bon courage pour tes exams, ton papi et tes travaux!
@sylvielagrange effectivement, entre moi il y a un an et moi aujourd'hui, c'est le jour et la nuit!! Il y a un an, j'étais résignée, mal dans ma peau, j'avais presque arrêté le sport, je me goinfrais de bonbons et autres chocolats pour "oublier" (y'en a qui boivent, moi je mange!)... Aujourd'hui, wahou, qu'est-ce que je me sens bien, légère, jolie...
Je suis invitée à un enterrement de vie de jeune fille la semaine prochaine, thème noir et blanc, j'ai commandé un short noir pour tenter ce style: http://www.modeuse.com/img/look-de-rue-35.jpg
Je n'aurais jamais osé avant! Bon peut-être qu'à l'essayage ça m'ira pas, mais rien que de l'envisager, c'est un grand pas en avant!!
J'espère pour toi que Ginette continuera à être sympa comme ma balance l'a été ces dernières semaines
@Brutacouettes contente que mon message te motive, c'est le but Félicitations pour la maison avec ton copain, c'est un grand pas! Et bravo pour les centimètres perdus! Ça va mieux aujourd'hui?
@HeyMooMoo Franchement, tu sera fière de toi quand tu auras atteint ton objectif! Il n'y absolument aucune raison pour que tu ne le sois pas! Je te souhaite tout plein de courage pour y accéder au plus vite (dans la limite d'une perte raisonnable).
Aller, le mot de la fin pour aujourd'hui: ce matin, j'ai mis une robe toute simple, beige, sans volants, sans rien... Je sors de la salle de bains, pas encore coiffée, la tête en vrac (c'est dur dur le matin en ce moment), et mon copain me regarde et me dit "t'es jolie dis donc!"
Réponses
Hello et Welcome back !
Pour le sevrage au sucre, vas-y pogressivement: je l'ai fait en passant de 2 à 1 sucres dans mes cafés pendant 1 temps, puis 0 sucre dans le café (pas d'aspartame ou de stevia, rien, que couic !!) + 0 miel au petit dej + 0 fruit pour clore mon diner et pas de fruit non plus au petit dej. C'est vrai que c'est dur mais c'est vrai aussi que l'on redécouvre de nouvelles saveurs plus subtiles et que les sucres que je me choisis, je les savoure d'autant plus qu'ils sont en quantité raisonnable.
Au plaisir de vous lire (a mon retour de vacances, Yeah !!
Moi, ça a fait Tilt. J'ai fait l'association excès de sucre = gras.
Donc un sevrage du jour au lendemain. Bon je ne suis pas très sucre a la base (ça aide !!).
Pour mon café (le seul truc que j'aimais bien sucrer), je suis passé de 2 sucres (les petits carrés) a zéro du jour au lendemain.
Je crois que j'ai un peu fait la grimace les 2 - 3 premiers jours.
Par contre aujourd'hui, des que je mange un morceau de gâteau style cake ou marbré par exemple (je ne raffole pas des gâteaux a la crème) et bien je suis littéralement "transporté"
Comme @degrimo je ne consomme pas d'aspartame ou de stevia, rien. Pas de miel (j'aime pas...) au petit déj + 0 fruit pour clore mon dîner et pas de fruit non plus au petit dej.
Suppression des sodas light ou non (Oui... Je pouvais très bien boire un Coca light au petit déj
En fait, tout ce qui se termine par "OSE" ou "OLE" de manière générale.
Je ne suis pas tellement du genre à participer tous les jours, mais les petits "j'aime" échangés et quelques nouveaux amis francophones, qui viennent sûrement de par ici, ça aide la motivation. À la fois de vous voir progresser, chaque jour, par les enregistrements qui démontrent vos motivations et par les quelques statuts qui ramènent la détermination.
Bon, place au point...
Poids actuel : 70kg (environ... ça change un peu tous les jours. Avec les excès j'ai plutôt repris du poids, mais cette semaine à 1500 semble me remettre sur la bonne voie?)
Taille: 1.65m
Objectif : 60kg
(Objectif secret : ne plus être éssouflée après les escaliers du boulot)
J'ai eu du mal à me fixer sur un nombre de calories ces derniers temps. J'étais à 1200, remonté vers 1400, redescendu vers 1200 et là j'ai eu des journées avec 2000 / 3000 calories, des dérapages. Du coup j'ai fini par remonter la moyenne à 1500 et essayer de m'y tenir sans culpabiliser de ne pas rester à 1200. On verra ce que ça donne. Avec mes soucis de sommeil, c'est dur de garder le contrôle.
Sport par semaine : 1 session de nage (samedi) et 2 sessions de muscu (mardi et jeudi) ça commence à devenir une habitude
Niveau sucres, j'ai eu une phase "stevia" et j'en reviens un peu. Là avec mes jours à milliers de calories, j'ai abusé du sucre, du coup j'ai tenté surtout de limiter les excès plutôt que de limiter le sucre. Et avec mes soucis de sommeil, j'essaye d'abord de limiter le café, du coup ça limite les sucres que je prends avec pour faire passer le goût. Heureusement il me reste le thé
Bon weekend à tou.te.s
Ce midi, c'était mon repas de gala, c'est à dire le repas où je me lâche de temps en temps, en général le week end. Au menu : canard rôti à l'ail avec petits pommes de terre, et mousse pommes caramel d'une pâtissière de mes amis, plus un petit verre de cidre doux de normandie (mon pays d'origine), c'était le paradis. Tellement bien, que du coup, je ne culpabilise m^me pas, je me dis qu'on verra bien comment ma balance réagira les prochains jours, mais j'avais besoin de me faire plaisir. C'est pourtant un peu dommage car ce matin Ginette (ma balance) m'annonçait 55,5 kg, donc en progrès... Je les aurai ces 2 derniers kilos !
J'ai prévu demain une séance de course à pied s'il ne pleut pas trop, ça devrait aider...
Pour ce qui concerne le sucre, j'ai fait Dukan il y a trois ans environ et depuis j'ai supprimé le plus possible de sucre (ajouté bien sûr mais aussi j'évite les aliments qui en contiennent beaucoup). Pour les lipides, avec le régime Dukan je les avais pratiquement supprimes, mais maintenant je les ai réintroduits en petite quantité.
En fait, j'ai fini par m'habituer à manger ainsi et j'ai du mal avec les trucs trop sucrés maintenant, je suis vite écoeurée, alors que pour les lipides... je pourrais manger une saucisse sèche entière sans caler je crois, et je ne parle pas du roquefort...
Bon week end à tous et toutes, profitez de la vie les amis !
Vendredi:
kcal ok
Sport pas de marche mais un peu de vélo d'appart
mood, contente mais ko , vivement le week end
Samedi:
kcal ok , un peu grâce au sport car j'ai un peu dépasser , repas chez des amis (qui d’ailleurs a duré vu qu'on a dormis sur place et rentré que le dimanche aprem
sport : un peu de vélo d'appart l'aprem pendant que mes deux hommes étaient au match de foot du petits
Mood: contente shopping je me suis acheter des truc que j'aurais jamais mis
Dimanche
kcal: ok re repas chez les amis on a manger les restes, là pas de soucis juste le plats et dessert ca rentrés large dans mes objectifs quotidien (sans l'entrée et l'apéro de la veille) , le soir par contre pas d'appétit juste une petite soupe
sport petite séance de vélo le soir devant la tv
Mood contente mais ko finalement le week end n'a pas était si reposant que ca
Bienvenue @stingap! Ce n'est pas trop mon truc non plus les forums, mais je dois bien admettre que ça motive de recevoir un pti mot d'encouragement et de voir les autres fondre.
@sylvielagrange ty me fais saliver avec ton canard!! ça à l'air vraiment terrible il faut que j'essaie!
De mon coté pas de sport ce week end vu le temps pourri, mais c'est pas plus mal j'ai pu bien me reposer, ça faisait longtemps que je n'avais pas passé le week end à la maison à glandouiller en amoureux...et malgré tout j'ai continué à perdre malgré mon Cheat day de samedi, plutot raisonnable je dois dire : une bière avec des ptis trucs frits au fromage en apéro, un bon gros burger (mais un vrai, pas un mac do ^^), des frites et une mousse au chocolat. Donc je suis plutot contente. Et très léger le soir vu que je n'avais pas spécialement faim (faut dire on a déjeuner à 14h).
Ce soir c'est 1h de boxe histoire de bien transpirer!
Une bonne mousse au chocolat, @Brutacouettes, ça me fait bien envie...
Résumé de ma journée d'hier :
Au petit déj hier et ce matin, il n'y avait que les bonnes céréales Trésor de Chéri.....
Donc la diète sans sucre sera à partir de Lundi pro lol
Bises à toutes et bonnes journée !
Bilan de la journée de Lundi :
kcal toujours ok même moins , choses qui m'étonne d’ailleurs car pendant les vacances des loulous je m'approcher plus de mes obj caloriques, là au contraire j'ai du mal a y arrivé , peut etre le stress pendant les vacances qui joué sur mon appétit...
Sport :ok petite séance de gym avec le club senior la prof en a profiter qu'on était deux plus jeunes pour pousser les exercices plus loin pour nous , bref j'avoue que au bout d'une heure j'été ko et j'avais mal partout lol mais super ambiance on a bien rit, donc en attendant de pouvoir mettre un place des cours pour un groupe plus jeunes je crois que ma copine et moi on va s'incruster avec le groupe senior la prof est ok pour nous concocter des exercices plus pousser
et le soir un peu de vélo
Mood : contente RDV avec ma nutritionniste tout va bien mes résultats sont ok (même si je retourne voir le doc pour la lecture des prises de sang elle a put m'éclairée
Résumé de ma journée d'hier :
Bises et bonnes journée !
hier : kcal : 1200, sport : super cours de Body sculpt et ensuite course de 50 min à 9 km/h, j'étais fière car pour moi c'est pas mal, je progresse. Ce soir, fin des vacances pour le Krav Maga, je me suis acheté un casque et des gants perso (avant je prenais ceux du club), ça va fighter...
Moral : tout baigne, c'est le cas de le dire avec toute la flotte qu'on a pris, mais ce matin timide soleil. Cet aprèm, rendez vous opthalmo, j'ai envie de lentilles, pour le sport ce serait mieux car sinon je ne mets pas mes lunettes...
Mes passages se font rares, mais je vous lis, je vous lis
@Aureliegraff canon dans ton petit short dis donc
Bienvenue @stingap ! Je t'ajoute à mes contacts, je mettrai des petits "j'aime" pour t'encourager
@sylvielagrange Bonne reprise du Krav Maga alors
Bon pour moi, tout roule ces derniers jours, j'ai enfin débloqué mon foutu palier en alternant les jours à 1200 et à 1350 et en ne notant rien samedi et dimanche. Si si, j'vous jure, 700g de perdus sur une semaine, dont 2 jours où je n'ai pas osé remplir mes journées tellement j'aurais explosé les compteurs
Côté sport, je suis un peu déçue, je m'étais fixé l'objectif (un peu fou, j'avoue) de faire 100km ce mois-ci et il va me manquer 9km
Mais j'ai 2300 squats au compteur quand même^^
Côté humeur, boh j'ai mal à mon bidon donc un peu mitigé... J'ai vu 57,9 sur la balance ce matin donc hyper contente (objectif à 58), mais je suis ballonnée comme une femme enceinte, je dois manger un truc qui me réussit pas, faut que je trouve quoi
Bonne journée les filles!
géniale contente que tout roule pour vous toutes
@HeyMooMoo génial tu tiens le cap
@sylvielagrange génial toujours aussi motivés ils vont souffrir ce soir a ton cour de krav maga
@rwendy2106 merci
génial pour ta perte
Résumé de ma journée d'hier :
Bises et bonnes journée !
Super le short Aurélie, moi aussi je les réserve pour les vacances et le taille haute pas encore possible pour le moment...
Rwendy tu es trop modeste : 100km - 9 c'est quand même quelque chose ! y a pas à être déçue mais fière, on s'en fiche des comptes ronds ! moi je suis fière de toi ! Bravo pour ce palier débloqué, cette histoire de booster les calories de temps en temps, ça me faisait peur mais ça a l'air de marcher. Oui cétait le tapis car il faisait un temps vraiment trop pourri pour sortir mais je me le prévois dimanche ou lundi selon le temps et ma forme car samedi mariage de mon amie et je crois que ça va faire mal...
Bonne journée, ici le soleil se montre un peu, ça va peut être sécher toute cette boue !
je vous souhaite une belle semaine sans craquage,vous avez l'air en forme et trés motivé....de mon coté je me suis pas pesé depuis un petit bout!!!la balance me fait peur...je file à la gym a bientot
tous ce passe bien question cal je gére pas d'excés même passer avec brio l'épreuve de la cantine scolaire jeudi dernier (juste un peu dur a cause du régime sans lactose et limités en matière grasse) week end nickel aussi je pense que j'ai trouver mon bon rhythme de croisière
sport ok toujours ma marche et mes séance de vélo sans oublier la gym les lundi (j'y vais d'ailleur
bisous a tous bonne semaine
Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne
Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma garde-robe (déjà 200€ dans le panier Zalando
Pour anticiper la demande de @degrimo et @Celestial974 : oui, je vais faire un post de réussite... un jour!
Aujourd'hui, je commence donc une nouvelle phase: la stabilisation! Pas une stabilisation à la @Aureliegraff qui continue de perdre (joke
Je continue la CAP, objectif 100km en 1 mois, j'espère en mai, sinon en juin! (Merci d'ailleurs @Aureliegraff et @sylvielagrange pour vos encouragements à propos de mes 91km
Je suis encore loin de mon objectif d'origine (quand je me suis "inscrite" à ce groupe) qui était de courir 10km en 1h, mais j'y crois, j'y arriverai un jour!
Je cours l'Amazone au Havre le 7 juin et la Parisienne le 13 septembre, et peut être que l'an prochain je m'inscrirai au Wings For Life.
Si je vous dis que j'ai passé des années à clamer haut et fort que JAMAIS je ne ferais de la CAP, vous me croyez?
Sinon, je vais peut être me lancer dans un programme sportif tel que Top Body Challenge ou Fit It. A voir si je prends le risque avec mon poignet, mais j'aimerais bien remodeler certaines parties de mon corps (intérieur des cuisses, bras, un peu le ventre...)
Et vous les filles, continuez sur votre lancée, vous êtes super! Je reste dans les parages bien sûr, la stabilisation est un autre challenge!
Bonne continuation, et des bisous!
et tu as bien le droit de te faire plaisir avec une nouvelle garde robes , tu t'es donné a fond pour en arrivé là
tu as raison ma stab est spécial lol je me prend assez la tête avec ma diététicienne , il y a trois mois elle pensais pas que je perdrais autant (heu moi n'ont plus d’ailleurs
Mon problème c'est qu'avec mes" restrictions alimentaire a vie " faut que je trouve mon bon rythme de croisière
Je me suis beaucoup remise en question quand la diet ma dit que je perdais facilement, que je suis pas un "gros appétit" , je me suis demander alors pourquoi je ne perdais rien depuis des année et comment j'en était arriver là , d’après elle mon intolérance ma pas aider et je stocker directement, mais pour moi c'est pas que ca j'ai vraiment fait n'importe quoi pendant 10 ans
et pour vous rassuré je vais très bien j'aime ma nouvelle vie , quand je regarde en arriére je me demande comment je fesais
Bravo aussi à Aurélie qui a faire avec son souci de santé et le transformer en tremplin de réussite. Vous êtes inspirantes les filles, toutes d'ailleurs ! Vos batailles sont belles et vous nous les faites partager ici.
Ce matin, - 3kg depuis que je suis sur Fitnesspal, alors que je croyais en m'inscrivant et en ayant perdu les 12 premiers avec Dukan, que je ne pourrais pas descendre dessous et que je me faisait une raison tant bien que mal. Franchement ce site est super ! et puis tous ces sportifs qui me montrent que comme moi, vous avez joint, presque naturellement, une alimentation saine à une pratique sportive régulière et épanouissante.
Bon, suffit les congratulations, ya encore du boulot, alors go !
Hey ! Hey ! Hey ! @Rwendy2106 ! C'est genial ça ! Ton post m'a ému, même si je ne me vois pas vraiment comme "une poulette"
Ravi que tu penses de toi-même à partager dans la rubrique "Témoignage de Réussite" !
On sent bien poindre le phoenix que tu es et je t'imagine aisément prendre ton envol souverain et libérateur, avec un sourire radieux et une lueur de fierté dans les yeux, à te retrouver toi-même par delà la transformation.
Oui, la phase de stabilisation est un autre challenge, assez différent finalement, fait de plus d'autorisation et de bienveillance envers soi. C'est une phase de mémorisation physiologique et de travail sur le "lâcher prise". A vivre au quotidien sans se soucier que cela se fait sur une longue durée (on dit 1mois par kg perdu !)
Une autre forme d'acceptation de soi, de pouvoir assumer, de rester en veille active plutôt qu'en vigilance. Et ainsi d'apprendre à faire évoluer son alimentation en fonction des besoins et des plaisirs du moment. Un autre regard sur soi, fait de plus de confiance en soi.
Pour la stab, je situe pour l'instant mon poids dans une fourchette de +/-1kg (soit, entre 78 et 80 kg, voilà le cadre que je me fixe !) ce qui me permet d'assimiler tranquillement d'éventuels excès et me parait a la fois cool et juste. Je revérifierai si cela convient auprès de mon médecin nutritioniste.
Vraiment, je suis ravi pour toi ! Fantastique !
Si tu as plus d'info, j'ai lancé une discussion à ce sujet dans la rubrique "alimentation" !
De mon côté pas mal de boulot du coup je profite de ma pause dej pour vous poster mon petit mot.
coté calorie ça va, j'arrive à bien gérer je trouve, j'arrive tenir mon objectif du jour sans trop de mal maintenant. -100g sur la balance ce matin (par rapport à jeudi), ce qui est plutot pas mal compte tenu de mon grand méchant cheat day de samedi : la TOTALE le midi macdo vite fait entre deux visites de maisons (oui ayé avec mon copain on se lance!!), un restau pizza le soir en tête à tête, pas de de course a cause du temps pourri et à peine 500g en plus le lundi matin. Donc un bilan pas si mauvais au final
Surtout que j'ai pris mes mesures et -7 cm au total en 2 semaines dont -2 de tour de cuisses! j'ai également perdu au niveau de la taille et des hanches. Par contre les fesses et la poitrine n'ont pas bougé! ahah! trop contente!
Par contre un peu patraque cette semaine, rien de bien j'ai juste du prendre froid au ventre, mais j'ai regretté d'être allé au cours de boxe le soir, j'ai cru que j'allais me sentir vraiment mal au 1er coup de genou dans le bide (oué on est comme ça)...mais du coup pas de sport pour moi hier ni aujourd'hui.
Bon j'espère que demain ça ira mieux que je puisse retourner taper!!! et surtout qu'on est un beau week end, ou du moins qui permette d'aller courir sans avoir de la boue jusqu'aux mollets!
Bonne journée et à bientôt tout le monde!!!!
j'espère que tu ira mieux avec le temps changeant pas mal de malade dans mon coin aussi
voilà sinon tout va bien dans la gestion des kcal j'augmente doucement , sport toujours ma marche et mon vélo d'appart (mon meilleur copain comme je l'appel) et la gym avec les mamies du village le lundi mais on ris bien la prof nous fait faire des exercice plus poussés et du coup on rentre avec des douleur partout d'ailleur je suis surprise car même avec le programme normal je me demande comment elles font pour suivrent (même si elles ont pour consigne de jamais forcé) je me dis que je ne pensais pas qu'a leur age (entre 65 et 85 ans ) elles avaient tant la forme.
Mood alors c'est compliqué je suis en pleine période d'exam du coup a fond dans les révision et donc je stress
en parallèle je suis un peu a bout question boulot, NB: pour l'avenir ne pas garder des enfants dont le papi habite en face ca évitera qu'il vienne les voire 4 fois dans la journée , les attende en remontant du bus (je devrais faire payer des frais de garde pour le papi lol)
et comble de tout on est dans les travaux
mais d'un autre cotés contente d'avoir ma journée de formation dans la semaine, de voir d'autre "ass mat'" on est un super groupe qui s'entendent bien, en plus ca me fait des week end a rallonge avec les jours fériés,
Avec les jumelles ca se passent trés bien et en juin j'ai leur maman comme stagiaire pour 15 jours (et du coup le papi osera pas venir toute les 5 min vu qu'il évite sa fille
je suis contente que les travaux avances
Super de s'installer à deux, j'imagine que vous avez hâte.
Aurélie, tu m'as l'air bien occupée en ce moment. Ah les travaux en plus du taf, c'est toujours compliqué mais on est tellement content de bâtir son petit nid....
Coucou Helloyou, es tu en passe de finir la semaine sans craquage ?
Bonne soirée
PS ma balance est de plus en plus sympa, cela va-t-il durer, là est la question !
Félicitations @Rwendy2106 ! C'est super ce que tu as fait ! J'espère pouvor être fière de moi comme tu l'es quand j'aurai atteint mon objectif !!
Concernant ma journée d'hier :
Bises à toutes et à tous !
Je vous souhaite un bon -looong- weekend !
@degrimo, tous les intervenants dans ce post sont des intervenantes!
Merci à toutes (et tous, aller, pour une fois^^) pour vos messages, ça me fait plaisir! Comme à chaque fois, je n'ai pas publié pour obtenir des félicitations mais pour encourager ceux et celles qui ont encore du boulot sur la planche! Vos petits mots ensoleillent ma journée
@Aureliegraff j'ai pris les photos pour le post de réussite, mais celle de profil est loupée, c'est pas le même angle que celle du mois d'octobre, j'en referai ce week-end. Concernant la garde-robe, j'ai dépensé 300€ hier entre Zalando et Sarenza (comment ça mes pieds n'ont pas rétréci?!)
Moi j'aime bien lire tes états d'âme, ça permet de comprendre un peu ce que tu vis
Et sinon j'ai énooormément pensé à toi mardi midi: on s'est fait un japonais à volonté. Le truc de fous, je crois que c'est la première fois que je mange autant de sushis!
Bon courage pour tes exams, ton papi et tes travaux!
@sylvielagrange effectivement, entre moi il y a un an et moi aujourd'hui, c'est le jour et la nuit!! Il y a un an, j'étais résignée, mal dans ma peau, j'avais presque arrêté le sport, je me goinfrais de bonbons et autres chocolats pour "oublier" (y'en a qui boivent, moi je mange!)... Aujourd'hui, wahou, qu'est-ce que je me sens bien, légère, jolie...
Je suis invitée à un enterrement de vie de jeune fille la semaine prochaine, thème noir et blanc, j'ai commandé un short noir pour tenter ce style: http://www.modeuse.com/img/look-de-rue-35.jpg
Je n'aurais jamais osé avant! Bon peut-être qu'à l'essayage ça m'ira pas, mais rien que de l'envisager, c'est un grand pas en avant!!
J'espère pour toi que Ginette continuera à être sympa comme ma balance l'a été ces dernières semaines
@Brutacouettes contente que mon message te motive, c'est le but
@HeyMooMoo Franchement, tu sera fière de toi quand tu auras atteint ton objectif! Il n'y absolument aucune raison pour que tu ne le sois pas! Je te souhaite tout plein de courage pour y accéder au plus vite (dans la limite d'une perte raisonnable).
Aller, le mot de la fin pour aujourd'hui: ce matin, j'ai mis une robe toute simple, beige, sans volants, sans rien... Je sors de la salle de bains, pas encore coiffée, la tête en vrac (c'est dur dur le matin en ce moment), et mon copain me regarde et me dit "t'es jolie dis donc!"
Bonne journée à toutes et tous!