Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que sur la balance ce matin, c'était indiqué 199.5 !! J'ai changé de centaine !!! Ça fait bien 15 ans que j'ai pas été dans les 100 lbs !!
Et pourquoi tu n'aurais pas mangé du chocolat Hasturette ?? tu devrais lire le livre de Florence Delorme ...tu appréhenderais sûrement mieux tes envies, sans culpabilités Saches que de temps à autres si tu manges 150 kcal mais qu'elles entrent dans ton quota journalier, ça ne te fera pas grossir! et tu ne sera pas frustrer ni tenter d'en engloutir une plaque les jours suivant ta privation ! calories et plaisir peuvent faire bon ménage crois moi !
courage à toi dans le programme que tu as entreprit !Amicalement!
Aujourd'hui, je suis fier/fière de moi, parce que... j'ai enfin atteint les 3/4 du trajet menant à mon poids voulu; c'est fou ce qu'on se sent plus léger avec 10 kgs en moins
super comme sensation.continue. tu es sur la bonne voie!
Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que sur la balance ce matin, c'était indiqué 199.5 !! J'ai changé de centaine !!! Ça fait bien 15 ans que j'ai pas été dans les 100 lbs !!
félicitations. :drinker::flowerforyou::flowerforyou: ca c'est une tres belle réussite! Mincavi est unprogramme génial en lui-meme, mais combiné avec MFP c'est encore plus facile de réussir.
Tout d'abord, félicitations aux fiers et fières qui ont publié leur fièreté du jour (oui désolée, je suis nouvelle sur le forum donc je débarque un peu avec des messages qui peuvent paraître hors sujet...) ! J'apporte aussi ma contrbution en disant qu'aujourd'hui, je suis fière de moi, parce que...
J'ai pris conscience qu'il était inutile de me réfugier dans la nourriture quand moralement je ressens un coup de mou. Un sandwich à la patanut, une tablette de chocolat ou du beurre de cacahouettes ne vont pas m'aider à me consoler, et me donner des conseils... c'est en me tournant vers une communauté que je trouverais une solution, et aujourd'hui, je suis fière de moi, parce que je pense avoir trouvé cette communauté : Merci MyFitnessPal !
Super ! C'est pas toujours évident de continuer, on est tenté de s'arrêter ou fortement ralentir la cadence, mais bravo !
Et super ta réglette, tu es à mi parcours en ayant perdu 56Lb (soit 25,40 Kg), félicitations !
Aujourd'hui je suis fière de moi car je n'ai pas acheté le paquet de cookies aux pépites de chocolat qui m'appelait car je savais que je l'aurai mangé en entier.... bon j'ai quand même mangé une banane et 19 g de smarties ! mais c'était raisonné et raisonnable.
Si, moi je suis fière aujourd'hui parceque j'ai perdu 500g dans ma semaine grâce au fitness! Et hop! aussi 2,5 cm de tour de ventre en moins, ça fait super plaisir!
La courbe s'inverse donc, et j'ai la pêche! Même pas une courbature, et des résultats mesurables!
Yeahhhhhhh!
j'ai changé aussi mon IMC bon tjs en obésité sévère mais j'étais en obésité morbide alors y'a du progré ! :happy:
Mais je suis fière de moi car j'ai perdu plus de kilos qu'il ne m'en reste à perdre. J'ai perdu 29 kg depuis 3 ans et il m'en reste 26 à perdre mais pas en 3 ans cela
Parce que j'ai couru 26 minutes sans arrêter. Je n'ai jamais fait ça de ma vie, même dans ma jeunesse. Chaque but atteint est un terrain nouveau pour moi. Lâchez pas gang, un jour à la fois!
Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que j'ai mangé un KEBAB et du CHOCOLAT sans faire du SPORT pour au final être largement en dessous de mon objectif calorique journalier à atteindre.
Et wiii, que serait la vie sans ses petits plaisirs...^^
Aujourd'hui je suis fière de moi, parce qu'on est mercredi matin et que, depuis lundi matin, j'ai perdu quasiment 2 kg.
Et ceci sans recours à des "extrêmes" : juste en reprenant mon alimentation normale et quelques activivtés sportives modérées.
Je précise qu'il s'agit des kilos repris suite à 3 semaines de déplacements. Il en reste encore 1,5, mais bon je me comprends, m'aime et me soutiens (moi-même) à fond.
Je suis peu active sur les forums, mais si ça peut vous aider à garder la motivation, je voudrais vous faire partager mon bilan... Ici, parce que effectivement, "aujourd'hui, je suis fière de moi"
Après 3 mois de régime, avec du sport 6jours/7 en principe (j'ai fait deux DVD de Jillian Michaels, le 30days Shred et le 6 weeks 6 packs, et je vous les recommande très chaleureusement....) voici le bilan des pertes :
21,5 kilos de moins et un total de 95 cm de perdus ça et la, dont 4 cm au tour de cou, 19 cm à la taille, 33 cm au nombril, 21 cm aux hanches, 10 cm à chaque cuisse et 8 cm à chaque bras. J'ai retrouvé un IMC "normal" (24,4, donc fourchette haute, mais quand même...)
Je précise que
1) j'ai attaqué en étant obèse (IMC à plus de 32) donc la perte a été spectaculaire au début, maintenant, je descends beaucoup moins vite.
2) j'ai eu des craquages, pas très fréquents, mais quand même, quelques uns, et notamment 1 semaine complète de n'importe quoi sur le plan diététique et zéro sport.
3) en dehors de ça, j'ai suivi une diète à 900 kcalories jour, ce qui est peu, mais malgré ça, sans aucune fatigue, sans symptômes de sous-nutrition (je suis sous contrôle de médecins). Finalement, se limiter à 900 par jour m'a juste poussé à limiter le pain et doser la sauce dans les salades, mais sinon, mon régime alimentaire a peu changé, puisque je suis végétarienne et que j'ai globalement un régime alimentaire sain (j'ai pris BEAUCOUP de poids en très peu de temps suite à l'arrêt complet de sport sur blessures,suivies d'opérations... puis à cause du travail).
4) Je n'ai diabolisé aucun aliment, et je me suis nourri de toutes les "familles" : protéines, glucides, lipides...
4) J'ai pris des compléments de vitamines (Berroca) mais aucun brûle-graisse, laxatifs ou autre pilule miracle.
Voilà pour ma fierté du jour! J'espère que ça pourra vous aider à garder la motivation.
Pour ma part, je continue le combat, il me reste 8,5 kilos à perdre pour atteindre mon objectif, mais je sens que ça va être looooooong!
aujourd'hui, je suis fière de moi parce qu'après 29 ans d'existence dont 15 ans depuis ma première prise de sang, j'ai enfin des résultats dans la norme !
Plus de triglycéride ni de cholestérol et ça, ça me donne encore plus la courage de continuer.
Quasiment 4,5 mois d'efforts où certains jours n'ont pas été faciles, c'est une belle récompense et une revanche par rapport à toutes ces personnes qui ont pensé que je n'étais pas assez courageuse pour vouloir m'en sortir un jour.
Voilà c'est dit !
Bonne soirée et gardez le courage.
Réponses
ce matin ,je me suis dit, que les problèmes de santé ne s'arrangeront pas de cette manière là
courage à toi dans le programme que tu as entreprit !Amicalement!
super comme sensation.continue. tu es sur la bonne voie!
bien. ca commence comme ca la voie vers le succes la prise de conscience du probleme et ensuite trouver les moyens d'y parvenir!
félicitations. :drinker: :flowerforyou: :flowerforyou: ca c'est une tres belle réussite! Mincavi est unprogramme génial en lui-meme, mais combiné avec MFP c'est encore plus facile de réussir.
Garde en tête cette sensation, je crois que c'est le meilleur let-motive!!!!
Tout d'abord, félicitations aux fiers et fières qui ont publié leur fièreté du jour (oui désolée, je suis nouvelle sur le forum donc je débarque un peu avec des messages qui peuvent paraître hors sujet...) ! J'apporte aussi ma contrbution en disant qu'aujourd'hui, je suis fière de moi, parce que...
J'ai pris conscience qu'il était inutile de me réfugier dans la nourriture quand moralement je ressens un coup de mou. Un sandwich à la patanut, une tablette de chocolat ou du beurre de cacahouettes ne vont pas m'aider à me consoler, et me donner des conseils... c'est en me tournant vers une communauté que je trouverais une solution, et aujourd'hui, je suis fière de moi, parce que je pense avoir trouvé cette communauté : Merci MyFitnessPal !
Et super ta réglette, tu es à mi parcours en ayant perdu 56Lb (soit 25,40 Kg), félicitations !
La courbe s'inverse donc, et j'ai la pêche! Même pas une courbature, et des résultats mesurables!
Yeahhhhhhh!
Le sport est l'ami des pertes de poids
Mais je suis fière de moi car j'ai perdu plus de kilos qu'il ne m'en reste à perdre. J'ai perdu 29 kg depuis 3 ans et il m'en reste 26 à perdre mais pas en 3 ans cela
Et wiii, que serait la vie sans ses petits plaisirs...^^
**Identité Secrète**
Et ceci sans recours à des "extrêmes" : juste en reprenant mon alimentation normale et quelques activivtés sportives modérées.
Je précise qu'il s'agit des kilos repris suite à 3 semaines de déplacements. Il en reste encore 1,5, mais bon je me comprends, m'aime et me soutiens (moi-même) à fond.
:happy:
Après 3 mois de régime, avec du sport 6jours/7 en principe (j'ai fait deux DVD de Jillian Michaels, le 30days Shred et le 6 weeks 6 packs, et je vous les recommande très chaleureusement....) voici le bilan des pertes :
21,5 kilos de moins et un total de 95 cm de perdus ça et la, dont 4 cm au tour de cou, 19 cm à la taille, 33 cm au nombril, 21 cm aux hanches, 10 cm à chaque cuisse et 8 cm à chaque bras. J'ai retrouvé un IMC "normal" (24,4, donc fourchette haute, mais quand même...)
Je précise que
1) j'ai attaqué en étant obèse (IMC à plus de 32) donc la perte a été spectaculaire au début, maintenant, je descends beaucoup moins vite.
2) j'ai eu des craquages, pas très fréquents, mais quand même, quelques uns, et notamment 1 semaine complète de n'importe quoi sur le plan diététique et zéro sport.
3) en dehors de ça, j'ai suivi une diète à 900 kcalories jour, ce qui est peu, mais malgré ça, sans aucune fatigue, sans symptômes de sous-nutrition (je suis sous contrôle de médecins). Finalement, se limiter à 900 par jour m'a juste poussé à limiter le pain et doser la sauce dans les salades, mais sinon, mon régime alimentaire a peu changé, puisque je suis végétarienne et que j'ai globalement un régime alimentaire sain (j'ai pris BEAUCOUP de poids en très peu de temps suite à l'arrêt complet de sport sur blessures,suivies d'opérations... puis à cause du travail).
4) Je n'ai diabolisé aucun aliment, et je me suis nourri de toutes les "familles" : protéines, glucides, lipides...
4) J'ai pris des compléments de vitamines (Berroca) mais aucun brûle-graisse, laxatifs ou autre pilule miracle.
Voilà pour ma fierté du jour! J'espère que ça pourra vous aider à garder la motivation.
Pour ma part, je continue le combat, il me reste 8,5 kilos à perdre pour atteindre mon objectif, mais je sens que ça va être looooooong!
Bon courage à vous!
Plus de triglycéride ni de cholestérol et ça, ça me donne encore plus la courage de continuer.
Quasiment 4,5 mois d'efforts où certains jours n'ont pas été faciles, c'est une belle récompense et une revanche par rapport à toutes ces personnes qui ont pensé que je n'étais pas assez courageuse pour vouloir m'en sortir un jour.
Voilà c'est dit !
Bonne soirée et gardez le courage.