erf, ça ne m'arrange pas du tout ça mais je me doutais bien, c'est difficile pour moi de trouver une heure complète,
et pour répondre a ta question, je pense que sans le sport la perte de poids risque d'etre très longue, alors pour moi indissociable, on voit bien d'ailleurs dans les emissions style extrême, c'est sport, sport sport!
pour ceux qui vivent avec mari, femme enfant, vous faites des plats differents pour le reste de la famille ?
@christelzam : Je suis pas marié et pas d'enfants Mais je pense si c'était le cas, je ferais des plats différents @Celestial974 : Pour moi le sport est indissociable si on veut avoir des résultats plus rapidement. Et en plus de ça tout à commencé le jour ou je me disais : "allez je veux perdre du poids et je veux arrêter la cigarette" Donc j'ai commencé à courir, nager, muscu au début c'était la galère, j'aimais pas du tout ça... Après honnêtement maintenant je fais de la course à pieds car j'adore ça,, ça me rends jouyeux heureux en forme ,,, je veux plus m'arrêter ,,, je vise même des trucs plus loin que la perte du poids, comme le marathon,, l'iron man ... Donc voilà le sport c'est aussi de la drogue douce
* Votre dernier plat est à quel heure ? Il est conseillé de dîner vers 19h alors que moi c'est vers 23h30 :') lool
pour moi le sport est indispensable à la perte de poids et aussi permet une marge en cas de craquage!
sinon oui il m'arrive de faire plusieurs plats différents pas pratique ca m'énerve de le faire mais bon faut respecter les gouts de chacun.. mes filles étant petites y'a plein de trucs qu'elles mangent pas, quant à mon cher mari avec tout ce qu'il mange pas et sa manie de rajouter du gras de partout faut s'adapter...
et pour répondre à la dernière question ici on mange hyper tôt genre 19h00 parce que les petites elles tombent à 20h00 et si je les fais manger plus tard vers 19h30/20h elles s'endorment dans leurs assiettes ...
vous allez faire des crêpes pour la Chandleur??!!
@sothgo : Je vais me gêner tiens XD ça sera mon cheat meal de la semaine ! Je mange light dans la journée, j'vais au step de 18 à 19h et le soir je devrais bien avoir 1000/1200 calories dispos pour me goinfrer \o/ Après je reprendrai normalement ma semaine héhé
En parlant de cheat meal, vous culpabilisez de consommer beaucoup (trop) de calories ce jour là ou ça vous fait du bien au moral ?
Perso j'explose le compteur en général le lendemain j'ai un voir 1.5 kg de plus sur la balance mais ca se régule au bout de 2jours, j'ai besoin de mes plats gras ou sucrés diététiquement suicidaires ^^ du coup je culpabilise de moins en moins vu que je vois que finalement ca n'a pas d'incidence ^^ d'ailleurs un kebab j'en rêve ^^
Bonsoir, le petit nouveau ici d'Ottawa Canada - vraiment cool de voir vos forums en français. Suis ici pour motivation d'entrainement et suivi de ce qui 'entre' et ce qui se 'brule'.
Je me lève régulièrement vers 4h45, au gym à 6h00, au bureau vers 8h00, donc le petit-déj est vraiment apprécié et très important pour moi. Souvent le lunch tarde à venir....
Que faites-vous / mangez-vous pour vous récompenser de vos efforts de la semaine?
PS: cherche amis pour me motiver - n'hésitez pas à m'ajouter
en ce moment je mange des crumpets avec beurre de cacahuètes au petit déj voilà c'est ca mon petit plaisir pour me récompenser du sport ^^ le petitdéj est pour moi très important (je fais ma première séance de sport très tôt avant le petit déj) !
avant je mangeais pas le matin c'est une question d'habitude, ce qui est bien c''est qu'on peut se lâcher au petit déj les calories seront de tout façon bien dépensées ! donc j'alterne et mange des trucs qui me font vraiment envie!
comment envisagez vous la stabilisation, bah oui une fois votre objectif atteint comment allez vous gérer vos repas/sport??
a mon avis, une fois stable il faut continuer peut etre pas a compter autant, mais presque, et pour le sport aussi, sinon rechute assuré (c'est mon avis)
ce soir j'ai un anniversaire donc y a de fortes chances que je boive quelques verres d'apéro,
alors la question, lorsque ca vous arrive, vous vous privez?, vous faites plus de sport avant ou apres?
Vu que je n'ai pas souvent de repas de fête, lorsque cela m'arrive c'est mon "cheat day", donc je ne me préoccupe pas tant que ça. Bien sûr, je fais quand même attention à ne pas faire de monstrueux excès. En ce qui concerne l'alcool, trop me donne mal à la tête, et un (voire deux) verres de vin me satisfont.
Je serais tentée par des crêpes au Nutella pour le goûter... Mais ce ne serait pas diététique. Pour ce soir, sûrement une bonne soupe chaude (il neige).
Êtes-vous facilement influencé par la météo pour faire du sport? Autrement dit, vous arrive-t-il souvent de supprimer un entraînement parce qu'il fait moche?
si soirée calorique prévue j'allège le repas d'avant et d'après, je fais aussi plus de sport comme ça pas de culpabilité, pas d'alcool et pas de chips d'apéro mais sur le reste je fais pas trop attention....ce soir riz/haricot, un tout petit peu de chorizo yaourt 0% et sorbet fraise = un repas a 300 calories!
depuis qu'il fait froid j'ai arrêté les séances de running mais je continue le sport .... à l'intérieur!
y'a y-il un aliment que vous avez banni depuis mfp?
Non je ne banni aucun aliment mais je me raisonné. Crêpes, gâteaux, viennoiserie, glace, hamburger, frite, raclette .... tout y passe mais rarement enfin il faudrait le moins souvant possible mais si l occasion se présente je ne refuse pas mais je met ça dans un repas relâche une fois par semaine du moins j essaye. Avez vois compter les calories a Noël ou avez vous fait relâche total?
Au début, je faisais le forcing et ouais, je continuais à tout entrer (si c'est difficile lorsque nous ne cuisinons pas nous mêmes...). Ensuite j'ai fait deux jours à Marseille et 5 jours en Italie et là par contre, ça a été l'orgie de bouffe mdr, je n'ai rien surveillé tout ce temps, je me suis fait plaisir, même au delà du raisonnable et j'ai du rattraper les "dégâts" en revenant ^^
Quand vous faites des soirées avec les amis, est-ce que vous entrez absolument tout dans MFP ? Parce que bon, c'est quand même difficile à mettre qu'on a mangé 3chips, 5 olives, goûté du vin, mangé des trucs qu'on ne connait pas...
Voilà l'idée (aucun mérite, je l'ai piquée sur le forum en anglais).
Je pose une question, la personne qui commente y répond, pose une nouvelle question et ainsi de suite
Continuez-vous de manger dans les fast food depuis que vous utilisez l'application ?
C'est assez rare pour ma part à moins d'y être oubliger
Salut
Je ne mange plus dans les fastfoods depuis 1ans et demi soir quelques mois avant de commencer MFP mais j'avais commencé à me mettre à la course à pied et donc à manger plus sainement.
En plus avec Mac Do, Quick et autres, je suis soit malade soit j'ai la dalle au bout d'une heure...
Donc j'y vais de ma question
Les informations nutritionnelles sur les aliments vous semblent claires ou pas ?
Oui mais bon je n'ai pas de mérite ma belle sœur est à un Bac en diététique alors je peux lui poser des questions
Pas vraiment, je fais mes repas comme je le sens, avec des quantités raisonnables, et grosso modo ça passe.
Prêtez-vous beaucoup d'attention aux infos nutritionnelles sur les emballages (teneurs en calories, sucres, graisses, etc.)?
Je le comptabilisais au début quand je bougeais moins et que ça me demandait un réel effort mais aujourd'hui comme je suis plus en forme, plus de sueurs en passant l'aspirateur:)
Je ne prends aucun drainant et j'ai toujours continué à mangé du fastfood une fois aux deux semaines environ (hummm la bonne poutine québécoise...)
Quel est votre petit déjeuner favori (santé ou pas à vous décider!)?
en principe la semaine un bol de Kellog Vector accompagné parfois de muffin anglais ou de bagel, ou des rotis avec du pain de seigle. La fin de semaine je remplace les Vector par du gruau
Y'a pas de question qui suit
Pti dej favori de chez favori (mais ça ressemble à un brunch puisque ça ne m'arrive presque jamais de pouvoir petit déjeuner chez moi, quand c'est le cas, c'est souvent vers 11h )
oeufs brouillés+sirop d'érable+jambon blanc, tartines de pain de campagne+beurre avec du gros sel+un super bon thé.
Est-ce que vous mangez quelque chose de particulier le repas avant vos entraînements ?
quest 1)Pour le moment, les personnes a qui j'en ai parlé trouve ça bien mais courageux
Quest 2), N'importe ou, la je suis au travail lol, mais chez les gens je ne le ferais pas j'essaierai de tout garder en mémoire, je vais voir ce week end anniversaire de prévu en famille
Lorsque vous avez commencé qu'est ce qui a été le plus dur a tenir?
J'essyaye d'être le plus précis possible donc j'entre chaque nutriment que je consomme quand je suis chez moi ! Par contre, au boulot ou au restau, je fais un peu au pif donc les calories en général...
Je reprends la question de sothgo qui m'intéresse aussi : quelles sont les réactions de votre entourage quand ils savent que vous comptez les calories ingérées quotidiennement ?
Ça a été de penser à tout rentrer... je déteste les contraintes, penser à aller sur mon appli pour ajouter ce que j'ai mangé ça m'enquiquinait Il ne fallait pas que j'oublie ce que j'avais mangé, de bien penser à tout... J'avais lâché l'affaire ! Mais là depuis qu'il y a le forum, le soutien, les gens, je trouve ça moins contraignant
Quel a été le déclic pour la perte de poids ? Une photo, votre reflet, l'aiguille qui monte sur la balance..?
@Nickiliam je rappelle la règle du jeu : on répond à la dernière question et on en repose une pour relancer la discussion
Je répète donc ma dernière question :
Quand vous faites des soirées avec les amis, est-ce que vous entrez absolument tout dans MFP ? Parce que bon, c'est quand même difficile à mettre qu'on a mangé 3chips, 5 olives, goûté du vin, mangé des trucs qu'on ne connait pas...
Alors pour ma part, ça m'arrive rarement d'avoir des apéros où on prend un petit peu de ci, un peu de ça, etc. Lorsque ça m'arrive, je ne compte pas, mais je fais attention à ne pas tomber dans l'excès. Après, si je vais manger au restau ou un repas qui n'est pas constitué de 47 plats, j'essaie d'estimer grosso modo.
Comment ça se passe pour vous le repas de midi? A la maison? Cafétéria? A l'extérieur? Pique-nique? Pas de repas du tout?
@odilia1996 : Repas de midi au restaurant d'entreprise ! Il y a un peu de choix pour la végétarienne que je suis Pas forcément les légumes que j'aime (3 plats légumes chauds, deux féculents différents, 3 ou 4 bols de légumes froids pour composer des salades, des oeufs durs - puis le reste : grillade, viande/poisson, charcuterie) mais en général je m'y retrouve même si ça bloque au niveau des protéines ^^'
Parmi les membres MFP qui figurent dans votre liste d'amis, il y en a-t-il qui arrivent à vous booster, vous motiver, vous inspirer quand vous avez prévu de glander au lieu de faire du sport ? ^^
non je compte sur personne pour me motiver, c'est sur que de voir que les membres font du sport ca encourage toujours.
repas de midi à la maison en général vu que je vis sur le dos de la société depuis quelques années ^^.
sinon pour les apéros, je fais une estimation et je rentre le nombre de calories, je vois toujours à la hausse car en général c'est toujours plus calorique que ce qu'on croit.
emilee974 elle est top ta photo, celestia974 aussi c'est sympa de voir vos petits têtes!
Tranquillou, je ne suis pas partie en vacances, j'ai travaillé un mois en tant qu'au pair. Après à la piscine je m'en fiche un peu. J'y vais pour faire du sport, donc mon image c'est pas le plus important.
A quelle heure prenez-vous votre dernier repas/collation le soir? Personnellement j'aime bien un fruit ou un peu de chocolat avec mon thé en lisant.
Réponses
et pour répondre a ta question, je pense que sans le sport la perte de poids risque d'etre très longue, alors pour moi indissociable, on voit bien d'ailleurs dans les emissions style extrême, c'est sport, sport sport!
pour ceux qui vivent avec mari, femme enfant, vous faites des plats differents pour le reste de la famille ?
@Celestial974 : Pour moi le sport est indissociable si on veut avoir des résultats plus rapidement. Et en plus de ça tout à commencé le jour ou je me disais : "allez je veux perdre du poids et je veux arrêter la cigarette" Donc j'ai commencé à courir, nager, muscu au début c'était la galère, j'aimais pas du tout ça... Après honnêtement maintenant je fais de la course à pieds car j'adore ça,, ça me rends jouyeux
* Votre dernier plat est à quel heure ? Il est conseillé de dîner vers 19h
sinon oui il m'arrive de faire plusieurs plats différents pas pratique ca m'énerve de le faire mais bon faut respecter les gouts de chacun.. mes filles étant petites y'a plein de trucs qu'elles mangent pas, quant à mon cher mari avec tout ce qu'il mange pas et sa manie de rajouter du gras de partout faut s'adapter...
et pour répondre à la dernière question ici on mange hyper tôt genre 19h00 parce que les petites elles tombent à 20h00 et si je les fais manger plus tard vers 19h30/20h elles s'endorment dans leurs assiettes ...
vous allez faire des crêpes pour la Chandleur??!!
En parlant de cheat meal, vous culpabilisez de consommer beaucoup (trop) de calories ce jour là ou ça vous fait du bien au moral ?
Est-ce que le petit-déj est un repas important pour vous?
(Pour ma part, pas du tout, je le zappe, je ne suis pas trop du matin)
Je me lève régulièrement vers 4h45, au gym à 6h00, au bureau vers 8h00, donc le petit-déj est vraiment apprécié et très important pour moi. Souvent le lunch tarde à venir....
Que faites-vous / mangez-vous pour vous récompenser de vos efforts de la semaine?
PS: cherche amis pour me motiver - n'hésitez pas à m'ajouter
avant je mangeais pas le matin c'est une question d'habitude, ce qui est bien c''est qu'on peut se lâcher au petit déj les calories seront de tout façon bien dépensées ! donc j'alterne et mange des trucs qui me font vraiment envie!
comment envisagez vous la stabilisation, bah oui une fois votre objectif atteint comment allez vous gérer vos repas/sport??
ce soir j'ai un anniversaire donc y a de fortes chances que je boive quelques verres d'apéro,
alors la question, lorsque ca vous arrive, vous vous privez?, vous faites plus de sport avant ou apres?
Qu'avez-vous prévu pour votre prochain repas?
* Même question qu'avez vous prévu pour votre prochain repas ?
Êtes-vous facilement influencé par la météo pour faire du sport? Autrement dit, vous arrive-t-il souvent de supprimer un entraînement parce qu'il fait moche?
depuis qu'il fait froid j'ai arrêté les séances de running mais je continue le sport .... à l'intérieur!
y'a y-il un aliment que vous avez banni depuis mfp?
Avez vois compter les calories a Noël ou avez vous fait relâche total?
Quand vous faites des soirées avec les amis, est-ce que vous entrez absolument tout dans MFP ? Parce que bon, c'est quand même difficile à mettre qu'on a mangé 3chips, 5 olives, goûté du vin, mangé des trucs qu'on ne connait pas...
C'est assez rare pour ma part à moins d'y être oubliger
Oui mais bon je n'ai pas de mérite ma belle sœur est à un Bac en diététique alors je peux lui poser des questions
Non pas vraiment
Non
en principe la semaine un bol de Kellog Vector accompagné parfois de muffin anglais ou de bagel, ou des rotis avec du pain de seigle. La fin de semaine je remplace les Vector par du gruau
pas vraiment
Les courbatures
Il crois que je suis anorexique
De mon côté c'est plus un maintient qu'une perte
Je répète donc ma dernière question :
Quand vous faites des soirées avec les amis, est-ce que vous entrez absolument tout dans MFP ? Parce que bon, c'est quand même difficile à mettre qu'on a mangé 3chips, 5 olives, goûté du vin, mangé des trucs qu'on ne connait pas...
Comment ça se passe pour vous le repas de midi? A la maison? Cafétéria? A l'extérieur? Pique-nique? Pas de repas du tout?
Parmi les membres MFP qui figurent dans votre liste d'amis, il y en a-t-il qui arrivent à vous booster, vous motiver, vous inspirer quand vous avez prévu de glander au lieu de faire du sport ? ^^
repas de midi à la maison en général vu que je vis sur le dos de la société depuis quelques années ^^.
sinon pour les apéros, je fais une estimation et je rentre le nombre de calories, je vois toujours à la hausse car en général c'est toujours plus calorique que ce qu'on croit.
emilee974 elle est top ta photo, celestia974 aussi c'est sympa de voir vos petits têtes!
A quelle heure prenez-vous votre dernier repas/collation le soir? Personnellement j'aime bien un fruit ou un peu de chocolat avec mon thé en lisant.