Le seul regard qui a de l'importance pour moi c'est celui de ma femme. Bon c'est vrai quand un voisin ou un collègue me dit .... t'a pas maigris toi ?? je répond lointain ... si peut être un peu il faudrait que je me pèse Grrrrr
Question : Surveillez vous les apports en oméga 3.6 et 9 dans votre alimentation journalière ?
moi je ne cours pas deja parce que j'ai les ligaments d'une cheville completement pourris mais aussi parce que je n'ai jamais vraiment aimé ca, comme la piscine, faire des "allers-retours" je trouve pas ca aussi sympa qu'un sport ou c'est plus "ludique". (mais j'avoue que je ne fait plus trop de sport depuis quelques années, d'ou ma prise de poids)
avez-vous arrété les boissons alcoolisées, surtout quand vous sortez?
Salut Émilie sa va? Je mange encore au fast food mais c'est très rare en un mois et demi 2 fast food. Est ce que sa te plaît de manger équilibré enfin est ce tu en prend du plaisir. ( moi oui lol).
j'ai arrêté la bière j'en prend une très occasionnellement ... mais c'est parce que j'ai arrêté de fumer du coup pour moi alcool= clope ...
je prend du plaisir à me faire des extras dans la journée tout en sachant que je mange plus équilibré donc je fais du bien à mon corps ^^
question: l'aliment anti déprime pour vous?
pleinnnn de bonbons jusqu'a m'en écoeuré (faut que j'oublie vite sinon je craque grrr)
vous mangez des substituts? si oui a quels repas? et a quelles fréquence? oups 3 questions d'un coup!
Oulà non j'ai jamais pris donc ça réponds aux trois questions, mais je pense que il y a d'autres façons pour éviter de les prendre car ça peut être une solution à court terme mais pas sur le long terme... Vous pouvez prendre 5 petits plats aux lieux de trois par exemple,, savoir quoi manger quand on a faim (légume et fruits, pas trop de fruits quand même) ,, arrêter les sucres rapides et essayer de construire une pyramide : c'est à dire manger le plus de calories le matin, puis le déjeuner puis le soir... et enfin le sport , le sport et le sport pour perdre des calories en variant bien sur : courir, marcher, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, nager c'est bien aussi, vélo... Et c'est bien aussi de faire de la musculation car on fait varier notre métabolisme de base et c'est ce qui nous permettra de dépenser des calories au repos et aussi en mangeant équilibré avec une bonne part de protéine 30 % à peu prés (2g par kg) on évite de perdre de la masse musculaire. Donc voilà
Est ce que vous arrivez à arrêter de boire de l'alcool et surtout la bière pendant votre régime ou sèche ou bien alimentation équilibré ?
J'aurais bien aimé mais non... Le week-end, si je suis chez des amis ou au restaurant, je me fais quand même plaisir : un verre de vin, beaucoup de punch (lol) ça dépendra du contexte Mais en semaine, pas d'alcool, même prendre une gorgée de bière dans le verre de mon copain s'il en prend une en rentrant du boulot !
Donnez-vous votre poids sans problème aux gens hors MFP ? (Oui parce qu'ici tout est plus facile, tous dans le même bateau) ^^
Ca fait plaisir à lire autant de moivation, je m'y mettrai un jour aussi
Je n'ai jamais été très portée sur l'alcool (eh oui, ça existe encore des jeunes non alcooliques ^^) donc avec MFP, j'ai freiné encore plus ma consommation ! Bien sûr, il m'arrive encore de temps à autre de boire un petit punch avec des amis mais je n'abuse pas non plus histoire de ne pas bousiller mes efforts !
Pour la bière c'est simple, je n'ai jamais aimé ça
Envisagez-vous vos vacances d'été sereinement ? (en terme de nourriture, excès, tout ça bien sûr ! Car de mon côté ça risque d'être un casse-tête )
Perso je n'hésite pas à donner mon poids aux gens qui me le demandent, ça n'a jamais été un tabou pour moi, ça fait partie de ce que je suis et je l'assume. Pour mes vacances d'été je prévois faire un voyage à vélo, donc environ 90-100km par jour de route. Je ne crois pas que mes vacances seront un problème cette année;) Par contre, aux Fêtes par exemple, je m'étais "autorisé" une prise de 5lbs(2.5kg). Je faisais des petits efforts pour bouger et manger léger entre les party mais je n'en ai pas fait une fixation et j'ai mangé et bu selon mes envies et mes appétits sans me tracasser avec la balances pendant toutes les vacances. Je crois que j'aurais fais la même chose en cas de vacances "normales" cet été.
Pour l'alcool non, car autant les sucreries, les gâteaux, tout ça, ça n'a jamais été et n'est toujours pas mon truc, autant l'alcool, c'est justement mon petit plaisir.
Donc un verre de vin, une bonne bière artisanale, un bon gin tonic, ça reste mes plaisirs. Après ça reste épisodique, mais je dirais quand même 2 ou 3 verres de vin par semaine, et vu que j'ai entre 3 et 4 soirées par semaine, j'ai au moins une soirée (en général mon cheat day) où je bois des gin tonic et des mojitos.
Non, mon poids hors MFP c'est fini depuis que je me suis rendue compte que le chiffre jouait sur le regard. Ce qui est totalement débile. Du style, si j'annonce 58kg tout le monde va me croire et me dire "ah bah ça va, tu vois, t'es bien". Une semaine après si j'annonce "65kg" (alors qu'en réalité je n'ai pas bougé par exemple), on me dira "ah merde ah oui quand même, effectivement, c'est vrai qu'il faudrait que tu perdes de là, et là, etc".
Idem pour les yeux de mon amoureux. Du coup, désormais, je dis plus rien.
Mes vacances d'été me soucient guère tout bêtement parce que j'ai beaucoup plus important et chiant à gérer avant : deux semaines à l'île Maurice pour le mariage de mon meilleur ami. Ce qui veut dire sari (donc ventre à l'air), photos importantes et j'en ai marre de bannir toutes les photos de tous les mariages que j'ai pu faire, bouffe à n'en plus finir, sans rien pouvoir évaluer, même à l'oeil, ce que j'ingurgite, puisque je ne connais pas du tout (enfin le style oui, pour avoir été à la Réunion, mais je sais aussi du coup que j'ai aucune idée des composants, des quantités, etc, j'identifie pas la moitié de ce que je mange !), alcool, et malheureusement à l'île Maurice, contrairement à la Réunion, y'a pas grand chose à faire pour dépenser les calories ingurgitées...
Vous prévoyez vos repas à l'avance (sur la journée, ou même la semaine) et vous y tenez, ou vous faites au jour le jour selon les envies du moment ?
Bon honnêtement moi je prévois pas trop,,, juste 4 heures avant c'est tout ,, histoire de savoir si j'ai bien les bons ingrédients ...
Sinon ke truc c'est que depuis que j'ai commencé à regarder les bons aliments,, il y a beaucoup qui se répètent quotidiennement ,, comme fromage blanc 0%, les yaourt 0%, les viandes blanches : poulet et dinde,,, les légumes comme petit pois et haricot vert ,,, les fruits comme banane, clémentine et pomme,,, céréale complète et lait écrémé ... Voilà
* Honnêtement ce que vous faites : perdre du poids ou muscu ou .. est ce vraiment pour vous ou pour le regard des gens ,, sinon si on les divise en pourcentages ça donne quoi ??
Pas une goutte d’alcool pour moi depuis au moins 6 mois.
Je précise que je possède un beau bar bien rempli de bonne bouteilles dans le salon.
Je bois de l'eau et ça me convient parfaitement et à mon foie aussi
Pour les vacances nous louons une villa en Espagne c'est surtout poisson grillé natation dans la piscine et bronzage à gogo
Je n'ai pas besoin de beaucoup de choses pour manger la semaine mais comme je prépare les repas de ma femme je note sur mon mobile au fil de mes idées et je commande sur le drive le samedi
Votre compagnon, votre compagne est il elle solidaire de vos efforts ?
HAHA ! La question qui fâche @nanouleplusdoux XD Et bien pas vraiment mdr ! En plus, il adooore me faire plaisir donc malgré mon régime, il me ramène des pots de glace que j'aimais bien, m'agite du chocolat sous le nez (sans méchanceté hein) et continue de boire sa bière et manger ses chips devant moi... Mais bon, déjà qu'il est à moitié végétarien vu que c'est moi qui cuisine, je ne vais pas lui en vouloir de ne pas me suivre sur MFP vu qu'il ne rechigne pas devant la platée de légumes et de tofu ^^
@portishead86 : pour répondre à ta question, je dirai que c'est pour les deux Mine de rien, avec 25 kgs en moins, le regard des gens sur moi était différent... Et puis même chez le doc, même si mes analyses de sang étaient plus que correct pour le sucre, le cholestérol et compagnie, ils focalisaient sur mon poids... ça m'agace, ça m'agace... J'ai la volonté de maigrir pour être à nouveau à l'aise avec mon corps et puis pour que le regard des gens aussi (malheureusement)
Acceptez-vous sans chipoter d'aller au restaurant de façon improvisée ? Alors que ce n'est pas votre cheat day... ^^
AH AH @Celestial974 Là c'est toi la question qui fâche, à croire que tu t'es inspirée de moi pour la poser celle là xD
Quand ce n'est pas mon cheat day, qu'on ne me parle même pas d'aller au restaurant, je chipote à mort et fais la chieuse xD J'aime avoir l'impression de contrôler ce que je mange... Il faut m'avertir au moins la veille pour le lendemain mais le jour même, hors de question :x
Après, éventuellement, si je suis dans de bonnes dispositions, je prends la peine de regarder quel genre de restau ! Un indien ou traditionnel, je peux à peu près choisir des trucs "peu" caloriques, par contre une pizzeria ou une tartiflette, on oublie direct !
Depuis que vous êtes sur MFP, avez-vous eu de GROS craquages sur la nourriture ou MFP vous aide à vous controler/raisonner ? (parce que perso des fois, je ne vous dis même pas ce que je pourrai faire à mon pot de Nutella... )
perso cheat day ou pas ça va pas m'empêcher d'aller au restau si c'est improvisé faut dire qu'avec ma vie y'a pas beaucoup de place à l'improvisation... depuis mfp je multiplie les craquages... et depuis que j'essaye de stabiliser c'est encore pire je sais pas trop comment faire j'ai limite envie de reprendre la clope... autre question depuis mfp faites vous des remarques sur ce que mange les autres quand vous êtes avec eux?
Depuis MFP, je ne fais pas de remarques sur ce que mangent les autres, au contraire, je les trouve bien chanceux! Il faut dire que dans mon entourage immédiat, il n'y a que moi qui ai du poids à perdre. Heureusement que mon homme m'encourage et me soutient. Chaque jour, il me demande ce que j'ai prévu de manger, si j'ai le "droit" à tel ou tel autre aliment, etc. Je n'ai pas eu vraiment d'occasions de manger entre amis depuis janvier, donc je tiens assez bien le coup jusqu'ici.
Vous fixez-vous de petits objectifs dans votre grand objectif de perte de poids? Vous promettez-vous de petites récompenses pour chaque objectif accompli?
Moi, je suis à 2,5 kg de mon premier objectif et lorsque je l'atteindrai, je me suis promis un beau vêtement, histoire de me sentir encore mieux!
Oui je me fixe des petit objectif je suis a -9,5kg donc presque 10 j ai hâte de dire au revoir aux 90 et ne jamais y revenir. Pour mes -10kg je me suis acheté deux robes en promo sexy lol jamais eu ce genre de robe.
Trichez vous avec les cal sur mfp pour rentrer dans vos objectifs? pensez vous que les gents qui ont vraiment beaucoup de poids a perdre arriveront a leurs objectifs?
Non jamais. Mais chaque personne est différentes. Je perds très difficilement. Et il suffit d un repas de relâche dans la semaine pour que presque toutes effort soient vains. Comment vous arrivez vous a trouver du temps pour faire du sport entre maison, famille, boulot, enfants?
ça dépends de la personne, de sa vie et tout ... Moi perso j'ai changé d'appartement pour habiter à coté de mon travail. Donc je fais du sport le soir en sortant du boulot et avant de rentrer chez moi. Sinon des fois j'essaie de faire un peu de sport à midi dans la pause déjeuner puis je mange rapidement. sinon je fais pas généralement de sport le weekend : la famille et tout ... après moi j'ai pas d'enfants donc cv
* Le soir ou vous buvez et vous mangez n'importe quoi,,, le lendemain arrivez vous à se motivez et tout ? ("c'était mon cas hier soir ") en tt cas ça sert à rien de compter parce que je pense j'ai explosé les chiffres genre 4000 calories ...
Ah beh moi pareil, du coup hier soir a été mon cheat day de la semaine (même si ce soir j'ai repas-jeux vidéos avec des potes donc ça va être n'imp la bouffe et demain soir j'ai une autre soirée d'adieu à un ami qui part définitivement au Japon donc de nouveau nawak. Mais j'ai choisi hier soir comme cheat day, donc ce soir et demain j'essayerai de choisir ce que je mange et de faire attention le reste de la journée)
Enfin remarque hier j'ai quand même choisi : je prends toujours un gin tonic en boisson alcoolisée, donc en apéro hier, j'ai pris une salade en entrée et pas l'assiette de charcuterie, pour le plat c'était entrecôte ou burger, donc j'ai pris entrecôte (menu de groupe donc moins de choix) et j'ai pas pris de dessert mais ça c'est facile
J'ai essayé de modérer mes verres de vin (1 et demi). Par contre en boîte, c'est devenu plus dur et j'ai bu ce qui avait été commandé --'
Bref du coup j'ai quand même compté (j'arrive à 2400kcal sur la journée), mon "sport" a pas encore été comptabilisé puisque j'ai pas eu le temps de synchroniser mon bracelet depuis avant-hier, mais à mon avis ça ne compense pas
Je ne compte pas pour me culpabiliser, mais plutôt comme piqûre de rappel sur à quel point ça peut monter vite, alors que très franchement j'ai pas eu l'impression de tant manger que ça (ni boire). Ca me rappelle que la qualité de ce que j'ingère joue beaucoup...
Et pour répondre à ta question : le lendemain mon corps est motivé à ma place : j'ai franchement pas faim... Par contre j'ai aussi 2 de tension, et si mon sport était pas organisé par l'hôpital (donc obligation totale), je crois que je n'arriverais pas à me motiver toute seule...Bon courage pour aujourd'hui du coup !!
Vivez-vous votre nouveau mode d'alimentation comme une amélioration par rapport aux habitudes de vos proches ou plutôt comme restant quand même une privation ? (le commentaire de marieju1 m'a fait tiquer là-dessus, parce que moi au contraire, je ne les envies plus du tout depuis longtemps; c'est chiant de devoir compter, par contre sur la nature de la nourriture, je trouve qu'ils mangent tellement mal, que ça ne me fait pas du tout, du tout envie ^^ )
Quand on voit le nombre de calories que peuvent contenir certains aliments, ça calme mais bien quoi ! Du coup, je ne les envie pas Au contraire même ! Je me dis qu'au moins je fais attention, je prends soin de mon corps, je lui évite les trucs "trop gras, trop sucré, trop salé" haha. En fait, ce que j'envie le plus aux gens autour de moi c'est le choix qu'ils ont au restau vu qu'ils ne sont pas végétariens ! XD
Je pose maintenant un regard différent sur la nourriture, je sais me faire plaisir en sachant que ce que j'ingurgite n'est pas super nourrissant (tant de calories pour un petit truc de rien du tout) Et puis, depuis quelques temps, je remarque aussi que le fait d'avoir eu cette prise de conscience sur la nourriture, j'apprécie de moins en moins les produits sucrés (à part la glace, la glace est une religion chez moi :x)... Je le vis vraiment comme une amélioration du coup ^-^
Vous préférez une bonne séance de running ou une bonne marche d'une heure ou 2 à une bonne allure ? ^^
Ni l'un ni l'autre... Mdr, je sais que tu vas me taper sur les doigts pour avoir dit ça ^^
Mais je préfère largement la marche (sur du plat ) mais longtemps, ça me va bien !
Je ne pense pas que courir soit fait pour moi, si je dois faire du sport, je préfère privilégier ce qui se rapproche de la danse (zumba, ragga dancehall, step) plutôt que courir qui vraiment, ne me procure aucun plaisir
Le fait de manger plus "sainement", est-ce que du coup vous êtes plus sensibles quand vous mangez de la malbouffe ? (par exemple, manger trop gras ou trop sucré peut parfois me rendre malade...)
@Lollylune (le commentaire de marieju1 m'a fait tiquer là-dessus, parce que moi au contraire, je ne les envies plus du tout depuis longtemps; c'est chiant de devoir compter, par contre sur la nature de la nourriture, je trouve qu'ils mangent tellement mal, que ça ne me fait pas du tout, du tout envie ^^ )[/quote]
Je veux juste préciser: ce que j'envie, c'est que plusieurs personnes autour de moi peuvent se permettent de petits écarts sans prendre le moindre gramme. Seulement moi, je paie très cher pour avoir pris, par exemple, 3 verres de vin dans la semaine. Heureusement que je ne suis pas du genre dessert ou croustilles, que j'aime les légumes et pas mal tout ce qui est sain. Je n'ai pas l'impression de me priver tant que ça. Mais j'aimerais bien, des fois, dire oui à une bonne pizza. Présentement, je ne peux pas, car ma perte de poids sera aussitôt ralentie.
Pour répondre à la question de Running, tandis que j'y suis et pour être franchement honnête, le vin.
Personnellement je compare souvent ma perte de poids à ma décision de stopper la cigarette (gros fumeur 3 paquets par jour).
Quand je vois un ou une fumeuse je lui dit "tu imagines que t'embrasser c'est un peu lécher un cendrier"
Bref quand je vois une personne s’empiffrer devant moi j'ai vraiment de la peine pour elle.
Alors oui je suis content d'avoir pris conscience des calories ingérées grâce MFP aujourd'hui je ne me permet jamais d’écart jamais de mauvaise bouffe.
Je considère la santé de mon corps plus importante que le plaisir de bouffer de la m***e.
Pour le Running je ne suis jamais pressé je préfère ma ballade avec mon p'ti chien
Non pas forcément, mais il est difficile d'avoir tout bio, alors est ce si utile? Je dis ça mais j'achete les galettes, les graines et certains trucs bio, mais pas le reste ^^
Ma question, est ce different de faire 3 fois 15 min de cardio dans la journée (par ex: matin, midi et soir) que d'en faire 45 d'un coup?
@nanouleplusdoux : Franchement non ! Je préfère acheter bio et local le plus souvent possible, donc ce qui est de saison. Du coup, ça n'est pas si cher que ça, sauf si on veut acheter des fruits de saison qui viennent d'Equateur alors oui, le prix n'est pas le même qu'en supermarché mais la qualité est là au moins. Et puis, quand on décide de surveiller son alimentation, on achète beaucoup moins de conneries à manger (plats préparés, pizzas surgelées, biscuits, bonbons...) et mine de rien, ça fait son prix tout ça ! Du coup, même si certains produits bio paraissent chers, on s'y retrouve au niveau du budget alimentation.
Oui c'est différent parce que ce n'est qu'à partir de 45 minutes d'exercices que le corps va aller puiser dans les graisses... Donc 15 minutes par-ci par-là n'aura pas les mêmes bénéfices qu'une bonne séance d'une heure
Le sport pour vous est-il indissociable de la perte de poids ? Ou êtes vous adeptes du "je surveille juste mon alimentation" (haha @emilee974 je ne te vise pas :x)
Réponses
Question : Surveillez vous les apports en oméga 3.6 et 9 dans votre alimentation journalière ?
Êtes-vous adepte de la course à pied?
avez-vous arrété les boissons alcoolisées, surtout quand vous sortez?
je prend du plaisir à me faire des extras dans la journée tout en sachant que je mange plus équilibré donc je fais du bien à mon corps ^^
question: l'aliment anti déprime pour vous?
vous mangez des substituts? si oui a quels repas? et a quelles fréquence? oups 3 questions d'un coup!
Est ce que vous arrivez à arrêter de boire de l'alcool et surtout la bière pendant votre régime ou sèche ou bien alimentation équilibré ?
Donnez-vous votre poids sans problème aux gens hors MFP ? (Oui parce qu'ici tout est plus facile, tous dans le même bateau) ^^
Je n'ai jamais été très portée sur l'alcool (eh oui, ça existe encore des jeunes non alcooliques ^^) donc avec MFP, j'ai freiné encore plus ma consommation ! Bien sûr, il m'arrive encore de temps à autre de boire un petit punch avec des amis mais je n'abuse pas non plus histoire de ne pas bousiller mes efforts !
Pour la bière c'est simple, je n'ai jamais aimé ça
Envisagez-vous vos vacances d'été sereinement ? (en terme de nourriture, excès, tout ça bien sûr ! Car de mon côté ça risque d'être un casse-tête
Donc un verre de vin, une bonne bière artisanale, un bon gin tonic, ça reste mes plaisirs. Après ça reste épisodique, mais je dirais quand même 2 ou 3 verres de vin par semaine, et vu que j'ai entre 3 et 4 soirées par semaine, j'ai au moins une soirée (en général mon cheat day) où je bois des gin tonic et des mojitos.
Non, mon poids hors MFP c'est fini depuis que je me suis rendue compte que le chiffre jouait sur le regard. Ce qui est totalement débile. Du style, si j'annonce 58kg tout le monde va me croire et me dire "ah bah ça va, tu vois, t'es bien". Une semaine après si j'annonce "65kg" (alors qu'en réalité je n'ai pas bougé par exemple), on me dira "ah merde ah oui quand même, effectivement, c'est vrai qu'il faudrait que tu perdes de là, et là, etc".
Idem pour les yeux de mon amoureux. Du coup, désormais, je dis plus rien.
Mes vacances d'été me soucient guère tout bêtement parce que j'ai beaucoup plus important et chiant à gérer avant : deux semaines à l'île Maurice pour le mariage de mon meilleur ami. Ce qui veut dire sari (donc ventre à l'air), photos importantes et j'en ai marre de bannir toutes les photos de tous les mariages que j'ai pu faire, bouffe à n'en plus finir, sans rien pouvoir évaluer, même à l'oeil, ce que j'ingurgite, puisque je ne connais pas du tout (enfin le style oui, pour avoir été à la Réunion, mais je sais aussi du coup que j'ai aucune idée des composants, des quantités, etc, j'identifie pas la moitié de ce que je mange !), alcool, et malheureusement à l'île Maurice, contrairement à la Réunion, y'a pas grand chose à faire pour dépenser les calories ingurgitées...
Vous prévoyez vos repas à l'avance (sur la journée, ou même la semaine) et vous y tenez, ou vous faites au jour le jour selon les envies du moment ?
Sinon ke truc c'est que depuis que j'ai commencé à regarder les bons aliments,, il y a beaucoup qui se répètent quotidiennement ,, comme fromage blanc 0%, les yaourt 0%, les viandes blanches : poulet et dinde,,, les légumes comme petit pois et haricot vert ,,, les fruits comme banane, clémentine et pomme,,, céréale complète et lait écrémé ... Voilà
* Honnêtement ce que vous faites : perdre du poids ou muscu ou .. est ce vraiment pour vous ou pour le regard des gens ,, sinon si on les divise en pourcentages ça donne quoi ??
Je précise que je possède un beau bar bien rempli de bonne bouteilles dans le salon.
Je bois de l'eau et ça me convient parfaitement et à mon foie aussi
Pour les vacances nous louons une villa en Espagne c'est surtout poisson grillé natation dans la piscine et bronzage à gogo
Je n'ai pas besoin de beaucoup de choses pour manger la semaine mais comme je prépare les repas de ma femme je note sur mon mobile au fil de mes idées et je commande sur le drive le samedi
Votre compagnon, votre compagne est il elle solidaire de vos efforts ?
@portishead86 : pour répondre à ta question, je dirai que c'est pour les deux
Acceptez-vous sans chipoter d'aller au restaurant de façon improvisée ? Alors que ce n'est pas votre cheat day... ^^
Quand ce n'est pas mon cheat day, qu'on ne me parle même pas d'aller au restaurant, je chipote à mort et fais la chieuse xD J'aime avoir l'impression de contrôler ce que je mange... Il faut m'avertir au moins la veille pour le lendemain mais le jour même, hors de question :x
Après, éventuellement, si je suis dans de bonnes dispositions, je prends la peine de regarder quel genre de restau ! Un indien ou traditionnel, je peux à peu près choisir des trucs "peu" caloriques, par contre une pizzeria ou une tartiflette, on oublie direct !
Depuis que vous êtes sur MFP, avez-vous eu de GROS craquages sur la nourriture ou MFP vous aide à vous controler/raisonner ? (parce que perso des fois, je ne vous dis même pas ce que je pourrai faire à mon pot de Nutella...
Vous fixez-vous de petits objectifs dans votre grand objectif de perte de poids? Vous promettez-vous de petites récompenses pour chaque objectif accompli?
Moi, je suis à 2,5 kg de mon premier objectif et lorsque je l'atteindrai, je me suis promis un beau vêtement, histoire de me sentir encore mieux!
Pour mes -10kg je me suis acheté deux robes en promo sexy lol jamais eu ce genre de robe.
Trichez vous avec les cal sur mfp pour rentrer dans vos objectifs? pensez vous que les gents qui ont vraiment beaucoup de poids a perdre arriveront a leurs objectifs?
ma question: avez vous eu le poids indiqué par MFP au bout d'un mois?
Comment vous arrivez vous a trouver du temps pour faire du sport entre maison, famille, boulot, enfants?
* Le soir ou vous buvez et vous mangez n'importe quoi,,, le lendemain arrivez vous à se motivez et tout
Enfin remarque hier j'ai quand même choisi : je prends toujours un gin tonic en boisson alcoolisée, donc en apéro hier, j'ai pris une salade en entrée et pas l'assiette de charcuterie, pour le plat c'était entrecôte ou burger, donc j'ai pris entrecôte (menu de groupe donc moins de choix) et j'ai pas pris de dessert mais ça c'est facile
J'ai essayé de modérer mes verres de vin (1 et demi). Par contre en boîte, c'est devenu plus dur et j'ai bu ce qui avait été commandé --'
Bref du coup j'ai quand même compté (j'arrive à 2400kcal sur la journée), mon "sport" a pas encore été comptabilisé puisque j'ai pas eu le temps de synchroniser mon bracelet depuis avant-hier, mais à mon avis ça ne compense pas
Je ne compte pas pour me culpabiliser, mais plutôt comme piqûre de rappel sur à quel point ça peut monter vite, alors que très franchement j'ai pas eu l'impression de tant manger que ça (ni boire). Ca me rappelle que la qualité de ce que j'ingère joue beaucoup...
Et pour répondre à ta question : le lendemain mon corps est motivé à ma place : j'ai franchement pas faim... Par contre j'ai aussi 2 de tension, et si mon sport était pas organisé par l'hôpital (donc obligation totale), je crois que je n'arriverais pas à me motiver toute seule...Bon courage pour aujourd'hui du coup !!
Vivez-vous votre nouveau mode d'alimentation comme une amélioration par rapport aux habitudes de vos proches ou plutôt comme restant quand même une privation ? (le commentaire de marieju1 m'a fait tiquer là-dessus, parce que moi au contraire, je ne les envies plus du tout depuis longtemps; c'est chiant de devoir compter, par contre sur la nature de la nourriture, je trouve qu'ils mangent tellement mal, que ça ne me fait pas du tout, du tout envie ^^ )
Je pose maintenant un regard différent sur la nourriture, je sais me faire plaisir en sachant que ce que j'ingurgite n'est pas super nourrissant (tant de calories pour un petit truc de rien du tout) Et puis, depuis quelques temps, je remarque aussi que le fait d'avoir eu cette prise de conscience sur la nourriture, j'apprécie de moins en moins les produits sucrés (à part la glace, la glace est une religion chez moi :x)... Je le vis vraiment comme une amélioration du coup ^-^
Vous préférez une bonne séance de running ou une bonne marche d'une heure ou 2 à une bonne allure ? ^^
Mais je préfère largement la marche (sur du plat
Je ne pense pas que courir soit fait pour moi, si je dois faire du sport, je préfère privilégier ce qui se rapproche de la danse (zumba, ragga dancehall, step) plutôt que courir qui vraiment, ne me procure aucun plaisir
Le fait de manger plus "sainement", est-ce que du coup vous êtes plus sensibles quand vous mangez de la malbouffe ? (par exemple, manger trop gras ou trop sucré peut parfois me rendre malade...)
Quelle mauvaise habitude a été la plus difficile à éliminer pour perdre du poids?
Je veux juste préciser: ce que j'envie, c'est que plusieurs personnes autour de moi peuvent se permettent de petits écarts sans prendre le moindre gramme. Seulement moi, je paie très cher pour avoir pris, par exemple, 3 verres de vin dans la semaine. Heureusement que je ne suis pas du genre dessert ou croustilles, que j'aime les légumes et pas mal tout ce qui est sain. Je n'ai pas l'impression de me priver tant que ça. Mais j'aimerais bien, des fois, dire oui à une bonne pizza. Présentement, je ne peux pas, car ma perte de poids sera aussitôt ralentie.
Pour répondre à la question de Running, tandis que j'y suis et pour être franchement honnête, le vin.
Êtes-vous plus heureux depuis MFP?
Quand je vois un ou une fumeuse je lui dit "tu imagines que t'embrasser c'est un peu lécher un cendrier"
Bref quand je vois une personne s’empiffrer devant moi j'ai vraiment de la peine pour elle.
Alors oui je suis content d'avoir pris conscience des calories ingérées grâce MFP aujourd'hui je ne me permet jamais d’écart jamais de mauvaise bouffe.
Je considère la santé de mon corps plus importante que le plaisir de bouffer de la m***e.
Pour le Running je ne suis jamais pressé je préfère ma ballade avec mon p'ti chien
Considérez vous les produits bio si cher que ça ?
Ma question, est ce different de faire 3 fois 15 min de cardio dans la journée (par ex: matin, midi et soir) que d'en faire 45 d'un coup?
(Commentaire qui se croise avec @christelzam lol)
Oui c'est différent parce que ce n'est qu'à partir de 45 minutes d'exercices que le corps va aller puiser dans les graisses... Donc 15 minutes par-ci par-là n'aura pas les mêmes bénéfices qu'une bonne séance d'une heure
Le sport pour vous est-il indissociable de la perte de poids ? Ou êtes vous adeptes du "je surveille juste mon alimentation" (haha @emilee974 je ne te vise pas :x)