Bonjour à tous et à toutes
Bon j'ai publié cet avant/après dans mon blog mais pas tout le monde n'y a accès alors je partage.
Pour info je mesure 1.70 m
De gauche a droite :
10/01/2014 : 77 kilos
10/04/2014 : 60.5 kilos
10/07/2014 : 55 kilos
Soit une perte totale de 22 kilos
Perte de poids terminé, maintenant faut travailler la muscu, donc prochain avant aprés en janvier 2015 au plus tôt^^
Peu importe de quoi on part rien n'est impossible suffit de vouloir.
J'ai trainé mes kilos de grossesse pendant 1 an car je me disais "au point où j'en suis autant rester comme ca, trop de boulot a faire sur mon corps" regrettable erreur, j'ai perdu beaucoup de temps et je m'en veux pour ca
Gotikatse
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Réponses
Je suis sure que si je regarde demain, j'aurai encore l'effet WOWWW
Franchement, tres beau travail!
:laugh: Merci Aieaylin , quand je regarde la photo de janvier ok j'avais de gros nénés mais ca débordait partout le reste laisse tomber , je sais pas comment j'ai fais pour en arriver là..... (en fait si, je me suis pas pesé, je fuyais le miroir en sortant de la douche et je portais toujours des vêtements de grossesses.....) plus jamais ce laisser-aller.....
concernant les abdos c'est surtout du gainage et pas des crunches que je fais.
Sinon je fais bcp d'exercices de musculation au poids du corps qui du coup agissent indirectement sur la sangle abdominale (pompes, squats....des exercices qui en fait t'obligent a gainer presque inconsciemment)
Moi je remarque aussi que maintenant tu as du goût pour les sous-vêtements :happy: et entre nous, les grosses poitrines, c'est surtout un calvaire pour le dos. T'as fait le plus gros et t'as tout ce qu'il faut là où il faut, tu peux être fière.
Reste plus qu'à dessiner la silhouette mais je pense que ce sera easy pour toi, vu pour le premier exploit.
Keep going !!
et encore là c'est version soft car destiné au forum:bigsmile:
merci
te prends pas la tête sur les délais, le + important c'est que ta perte soit "saine".
Les 1ers partent vite après c'est un peu plus galère par contre....
Mais ce pu*** de sport, je ne peux pas, j aime pas ça
Je te rep par texto ^^
Tkt c est prévu :bigsmile:
Oui je mange de tout tant que j explose pas le compteur.
Là où c est facile pour moi c est que le soir zéro glucides uniquement protéines soit ''naturelles'' (oeufs brouillés....) ou en poudre.
Faut faire gaffe le soir car généralement c est canapé TV et dodo donc le besoin en énergie est très minime.
Le matin c est croque monsieur, sandwich fromage ou même merguez (si si merguez vous avez bien lu) le midi repas normal genre viande féculent mais le soir c est là que tout se joue pour moi
Oeufs brouillés avec bacon ou escalope de dinde légumes salades....mais très souvent un shaker de protéines.
Ce qui est ''interdit'' pour moi : pain pâtes riz pomme de terre....uniquement le matin et le midi les glucides pour ma part.
En contre partie le matin c est presque un repas normal que je me fais, je vais bouger toute la journée contrairement au soir donc je me fais plaisir
ta transformation est époustouflante. Je suis sur le cul...
Ca motive pour continuer !!!!!
GG Goti
Je n'ai pas de poids à perdre, je mange des burgers
Moi je suis pareille, mon plus gros/gras repas est celui du matin donc du coup, pas de sensation de faim avant midi.
Tout ce qu'on peut s'interdire le soir en fait, qu'on stockera plus facilement la nuit.
Mais c'est clair que tout le monde ne raffole pas des pommes de terre sautées et de la charcuterie au réveil :sick:
A midi en ce moment, c'est grosse salade variée ou poêlée de légumes car tu peux manger autant que tu veux puisque peu calorique.
Light le soir voir rien ou un bouillon ou yaourt grec (2fois par semaine maxi la diète).
Si j'ai la dalle, je mise sur les protéines le soir mais pas de glucides. Du coup le lendemain matin, t'es pas ballonnée et prête pour un gros repas.
Toi meme tu sais! :happy:
Ton témoignage est un réel encouragement !
:laugh: :laugh: