Ich bin 1,78m groß und will die 78 Kilo halten. Momentan schwanke ich irgendwo zwischen 75 und 80 Kilo rum.
Habe jetzt in einem Jahr > 80 Kilo abgenommen
WOW Respekt, 80kg in einem Jahr, ist ja der Hammer, was für Sport hast du gemacht? Und am meisten würde mich interessieren wie deine Haut aussieht. Ich mein bei einem Mann ist das nochmal was anderes wie bei einer Frau. Weiter so!!!!!
ich bin 1,86m groß und das Ziel sind 90 Kilo und dann vielleicht noch etwas mehr, mal sehen.
Ich bin im November 2013 mit MFP angefangen, nachdem meine damalige Frau mit Weightwatchers große Erfolge hatte.
Nach einer kurzen Vergleichsphase bin ich dann mit MFP angefangen und dann ging es bergab (mit den Kilos)
Hi!
Nachdem ich festgestellt hatte das mein Dirndl zu Atemnot führte hab ich (166cm, 89kg) mich entschlossen: kein neues größeres kaufen, der Speck muss weg.
Habe nun in 2Wochen 3kg abgenommen und konnte am Wochenende das "alte" Dirndl nutzen. Aber nun hab ich gemerkt wie gut mir Mfp gefällt, also mache ich weiter. Und wer weiß? Vielleicht brauch ich nächstes Jahr zum Oktoberfest doch neues Kleid, in kleiner?!?
LG
ich kommentiere hier jetzt auch mal um ein bisschen mehr Motivation zu bekommen, ist immer toll wenn man Gleichgesinnte hat
Nach gut 10 Jahren mit ständigem Jojo-Effekt in denen ich insgesamt 50 kg zugenommen habe (24 Jahre, 1,80m) möchte ich jetzt endlich dranbleiben und mein Plan sind die 50kg wieder runterzubekommen, ich weiß, dass das ein langer Weg wird aber ich bin es leid nur schlapp und müde zu sein und will endlich zurück zu einem gesunden Lebensstil
Natürlich habe ich aber auch ein bisschen Angst vor hängender Haut, andererseits bin ich ja noch relativ jung und habe bei vielen Frauen in meinem Alter die noch mehr abgenommen haben gesehen, dass es definitiv nicht immer ein Problem sein muss. Hat da jemand vielleicht schon Erfahrung mit und ein paar Tips für mich?
Tipps für straffes Bindegewbe?
Da gibts nur Krafttraining, da das den Muskeltonus erhöt und so den Muskel "härter" werden lässt und damit automatisch die Haut darüber, außerdem drückt dann, wenn du krafttraining machst und bisschen muskeln aufgebaut hast, zusätzlich der Muskel von unten gegen die Haut was sie noch mal fester macht. Dazu außreichend Fett und Eiweiß und das Bindegewebe kann sich gut entfalten
Perfekt danke! Ich machen momentan einen 3-er Splitplan, war schon immer sehr sportlich (früher Leistungsschwimmerin) was mich aber leider nicht vor der Zunahme bewahrt hat weil ich damals einfach richtig viel Müll gegessen habe. Dann bin ich ja jetzt sehr optimistisch
ich bin 168 cm groß und wiege derzeit knapp 72 kg.
Vor einiger Zeit hatte ich allerdings schon 78 Kilo mit mir herumgetragen und bin somit meinem angepeiltem Ziel von 68 kg schon näher gekommen.
Durch iOS 8 und das ganze Health Zeugs bin ich darauf gekommen, meinen Runtastic Account mit MFP zu verknüpfen. Seit 2 Wochen bin ich jetzt mit dabei und habe überraschender Weise schon 2 kg abgenommen.
Kalorienzählen schärft zunächst den Blick auf die eigene Ernährung. Das ist mühsam und lehrreich zugleich. Ok, mühsam für meine Familie, die mich dauernd mit Smartphone und Waage ertragen muss
180 cm
Und von knapp 90kg will ich mal auf 80 kg runter.
Und das 2 Etappenziel wenn das geschafft ist, dann auf 75-72 kg.
Und das dann halten.
Bis in meinen 30 (jetzt 35)hatte habe ich mich immer auf 65-70 kg eingependelt.
Aber 65 kg käme mir heute arg dürr vor, und das war ich früher auch.
Deswegen maximal 70 kg, aber die 72 kg wären laut meines wissens für meine Größe optimal.
Abgenommen habe ich bis jetzt so 4 kg, seit 4 Wochen.
Kein Sport, nur Nahrungsumstellung.
ich bin 1,68m groß und wiege derzeit knapp 116kg. Ich habe im Mai angefangen mit 124kg, d.h. knapp 8kg Verlust sind es zur Zeit. Das ist zwar recht wenig, aber bei mir ist es bedingt durch eine Insulinresistenz etwas schwieriger gewesen. Seit knapp 2 Monaten werde ich medikamentös behandelt, so dass mein Stoffwechsel auch wieder besser funktioniert.
Mein erstes Ziel ist es, unter die 100kg-Marke zu kommen.
Ich mache zweimal in der Woche regelmäßig Sport, Aerobic und Aquafitness. Außerdem habe ich das Joggen für mich entdeckt und auch in kurzer Zeit an 2 Läufen (5,7 und 5 km) teilgenommen. D.h. ab und zu jogge ich auch unter der Woche einmal oder ziehe 1 Stunde lang meine Bahnen im Schwimmbad.
Huhu,
bin 1.59 klein , wiege 69kg und mein Ziel liegt bei 55kg mit mehr Muskeln und weniger Speck. Ich gehe seit 1 Woche wieder laufen und zwischendrin ins Fitti.
Hallo zusammen,
ich bin 1,65 groß und wiege 59 kg.
Seitdem ich vor 1,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich ca. 6 kg zugenommen. Früher habe ich wirklich viel gegessen und war trotzdem immer sehr schlank. So wenig muss es ja gar nicht mehr sein, aber 55-56 kg sollten es schon wieder werden. Früher hätte ich wenn ich gewollt hätte die drei Kilo in höchstens einem Monat abgenommen. Leider stellt sich die Angelegenheit mittlerweile deutlich schwerer dar...
Ich bin mir im Klaren, dass ich eigentlich nicht abnehmen muss, aber wohler würde ich mich irgendwie schon fühlen.
Ich hoffe das wird noch :-)
Ich bin 27 Jahre alt, hab im Sommer mit knapp 68 kg gestartet. Hier bei MFP bin ich letzte Woche mit 62,5 kg eingestiegen.
Zugenommen habe ich in erster Linie vor 4 Jahren durch eine Schilddrüsenunterfunktion die erst seit September diesen Jahres endlich behandelt wird. SFU in Kombination mit zeitweise bescheidener Ernährung und wenig Bewegung hat mich nach oben katapultiert.
Mein "Normal"gewicht bei schlechter Ernährung und ohne Sport war vorher 55 kg. Dahin will ich auf jeden Fall zurück. Wenns dank der besseren Lebensumstände dann auch bis maximal 50 runtergeht bin ich allerdings nicht böse. Wenn ich die 55 hab mach ich mir allerdings keinen Stress mehr sondern schaue einfach wo sich mit guter Ernährung und Sport alles dann einpendelt.
Bin Anfang Februar mit 112kg gestartet bei 1,90m.
Mittlerweile bin ich bei 85kg und habe durch Krafttraining auch schon ein paar Muskeln zugelegt.
Hab mich in meinem Leben noch nie so agil und gesund gefühlt, gerade weil ich seit Februar auch nicht mehr rauche und seit Juli keinen Alkohol mehr trinke. Allerdings bin ich trotz des Gewichtsverlustes noch ein wenig speckig. Möchte noch auf ca. 80kg runter und dann auch mit ordentlich Muskelmasseaufbau beginnen. Und dann ist es ja auch nicht schlimm wenn die Kilos nochmal hochgehen solange es nur Muskeln sind.
Nebenbei, MFP benutze ich erst seit einem Monat.
ABER EIN "DICKES" LOB AN ALLE, DIE SCHON SO VIEL GELEISTET HABEN!!!
Ich bin 1,60 m und habe mein Höchstgewicht von 65 kg und bin hier bei 64 kg gestartet. Ich wäre gerne wieder unter 60 kg und mein Wohlfühlgewicht wäre 50 kg. Bei mir geht's sehr langsam, aber es ist auch Weihnachtszeit und halte mich nicht so daran. Denke im neuen Jahr starte ich richtig durch.
Bei mir nicht ist es so,mein Gewicht war ok,ich war nur zu klein
März 2014. 77 kg, 1,65 m, jetzt:69 kg,Ziel: 60 kg.
Glückwunsch u.Respekt an alle hier,die sich tapfer ihrem Gewicht stellen.
Bin 198,5 gross
Geplant wäre es irgendwo bei 110-120 zu landen, und dann die Wertung vom Sport her mehr auf Muskelaufbau und etwas weniger Ausdauer zu lenken.
Da ich eh sehr breit gebaut bin dürfte ich mit "nur" weniger ziemlich ähm Bescheiden aussehen und a bissel wohlfühlen will ich mich auch mal wieder
Ich bin 1,62 m und ich starte hier mit 65/66 kg. Ich möchte zurück auf meine 58 kg, was mein Wohlfühlgewicht ist (und ganz lange Zeit war). Weniger sollen es nicht werden. Ich wog in einer schlimmen Zeit mal 54 kg, das war schon arg mager.
Ich bin 1,70 m groß und wiege zur Zeit 112 kg. Angefangen (zum 2. Mal) habe ich um Ostern 2014 herum bei 126 kg. Ich nehme aktuell mit WW ab, was für mich sehr gut funktioniert, möchte aber später auf ein kostenfreies Programm umstellen und fahre nun erstmal zweigleisig mit WW und MFP.
Ich habe mir einige Zwischenziele gesteckt:
- 10 % Gewichtsabnahme (114 kg) habe ich schon erreicht, yippie!
- Mein aktuelles Ziel sind 108 kg.
- Danach möchte ich wieder unter die 100 kg.
- Das nächste Ziel sind die 80 kg, die ich jahrelang hatte.
- Normalgewicht: 70 kg.
- Schlussendlich möchte ich gerne zum Idealgewicht von 63 kg.
Insgesamt habe ich also vor, mich zu "halbieren".
Ich wünsche allen hier (weiterhin) viel Erfolg auf dem Weg zu einem zufrieden(er)en Leben!
Liebe Grüße, einen "guten Rutsch" und ein schönes, erfolgreiches, glückliches Jahr 2015!
Hallo, ich bin 1,57 klein und habe mein Gewicht leider in den letzten 2 Jahren auf 68 kg erhöht Das lag u.a. auch an sehr viel nervlichem Stress. Davon will ich jetzt auf jeden Fall wieder runter!!! So ca. 56 kg wärn schon toll. Erstmal habe ich mir aber die 60 kg Marke als Ziel gesetzt und hoffe hier gemeinsam mit allen anderen am Ball zu bleiben!! Ein schönes Jahr 2015 wünsche ich allen.
1,72 Groß und jetzt 85 Kilo.Viel Stress und im Februar aufgehört zu Rauchen und jetzt 15 Kilo mehr. Das muss dringend weg und ich hoffe das wir alle zusammen das schaffen.Also allen ein frohes ,gesundes und erfolgreiches 2015
1,70 groß und 106 Kilo....das ist der Stand vom Neujahrmorgen.
Hab mich gestern hier angemeldet und auch gleich die App dazu runtergeladen.
Mal schaun was das neue Jahr so bringt.
Uns allen ein super Jahr
Hallo an alle
Ich bin 1,69m groß und wiege 86kg und fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meiner Haut. Wenn ich dann noch meine Klamotten anziehen möchte, die ich mir vor einem halben Jahr gekauft habe, und stelle entsetzt fest ""da passe ich nicht mehr rein" ,ist es schon echt frustrierent . Jetzt möchte ich langsam wieder auf meine 65kg kommen.
Hallo.Ich bin 155cm 'groß' und wiege 68 kg. Aus gesundheitlichen Gründen musste ich vor 5 Wochen mit leichter Vollkost anfangen. Der Vorteil -8 Kilo. Nun möchte ich nach meiner OP in 2 Wochen nicht wieder zu nehmen ,NEIN es soll weiter runtergehen! Darum habe ich mich hier angemeldet um Tipps und Unterstützung zu bekommen. Ich hoffe auf einen regen Austausch mit Euch
Hallo, ich bin nur 154 groß / klein - und wiege derzeit 61 kg
Vor zwei Jahren hatte ich es schon einmal geschafft auf mein Wohlfühlgewicht von 54 kg abzuspecken. Leider konnte ich das nur so ca 6 Monate halten....
"Damals" habe ich nur drei Mahlzeiten am Tag zu mir genommen, wenn was süßes, dann gleich im Anschluss an z.B. das Mittagessen....
Ich weiß nicht warum, aber im Moment tue ich mir echt schwer - jeden Tag denke ich ab Morgen.....
-ach ja, ich bin (schon) 47 Jahre alt -
Wünsche Euch allen noch einen schönen Sonntag - Sonntagsspaziergang
Kommentare
WOW Respekt, 80kg in einem Jahr, ist ja der Hammer, was für Sport hast du gemacht? Und am meisten würde mich interessieren wie deine Haut aussieht. Ich mein bei einem Mann ist das nochmal was anderes wie bei einer Frau. Weiter so!!!!!
Ziel ist 70kg
ich bin 1,86m groß und das Ziel sind 90 Kilo
Ich bin im November 2013 mit MFP angefangen, nachdem meine damalige Frau mit Weightwatchers große Erfolge hatte.
Nach einer kurzen Vergleichsphase bin ich dann mit MFP angefangen und dann ging es bergab (mit den Kilos)
VG Alex
Nachdem ich festgestellt hatte das mein Dirndl zu Atemnot führte hab ich (166cm, 89kg) mich entschlossen: kein neues größeres kaufen, der Speck muss weg.
Habe nun in 2Wochen 3kg abgenommen und konnte am Wochenende das "alte" Dirndl nutzen. Aber nun hab ich gemerkt wie gut mir Mfp gefällt, also mache ich weiter. Und wer weiß? Vielleicht brauch ich nächstes Jahr zum Oktoberfest doch neues Kleid, in kleiner?!?
LG
ich kommentiere hier jetzt auch mal um ein bisschen mehr Motivation zu bekommen, ist immer toll wenn man Gleichgesinnte hat
Nach gut 10 Jahren mit ständigem Jojo-Effekt in denen ich insgesamt 50 kg zugenommen habe (24 Jahre, 1,80m) möchte ich jetzt endlich dranbleiben und mein Plan sind die 50kg wieder runterzubekommen, ich weiß, dass das ein langer Weg wird aber ich bin es leid nur schlapp und müde zu sein und will endlich zurück zu einem gesunden Lebensstil
Natürlich habe ich aber auch ein bisschen Angst vor hängender Haut, andererseits bin ich ja noch relativ jung und habe bei vielen Frauen in meinem Alter die noch mehr abgenommen haben gesehen, dass es definitiv nicht immer ein Problem sein muss. Hat da jemand vielleicht schon Erfahrung mit und ein paar Tips für mich?
Da gibts nur Krafttraining, da das den Muskeltonus erhöt und so den Muskel "härter" werden lässt und damit automatisch die Haut darüber, außerdem drückt dann, wenn du krafttraining machst und bisschen muskeln aufgebaut hast, zusätzlich der Muskel von unten gegen die Haut was sie noch mal fester macht. Dazu außreichend Fett und Eiweiß und das Bindegewebe kann sich gut entfalten
ich bin 168 cm groß und wiege derzeit knapp 72 kg.
Vor einiger Zeit hatte ich allerdings schon 78 Kilo mit mir herumgetragen und bin somit meinem angepeiltem Ziel von 68 kg schon näher gekommen.
Durch iOS 8 und das ganze Health Zeugs bin ich darauf gekommen, meinen Runtastic Account mit MFP zu verknüpfen. Seit 2 Wochen bin ich jetzt mit dabei und habe überraschender Weise schon 2 kg abgenommen.
Kalorienzählen schärft zunächst den Blick auf die eigene Ernährung. Das ist mühsam und lehrreich zugleich. Ok, mühsam für meine Familie, die mich dauernd mit Smartphone und Waage ertragen muss
Und von knapp 90kg will ich mal auf 80 kg runter.
Und das 2 Etappenziel wenn das geschafft ist, dann auf 75-72 kg.
Und das dann halten.
Bis in meinen 30 (jetzt 35)hatte habe ich mich immer auf 65-70 kg eingependelt.
Aber 65 kg käme mir heute arg dürr vor, und das war ich früher auch.
Deswegen maximal 70 kg, aber die 72 kg wären laut meines wissens für meine Größe optimal.
Abgenommen habe ich bis jetzt so 4 kg, seit 4 Wochen.
Kein Sport, nur Nahrungsumstellung.
ich bin 1,68m groß und wiege derzeit knapp 116kg. Ich habe im Mai angefangen mit 124kg, d.h. knapp 8kg Verlust sind es zur Zeit. Das ist zwar recht wenig, aber bei mir ist es bedingt durch eine Insulinresistenz etwas schwieriger gewesen. Seit knapp 2 Monaten werde ich medikamentös behandelt, so dass mein Stoffwechsel auch wieder besser funktioniert.
Mein erstes Ziel ist es, unter die 100kg-Marke zu kommen.
Ich mache zweimal in der Woche regelmäßig Sport, Aerobic und Aquafitness. Außerdem habe ich das Joggen für mich entdeckt und auch in kurzer Zeit an 2 Läufen (5,7 und 5 km) teilgenommen. D.h. ab und zu jogge ich auch unter der Woche einmal oder ziehe 1 Stunde lang meine Bahnen im Schwimmbad.
bin 1.59 klein , wiege 69kg und mein Ziel liegt bei 55kg mit mehr Muskeln und weniger Speck. Ich gehe seit 1 Woche wieder laufen und zwischendrin ins Fitti.
ich bin 1,65 groß und wiege 59 kg.
Seitdem ich vor 1,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich ca. 6 kg zugenommen. Früher habe ich wirklich viel gegessen und war trotzdem immer sehr schlank. So wenig muss es ja gar nicht mehr sein, aber 55-56 kg sollten es schon wieder werden. Früher hätte ich wenn ich gewollt hätte die drei Kilo in höchstens einem Monat abgenommen. Leider stellt sich die Angelegenheit mittlerweile deutlich schwerer dar...
Ich bin mir im Klaren, dass ich eigentlich nicht abnehmen muss, aber wohler würde ich mich irgendwie schon fühlen.
Ich hoffe das wird noch :-)
Ich bin 27 Jahre alt, hab im Sommer mit knapp 68 kg gestartet. Hier bei MFP bin ich letzte Woche mit 62,5 kg eingestiegen.
Zugenommen habe ich in erster Linie vor 4 Jahren durch eine Schilddrüsenunterfunktion die erst seit September diesen Jahres endlich behandelt wird. SFU in Kombination mit zeitweise bescheidener Ernährung und wenig Bewegung hat mich nach oben katapultiert.
Mein "Normal"gewicht bei schlechter Ernährung und ohne Sport war vorher 55 kg. Dahin will ich auf jeden Fall zurück. Wenns dank der besseren Lebensumstände dann auch bis maximal 50 runtergeht bin ich allerdings nicht böse. Wenn ich die 55 hab mach ich mir allerdings keinen Stress mehr sondern schaue einfach wo sich mit guter Ernährung und Sport alles dann einpendelt.
Bin Anfang Februar mit 112kg gestartet bei 1,90m.
Mittlerweile bin ich bei 85kg und habe durch Krafttraining auch schon ein paar Muskeln zugelegt.
Hab mich in meinem Leben noch nie so agil und gesund gefühlt, gerade weil ich seit Februar auch nicht mehr rauche und seit Juli keinen Alkohol mehr trinke. Allerdings bin ich trotz des Gewichtsverlustes noch ein wenig speckig. Möchte noch auf ca. 80kg runter und dann auch mit ordentlich Muskelmasseaufbau beginnen. Und dann ist es ja auch nicht schlimm wenn die Kilos nochmal hochgehen solange es nur Muskeln sind.
Nebenbei, MFP benutze ich erst seit einem Monat.
ABER EIN "DICKES" LOB AN ALLE, DIE SCHON SO VIEL GELEISTET HABEN!!!
Grüße aus Saarbrücken!
So 10-15kg sollen -mit Hilfe von MFP-noch weg.
März 2014. 77 kg, 1,65 m, jetzt:69 kg,Ziel: 60 kg.
Glückwunsch u.Respekt an alle hier,die sich tapfer ihrem Gewicht stellen.
Geplant wäre es irgendwo bei 110-120 zu landen, und dann die Wertung vom Sport her mehr auf Muskelaufbau und etwas weniger Ausdauer zu lenken.
Da ich eh sehr breit gebaut bin dürfte ich mit "nur" weniger ziemlich ähm Bescheiden aussehen und a bissel wohlfühlen will ich mich auch mal wieder
Ich bin 1,70 m groß und wiege zur Zeit 112 kg. Angefangen (zum 2. Mal) habe ich um Ostern 2014 herum bei 126 kg. Ich nehme aktuell mit WW ab, was für mich sehr gut funktioniert, möchte aber später auf ein kostenfreies Programm umstellen und fahre nun erstmal zweigleisig mit WW und MFP.
Ich habe mir einige Zwischenziele gesteckt:
- 10 % Gewichtsabnahme (114 kg) habe ich schon erreicht, yippie!
- Mein aktuelles Ziel sind 108 kg.
- Danach möchte ich wieder unter die 100 kg.
- Das nächste Ziel sind die 80 kg, die ich jahrelang hatte.
- Normalgewicht: 70 kg.
- Schlussendlich möchte ich gerne zum Idealgewicht von 63 kg.
Insgesamt habe ich also vor, mich zu "halbieren".
Ich wünsche allen hier (weiterhin) viel Erfolg auf dem Weg zu einem zufrieden(er)en Leben!
Liebe Grüße, einen "guten Rutsch" und ein schönes, erfolgreiches, glückliches Jahr 2015!
Sarah
Hab mich gestern hier angemeldet und auch gleich die App dazu runtergeladen.
Mal schaun was das neue Jahr so bringt.
Uns allen ein super Jahr
Ich bin 1,69m groß und wiege 86kg und fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meiner Haut. Wenn ich dann noch meine Klamotten anziehen möchte, die ich mir vor einem halben Jahr gekauft habe, und stelle entsetzt fest ""da passe ich nicht mehr rein" ,ist es schon echt frustrierent
lg maria
Vor zwei Jahren hatte ich es schon einmal geschafft auf mein Wohlfühlgewicht von 54 kg abzuspecken. Leider konnte ich das nur so ca 6 Monate halten....
"Damals" habe ich nur drei Mahlzeiten am Tag zu mir genommen, wenn was süßes, dann gleich im Anschluss an z.B. das Mittagessen....
Ich weiß nicht warum, aber im Moment tue ich mir echt schwer - jeden Tag denke ich ab Morgen.....
-ach ja, ich bin (schon) 47 Jahre alt -
Wünsche Euch allen noch einen schönen Sonntag - Sonntagsspaziergang