je suis de l'avis de GuilOu de telles variations indique que ton corps n'a pas assez de calories du coup au début certes tu perds mais après ca stagne .... voire augmente, bref effectivement tu devrais augmenter un peu tes calories, ton objectif de perte faut pas le voir sur le court terme, c'est sur le long terme qui est…
salut! tu serais plutôt cours collectif (danse, body combat) ou plutôt individuel, tu as des salles vers chez toi? tu peux y aller discuter avec les coach voir ce qui te propose, y'en a même qui te propose une séance d'essai gratuit, comme ça tu vois ce que ça peut donner
je te félicite!! tu peux être très fier de toi et quelle motivation à toute épreuve je suis admirative !! un très grand bravo à toi a toi bientôt la stabilisation :)
bonjour à toi tu trouveras ici du soutien et même de bonnes recettes (section aliments et nutrition) ce qui est déjà bien)! tu peux intégrer un peu de sport à la maison ou marcher un peu plus chaque jour je t'invite à lire ce post:…
salut! bienvenue parmi nous! on est de la même région! tu fais du sport? je t'invite à prendre connaissance de ce post: http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 bon courage à toi!
ce n'est pas très grave, tu peux et dois quand même te faire plaisir de temps en temps autrement ton objectif ne sera jamais tenable sur le temps et tu t'exposes du coup à de plus gros craquages en te restreignant trop ...
bonjour félicitations d'abord pour tous ces kilos perdus!!! c'est vraiment super! tu dis souffir de TCA est tu suivie? Comment résister et tenir? en t'accordant un ou deux jours off par semaine et le reste du temps planifier ton alimentation et essayer de rester dans la limite kcal par jour... mais surtout être patiente et…
salut! les palliers c'est un peu normal, on t'a donné de bons conseils de varier le nombre de calories pour casser un pallier ca peut marcher, tu t'es mise au sport c'est super ca va surement aider à débloquer tout cela, tu prends tes mesures? des fois on perd pas sur la balance mais ca se sent dans les vêtements...…
plus je stresse plus je mange, je me remplis ca m'appaise j'ai l'impression, ce qui prouve bien un problème relationnel avec la nourriture, combler le stress ou manque affectif avec de la nourriture est malheureusement asses commun, s'en rendre compte est déjà bien, il faut travailler sur cela ca ne peut pas se regler…
Ici je suis en pleine formation, sur le module de l'alimentation on nous a dit aussi que les adultes n'avaient pas besoin de lait, ni fromage d'ailleurs... bref le débat ne fait que commencer, perso le lait je le consomme jamais à part dans les crêpes ... je le digère pas autrement
super idée ce challenge par semaine ! si vraiment c'est trop dur, tu peux toujours faire le challenge sur moins longtemps genre 4 jours, ce qui est déj)à très bien ;)
bienvenue à toi! on ressent beaucoup de motivation et d'enthousiasme dans ta démarche, c'est bien et c'est la clef de ta réussite! 7 kg déjà de perdu waouh c'est beaucoup, en plus tu fais du sport et tu as retrouvé le gout de faire des bons ptits plats ca c'est vraiment super! bonne continuation dans ta démarche si cela…
franchement fais ce que tu peux, mais peut être pas du trop intensif car tu risques de te blesser, mais en faire même qu'une fois par semaine c'est vraiment mieux que rien, si t'arrives à te motiver au moins pour une séance par semaine c'est super!!
franchement c'est toujours ça de pris, tu en feras plus quand tu en auras le temps, c'est déjà bien de te motiver pour en faire une fois par semaine :)
la DER est fonction de plusieurs paramètres pour faire simple une nana d'1m54 n'aura pas les mêmes besoins qu'une nana d'1m75! je te conseillerai de remonter car la DER ne tient pas du tout compte des calories consommées pendant le sport ou le simple fait de cuisiner ^^ on dépense tous des calories tout au long de la…
ben en gros ton organisme n'a plus l'énergie nécessaire pour fonctionner (au niveau des organes/muscles/tissus) ce qui entraine bien sûr des carences et des problèmes plus dangereux...
