Je fais de l'exercice depuis le début janvier (6 janvier) bien que j'ai toujours été assez active, mon objectif est de maintenir une bonne alimentation, tout en étant évitant la viande , que je n'aime pas particulièrement, pour des raisons écologiques et par goût. J'ai découvert de bonnes recettes avec les légumineuses et le tofu. J'aurais à améliorer mes déjeuner pas trop variés. Je veux maintenir ce poids ou un peu plus de masses musculaires. Je me suis lancée un défi de faire un 50 kilomètres de marche rapide pour mes 50 ans, ce que je prévois faire au mois d'août, bien que je ferai un essai au printemps avec un 25 kilomètres. Je marche 12 000 par jour minimum en plus d'un entraînement le soir, interval, musculation , élastique band...Josée A+
joseepronovost7
Messages: 38 Member
Messages: 38 Member
Réponses
Quel beau défi que ce 50km ! Tu prévoies de le faire dans quelle région ?
Bon courage pour la préparation et ce premier test plaisir (j'espère) au printemps.
Si tu as de bonnes recettes, je suis preneuse haha ! Les lasagnes végétariennes avec de la courgettes et des aubergines, de la tomate, des oignons et des allumettes veggies, c'est excellent par exemple
Assez parlé nourriture ! Ton programme est complet, c'est super ! Je te souhaite bon courage pour parvenir à réaliser ton objectif
Je suis sur MFP depuis 60 jours aujourd'hui, et j'ai perdu 7 kgs
Je me suis mise à la marche sportive, et j'adore ça!!!! ( ancienne coureuse de fond)
Un défit comme le tien me tenterais bien....
Bizz du Sud Ouest
J'ai fait pas mal de marathon ( Londres, Paris, Moorea, Bordeaux), et malheureusement, un gros problème de genou m'interdit la course à pied ( trop de chocs)
Je me suis donc mise à la marche sportive, ce que j'adore, c'est "manger du kilomètre"
Avec l âge, je suis beaucoup plus endurante que rapide
Je marche en bord de mer le plus souvent possible , a marée basse sur le sable dur, ou alors sur les pistes cyclables, ou en foret
J'aime aussi la rando en montagne, même si les descentes sont un peu douloureuses pour moi
As tu une idée de ton premier 50 kms, quand? ou?... peut être pourrions nous le faire ensemble?
Bisous