Ca ressemble à des "excès"... Est ce que ces personnes là ne marquent pas QUE les excès justement ? Chacun utilise MFP comme il l'entend ! Peut être qu'à côté de ça les repas sont normaux. Au final, on ne sait pas, et comme on ne connait pas les gens et bien... ne jugeons pas ^^
Niveau calcium tu peux boire des eaux riches (notamment courmayeur et hépar il me semble, qui sont aussi riche en magnésium d'ailleurs). D'après ma diététicienne, 1,5L de ces eaux correspond à un apport normal sur 24h pour un adulte en bonne santé. Hépar est répugnante, mais Courmayeur se boit plutôt bien.
Le bypass t'as bien aidé, c'est courageux d'être passé sur le billard... Mais aujourd'hui, il est très important que tu pèses ce que tu manges. Ca a été mon premier déclic : je mangeais très sainement mais énormément ! Quand on ne sait pas ce que représente une portion "normale" on ne peut rien faire, et même en se…
Buenos_Aires7 : bien sur que non ça n'est pas déconseillé, mais ça simplifie la vie ! Paleo : tu n'y trouve aucun plaisir parce que c'est de la cochonnerie, ou parce que ce n'est pas bon ? Le plaisir c'est aussi le goût! Riverlau : "specialK" c'est que du marketing, mes Grany ont le même apport calorique et ne s'en vantent…
Paleo pourquoi ce besoin de contrôler ta glycémie ? Ton corps gère sa glycémie tout seul, et il le fait merveilleusement bien (sauf diabète, mais nuage n'est pas diabétique il me semble). Détend ton rapport à la nourriture, tu y trouveras un bien être certain !
Non je n'ai pas de soucis de faim après la barre Grany, mais comme je mange déjà plus par gourmandise que par faim je ne peux pas te garantir que ce soit fiable... Et je ne suis pas tellement sensible à l'effet des sucres rapides qui donnent faim. (n'importe quoi me cale!) Effectivement, ça fait un gros trou dans ta…
Moi je grignote des barres de céréales "grany" à 80kcal environ en fonction du gout choisi, des compotes, ou alors des tartines (l'avantage quand on travaille à l'hôpital, c'est qu'il y a toujours du pain et de la confiture!) Par contre dans l'absolu, je ne ressens jamais le besoin d'une collation, seulement l'envie... Tu…
Moi je me pèse chaque jour.... Mais j'avoue que ça tiens plus du trouble obsessionnel que de l'hygiène de vie ^^. Dans tous les cas, ça me rassure et me motive pour la journée, c'est donc plutôt positif !
Alors pour le poulpe : ébouillanter 3 tomates et un poivron rouge, afin de leur retirer la peau. Couper en dés, ajouter de l'huile d'olive et de l'ail. couper les tentacules en tronçons, mettre le tout dans un faitout avec un peu d'eau et un jus de citron... Et laisser cuire une 30aine de minutes. Servir refroidi... Un…
Un consultation s'impose. Ce n'est pas du tout ni une insulte, ni un reproche. Seulement ce qui est clair à ce jour, c'est que tu souffre, et ça mérite très clairement d'en parler à un psychologue qui ne te jugera pas, mais qui pourra t'aider à aller de l'avant dans de meilleures conditions. Bon courage !
Paleolithique : "Je suis contre d'avaler quoi que ce soit "par politesse" : on va où là ? Je dirai NON, pour des raisons médicales. Par exemple le gluten et les laitages qu'on ne tolére pas... et basta. " Mouhahaha ! La poele qui dit "cul noir" au chaudron ! Le roquefort qui dit "tu pues" au camembert ! L'hopital qui se…
Je ne suis pas du tout une experte en course à pieds, mais des chaussures adaptées sont indispensables.... Dans une bonne boutique de sport tu devrais avoir les conseils nécessaires en fonction du type de terrain et du temps de course. D'autre part, les chaussures se changent régulièrement (pareils, conseils en boutique)…
A l'époque, le goût était la seule chose importante, puisqu'on allait traire les vaches dès l'aube et qu'après, on était dans les champs jusqu'à la nuit tombée... On brûlait tout ça ! Le kouign Aman (miam, du beurre au sucre, ou du sucre au beurre, en fonction des familles ^^) ne suffisait même pas à caler un breton…
Le vrai soucis avec l'alcool, c'est cette culture qui nous fait croire que boire de l'alcool = convivialité. Un verre de jus de fruit n'empêche pas de trinquer ni de s'amuser ! (en plus de ça, il évite à ton organisme cancers, cirrhoses et dépendances). On ne va pas changer le monde, mais on peut commencer par essayer de…
Mimichantilly : je suis tout à fait d'accord avec toi et à la fois, je te trouve très injuste avec le Mâle en général... Si ton homme te disais "dis donc t'es bien grasse faudrait perdre 30kg" je suis pas sure que tu le prendrais avec le sourire... J'ai même tendance à croire que ça braquerait n'importe qui ! LiliOfTheWood…
Et puis tu peux toujours ajouter que "ma patiente précédente m'a déjà offert un gateau, tu vas finir par exploser, hahaha" - "mais c'est vraiment gentil de votre part!" Un zeste d'humour fait tout passer en douceur ;)
Je travaille en SSIAD et.... Je dis simplement "Non merci, c'est très gentil mais pas ce matin !" - Et j'en profite pour me sauver ! Dire non, ça s'apprend... Courage !
Pour ma part je trouve les estimations plutôt réalistes ! A 500g près, je tombe pas loin du chiffre annoncé.... Par contre, je ne rentre pas mes activités physiques dedans, qui elles sont nettement surestimées, ce qui peut jouer dans tes chiffres. Sinon, peut être as-tu surestimé ton niveau d'activité dans la journée, par…
Tu parles de portions "pas énormes" et d'un "rapport sain" à la nourriture... Ca veut tout et rien dire ça ! Pèses-tu systématiquement ce que tu manges ? y compris les assaisonnement ?
Tu ne parles pas du tout d'alimentation.... Pourtant il n'y a pas de secret : si tu fais du sport mais que tu compenses ce que tu perds de cette façon en mangeant plus, tu ne vas pas perdre une seule lbs ! Surveilles tu ton alimentation à l'aide du journal ?
Pour la viande et le poisson notamment, il est important de peser le produit cru : en effet, plus vous cuirez une viande, plus l'eau s'évaporera, le produit sera donc moins lourd... .Alors que les calories ne s'évaporent pas, elle ! (ce serait trop beau, hein ? une étuve et hop, le gras s'en va ^^) en gros : 120g de boeuf…
Je comprend la déprime en prenant conscience d'un corps qui te déplait... Mais hélas, à part te dire de continuer sur ce site, je ne peux pas faire grand chose ! Une semaine sans perdre, ça peut être normal et à la fois ça mérite des questions : pèses-tu tout ce que tu manges ? Y compris les accompagnements : vinaigrette,…
Sinon la santé, ça va ? un IMC trop bas est parfois révélateur d'un problème autre, il faudrait voir ton médecin pour t'assurer que tout va bien. De plus il est plutôt bien placé pour parler de poids et d'anorexie, si c'est ce qui te préoccupe. Dans tous les cas, bon courage, accroche toi !
Moi je bois une tasse de chocolat avec du lait froid, et une tartine de pain de mie toasté avec de la confiture maison (en ce moment gelée de cassis).... Un petit dej qui me suffit largement jusqu'à 13h (heure de ma pause), et qui a le mérite de me faire démarrer ma journée avec le sourire !
Moi je ne vais pas te mettre de coup de pied aux fesses ! (et j'en suis vraiment désolée) Une question cependant : qu'est ce qui fait que ce nouveau mode de vie, qui doit être équilibré (et l'équilibre ce n'est pas QUE des glucides/lipides/protides, c'est le mental aussi!) ne te convient finalement pas ? Est ce que tu as…
Jeff : tout à fait d'accord, mais je crois que c'est là la différence entre les amis et les fréquentations, finalement.... Gilou : je pencherai pour la déculpabilisation par l'excuse, parce que je ne crois pas à la pression sociale, et notamment avec les amis (qui sont sensés être compréhensifs, non?) mais "arrêtons les…
Paleo : un poil de mauvaise foi il me semble.... - Les 1000kcal en apéro, si ce sont des assiettes où picorer, personne ne vois si tu ne te sers qu'une fois. - Le foi gras : effectivement, 450kcal aux 100g. Je doute que tu ai 100g dans ton assiette, ça serait écoeurant. - En ce qui concerne l'alcool, ma politique c'est…
@Paleo : Ca fait déjà du sacré repas 2500kcal. Quand on "fait attention". On n'est pas obligé de se resservir deux fois de chaque plat, on peut jouer sur les portions... Même si on ne sait pas exactement ce qu'il y a dedans et donc l'apport du plat, on fait un estimation rapide et on limite la casse. ("c'est drôlement bon,…
