Pfiou, deux jours de galère de téléphone, appli qui bug, dont internet, résultat pas de connections ni d'entrée dans le journal.
Donc je me rattrape: bilan d'hier : 1200 kcal je pense. Pas de sport ni hier ni avant hier pluie froid etc. Aujourd'hui grand soleil, mes pieds trépignent d'impatience à l'idée de chausser mes running, je pense me faire un joli 10 km! poids : 46.3 ça baisse doucement mais sûrement.
Par contre le fait de ne pas avoir pu accéder à l'appli m'a fait craqué pas mal (dans la limite du raisonnable) et perdre ma rigueur.
Lundi prochain je pars 15 jours en vacances avec mon compagnon donc d'ici là je veux être irréprochable.
Bilan d'aujourd'hui :
Kcal : 1200 ok
Sport : 60 min de marche + 1h de Zumba, se remettre au sport enfin !
Mood : Je me sens trop trop bien. j'ai fait une séance de relaxation avant ma zumba et là j'ai des crampes mais je me sens fatiguée et heureuse, et j'adore et c'est cool !
bilan de la journée ( jeudi5) kcal:1080 Mood: de super bonne humeur toute la journée , je me suis même offert une petite french au gel pour fêter mon premier objectif mais le soir j'ai fait la bêtises de faire un ecart de mon régime alimentaire, j'ai écouter mon père et est testée des crème dessert allégée en lait (sois disant digestion facile) alors d’abord j'ai pas trouver ça super bon (trop sucrée j'ai perdu l'habitude) puis 10 min après j'ai été malade , nausée douleur abdominale , et vomissement ... ben du coup j'ai pas put terminer mon repas ...et n'ai rien put avaler d'autre de la journée...et en plus brûlure d'estomac une partie de la nuit... Sport : 30 min de vélo
bisous les filles
Bilan d'hier :
Kcal : 1200 ok
Sport : 1h30 de défoulement intense (musique à fond dans l'appart et danse au bout de la nuit lol)
Mood : HAPPY !!! Chéri rentre ce soir
Je crois que j'ai râté un ou 2 jours de rapport.... Oups!
Journée de mercredi: 1400kcal et 20 minutes de muscu pour compenser (objectif 1300 net OK)
Journée de jeudi: jour off. D'habitude, c'est le vendredi, mais j'avais une faim de loup à midi, donc j'ai pris le menu à 1700kcal au japonais!
Donc objectif aujourd'hui: rester raisonnable! Déjà y'a les viennoiseries dans le bureau, j'y ai pas touché, et j'ai bien l'intention de ne pas y toucher de la journée
Côté humeur, pas mal dernièrement, je suis contente, ma kiné m'a confirmé que je n'avais rien de cassé au niveau de mon orteil, que ça allait passer et que je pouvais courir sans aggraver la chose! Ouf! Et puis j'ai super bien dormi cette nuit!
Bilan aujourd'hui ( 06/03/2015) :
kcal : 1012 et + parce que j'arrive pas à ajouter mon gateau carottes ( recette dukan ) et que j'ai pas rajouté tout donc je dois atteindre les 1200
sport : 10 min vélo 10 min d'elliptique 35 minutes de montée de marche, 3h30 de musique et 2x10+2x20 minutes de marche !! Autant dire que j'ai bougé !
mood : motivée, surtout que je viens de recevoir un message de @degrimo et que je vais appliquer ses conseils au plus vite !! Et heureuse de m'être défoulée bon dieu !
Bilan de la journée Kcal: 1000kcal sport: 45 min de cap mood: ça fait du bien de reprendre le sport, grand soleil en plus, que du bonheur.
J'ai vraiment du mal à atteindre l'objectif Kcal. Jai l'habitude de manger très peu et là quand je me force à manger un repas normal, je me sens super lourde. Comme ce soir. Pourtant je sais qu'il faut que je mange assez pour avoir assez d'énergie pour fairer du sport.
Je vais essayer de déplacer mon temps de sport le matin plutôt que l'apres midi pour "déclencher " l'appétit car pour l'instant zéro appétit avant l'heure de sport que je fais à 17h. Qu'est ce que vous en pensez?
Bilan de la journée: (vendredi) kcal: 1200 ok pas grand choses la journée mes brûlure d'estomac ont durer jusqu'au soir du coup pas beaucoup manger la journée mais le soir me suis ratrapper sport ok: petite marche avec une amie de 45min Mood: moyen mes douleur a l'estomac m'ont plomber la journée j'ai même dut faire une sieste heureusement ca a pris fin hier soir et tout va bien .
bisous a toute bon week end
Bonjour,
Bravo les filles, je vous lis et ça me booste.
Bilan : 1200kcal OK, sport : 1h de cours d'Abdos fessiers, puis 40 min de cardio training à la salle, mais je ne peux toujours pas courir mon pied est toujours douleureux.
Super soleil, donc moral au beau fixe.
Bilan du weeend:
kcal: 1200 respecté pour les deux jours malgrès les écarts.... Le fait de pas prendre de petit déj me fais gagner en snack !
sport : NADAAAAAA mis à part une ballade sur la plage pendant 1 heure donc pas ouf
Mood: Mitigée ! Happy / découragée..... mais bon, ca va aller!
@HeyMoomoo tkt toi au moins tu as maintenu l'obj 1200 haha tu n'as pas à te décourager sois fière de toi !
Moi j'ai mangé du gâteau et des trucs sucrés ce weekend ducoup ajd heu... 1400 et quelques MAIS dépensées avec mon une heure de marche aussi !!
Donc
kcal : 1456 et 1452
sport : 1h20 de marche, 3h de musique et 1h30 de discothèque + 1h10 de marche aujourd'hui
mood : motivée et sereine même si je me suis lâchée un peu, c'était bien cool !! Parce que même les écarts : 1027 net !
Je m'en vais pour 15 jours en vacances donc dernier post avant un moment:
samedi: Kcal : je pense avoir tout explosé le soir car enorme fête anniverszire surprises pour un ami avec buffet magnifique (ppas industriel donc déjà ct bien) mais bon pizza maison salade de pâtes petit four, fromage , gâteau bref craquage compleeeeeeet! Sport : 40 min dans l'aprem Mood ça m'a fait du bien de me lâcher mais par contre mom estomac a galere!!
Dimanche: Kcal: brunch apres la cuite mais j'ai sauvé les meuble en évitant les trucs trop gras. Mood: je suis sur que le kilo repris aura re-dre-disparu dans quelque jours. Je ne culpabilise pas ct vraiment agréable ce week end.
coucou les filles j'ai zapper mon post samedi et dimanche donc je me rattrape:
SAMEDI:
kcal:1200ok mais trop de protéine, et oui j'ai investi dans une plancha géante (90cm) pour les repas entre amis , et oui vu mon nouveau régime on oubli les raclettes, fondu, fondu de viande , tartiflette quand on invite du monde ou alors je suis condamner a manger mon plat a part sous peine que mon estomac soit pas d'accord avec moi (bon de toute facon ces plat la ne me font plus envie ) mais c'est quand même miex que tout le monde mange la même choses . Du coup le soir on a testé plancha de légume et poulet trop bon
sport :0 grasse matinée et l'aprem courses dans les magasin ca laisse peut de temps
Mood : happy
DIMANCHE :
kcal: sûr d'avoir dépasser le 1200 je n'ai pas trouver mais une part du gateau d'anniv de ma fieulle était en trop, invités j'ai pas put refuser mais je le regrette un peu car la crème du gateau est pas passer je me suis sentit lourde et j'ai put rattraper le coup avec mes medoc de justesse avant que mon estomac recommence a faire des siennes.
le soir restau surprise avec mon mari, j'avais l'impression d'avoir 10 fois trop manger mais finalement une fois bilan fait j'ai pas dépasser mon objectif, c'est vrai que j'ai moins d'appétit
objectif pour se lundi : journée détox manger le plus sainement possible et sport (toujours objectifs sport plaisir a mon rhytme) ca ma trop manquait pendant 2 jour
Bilan du weeend:
kcal: 1200 respecté pour les deux jours malgrès les écarts.... Le fait de pas prendre de petit déj me fais gagner en snack !
sport : NADAAAAAA mis à part une ballade sur la plage pendant 1 heure donc pas ouf
Mood: Mitigée ! Happy / découragée..... mais bon, ca va aller!
Bises à toutes et bon courage pour la semaine !
reste motivée on est là pour te soutenir normale de passer par des phase comme ca , mais t'inquiète pas ca va passer , bisous
Vendredi: 0 sport mais 1300kcal OK! Humeur de chien, j'ai passé une mauvaise journée au boulot
Samedi: 1h12 de CAP et objectif calorique dépassé mais de peu. Un peu déçue de ma performance en CAP, mon GPS a été optimiste, me disant que j'avais fait 10km et en vrai, "seulement" 9.3km. Mais très satisfaite quand même!
Dimanche: journée au zoo, on a pas mal marché! 1300kcal nettes OK! Super contente, j'ai donné à manger aux girafes
Et pour finir, pesée du jour: 60.4kg, soit 2.4kg avant objectif final!
Et une petite image pour vous
@Rwendy2106 gros big up à toi, je suis tellement fière de toi, tu peux l'être aussi, tu as vu toute ton avancée ??
ça remet de la motivation et de l'espoir,
tu es forte, bravo !!!
Bravo @Rwendy2106 déjà une jolie perte ! Tu peux vraiment être fière de toi Ton objectif final, tu y es presque alors courage, tiens bon, continue de cette façon
Bilan pour moi, je vous fais un truc global vu que ça fait quelque jours que je n'ai pas posté ^^
Cela fait une semaine que j'ai baissé un peu mes calories (de 1550 à 1430), mais cela ne change rien sur ma balance car je suis depuis janvier dans une phase où je stagne pas mal ! (J'ai repris le sport aussi depuis janvier donc ça joue, je sais) Mais je ne me démoralise pas car hier, j'ai pris des photos pour comparer avec celles de septembre - j'avais 10kg de plus...- et ça fait du bien au moral Si on doit parler en terme de poids, je suis à 3,2kg de mon objectif.
Certes l'aiguille ne bouge quasiment pas mais le corps, lui, se transforme petit à petit ! Le chemin est encore long mais je m'accroche !
Courage les filles, nos objectifs nous tendent les bras
Merci @labyrinthodon !
Oui je suis très fière de moi! J'avais déjà fait un régime il y a quelques années, ça avait été un calvaire, je me suis affamée, j'étais frustrée en tout temps, et ma perte était lente... Là je mange à ma faim -c'est à dire sans m'empiffrer, sans grignoter-, et ma perte est plus que raisonnable (environ 450g/semaine en moyenne).
Ça se passe tellement bien que je me dis que je pourrais revoir mon objectif final un peu plus bas, mais ça je l'estimerai quand je serai à 58kg, histoire de ne pas tomber dans le trop maigre.
C'est exactement pour vous donner un peu de motivation que j'ai posté cette image, parce que quand j'ai commencé MFP, je me disais que j'allais en baver, je m'étais dit que j'allais perdre mes 9kg (objectif premier) en 1 an, et résultat j'y suis presque et ça m'a même pas pris 5 mois!
Dès que j'atteindrai 60kg tout rond, je vous posterai un avant-après. Il ne sera pas aussi fulgurant que ceux qu'on peut trouver sur le forum (Gotikatse et Gabrielle sont mes exemples, je regarde souvent leurs photos pour garder le cap!) mais si ça peut vous donner un peu de motivation, ce sera toujours ça de gagné!
Aller les filles, hauts les cœurs, vous pouvez y arriver, y'a pas de raison! ;-)
Merci @emilee974 !
Oui j'y suis presque, je ne lâche rien!
Déjà 10kg pour toi, c'est top! Ne te décourage pas pour le poids, tu vas retrouver ton rythme, faut juste trouver le bon équilibre sport/alimentation. 1430kcal, c'est des calories nettes?
génial Rwendy merci de nous faire partagée ton expérience c'est génial moi pareil que toi je viens de passer la barre des 60kg ca fait un bien fou, j'ai a peut prés le même objectifs que toi après a voir quand j'y serais , bises
hello les filles, petit bilan du week end : samedi 1200kcal ok pas de sport mais ma soeurette était là donc j'étais joyeuse.
dimanche 1200kcal ok et une jolie petite ballade d'une heure autour d'un lac très mignon, il faisait super beau, on se serait cru au printemps : j'veux du soleil, Yes
Bravo pour ces résultats et toute cette volonté, je suis heureuse de vous voir toutes avec cette niak ! La vie est belle, on va en profiter !
Je souhaite vous rejoindre, je me rends compte que de partager c'est plus motivant. Ca fait plusieurs semaines que j'essaie seule et je n'y arrive pas.
Donc depuis aujourd'hui, j'essaie de me recentrer sur mes objectifs.
Je suis à 1410 kcal par jour. 1m71 pour 81 kg, j'aimerais déjà dans un premier perdre 6kg.
J'ai couru 50 min ce matin à jeûn. Les performances n'étaient pas là, mais du coup, beaucoup moins faim à midi. Je n'aime pas trop courir à jeûn.
Ce soir, un peu de corde à sauter (15min)et de HIIT (3x4min TABATA) pour finir ma journée.
Je préfère commencer fort sachant qu'en plus je suis en vacances cette semaine et que j'ai le temps de penser à moi.
Quand je travaille, je ne peux pas faire du sport quand je veux alors j'en profite et c'est motivant.
Pour l'instant je suis motivée, mais lorsque je suis fatiguée, je perds vite le moral, je compte un peu sur vous pour m'aider à tenir.
Mon chéri me soutient beaucoup et ça, ça aide énormément.
Bilan du jours :
kcal aie j'ose pas le dire mais moins de 1200 largement je m'était promis de pas tombée dans l'excés mais aujourd'hui journée stressante et choses trés bizzare d'habitude je me serais jetter sur de la nourriture et bien là tout a fait l'inverse pas moyen d'avaler quoi que ce soit je me suis forcée a avaler un petit yaourt a 12h mais franchement j'en avait pas envie, pareil a 16h j'ai dut me forcer a manger une collation et ce soir ca a été mieux le stress est retomber donc j'ai manger ma salade de bulgour mais pas encore trop d’appétit
sport :ok 1h30 de marche le matin et 15 min de vélo l'aprem
poids :l'aiguille de la balance passe sous la barre des 60 (en plus aprés le repas et toute habillée) mais j'attend la pesée officielle de mercredi et vendredi avant de crier victoire
bisous a toute bonne soirée
@Aureliegraff les journées de stress, cela arrive à tout le monde, et je ne mange pas non plus quand ça ne va pas, estomac noué, tout ça tout ça ! L'important est qu'aujourd'hui ça aille mieux, et que les journées à très bas apports caloriques restent rares !
Hier, journée assez stressante au niveau du boulot, j'ai fait une journée de malaaaaaade ! Du coup le soir, j'avais besoin d'évacuer et j'ai fait quasiment 3h de sport pour me défouler et ça m'a fait un bien fou au moral
Du coup, j'ai mangé pour un peu plus de 1600calories et ce matin -400g sur la balance ! C'est une perte éphémère, j'en ai conscience, dès que je vais remanger normalement ou faire de la rétention d'eau, je reprendrai ces grammes mais ça fait du bien au moral lol, la prochaine fois, je prends ma balance en photo mdr
kcal : 1578 mais avec le sport il m'en restait 200 et quelques, c'est parce qu'ac mon proprio on a fait peter le foie gras, il avait jamais gouté de toute sa vie !! Ducoup on s'est fait plaize mais ajd c'est diet ducoup !!
sport : 1h20 de marche + 35 min de vélo elliptique ( heureusement pour limiter les dégats)
mood : motivée et heureuse d'avoir pu partager ce temps là avec mon proprio ( je suis comme de la famille maintenant ) surtout qu'on se retrouve bien seuls chacun dans nos appartements respectifs maintenant que sa femme est décédée
donc on renoue et avoir mangé avec lui midi et soir me met en joie !
Réponses
Pfiou, deux jours de galère de téléphone, appli qui bug, dont internet, résultat pas de connections ni d'entrée dans le journal.
Donc je me rattrape: bilan d'hier :
1200 kcal je pense.
Pas de sport ni hier ni avant hier pluie froid etc. Aujourd'hui grand soleil, mes pieds trépignent d'impatience à l'idée de chausser mes running, je pense me faire un joli 10 km!
poids : 46.3 ça baisse doucement mais sûrement.
Par contre le fait de ne pas avoir pu accéder à l'appli m'a fait craqué pas mal (dans la limite du raisonnable) et perdre ma rigueur.
Lundi prochain je pars 15 jours en vacances avec mon compagnon donc d'ici là je veux être irréprochable.
À ce soir!
Kcal : 1200 ok
Sport : 60 min de marche + 1h de Zumba, se remettre au sport enfin !
Mood : Je me sens trop trop bien. j'ai fait une séance de relaxation avant ma zumba et là j'ai des crampes mais je me sens fatiguée et heureuse, et j'adore et c'est cool !
kcal:1080
Mood: de super bonne humeur toute la journée , je me suis même offert une petite french au gel pour fêter mon premier objectif mais le soir j'ai fait la bêtises de faire un ecart de mon régime alimentaire, j'ai écouter mon père et est testée des crème dessert allégée en lait (sois disant digestion facile) alors d’abord j'ai pas trouver ça super bon (trop sucrée j'ai perdu l'habitude) puis 10 min après j'ai été malade , nausée douleur abdominale , et vomissement ... ben du coup j'ai pas put terminer mon repas ...et n'ai rien put avaler d'autre de la journée...et en plus brûlure d'estomac une partie de la nuit...
Sport : 30 min de vélo
bisous les filles
Bilan d'hier :
Kcal : 1200 ok
Sport : 1h30 de défoulement intense (musique à fond dans l'appart et danse au bout de la nuit lol)
Mood : HAPPY !!! Chéri rentre ce soir
Bises et bonne journée à toutes
Je crois que j'ai râté un ou 2 jours de rapport.... Oups!
Journée de mercredi: 1400kcal et 20 minutes de muscu pour compenser (objectif 1300 net OK)
Journée de jeudi: jour off. D'habitude, c'est le vendredi, mais j'avais une faim de loup à midi, donc j'ai pris le menu à 1700kcal au japonais!
Donc objectif aujourd'hui: rester raisonnable! Déjà y'a les viennoiseries dans le bureau, j'y ai pas touché, et j'ai bien l'intention de ne pas y toucher de la journée
Côté humeur, pas mal dernièrement, je suis contente, ma kiné m'a confirmé que je n'avais rien de cassé au niveau de mon orteil, que ça allait passer et que je pouvais courir sans aggraver la chose! Ouf! Et puis j'ai super bien dormi cette nuit!
Bonne journée tout le monde!
kcal : 1012 et + parce que j'arrive pas à ajouter mon gateau carottes ( recette dukan ) et que j'ai pas rajouté tout donc je dois atteindre les 1200
sport : 10 min vélo 10 min d'elliptique 35 minutes de montée de marche, 3h30 de musique et 2x10+2x20 minutes de marche !! Autant dire que j'ai bougé !
mood : motivée, surtout que je viens de recevoir un message de @degrimo et que je vais appliquer ses conseils au plus vite !! Et heureuse de m'être défoulée bon dieu !
Bilan de la journée
Kcal: 1000kcal
sport: 45 min de cap
mood: ça fait du bien de reprendre le sport, grand soleil en plus, que du bonheur.
J'ai vraiment du mal à atteindre l'objectif Kcal.
Jai l'habitude de manger très peu et là quand je me force à manger un repas normal, je me sens super lourde. Comme ce soir. Pourtant je sais qu'il faut que je mange assez pour avoir assez d'énergie pour fairer du sport.
Je vais essayer de déplacer mon temps de sport le matin plutôt que l'apres midi pour "déclencher " l'appétit car pour l'instant zéro appétit avant l'heure de sport que je fais à 17h. Qu'est ce que vous en pensez?
Bilan de la journée: (vendredi)
kcal: 1200 ok pas grand choses la journée mes brûlure d'estomac ont durer jusqu'au soir du coup pas beaucoup manger la journée mais le soir me suis ratrapper
sport ok: petite marche avec une amie de 45min
Mood: moyen mes douleur a l'estomac m'ont plomber la journée j'ai même dut faire une sieste heureusement ca a pris fin hier soir et tout va bien .
bisous a toute bon week end
Bravo les filles, je vous lis et ça me booste.
Bilan : 1200kcal OK, sport : 1h de cours d'Abdos fessiers, puis 40 min de cardio training à la salle, mais je ne peux toujours pas courir mon pied est toujours douleureux.
Super soleil, donc moral au beau fixe.
Bilan du weeend:
kcal: 1200 respecté pour les deux jours malgrès les écarts.... Le fait de pas prendre de petit déj me fais gagner en snack !
sport : NADAAAAAA mis à part une ballade sur la plage pendant 1 heure donc pas ouf
Mood: Mitigée ! Happy / découragée..... mais bon, ca va aller!
Bises à toutes et bon courage pour la semaine !
Moi j'ai mangé du gâteau et des trucs sucrés ce weekend ducoup ajd heu... 1400 et quelques MAIS dépensées avec mon une heure de marche aussi !!
Donc
kcal : 1456 et 1452
sport : 1h20 de marche, 3h de musique et 1h30 de discothèque + 1h10 de marche aujourd'hui
mood : motivée et sereine même si je me suis lâchée un peu, c'était bien cool !! Parce que même les écarts : 1027 net !
Je m'en vais pour 15 jours en vacances donc dernier post avant un moment:
samedi:
Kcal : je pense avoir tout explosé le soir car enorme fête anniverszire surprises pour un ami avec buffet magnifique (ppas industriel donc déjà ct bien) mais bon pizza maison salade de pâtes petit four, fromage , gâteau bref craquage compleeeeeeet!
Sport : 40 min dans l'aprem
Mood ça m'a fait du bien de me lâcher mais par contre mom estomac a galere!!
Dimanche:
Kcal: brunch apres la cuite mais j'ai sauvé les meuble en évitant les trucs trop gras.
Mood: je suis sur que le kilo repris aura re-dre-disparu dans quelque jours. Je ne culpabilise pas ct vraiment agréable ce week end.
À dans 15 jours!
Tenez bon! X x x x
SAMEDI:
kcal:1200ok mais trop de protéine, et oui j'ai investi dans une plancha géante (90cm) pour les repas entre amis , et oui vu mon nouveau régime on oubli les raclettes, fondu, fondu de viande , tartiflette quand on invite du monde ou alors je suis condamner a manger mon plat a part sous peine que mon estomac soit pas d'accord avec moi (bon de toute facon ces plat la ne me font plus envie
sport :0 grasse matinée et l'aprem courses dans les magasin ca laisse peut de temps
Mood : happy
DIMANCHE :
kcal: sûr d'avoir dépasser le 1200 je n'ai pas trouver mais une part du gateau d'anniv de ma fieulle était en trop, invités j'ai pas put refuser mais je le regrette un peu car la crème du gateau est pas passer je me suis sentit lourde et j'ai put rattraper le coup avec mes medoc de justesse avant que mon estomac recommence a faire des siennes.
le soir restau surprise avec mon mari, j'avais l'impression d'avoir 10 fois trop manger mais finalement une fois bilan fait j'ai pas dépasser mon objectif, c'est vrai que j'ai moins d'appétit
objectif pour se lundi : journée détox manger le plus sainement possible et sport (toujours objectifs sport plaisir a mon rhytme) ca ma trop manquait pendant 2 jour
profites bien de tes vacances
Bilan du week-end:
Vendredi: 0 sport mais 1300kcal OK! Humeur de chien, j'ai passé une mauvaise journée au boulot
Samedi: 1h12 de CAP et objectif calorique dépassé mais de peu. Un peu déçue de ma performance en CAP, mon GPS a été optimiste, me disant que j'avais fait 10km et en vrai, "seulement" 9.3km. Mais très satisfaite quand même!
Dimanche: journée au zoo, on a pas mal marché! 1300kcal nettes OK! Super contente, j'ai donné à manger aux girafes
Et pour finir, pesée du jour: 60.4kg, soit 2.4kg avant objectif final!
Et une petite image pour vous
Bonne journée! (*)
ça remet de la motivation et de l'espoir,
tu es forte, bravo !!!
Bilan pour moi, je vous fais un truc global vu que ça fait quelque jours que je n'ai pas posté ^^
Cela fait une semaine que j'ai baissé un peu mes calories (de 1550 à 1430), mais cela ne change rien sur ma balance car je suis depuis janvier dans une phase où je stagne pas mal ! (J'ai repris le sport aussi depuis janvier donc ça joue, je sais) Mais je ne me démoralise pas car hier, j'ai pris des photos pour comparer avec celles de septembre - j'avais 10kg de plus...- et ça fait du bien au moral
Certes l'aiguille ne bouge quasiment pas mais le corps, lui, se transforme petit à petit ! Le chemin est encore long mais je m'accroche !
Courage les filles, nos objectifs nous tendent les bras
Oui je suis très fière de moi! J'avais déjà fait un régime il y a quelques années, ça avait été un calvaire, je me suis affamée, j'étais frustrée en tout temps, et ma perte était lente... Là je mange à ma faim -c'est à dire sans m'empiffrer, sans grignoter-, et ma perte est plus que raisonnable (environ 450g/semaine en moyenne).
Ça se passe tellement bien que je me dis que je pourrais revoir mon objectif final un peu plus bas, mais ça je l'estimerai quand je serai à 58kg, histoire de ne pas tomber dans le trop maigre.
C'est exactement pour vous donner un peu de motivation que j'ai posté cette image, parce que quand j'ai commencé MFP, je me disais que j'allais en baver, je m'étais dit que j'allais perdre mes 9kg (objectif premier) en 1 an, et résultat j'y suis presque et ça m'a même pas pris 5 mois!
Dès que j'atteindrai 60kg tout rond, je vous posterai un avant-après. Il ne sera pas aussi fulgurant que ceux qu'on peut trouver sur le forum (Gotikatse et Gabrielle sont mes exemples, je regarde souvent leurs photos pour garder le cap!) mais si ça peut vous donner un peu de motivation, ce sera toujours ça de gagné!
Aller les filles, hauts les cœurs, vous pouvez y arriver, y'a pas de raison! ;-)
Oui j'y suis presque, je ne lâche rien!
Déjà 10kg pour toi, c'est top! Ne te décourage pas pour le poids, tu vas retrouver ton rythme, faut juste trouver le bon équilibre sport/alimentation. 1430kcal, c'est des calories nettes?
dimanche 1200kcal ok et une jolie petite ballade d'une heure autour d'un lac très mignon, il faisait super beau, on se serait cru au printemps : j'veux du soleil, Yes
Bravo pour ces résultats et toute cette volonté, je suis heureuse de vous voir toutes avec cette niak ! La vie est belle, on va en profiter !
Je souhaite vous rejoindre, je me rends compte que de partager c'est plus motivant. Ca fait plusieurs semaines que j'essaie seule et je n'y arrive pas.
Donc depuis aujourd'hui, j'essaie de me recentrer sur mes objectifs.
Je suis à 1410 kcal par jour. 1m71 pour 81 kg, j'aimerais déjà dans un premier perdre 6kg.
J'ai couru 50 min ce matin à jeûn. Les performances n'étaient pas là, mais du coup, beaucoup moins faim à midi. Je n'aime pas trop courir à jeûn.
Ce soir, un peu de corde à sauter (15min)et de HIIT (3x4min TABATA) pour finir ma journée.
Je préfère commencer fort sachant qu'en plus je suis en vacances cette semaine et que j'ai le temps de penser à moi.
Quand je travaille, je ne peux pas faire du sport quand je veux alors j'en profite et c'est motivant.
Pour l'instant je suis motivée, mais lorsque je suis fatiguée, je perds vite le moral, je compte un peu sur vous pour m'aider à tenir.
Mon chéri me soutient beaucoup et ça, ça aide énormément.
Bonne soirée et au plaisir de vous lire.
Mag
kcal aie j'ose pas le dire mais moins de 1200 largement
sport :ok 1h30 de marche le matin et 15 min de vélo l'aprem
poids :l'aiguille de la balance passe sous la barre des 60 (en plus aprés le repas et toute habillée) mais j'attend la pesée officielle de mercredi et vendredi avant de crier victoire
bisous a toute bonne soirée
Hier, journée assez stressante au niveau du boulot, j'ai fait une journée de malaaaaaade ! Du coup le soir, j'avais besoin d'évacuer et j'ai fait quasiment 3h de sport pour me défouler et ça m'a fait un bien fou au moral
Du coup, j'ai mangé pour un peu plus de 1600calories et ce matin -400g sur la balance ! C'est une perte éphémère, j'en ai conscience, dès que je vais remanger normalement ou faire de la rétention d'eau, je reprendrai ces grammes mais ça fait du bien au moral lol, la prochaine fois, je prends ma balance en photo mdr
Courage les filles
kcal : 1578 mais avec le sport il m'en restait 200 et quelques, c'est parce qu'ac mon proprio on a fait peter le foie gras, il avait jamais gouté de toute sa vie !! Ducoup on s'est fait plaize mais ajd c'est diet ducoup !!
sport : 1h20 de marche + 35 min de vélo elliptique ( heureusement pour limiter les dégats)
mood : motivée et heureuse d'avoir pu partager ce temps là avec mon proprio ( je suis comme de la famille maintenant ) surtout qu'on se retrouve bien seuls chacun dans nos appartements respectifs maintenant que sa femme est décédée
donc on renoue et avoir mangé avec lui midi et soir me met en joie !