voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !
Bonjour,
samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense à mon retour..
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !
J'ai pas le choix de marcher sinon je pète une durite et ma femme me dit que je suis de mauvaise humeur (mes filles aussi) donc ça doit être vrai..
d'ailleurs programme prévu ce soir : 1 h de marche, 9*26 abdos (classique, oblique,etc.), stepper 20 min.
Bonjour,
samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense à mon retour..
Cela fait en tout 214,25 km.
Bonne journée sportive à tous
Bonjour à tous,
hier après-midi dans la pluie et le vent, 13 km dans les bois avec les copains. On a pas envie pour commencer, mais après quelques kms on se sent bien !
Cela fait en tout 227,25 km.
5 entraînements de plus au rameur cette semaine, ce qui fait un grand total de 333.333km pour janvier. Dépense énergétique approximative de 19000 kcal pour un peu plus de 32h d'efforts cumulés.
De plus c'est synchronisable sans rien faire pour ceux qui ont un garmin, suunto, timex, tomtom, soelus..... Pour les autres le mode de fonctionnement sur le telephone et le même qu'un Endomondo, runkeeper, ou bien runstatic.
Mais beaucoup plus complet, plus fiable, avec des comparaisons etc....
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.
Réponses
j'ai passé la barre des 100 km !!!! youhouh : 103.34km
Waw bravo tout le monde ,,, j'attendrai février pour qu'on commence le mois ensemble
Sortie dominicale avec le club: 12 km de trial.
99km: on approche la centaine
samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km
super !
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
18km cette aprem en 2h xD
Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense à mon retour..
Cela fait en tout 214,25 km.
Bonne journée sportive à tous
J'ai pas le choix de marcher sinon je pète une durite et ma femme me dit que je suis de mauvaise humeur (mes filles aussi) donc ça doit être vrai..
d'ailleurs programme prévu ce soir : 1 h de marche, 9*26 abdos (classique, oblique,etc.), stepper 20 min.
Bon journée à tout le monde
Bonjour à tous,
hier après-midi dans la pluie et le vent, 13 km dans les bois avec les copains. On a pas envie pour commencer, mais après quelques kms on se sent bien !
Cela fait en tout 227,25 km.
Bon sport à tous
Et 10 de plus: entrainement fractionné hier soir.
On en est à 109km.
Dimanche, course trial de 17 km de prévue. De la boue, de la boue, de la boue....
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
du 26/01/15 au 31/01/15
marche : 46km200
donc total pour le mois de Janvier 2015
marche : 211km950
natation : 1km250
on passe à Février 2015 avec toujours mon genou pourri
https://www.strava.com/clubs/Trail-Running-France
De plus c'est synchronisable sans rien faire pour ceux qui ont un garmin, suunto, timex, tomtom, soelus..... Pour les autres le mode de fonctionnement sur le telephone et le même qu'un Endomondo, runkeeper, ou bien runstatic.
Mais beaucoup plus complet, plus fiable, avec des comparaisons etc....
Sur ces 286, 20 sont en mode courses à pieds (histoire de reposer un peu ma jambe droite et ce syndrome de l'essuie glace).