pareil pour moi nane2308 , j'ai avancé ma séance de demain à aujourd'hui (demain running aux soldes lol) : 1km de CAP aujourd'hui + 5.25km de marche :-D
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Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !
Cela fait en tout 77,5 km
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Réponses
Cela fait en tout 77,5 km
Et 7.1km de plus hier soir: entrainement fractionné sur piste.
mon compteur est à 32
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Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Déplacement professionnel aux USA pour une semaine à partir de demain, pas bon pour la ligne :-(
J'ajoute 48,6km de vélo soit un total de 71,6km depuis début janvier. Petite sortie d'environ 60km prévue pour demain.
J'en suis à pas loin de 60 km pour l'instant! :-)
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
9.8 kms ce matin bonne journée
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous