Eigentlich brauchst du keinen Traningsplan (den Coach) es reicht wenn du dir die App kaufst.
In der Pro Version hast du alle 12 Workouts (Übungen die nach den griechischen göttern benannt wurden) free hat nur 3 Workouts (die restlichen kannst du dazu kaufen.. glaube ich [hatte mir gleich die Pro gekauft])
Je nach deinem persönlichen Ehrgeiz und fitness Level solltest du 3x in der Woche einen Workout machen, dieser besteht aus verschiedenen Übungen)
Der Trainingsplan (also coach stellt dir aus den Workouts wie gesagt einen Plan zusammen wo du dann 15 Wochen Zeit hast diese 12 Workouts (1 Wiorkout pro Woche) ist dann in meinen Augen überflüssig und zur teuer.
Ähm...das ist so nicht ganz richtig. Es sind ca 30 Workouts. Bei dem Coach hast du 4 - 5 Einheiten pro Woche. Der Plan beinhaltet 15 Trainingswochen für die man 20 Wochen Zeit hat. Jede Woche, wenn man die laufende Woche abgeschlossen hat, wertet der Coach die Ergebnisse aus und stellt den Plan für die nächste Woche auf, der auf den Leistungen der Vorwochen basiert. Mit 40€ für 20 Wochen nicht wirklich billig....aber sehr gut. Und eine Studiomitgliedschaft ist eher noch teurer. ;-)
Ohne den Coach stellt man sich die Übungen aus der App ( Pro App kostet 5€ und beinhaltet alle rund 30 Übungen ) selber zusammen.
Das wäre dann ein Coach. Es kommen auch Hell Weeks usw.wo dann eine Woche nochmal richtig der Körper zerissen wird.
Also der Coach ist eine etwas härtere Nummer. Ich vermute sogar das der Plan wenn er zu schwer ist in Absprachem it einer realen Person angepasst werden kann. allgemein gilt das wenn du die Woche deine Ziele nicht schaffst oder den Workouts nicht gewachsen bist du sie wiederholen sollst.
Wer sich das Geld für die Pläne nich leisten kann weil er z.B. ALG2 bekommt dem Rate ich einfach mal den Jungs zu schreiben das er Bock hat das zu machen es sich aber nicht leisten kann die 40€ für den Coach auszugeben.
Achja und der nächste der mich Vollheult ich wäre schuld an seinem Muskelkater ^^ der sollte in tiefe huldigung verfallen. Ihr wollt abnehmen und fitter werden. wenn ihr euch vor Muskelkater nicht bewegen könnt dann habt ihr mal ordentlich trainiert. Ich selbst weiß warum ich noch Fit ohne Geräte mache und mich noch nicht durch die Göter quäle. In einigen Wochen werde aber auch ich damit anfangen und mich ins Tal der Schmerzen begeben. Voher will ich mit meinem aktuellen Konzept noch die 5 Kilo challenge schaffen.
In meinen Plänen steht unten drin das sie sich bemühen es günstig anzubieten aber wenn sich selbst das jemand nicht lleisten kann soll man sich melden man finde dann eine Lösung.
Also meine Persöhnlicher Vorschlag wäre folgender.
Ihr wollt Freeletics machen?
Gut Entscheidung holt euch die Free App und macht 2 Wochen Freeletics mit je 3 Workouts je Woche also alle Free einmal durch je Woche.
Ihr könnt wieder laufen und wollt mehr?
Jetzt könnt ihr dann auch die 40€ investieren in den Coach. Die geizigen nehmen die Pro App und planen ihre Wochen selber.
Also ich hab' mir die Pro Version gegönnt, 5€ sind völlig OK und die Entwickler sind anscheinend wirklich sehr bemüht, wenn man die Update-Intervalle der letzten Tage betrachtet
Ob man den Coach braucht, weiß ich nicht, aber ich denke dass jeder hier mittlerweile in der Lage ist, seinen Trainingsverlauf selber zu planen.
Hier muss ich kurz einschreiten. Ich habe die Pläne hier liegen und was Kamil da sagt stimmt nicht.
Sorry wollte nix falsches sagen .... habe den Coach nicht (jaja wenn mann keine Ahnung hat sollte mann die **** halten :embarassed: )
Also das heißt konkret, dass es ausreichend ist, wenn ich mir die APP kaufe?
Bin der Meinung dass man den Coach nicht braucht, weil er auf den Workouts sowieso Basiert ==> Das kannst du dir selber planen
Vergleichbar ist der Coach mit den Trainingsplänen von Runtastic ==> Sind zwar Praktisch aber wenn man die Übungen selber zusammenstelt kannst dan Geld sparen
Vergleichbar ist der Coach mit den Trainingsplänen von Runtastic
Ich weiss dieser Stellt die Übungen/Workouts nach deiner Leistung zusammen (so steht es zumindest in der Werbung)
Ich mache in moment Cardio => versuche 3x die Woche (mit 1 tag Pause) Einen Workout wobei das 3 Workout jeweils die MAX Übungen von den Workout sind
Also ich habe mir auch nur die App gekauft. Da ich ja noch Fitnessstudio und Reiten gehe, werde ich dreimal die Woche zusätzlich aus der App verschiedene Götter machen. Also für jemanden, der noch regelmäßig anderen Sport macht, reicht es wahrscheinlich auch ohne Coach. Das ist eben Einstellungssache.
ja die pro version hab ich mir auch geholt.
hab aber auch den cardio-strenght-guide und den strenght-traininings guide, man hat dann so ca. 55 seitigen ERläuterungen und Trainingsplan.
Oder was ich jetzt immer lese, das Update der App hat jetzt auch den Coach drinnen.
WOHOOOOOO!!!! Aphrodite mit Stern gemeistert Einfach zwischendrin 30 Sekunden Pause (wenn es echt nimmer ging) aber mit dem festen Ziel: Heute hole ich mir den Stern! YAY! Morgen werde ich wahrscheinlich nur kriechen können, aber egal
Freeletics ist definitiv etwas für jedermann!
Egal welche Ziele du verfolgst ob du Abnehmen möchtest oder Muskeln aufbauen.
Habe meine mitbewohner begeistern können es ebenfalls zu beginnen und beide hatten unterschiedliche ziele und sind diesen definitiv näher gekommen. Die größte Herausforderung allerdings ist es erstmal überhaupt seinen Arsch hoch zu bekommen, da es ja wirklich von 0 auf 100 geht, aber damit wir die Disziplin und der Wille auf ein neues Level gebracht. Kann es wirklich jedermann empfehlen. Das Cardio & Strength Programm kann ich da nur empfehlen. Das wichtigste falls du abnehmen möchtest ist aber die Ernährung! Bei Fragen oder sonstigem einfach schreiben.
mfg Lukas
Ich bin auch angemeldet und hatte heute meine dritte Übung.
Werde mir für nächste Woche den Couch dazu holen.
Es ist wirklich anstrengend ABER dennoch LEIDER GEIL
exii habe dich geaddet. Dann sind wir wohl ab jetzt in Konkurenz. Du bist genau wie ich Level 2 wenn ich heute eine neue PB Venus schaffe habe ich Level 3 ^^.
Und vor 2 Tagen das letzte workout da bist du ja auch heute wieder dran.
Aber deine Zeiten sind wirklich schon verdammt gut. Du musst nur noch doppelt so schnell werden um mit den besten mitzuhalten ich 4 mal so schnell ^^. Sogesehen habe ich mehr Raum für Steigerung. Mit dem aktuellen Muskelkater sucht mein Über ich schon nach Ausreden heute nix zu tun mein Es ist aber schon gierig auf den Kampf.
das mit den workouts setz ich mir aber wie es mir in den zeitplan passt, neben arbeit z.b. aber auch neben den anderen aktivitäten, ich mach ja noch paarmal in der woche auch normale calisthenics-übungen ( ich gehe da die runtastic-apps durch, auch dort die trainingspläne - Runtastic Situps, Pushups, Pullups, Squats und Sixpack) und dann noch 3 x Studio.
Und wie mir Freeletics dann reinpasst, so mach ich es, also kann es schon mal sein, daß mal 4 Tage zwischen Freeletics-Workout liegen
mich wundert das selber mit der zeit, aber das harte training die letzten monate scheint wohl doch etwas zu bringen
dein level wird sich schnell steigern, keine sorge
dann keuch ich wohl hinterher
Ich hab Freeletics auch gemacht - so zwei Wochen lang. Man muss sagen, dass ich sehr untrainiert bin und manche Übungen nichtmal einmal ausführen konnte. Oft lag ich auch zwischendrin auf dem Boden und musste mich ausruhen .
Warum ich den Plan nicht weiter verfolgt habe: ich hatte nicht 5x die Woche Zeit für 1-2 Stunden Training am Stück (und so lange brauchte ich für die meisten Workouts). Wenn man noch dazurechnet, dass ich jeden Tag nochmal mindestens ne Stunde Fahrrad fahre, weil das mein einziges Fortbewegungsmittel ist.
Ich werde Freeletics aber nochmal ne Chance geben, den Plan habe ich mir gespeichert. ABer ich werde es machen, wenn ich mir die Zeit dafür nehmen kann.
Kommentare
Eigentlich brauchst du keinen Traningsplan (den Coach) es reicht wenn du dir die App kaufst.
In der Pro Version hast du alle 12 Workouts (Übungen die nach den griechischen göttern benannt wurden) free hat nur 3 Workouts (die restlichen kannst du dazu kaufen.. glaube ich [hatte mir gleich die Pro gekauft])
Je nach deinem persönlichen Ehrgeiz und fitness Level solltest du 3x in der Woche einen Workout machen, dieser besteht aus verschiedenen Übungen)
Der Trainingsplan (also coach stellt dir aus den Workouts wie gesagt einen Plan zusammen wo du dann 15 Wochen Zeit hast diese 12 Workouts (1 Wiorkout pro Woche) ist dann in meinen Augen überflüssig und zur teuer.
Ohne den Coach stellt man sich die Übungen aus der App ( Pro App kostet 5€ und beinhaltet alle rund 30 Übungen ) selber zusammen.
Die 15 Wochen haben je min. 5 Workouts und die Göter wechseln sich ab mit MAX Übungen.
Woche 1 z.B. DIONE , Burpees MAX, Aphrodite, Squads MAX, Venus.
Das wäre dann ein Coach. Es kommen auch Hell Weeks usw.wo dann eine Woche nochmal richtig der Körper zerissen wird.
Also der Coach ist eine etwas härtere Nummer. Ich vermute sogar das der Plan wenn er zu schwer ist in Absprachem it einer realen Person angepasst werden kann. allgemein gilt das wenn du die Woche deine Ziele nicht schaffst oder den Workouts nicht gewachsen bist du sie wiederholen sollst.
Wer sich das Geld für die Pläne nich leisten kann weil er z.B. ALG2 bekommt dem Rate ich einfach mal den Jungs zu schreiben das er Bock hat das zu machen es sich aber nicht leisten kann die 40€ für den Coach auszugeben.
Achja und der nächste der mich Vollheult ich wäre schuld an seinem Muskelkater ^^ der sollte in tiefe huldigung verfallen. Ihr wollt abnehmen und fitter werden. wenn ihr euch vor Muskelkater nicht bewegen könnt dann habt ihr mal ordentlich trainiert. Ich selbst weiß warum ich noch Fit ohne Geräte mache und mich noch nicht durch die Göter quäle. In einigen Wochen werde aber auch ich damit anfangen und mich ins Tal der Schmerzen begeben. Voher will ich mit meinem aktuellen Konzept noch die 5 Kilo challenge schaffen.
Oder würdet ihr den Coach definitv empfehlen?
Und welchen "jungs" sollen wir schreiben, um an die TP ranzukommen?
Mal davon abgesehen habe ich zur not auch noch die 40 € übrig
LG
In meinen Plänen steht unten drin das sie sich bemühen es günstig anzubieten aber wenn sich selbst das jemand nicht lleisten kann soll man sich melden man finde dann eine Lösung.
Also meine Persöhnlicher Vorschlag wäre folgender.
Ihr wollt Freeletics machen?
Gut Entscheidung holt euch die Free App und macht 2 Wochen Freeletics mit je 3 Workouts je Woche also alle Free einmal durch je Woche.
Ihr könnt wieder laufen und wollt mehr?
Jetzt könnt ihr dann auch die 40€ investieren in den Coach. Die geizigen nehmen die Pro App und planen ihre Wochen selber.
Ob man den Coach braucht, weiß ich nicht, aber ich denke dass jeder hier mittlerweile in der Lage ist, seinen Trainingsverlauf selber zu planen.
Sorry wollte nix falsches sagen .... habe den Coach nicht (jaja wenn mann keine Ahnung hat sollte mann die **** halten :embarassed: )
Bin der Meinung dass man den Coach nicht braucht, weil er auf den Workouts sowieso Basiert ==> Das kannst du dir selber planen
Vergleichbar ist der Coach mit den Trainingsplänen von Runtastic ==> Sind zwar Praktisch aber wenn man die Übungen selber zusammenstelt kannst dan Geld sparen
Ich weiss dieser Stellt die Übungen/Workouts nach deiner Leistung zusammen (so steht es zumindest in der Werbung)
Ich mache in moment Cardio => versuche 3x die Woche (mit 1 tag Pause) Einen Workout wobei das 3 Workout jeweils die MAX Übungen von den Workout sind
hab aber auch den cardio-strenght-guide und den strenght-traininings guide, man hat dann so ca. 55 seitigen ERläuterungen und Trainingsplan.
Oder was ich jetzt immer lese, das Update der App hat jetzt auch den Coach drinnen.
morgen probier ich mal venus aus.
kann man ja fast alles zuhause machen, ausser workouts mit laufen oder highjumps inkludiert.
glaub da läuten sonst gleich die nachbarn
Egal welche Ziele du verfolgst ob du Abnehmen möchtest oder Muskeln aufbauen.
Habe meine mitbewohner begeistern können es ebenfalls zu beginnen und beide hatten unterschiedliche ziele und sind diesen definitiv näher gekommen. Die größte Herausforderung allerdings ist es erstmal überhaupt seinen Arsch hoch zu bekommen, da es ja wirklich von 0 auf 100 geht, aber damit wir die Disziplin und der Wille auf ein neues Level gebracht. Kann es wirklich jedermann empfehlen. Das Cardio & Strength Programm kann ich da nur empfehlen. Das wichtigste falls du abnehmen möchtest ist aber die Ernährung! Bei Fragen oder sonstigem einfach schreiben.
mfg Lukas
Ich bin auch angemeldet und hatte heute meine dritte Übung.
Werde mir für nächste Woche den Couch dazu holen.
Es ist wirklich anstrengend ABER dennoch LEIDER GEIL
Hab dazu gelernt nicht gleich überstürzen am Anfang, dann kommt man besser voran
Und vor 2 Tagen das letzte workout da bist du ja auch heute wieder dran.
Aber deine Zeiten sind wirklich schon verdammt gut. Du musst nur noch doppelt so schnell werden um mit den besten mitzuhalten ich 4 mal so schnell ^^. Sogesehen habe ich mehr Raum für Steigerung. Mit dem aktuellen Muskelkater sucht mein Über ich schon nach Ausreden heute nix zu tun mein Es ist aber schon gierig auf den Kampf.
das mit den workouts setz ich mir aber wie es mir in den zeitplan passt, neben arbeit z.b. aber auch neben den anderen aktivitäten, ich mach ja noch paarmal in der woche auch normale calisthenics-übungen ( ich gehe da die runtastic-apps durch, auch dort die trainingspläne - Runtastic Situps, Pushups, Pullups, Squats und Sixpack) und dann noch 3 x Studio.
Und wie mir Freeletics dann reinpasst, so mach ich es, also kann es schon mal sein, daß mal 4 Tage zwischen Freeletics-Workout liegen
mich wundert das selber mit der zeit, aber das harte training die letzten monate scheint wohl doch etwas zu bringen
dein level wird sich schnell steigern, keine sorge
dann keuch ich wohl hinterher
Warum ich den Plan nicht weiter verfolgt habe: ich hatte nicht 5x die Woche Zeit für 1-2 Stunden Training am Stück (und so lange brauchte ich für die meisten Workouts). Wenn man noch dazurechnet, dass ich jeden Tag nochmal mindestens ne Stunde Fahrrad fahre, weil das mein einziges Fortbewegungsmittel ist.
Ich werde Freeletics aber nochmal ne Chance geben, den Plan habe ich mir gespeichert. ABer ich werde es machen, wenn ich mir die Zeit dafür nehmen kann.
PS: Wer mag: ich bin bei Freeletics ebenfalls unter Fettwech zu finden.
steht heute auch an, Einheit 2:
EINHEIT 1
Venus (schon erledigt)
EINHEIT 2
Pullup MAX - 3min Pause - Squat MAX -
3min Pause - Pullup MAX
EINHEIT 3
Venus
EINHEIT 4
Pullup MAX - 3min Pause - Squat MAX -
3min Pause - Pullup MAX