Habe die TRainingspläne hier liegen... klingt übel.
Wer hat Erfahrung und was ist die direkte Reaktion des Körpers?
Eher Fett weg oder eher Muskeln drauf. Was ich meine ist folgendes ist freeletics durchhaltbar wenn man abnehmen will oder ist es eher das Programm das den Körper vom Idealgewicht zum Adonis bringt?
Alternativ steht das war auch anstrengende aber nicht so extreme Tabata Training mit 4 min jeden morgen zur Auswahl das daür dann 7 Tage die Woche.
yash_hh
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Kommentare
http://www.trophyrunners.de/freeletics-ein-trend-oder-eine-echte-fitness-revolution/
wär ja echt mal ne überlegung wert
Aber irgendwie auch geil... so krass wies klingt, irgendwie bekomm ich bock das selbst auszuprobieren...
Ich lass es euch wissen ob ich meinen Schweinehund zum Schweigen gebracht habe :glasses:
Sowohl als auch. Wenn dir eine Übung zu leicht wird, gibt es immer zusätzliches Gewicht oder einen anderen Griff oder eine andere Ausführung. Man Muss aber auch ein kleiner Pitbull sein um sich durchzubeißen. Für ehrgeizige Leute und kleine Kampfschweine -die sich im Kampf mit dem inneren Schweinehund behaupten wollen/können- sind das bombastische Übungen.
Fit ist das neue sexy und nicht der Bodybuildertyp. =P
Ich sehe schon die ersten Posts mit "wie logge ich das jetzt in MFP" :>
LG
"Freeletics ist nix für dich... wie willst du diese harte Arbeit überhaupt loggen? Also bleib sitzen und überleg dir was anderes" :laugh:
Bekomm echt irgendwie bock mir diese "kranke scheiße" anzutun...:embarassed:
wenn ichs mach, lass ich es euch definitv wissen
LaSunnyfer wenn du es in deinen Alltag unterkriegen kannst dann probiere es aus. Nicht überlegen, einfach machen. Irgendwann willst du und kannst nicht mehr (Freund, Familie,Baumhaus bauen ...) . Mach es oder lass es =P
LG
Ich wollte dazustossen, wenn meine Challenges durch sind... Zumindest mal antesten...
einer aus der FB-Gruppe ;-)
wir haben die free app und die Workouts sind echt Hammer hart weil die Uhr gnadenlos weiter läuft
also danach weißt du was du gemacht hast,
ich würde sagen es baut Muskeln auf da es ums Eigengewicht geht, da du aber auf hohem Niveau arbeitest/ also schnelle Wiederholungen verbrennt der Körper auch viel,
Später wenn ich 50 normale Liegestütz am Stück schaff, dann wollte ich nochmal drüber nachdenken.
In der Fit ohne Geräte Gruppe wird das wohl noch auftauchen.
aaaalso ich befinde ich mich aktuell in Woche 31. - d.h ich mach Freeletics schon ne Weile.
Ich hab total unfit damit angangen (20 kg schwerer) zuerst mit dem Newsletter, danach Cardio und jetzt Cardio & Stärke Plan (Online)
Anfangs ist das echt ne reine Kopf- und Motivationssache, aber wenn man das stumpf durchzieht und auf seine Ernährung achtet, wird man in kürzester Zeit zumindest wieder in den grünen Bereich der Leistungsfähigkeit gebracht.
Die Schmerzen sind gerade anfangs einmalig, aber GEIL
Inzwischen nutze ich neben Freeletics mehrere Runtastic Apps (Run, Pushups, Six-Pack), um ausgelastet zu sein.
Aber ich würde es JEDEM empfehlen ! - für mich war es das Geld 10000% wert..
Die ersten 3 Wochen bekommt man wohl ein Trainingsprogramm per Email um zu schauen obs einem gefällt.
Freeletics ist einfach geil. Bin jetzt knapp ein halbes Jahr dabei und der Kram mach einfach Spass und Fit. habe vorher 40 Jahre lang in Studios trainiert...aber mit Freeletics und ( in letzter Zeit ) Calisthenics wird man einfach Fit!
man kann über die kostenlose App trainieren oder oder mit der Pro App. Die kostet 5€. Oder man geht auf die Webseite und leistet sich einen Online Coach. Kostet 40€ für 15 Wochen. Das Teil ist interaktiv, heißt er baut auf den Leistungen der Vorwoche auf. Gibt es als Cardio, Strenght oder beides. Klappt echt gut damit. ich kann freeletics nur wärmstens empfehlen.
Muskelkater und schmerzen sind mir ja auch nicht fremd und wenn ich mich immer nach einer schnell schlank und schweinefitt Varaiante gesehnt habe so sehe ich sie hier vor mir und doch weigere ich mich noch aus Furcht vor meiner eigenen Courage zuzugreifen.
Und ich habe mich gerade für 10 Wochen in ein weiteres Fit ohne Geräte gestartet.... ich höre mich ausreden erfinden um mir die initiale Schinderrei zu ersparen.... Eigentlich weiß ich aber das ich nach 2 Wochen adaptiert sein werde und die Schmerzen weniger werden während die Fitness unfassbar anziehen wird.... Gott ist das Hirn ein gemeiner Gegner. Ich kann heute morgen aufstehen und mich auf die Matte schwingen und mein Tabata Training machen aber vor dem ersten Freeletics schlackern mir die Ohren.
Mal sehen wie lange die Angst vor dem Training noch größer ist als die Scham sich mit ausreden zu drücken.
ich habe mir gestern mal die App geladen, da sind ja schon ein paar krasse sachen drin! Jetzt aber mal Butter bei die Fische! Womit fängt man an?
Wie oft macht ihr das?
Macht man das zusätzlich?
Ich wollte heute mal anfangen ;-) aber zu beginn mit Aphrodite fände ich jetzt schon krass ;-) als Anfänger 50 Burpees und danach noch 50 Situps ....
Wie ist eure Meinung dazu?
Gruß Frank
möchte auch mit Freeletics anfangen.
Der Reiz ist da mal schauen was die Übungen so sagen ... bzw mein Körper danach :sad: :sad:
Wer möchte kann mich in der App adden ... Account Kamil Matysik
grüße
Sobald ich mich erholt hab von meiner OP dann werde ich auch mit Freeletics anfangen und euch berichten..
Ich muss sagen: Es ist wirklich anstrengend und wirklich hart und man denkt sich "Was mache ich hier eigentlich?"
Aber ich habe mich durchgebissen, bei den Burpees ab der 2. Runde die leichtere Version genommen und als ich fertig war, war ich super happy und zufrieden mit mir selbst.
48 Minuten hat es gedauert. Das ist sicher keine glanzleistung, aber immernoch 9 Minuten schneller als mein Freund.. und ich bin schon gespannt, ob sich das verbessert. Morgen werde ich Aphrodite testen und dann 2 Tage Pause und dann Dienstag Metis. Mittwoch wieder Dione und so weiter. Sonntag ist mal mein Ruhetag und an den anderen Tagen muss ich Laufen gehen, da ich ja nebenbei noch für einen Halbmarathon Trainiere
Ich kann es jedem empfehlen, auch den Frauen. Es gibt für fast jede Übung eine einfachere Version und ich merke jetzt nach dem Training immernoch meine Muskeln arbeiten. Und so doll geschwitzt habe ich wohl auch lange nicht mehr.
Übrigens...ich brauche für Dione mittlerweile nur noch 20 Minuten. Es geht wirklich schnell mit dem verbessern der Zeiten. Aber dennoch sollte die Ausführung immer im Vordergrund stehen.
habe auch 50 Minuten dafür gebraucht ..... Bei den Burpees dachte ich Ich musste sterben ....
Pulsbereiche:
Durchschnitt 149
Max 177
nach 15 Minuten hatte ich immer noch ein Puls von 100 und ich dachte jetzt wirst du dich übergeben ...
Jetzt nach 90 Minuten spüre ich meinen Vorprogrammierten Muskelkater = Die Arme waren schon bei baden schwer .. jetzt sind die SAU Schwer.
Bei Runtastic ist das Workout als Aerobic gespeichert
viel Spaß
Nach dem ersten Satz Metis (10x10x10) dachte ich mir zerreist es die Lunge...
Eindeutiges Zeichen: Es wird endlich Zeit WIEDER mit dem Rauchen aufzuhören.
So krass es war... I'll be back :glasses:
Die Leute, die dabei bleiben, werden es dir danken.....eines Tages.....jetzt vielleicht nicht....aber eines Tages!! ;-)