Bonjour à tous, tout d'abord, merci pour vos messages, votre participation et vos partages de ce sujet, ça fait plaisir de voir que vous êtes de plus en plus nombreux à vous interesser à ce sujet, c'est pourquoi, je vous propose de le développer via le sujet "Team France". Je m'explique : Une région, c'est grand. Si via ce…
Bonjour, Ça fait plaisir de voir autant d'engouement pour ce sujet, et j'imagine que c'est pas fini ! Je vous invite à partager ce sujet avec vos amis et qu'ils en fassent autant, plus on est de fous plus on rit... Voici un récap de la liste à remplir : FRANCE : Alsace : Annick360, Deannablake67 Aquitaine : Auvergne :…
Je rejoins mon camarade, se peut que tu ai commencé à (re)prendre du muscle. Mais je pense qu'il est un peu tôt pour tirer des conclusions, une semaine d'utilisation MyFP et de surveillance de balance ne suffisent pas, fais un bilan après les 4 premières semaines, prends tes mesures et ne focalise pas sur les chiffres.…
Du coup, j'ai créé un sujet plus généraliste pour trouver des personnes près de chez nous : http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1223642-d-o-tes-vous-regroupons-nous-motiv-s
Vous êtes trop choux à jouer le jeu !! Il faudra que je fasse une nouvelle liste, mais c'est pour la bonne cause ! Pour ma part, (Laly) en région Rhône-Alpes, comme l'indique mon adresse runtastic d'ailleurs (pour simplifier les demandes d'amis.) J'ai aussi ajouté l'image de ma région sur mon avatar, ainsi j'espère que ça…
Bonjour, Voici un récap de la liste, (ceux qui prennent le train en marche), vous pouvez ajouter dans votre compte RUNTASTIC les membres qui ont laissé leur adresse RUNTASTIC sur ce sujet, liste classée par ordre alphabétique : https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/adri-un…
Bienvenue à toi Thomas, même si nous nous sommes déjà croisés sur quelques sujets. Bonne continuation dans tes projets, je te souhaite autant de réussite que ce que tu nous en souhaite à tous ;) Merci pour ton soutien
Quand je dis massage ? Je frictionne les zones dures (cuisses, fesses, bras) comme une barbare, en faisant des gestes circulaires avec le gant abrasif. Les zones molles (ventres, haut de poitrine, flans - ne jamais utiliser sur les zones fragiles (visage, seins, cou...).) plus délicatement par simple gestes circulaires ou…
Ah j'ai oublié de dire, je me suis séparé de toutes mes vieilles tenues trop grande pour éviter les réflexions du genre "on ne sais jamais, si je reprends un peu de poids" cela m'oblige à maintenir un poids inférieur à celui d'avant, de près de 20kg d'écart, et éviter de me relâcher comme je l'ai déjà fait.
Je vais tenter d'apporter ma pâte. J'ai un piercing au cartilage de l'oreille, et un tatoo dans le dos. Mon tatoo a "bavé" en quelques sortes, sur certains traits, l'entre s'est comme effacée. A l'époque ou j'ai fait mon tatoo, je pesais entre 60 et 65 kg pour 1,74. Donc tout à fait correct, et je me nourrissais pas trop…
Salut Aunoris, Je n'ai rien gardé, juste des chiffres de mensuration que j'ai pris au départ, et la ou je me rends compte le plus, c'est en pantalon, j'ai perdu près de 15cm de tour de hanches. Dérisoire pour certains, c'est énorme pour moi. Je n'avais pas envie de garder de vêtement, si je veux faire le comparatif et me…
Merci beaucoup. Actuellement j'approche plus des 20kg en fait, je n'ai pasis de photo récente. Pour ce qui est des soucis, j'ai de la chance, mon seul problème est de refaire ma garde robe. Bon courage à toi, tu as l'air très motive ! Bon courage à tous pour la suite de votre à nature !
Ce qui a marché pour moi, contre la cellulite : - Le sport : marche, course, corde à sauter, squats > j'ai perdu des fesses, des cuisses, et pris du muscle - beauté : eau fraîche sous la douche, frictions au gant abrasif, massages, rouler palper avec une crème hydratante ou tonifiante (j'ai aussi testé les crèmes à la…
Salut, Ah tiens, justement avec la corde à sauter j'ai testé Avicii, ça pète ! Tu as un bon rythme avec temps de repos selon ce que tu veux faire, ça passe plus ou moins bien selon les titres, mais une excellente cadence voilà sur quoi je suis branchée en ce moment. Sinon quand je cours, je cours avec du jazz "Dave Brubeck…
Merci Loic, j'avais fait mais il s'affichait des petits carrés à la place des images. Peut être parce que je suis via mobile, mais ça paraît étrange, un code est un code... Enfin, merci de les avoir publiées pour moi :) - (Un peu gourde la blonde que je suis...) XD
A mon tour, Avant : 85 kg en 2012 http://www.servimg.com/image_preview.php?i=837&u=14095233 Après : 70 kg en 2013 http://www.servimg.com/image_preview.php?i=838&u=14095233 Je n'arrive pas a afficher les images du coup je met les liens...
Pour répondre à tes questions, je vais essayer d'être le plus précis possible... 1 - Quelle sont vos fréquences de sport (utilisation du runtastic) ? J'utilise les applis Runtastic tous les jours dans la mesure où mon emploi du temps me le permet, sinon tous les 2 ou 3 jours pour les séances les plus espacées mais…
Bonjour les filles, Merci pour vos messages, vos conseils, suggestions et adresses de site. Je n'ai pas pu tout regardé (hélas je suis souvent via mon tel) et certains sites ne s'affichent pas sur mobile. Merci beaucoup, les commentaires sont très enrichissants je trouve ! J'invite toute autre apprentie modeuse à demander…
Salut, Pour faire simple, ne mets pas ton corps en mode famine en lui apportant trop peu de calories. Si tu ne peux pas consulter de diététicien ou nutritionniste, tu devrait tester la méthode chocolat via le site ligne en ligne. Ça fait un mois que je teste leur méthode, je ne la suit qu'à 30% pour le moment et j'ai déjà…
Bonjour, Nous arrivons déjà sur la 4 ème page ! Félicitations à tous pour la motivation ! Petit récap pour ceux qui prennent le train en marche, à l'occasion vous pouvez ajouter dans votre compte RUNTASTIC les membres qui ont laissé leur sur ce sujet. Voici un récap de la liste, classés par ordre alphabétique :…
Tu peu aussi faire ça devant la tv le soir, ça marche aussi, et c'est mieux que manger des chips vautré sur le canapé. Je préfère le matin au soir, mais quand je n'ai pas le choix, je fais devant la tv en rentrant du boulot : Corde à sauter Pompes Abdos + six pack Flexions Stretching Musculation _________________ Programme…
Pour ma part, les pompes sont un peu au feeling, et selon dispos, comme tout le reste d'ailleurs. Mais j'essaye de travailler en matinée et à heure fixe en général. Si tu te fixe des objectifs matinaux, et à heure fixe, tu sera bien plus motivé et assidu qu'un entraînement a heures aléatoires.
Salut, je trouve une petite différence entre avant et après, en effet, au niveau du visage, le torse, mais aussi les épaules, il semblerait que les bras aussi connaissent une diminution. As tu changé ton alimentation en plus de l'activité sportive ? Si tu utilises RUNTASTIC, il y a un petit sujet qui peut d'interesser :…
Bonjour, Avant de faire tout exercice jeux vidéos, c'est comme en salle de sport, il faut s'échauffer. Après, il faut s'étirer, en effet, il se peut que tu ai commencé trop fort, mais si tu n'a pas fait ni d'échauffement ni d'étirements, il est tout à fait normal d'avoir des courbatures. Pense aussi à bien boire avant,…
