Wahou! Félicitations!
Ça me motive en ce jour gris et triste
Merci à toi Enaivlys On a tous besoin de motivation parfois! J'ai également besoin d'un petit coup au derrière ces temps-ci :P Allez, à l'entraînement!
Je vous reviens bientôt degrimo! Désolée pour mon absence. On est toujours sous la neige ici hihi! J'ai si hâte au printemps pour courir dehors Je mettrai une nouvelle photo pour me faire pardonner de mon absence. À très bientôt
Quel plaisir de lire cette réponse. heureusement, il n'y a rien à pardonner, que la joie d'avoir de tes nouvelles, par delà la neige et les océans !
Dans l'attente de découvrir cette photo annonciatrice du printemps ! et d'avoir des news.
Je me joins à Degrimo pour réclamer la photo de février.
La photo, la photo, la photo.
Merci de ta bonne humeur, tu es un vrai rayon de soleil Gmarchandbeaudry
Oh lala, nouvelle inscrite, je découvre les forums.
Bravo! Vraiment! Et tu es très jolie en plus, encore bravo.
De mon côté ce n'est que le début, 2.5 kilos perdus, poids de départ à 85 kilos... L'objectif étant de se rapprocher le plus possible des 70 kilos. Je penserais à ton évolution pour me donner la pêche!
@degrimo@nanouleplusdoux ! Voici voilà! Oui je sais, j'ai encore du travail à faire, mais je suis quand même fière du travail accompli! Merci de continuer à me suivre, ça m'apporte beaucoup de motivation
Oh lala, nouvelle inscrite, je découvre les forums.
Bravo! Vraiment! Et tu es très jolie en plus, encore bravo.
De mon côté ce n'est que le début, 2.5 kilos perdus, poids de départ à 85 kilos... L'objectif étant de se rapprocher le plus possible des 70 kilos. Je penserais à ton évolution pour me donner la pêche!
Oh merci ma chère @Yuki6982 ! Nous avons tous commencer quelque part, ne t'inquiète pas, les kilos vont continuer à fondre Dit toi qu'au début aussi, j'ai du perdre un 2,5 kilos! Sois fière de ce que tu as accompli jusqu'à présent et bonne chance dans ta démarche!
Merci pour le cadeau de février cette photo est magnifique bravo pour ton sourire radieux, vivement la fin mars Gmarchandbeaudry
Tu peux être fière de tes efforts, tu es un exemple et la motivation de plein de gens.
Bravo Gmarchandbeaudry
degrimoMessages: 745MFP ModeratorMessages: 745MFP Moderator
Yeah ! Gabrielle en mode figthing-fitness ! prête à aller se déchainer en salle de sport !
Même ton ours en peluche a l'oeil admiratif, bien que tu l'aies mis KO, direct sous la couette d'un coup d'oreiller impitoyable et rageur ! Ce qui est remarquable, c'est que tu as des objectifs clairs que tu mènes de pair : d'une part te maintenir à ton poids/santé, d'autre part sculpter ton corps pour mieux exprimer ton dnamisme et ton élégance naturelle. Et toujours cette joie de vivre et d'avancer malgré la neige et le froid. Bientôt le retour des beaux jours et le plaisir de recourir dehors. ici, en France, j'attends aussi avec impatience de pouvoir refaire une seconde marche nordique par semaine, le soir, avec des températures acceptables pour les étirements d'après-l'effort.
T'es tu offertes d'autres plaisir vestimentaires en période de solde, pour mieux accompagner le printemps ?
Est-ce que tu as fait évoluer ton programme sportif et alimentaire au regard de tes succès et de ton rythme de vie ? Quels sont tes nouveaux objectifs ?
Je n'arrive pas à perdre 1 seul gramme, malgré le fait que je respecte les calories prévues par mon programme MFP et que je fais du sport 5 fois par semaine... Je suis vraiment démoralisée je t'envie beaucoup!
Félicitations pour tes efforts qui ont payé tu es rayonnante!
Yeah ! Gabrielle en mode figthing-fitness ! prête à aller se déchainer en salle de sport !
Même ton ours en peluche a l'oeil admiratif, bien que tu l'aies mis KO, direct sous la couette d'un coup d'oreiller impitoyable et rageur ! Ce qui est remarquable, c'est que tu as des objectifs clairs que tu mènes de pair : d'une part te maintenir à ton poids/santé, d'autre part sculpter ton corps pour mieux exprimer ton dnamisme et ton élégance naturelle. Et toujours cette joie de vivre et d'avancer malgré la neige et le froid. Bientôt le retour des beaux jours et le plaisir de recourir dehors. ici, en France, j'attends aussi avec impatience de pouvoir refaire une seconde marche nordique par semaine, le soir, avec des températures acceptables pour les étirements d'après-l'effort.
T'es tu offertes d'autres plaisir vestimentaires en période de solde, pour mieux accompagner le printemps ?
Est-ce que tu as fait évoluer ton programme sportif et alimentaire au regard de tes succès et de ton rythme de vie ? Quels sont tes nouveaux objectifs ?
Au plaisir de te lire de nouveau.
Cher degrimo,
Merci d'être toujours là pour nous motiver, c'est génial! Imagine toi donc que je ne vais jamais à la salle de sports. Toujours des programmes maison ou la pratique de sports que j'apprécie faire. Ah oui, je n'avais pas remarquer l'ours! Mais il doit bien y avoir un signe là, n'est-ce pas? Et bien sûr, je tente de garder mon dynamisme, mais je t'avoue qu'il y a des jours où le moral y est moins. L'arrivée du printemps sera appréciée autant en France qu'au Québec, je crois! Mais ici, le printemps est seulement prévu pour fin main
Non, pas de gros plaisirs vestimentaires malheureusement! Je suis étudiante quand même Et je n'ai pas vu de soldes ici... Peut-être arriveront-ils prochainement
Alors présentement, je vis chez mes parents jusqu'à avril puisque je suis en stage dans leur ville. Ce qui fait que côté alimentaire, c'est beaucoup plus facile que dans mon appartement. J'arrive le soir et les soupers sont prêts! Toujours avec le souci d'équilibre et d'aliments santé. J'ai la chance d'avoir des parents très préoccupés par un mode de vie SAIN Côté sport, je me fais des programmes de muscu maison adaptés pour les femmes. Je travaille surtout avec le poids de mon corps donc pas besoin d'appareils. Aussi, je continue à courir et marcher. Puis, la fin de semaine, je vais souvent faire du ski ou de la raquette avec des amis. Je m'arrange surtout pour avoir du plaisir! c'est ce qui m'a fait aimer le sport et me remettre en forme.
Prochain objectif : perdre un total de 50 livres (environ 22,5 kilos).. J'ai repris un peu de poids avec la muscu (masse)... mais je compte bien arriver à mon objectif prochainement!
Je n'arrive pas à perdre 1 seul gramme, malgré le fait que je respecte les calories prévues par mon programme MFP et que je fais du sport 5 fois par semaine... Je suis vraiment démoralisée je t'envie beaucoup!
Félicitations pour tes efforts qui ont payé tu es rayonnante!
Salut Tiffany, merci beaucoup pour tes encouragements!!
Pour répondre à ta question : comment ai-je fait Premièrement, je n'ai pas fait de diète car je ne suis pas au régime. Je fais seulement attention à ce que je mange. Par exemple, le matin, je varie mes déjeuners. Je peux manger des céréales avec des petits fruits ou une toast avec du beurre de peanut ou bien un smoothie avec du ''green'' soit du chou frisée ou des épinards pour me donner de l'énergie. Ensuite vers 10h, je mange souvent une pomme ou un fruit avec un café (eh oui!). Le midi, j'essaie de manger un dîner consistant. Par exemple, si je mange une salade, il y aura toujours des noix dans celle-ci. Je m'amène toujours un légume en plus. Puis un petit yogourt. Pour souper, je mange souvent un plat avec des légumineuses car je ne mange pas beaucoup de viande, mais je m'assure de manger une ou deux fois par semaine du poisson et une autre fois du poulet (pour les protéines). J'accompagne le tout d'un féculent (nouilles, riz brun, quinoa...) et de légumes. Des fois, je mange un dessert (yogourt glacée, biscuits secs, fruits) selon mon niveau d'activité dans la journée. Souvent quand j'ai un petit creux en soirée, je me prend un lait de soya et ça calme le tout
Sinon, pour le sport, je tente de m'entraîner 3 à 4 fois par semaine (5 fois c'est beaucoup tu sais...N'en fait pas trop pour ne pas que tu t'en lasses). L'important c'est de faire des sports qu'on aime! Moi je cours des 5-10 km et je marche dans la journée pour me rendre à l'école ou au travail (donc au moins 30 mins par journée). L'été, je fais du vélo la fin de semaine et l'hiver du ski/raquettes, donc l'activité physique varie vraiment d'un moment de l'année à un autre. Là j'ai commencé la muscu, mais seulement avec le poids de mon corps. Mais c'est tout nouveau! Quand je suis moins active, je m'arrange pour manger de plus petites portions, car j'ai moins besoin de ''fuel'' pour fonctionner.
Et finalement, oui je fais des écarts! Il faut se le permettre parfois Souvent le vendredi, je me permet un petit chocolat ou chocolat chaud selon mon envie! Aussi, il y a des soirées que je mange des chips, mais mon truc c'est que le lendemain, je vais faire du sport. Et évidemment je n'en mange pas toutes les semaines Je ne cesserai jamais de le répéter, l'important c'est l'équilibre!!
Je vous dévoile aujourd'hui ma grande motivation, celle qui me motive à l'entraînement depuis 2014! Je me suis inscrite à un Cyclo-défi contre le cancer, c'est un évènement cyclisme de deux jours sur environ 250 km, distance Montréal-Québec (au Canada!) C'est si important de se lancer des défis!! J'ai du me mettre en forme pour que ce soit réalisable et aussi, je tiens cette cause tellement à cœur!
Bien sûr, je prends les encouragements et un autre moyen de m'aider serait de passer le mot Ensemble, nous pouvons faire une différence!
Je vous laisse une photo avant/après pour vous montrer que ça m'a pris beaucoup de volonté! Mais vous savez quoi? Le vélo, j'adore
Merci à tous, je vous souhaite une belle journée xx
Waouh, je suis impressionnée! Tu es très jolie, et le changement dans ta silhouette ne fait qu'accentuer ta beauté naturelle. Félicitations pour le chemin parcouru! Et merci pour le partage et ta gaieté.
Je te soutiens totalement dans le Cyclo-Défi! Ça n'a pas l'air anodin, mais c'est tellement bien de ta part de soutenir une bonne cause.
Il y a encore de la neige à Montréal? En tout cas, c'est super que tu puisses aller faire du ski, je n'ai pas pu y aller de toute la saison, à cause de la météo ou manque de temps. :-(
Continue comme tu le fais, et redonne-nous des nouvelles pour nous remotiver!
Félicitations! C'est une véritable métamorphose! Je te trouve absolument parfaite et suis un peu surprise que tu aies encore 50 livres à perdre. Ce n'est pas un peu trop, comme prochain objectif? Parce que franchement, tu me sembles vraiment avoir atteint un poids santé.
Merci de partager, c'est vraiment motivant! Bonne chance pour ton défi, c'est une noble cause que tu soutiens. (*)
Waouh, je suis impressionnée! Tu es très jolie, et le changement dans ta silhouette ne fait qu'accentuer ta beauté naturelle. Félicitations pour le chemin parcouru! Et merci pour le partage et ta gaieté.
Je te soutiens totalement dans le Cyclo-Défi! Ça n'a pas l'air anodin, mais c'est tellement bien de ta part de soutenir une bonne cause.
Il y a encore de la neige à Montréal? En tout cas, c'est super que tu puisses aller faire du ski, je n'ai pas pu y aller de toute la saison, à cause de la météo ou manque de temps. :-(
Continue comme tu le fais, et redonne-nous des nouvelles pour nous remotiver!
Comme tu es gentille! Merci Cette photo à vélo date de l'été 2014, mais je vous en promets une nouvelle dès que la neige fondera :P
Merci de me soutenir, j'ai besoin de gens qui me poussent dans le dos Et oui encore beaucoup de neige ici à Québec (Montréal c'est à 2h30 de chez moi)! En tout cas, assez pour faire des forts et des bonhommes de neige! En même temps, je t'envies un peu si par chez vous, la neige part...Il me semble que sans la neige, on voit le printemps arriver plus vite!
Félicitations! C'est une véritable métamorphose! Je te trouve absolument parfaite et suis un peu surprise que tu aies encore 50 livres à perdre. Ce n'est pas un peu trop, comme prochain objectif? Parce que franchement, tu me sembles vraiment avoir atteint un poids santé.
Merci de partager, c'est vraiment motivant! Bonne chance pour ton défi, c'est une noble cause que tu soutiens. (*)
Non non @mariju1 ! Pas 50 livres à perdre hihi 50 livres à perdre EN TOUT (j'en ai perdu 41 jusqu'à présent!) Oui, je suis déjà dans mon poids santé et pas question d'être au-dessous de celui-ci Merci beaucoup de tes encouragements, c'est très apprécié!!!
Réponses
Merci à toi Enaivlys
Quel plaisir de lire cette réponse. heureusement, il n'y a rien à pardonner, que la joie d'avoir de tes nouvelles, par delà la neige et les océans !
Dans l'attente de découvrir cette photo annonciatrice du printemps ! et d'avoir des news.
La photo, la photo, la photo.
Merci de ta bonne humeur, tu es un vrai rayon de soleil Gmarchandbeaudry
Bravo! Vraiment! Et tu es très jolie en plus, encore bravo.
De mon côté ce n'est que le début, 2.5 kilos perdus, poids de départ à 85 kilos... L'objectif étant de se rapprocher le plus possible des 70 kilos. Je penserais à ton évolution pour me donner la pêche!
Oh merci ma chère @Yuki6982 ! Nous avons tous commencer quelque part, ne t'inquiète pas, les kilos vont continuer à fondre
Tu peux être fière de tes efforts, tu es un exemple et la motivation de plein de gens.
Bravo Gmarchandbeaudry
Même ton ours en peluche a l'oeil admiratif, bien que tu l'aies mis KO, direct sous la couette d'un coup d'oreiller impitoyable et rageur
T'es tu offertes d'autres plaisir vestimentaires en période de solde, pour mieux accompagner le printemps ?
Est-ce que tu as fait évoluer ton programme sportif et alimentaire au regard de tes succès et de ton rythme de vie ? Quels sont tes nouveaux objectifs ?
Au plaisir de te lire de nouveau.
Je n'arrive pas à perdre 1 seul gramme, malgré le fait que je respecte les calories prévues par mon programme MFP et que je fais du sport 5 fois par semaine... Je suis vraiment démoralisée je t'envie beaucoup!
Félicitations pour tes efforts qui ont payé tu es rayonnante!
et félicitations t'es sublime et en + tu lâches rien (*)
Je te remercie pour tes bons mots
Merci! Quelle gentillesse
Cher degrimo,
Merci d'être toujours là pour nous motiver, c'est génial! Imagine toi donc que je ne vais jamais à la salle de sports. Toujours des programmes maison ou la pratique de sports que j'apprécie faire. Ah oui, je n'avais pas remarquer l'ours! Mais il doit bien y avoir un signe là, n'est-ce pas? Et bien sûr, je tente de garder mon dynamisme, mais je t'avoue qu'il y a des jours où le moral y est moins. L'arrivée du printemps sera appréciée autant en France qu'au Québec, je crois! Mais ici, le printemps est seulement prévu pour fin main
Non, pas de gros plaisirs vestimentaires malheureusement! Je suis étudiante quand même
Alors présentement, je vis chez mes parents jusqu'à avril puisque je suis en stage dans leur ville. Ce qui fait que côté alimentaire, c'est beaucoup plus facile que dans mon appartement. J'arrive le soir et les soupers sont prêts! Toujours avec le souci d'équilibre et d'aliments santé. J'ai la chance d'avoir des parents très préoccupés par un mode de vie SAIN
Prochain objectif : perdre un total de 50 livres (environ 22,5 kilos).. J'ai repris un peu de poids avec la muscu (masse)... mais je compte bien arriver à mon objectif prochainement!
Merci de me lire
Merci beaucoup mon cher fan
Salut Tiffany, merci beaucoup pour tes encouragements!!
Pour répondre à ta question : comment ai-je fait
Sinon, pour le sport, je tente de m'entraîner 3 à 4 fois par semaine (5 fois c'est beaucoup tu sais...N'en fait pas trop pour ne pas que tu t'en lasses). L'important c'est de faire des sports qu'on aime! Moi je cours des 5-10 km et je marche dans la journée pour me rendre à l'école ou au travail (donc au moins 30 mins par journée). L'été, je fais du vélo la fin de semaine et l'hiver du ski/raquettes, donc l'activité physique varie vraiment d'un moment de l'année à un autre. Là j'ai commencé la muscu, mais seulement avec le poids de mon corps. Mais c'est tout nouveau! Quand je suis moins active, je m'arrange pour manger de plus petites portions, car j'ai moins besoin de ''fuel'' pour fonctionner.
Et finalement, oui je fais des écarts! Il faut se le permettre parfois
En espérant avoir bien répondu
Gabrielle
Merci à toi Gotikatse pour ton gentil commentaire
Je vous dévoile aujourd'hui ma grande motivation, celle qui me motive à l'entraînement depuis 2014! Je me suis inscrite à un Cyclo-défi contre le cancer, c'est un évènement cyclisme de deux jours sur environ 250 km, distance Montréal-Québec (au Canada!) C'est si important de se lancer des défis!! J'ai du me mettre en forme pour que ce soit réalisable et aussi, je tiens cette cause tellement à cœur!
Bien sûr, je prends les encouragements et un autre moyen de m'aider serait de passer le mot
Je vous laisse une photo avant/après pour vous montrer que ça m'a pris beaucoup de volonté! Mais vous savez quoi? Le vélo, j'adore
Merci à tous, je vous souhaite une belle journée xx
Gabrielle Marchand-Beaudry
Je te soutiens totalement dans le Cyclo-Défi! Ça n'a pas l'air anodin, mais c'est tellement bien de ta part de soutenir une bonne cause.
Il y a encore de la neige à Montréal? En tout cas, c'est super que tu puisses aller faire du ski, je n'ai pas pu y aller de toute la saison, à cause de la météo ou manque de temps. :-(
Continue comme tu le fais, et redonne-nous des nouvelles pour nous remotiver!
Merci de partager, c'est vraiment motivant! Bonne chance pour ton défi, c'est une noble cause que tu soutiens. (*)
Merci beaucoup! Oui, en plus d'être un défi, c'est une belle cause donc ça aide à rester motivée et à y mettre tout son coeur
Comme tu es gentille! Merci
Merci de me soutenir, j'ai besoin de gens qui me poussent dans le dos
Hihihi! Eeh bien, je ne l'était pas avant! J'ai appris à aimer le sport au cours de ma remise en forme
Non non @mariju1 ! Pas 50 livres à perdre hihi 50 livres à perdre EN TOUT (j'en ai perdu 41 jusqu'à présent!) Oui, je suis déjà dans mon poids santé et pas question d'être au-dessous de celui-ci