Hola, En primer lugar decirte que no existen dietas como tal para subir peso, simplemente hay que consumir mas calorias de las normales que consumes cuando estas en mantenimiento, alimentos obviamente saludables y un plan de entrenamiento. Si no consumes ese extra de calorias es imposible subir de peso en forma de músculo,…
Hola: 1. En principio es normal, incluso hay personas que se le nortan mas que a otras y no por eso existe nada extraño. De todas formas si es algo que se produce en una temporada determinada o va a compañado de otros síntomas, sería mejor que lo viese un medico, si no es asi, no te preocupes. Haciendo actividad física…
Hola, En primer lugar decirte que no existen dietas como tal para subir peso, simplemente hay que consumir mas calorias de las normales que consumes cuando estas en mantenimiento, alimentos obviamente saludables y un plan de entrenamiento. Si no consumes ese extra de calorias es imposible subir de peso en forma de músculo,…
Las semillas de chia son otra de las modas que salen, como la quinoa etc, porque no tiene ni mas ni menos nada magico que no se consiga con una buena alimentacion. Simplemente si vamos comparando sus nutrientes con otro alimentos similares, tiene una concentracion mayor, por lo que es cuestion de cantidades y no de…
Hola Lasmartchika, en tu mensaje te refieres a la llamada dieta flexible, pero no es asi exactamente. Te voy a poner un ejemplo: Si me como 6 donuts llegaré a mis calorias diarias, pero en absoluto habré ingerido ni los macro ni micro nutrientes, ni vitaminas necesarios, incluso si como 4 igual hasta igual podria bajar de…
Si no es un problema psicologico y de manera muy resumida: - Haciendo la alimentacion correcta tanto en cantidades, nutrientes y tipos de alimentos. - Cumpliendo las comidas principales obligatoriamente, y a poder ser la media mañana y media tarde. Los cereales por la mañana y vegetales en todas las comidas como…
nymph032001 el ejercicio si puedes escoger y solo puedes hacerlo un dia, hazlo mejor los dias que vayas a tener la comida en lugar del dia despues, ya que de esta manera llegaras con deficit calórico y tendras mas margen para aumentar esas calorias de mas de la comida. Recorta un poco mas los carbos y grasas del resto de…
rodrigogarciagil haz lo siguiente: Antes de pasarte de carbohidratos, intenta llegar a las proteinas y las grasas que debes, y luego si necesitas pasarte de carbos para llegar a tus calorias diarias, no tienes problema. Como dice Elba, acompaña tus comidas de vegetales que tambien son carbos y bajan el indice glicemico de…
Al igual que no se de donde salio el debate de las bebidas, ya que nunca he dicho ni tan siquiera que las tomase o recomendase, debo decirte que tampoco se de donde sale que si mi negocio, que si mi gym, o clinica o que cobro por preparar o ayudar a gente, ya que lo hago de forma desinteresada, por lo que no tengo que…
Tienes razon en 2 cosas Elba, 1º es mejor dejar aqui la conversacion porque tu como "profesional" y siendo tu trabajo, entiendo que debas defender tus teorias sea como sea para que las pesonas no duden de tu veracidad. 2º tambien tienes razon que no digiste que engordaban las bebidas isotonicas, sino que aun peor. que eran…
Elba dice: "no tiene ni el tiempo ni el interés en pasarse la vida echando mano de suplementos (energizantes, isotónicos, saborizados, "herbalife" etc) para que le brinden una ayuda que el 95% de las veces es temporal pues cuando vuelven a su vida regular o "normal" y dejan esas muletas, todo el peso perdido, regresa"…
vavanana95 a veces el problema no es la cantidad de sal que utilizas, sino la sal que ya contienen algunos alimentos o comidas que hagas, que junto a la sal que utilizas, puede aumentar la cantidad considerablmente. A parte de eso, revisa tu alimentacion, proque tambien puede ser que no sea la sal el motivo de la subida de…
Ok Elba, peo sigo diciendo que esa informacion del agua y su poder de hidratacion es algo que es como decir que si se comen las pepitas de la fruta, se está ingiriendo veveno, incluso suponiendo que sean verdades ese tipo de inventos, es algo que no va a afectar lo mas minimo a ninguna persona y solo será otro lastre a…
Hola elba, creo que estas dando una informacion completamente sin sentido, erronea, sin estudio, ni base y realmente no creo ni que existan comentarios sobre ello. Eso de que el agua con sabor no hidrata es completamente falso, la prueba está en que todas las bebidas isotonicas tienen sabor e incluso algo mas que solamente…
vavanana95 las comidas trampa o tambien llamadas cheatmeal, no constan de un dia libre, sino de una sola comida libre ese dia. Te aconsejo que consumas ese dia mas vegetales y proteina, y recortes un poco mas los alimnentos caloricos y los carbos del resto de comidas, para compensarlo con los excesos de la comida libre.…
nymph032001 Siempre progresivo, tanto si se suben o se baja el consumo calorico. Si cuentas las calorias, vete subiendo sobre 50 semanales. BLOG: http://www.myfitnesspal.com/es/blog/jesusdelcampo
Con la App y cuidando de no pasarte en calorias y nutrientes, no deberias de tener problema, y aun menos cuando aun tienes que bajar considerablemente. El hecho de eliminar o rebajar alimentos, puede ser porque son muy caloricos o que realmente son malos para la salud y para posibles enfermedades. Lasmartchika dice que…
Con la App y cuidando de no pasarte en calorias y nutrientes, no deberias de tener problema, y aun menos cuando aun tienes que bajar considerablemente. El hecho de eliminar o rebajar alimentos, puede ser porque son muy caloricos o que realmente son malos para la salud y para posibles enfermedades. Lasmartchika dice que…
Hola elba, primero aclararte que despues del mensaje de esa persona, nos hemos comunicado por privado y él simplemente se ha basado en nuevas noticias, comentarios y contenidos que siempre aparecen en la red, lo cual siempre provocan dudas a la gente. Por lo de pronto su situacion es de sobrepeso e intentado llegar a su…
Si usa la App, ya te pone la cantidad de cada nutriente que debes consumir al dia, asi que si entendi bien tu pregunta, es cierto :) Por si quieres agregarte o visitarlo. Mi perfil Blog
Amigo unesemainedecruaute: Creo que antes de nada deberias predicar con el ejemplo dejando a un lado la teoria para mostrarnos la practica . Solo te diré que te has dedicado a corregir y negar las explicaciones a nivel general que le habia dado, sin saber a quien,y error, porque si en realidad buscas un debate de gallitos…
Pedona MAxi, me hice un lio con el post y pense que eras tu que preguntabas. Hola MrsPatsiPats Sobre la frecuencia cardiaca en actividad fisica no hay como variarlo si no es bajando la intensidad o descansando, ya que viene dado del propio funcionamiento del corazon para el riego sanguineo. Con algo de tiempo, lo que puede…
Lo que haces es, siento decirte, destrozarte totalmente. Una mujer normal sin contar con actividad fisica extra como deporte, necesita al menos minimo 1500 calorias para sobrevivir, que es lo que el cuerpo gasta para funcionar correctamente, y algo menos (siempre segun edad, peso, altura etc) si quiere bajar de peso, pero…
Lo que haces es, siento decirte, destrozarte totalmente. Una mujer normal sin contar con actividad fisica extra como deporte, necesita al menos minimo 1500 calorias para sobrevivir, que es lo que el cuerpo gasta para funcionar correctamente, y algo menos (siempre segun edad, peso, altura etc) si quiere bajar de peso, pero…
Hola, ha habido un erro en la App y de momento no se da solucionado para que salgan algunas bases de datos :(, asi que de momento no puedo hacer nada, lo siento.
Hola Adrianavcrespotorres, te adelanto que no existen ni capasulas, ni tratamiento ni producto alguno que sea magico, ni definitivo y mucho menos instantaneo para la perdida de peso. Por este motivo, todo lo que tiene que ver con este mundo, se convierten en un negocio sin fin y multimillonario para muchas empresas en el…
