Da schließe ich mich an :) Außerdem wird Mehl doch in einer Umverpackung verkauft, die auch ein gewisses Gewicht hat? Also wenn schon, dann würde ich lieber ein paar Euro in ein halbwegs gescheites Eichgewicht investieren - Ist auch handlicher, als ein Paket Mehl :P
Die Geschichte mit den Mindermengen im Quark kann ich auch bestätigen. Ich hatte mal einen längeren Mailwechsel deswegen mit Aldi und dem Lieferanten, allerdings hatte ich dann irgendwann keine Lust mehr und hab' es drangegeben. Angeblich sei dies nicht möglich, blabla, automatische Verpackungs- und Wiegeanlagen etc.…
Abnehmen will ich eigentlich nur noch an Bauchfett, damit vielleicht iiiiiirgendwann mal ein Sixpack zu sehen ist ;) Ansonsten bin ich dabei, an Magermasse zuzulegen :)
Ich bin zwar auch ein großer Freund von in-Ears und möchte den Sound meiner UE's nicht missen, aber zum Sport nehme ich immer die Sennheiser MX 400. Bluetooth ohne Kabelgenerve und kein Verrutschen/Rausflutschen. Ich hab' die schon seit ein paar Jahren und bin immer noch von der Qualität beeindruckt. Der Sound ist prima…
Ja das ist ein sehr nerviger Fehler der schon seit Längerem besteht und auch schon öfter gemeldet wird. Leider scheint die deutsche Community nicht interessant genug zu sein um sich um deren Belange zu kümmern ...
Jede Menge "Süßkramrezepte". Hatte ich schon in der FB Gruppe gepostet, aber da ist bestimmt nicht jeder drin. https://www.facebook.com/pages/Mrs-Bodylicious/645340255529162
Also von dem was ich so wegschmeiße, könnte ich wahrscheinlich eine komplette afrikanische Familie mit ernähren. So what? Ich hab lieber den Kühlschrank voll und werfe hin und wieder nicht verbrauchte und schlecht gewordene Lebensmittel weg, als irgendwann da zu stehen und nichts vernünftiges zu Futtern im Kühlschrank zu…
Also mein Trainer (selber aktiver Bodybuilder) meinte geführte Gewichte seien für den Anfang nicht schlecht um einen fast muskellosen Körper erstmal sicher in die Verfassung zu bringen, freie Gewichte handlen zu können. Das war aber wie gesagt auch nur eine relativ kurze Phase. Als App benutze ich übrigens Jefit .. Hat…
Hier mal eben quick'n'dirty ins Deutsche übersetzt: 1 Kopf Blumenkohl in Röschen geschnitten 120g Kichererbsenmehl 240ml Wasser 1 Teelöffel Knoblauchgranulat 1/2 Teelöffel Salz 1 Teelöffel geschmolzene Butter 160ml Scharfe Sauce Ofen auf 230°C vorheizen, den Backteig aus dem Kichererbsenmehl, Wasser, Salz und Knoblauch…
Tja die Sache ist die, dass es so viele verschiedene Meinungen und Theorien dazu gibt, dass mir ein persönlicher Ansprechpartner, von dem ich meine dass er Ahnung davon hat was er mir erzählt, im Moment einfach lieber ist :) Und da wir meine Trainingspläne zusammen ausarbeiten und er nicht einfach einen vorgefertigten aus…
Also ich trainiere seit Oktober 2013, zunächst 4 Wochen nur Cardio um erstmal eine Grundkondition zu bekommen, dann hatte ich einen Ganzkörpertrainingsplan an geführten Geräten, den ich so ca. 3 Monate durchgeführt habe, um die großen Muskelgruppen aufzubauen und daran anschließend den 4er Split, wobei die Geräte teilweise…
Ob man die Reste nun direkt wegwirft, oder sie erst durch den Verdauungstrakt schleust .. Am Ende landen sie sowieso wieder im Kreislauf der Natur ;) Von daher .. Ab in die Tonne damit!
Hallo Haelmle, ja ich bin auch auf der Seite angekommen ;) Gewicht halten gelingt mir momentan ganz gut mit der 5:2 Diät (5 Tage normal essen, zwei Tage fasten (max. 600 kcal)). Ansonsten das Übliche .. Muckibude pumpen je nach Lust und Laune 4-5 mal die Woche im 4er Split (1. Beine, 2. Rücken und Bizeps, 3. Brust und…
Genau was Pixie sagt .. Es muss in erster Linie Spaß machen! Wenn du es nur "gezwungenermaßen" machst um "mal ein bisschen abzunehmen" wird der Erfolg nicht von Dauer sein .. Zahlreiche MitstreiterInnen hier werden genau dieses bestätigen :) Siehst du das Ganze aber als wirkliche Veränderung deines Lebens, die gar nichts…
Dem ist wohl nicht mehr viel hinzu zu fügen :) Hier ist noch eine nette Zusammenfassung (ja, auch da werden wieder die "bösen Studien" zitiert) xD http://www.team-andro.com/naehrstofftiming-wenn-wissenschaft-und-marketing-kollidieren.html
Da gebe ich dir recht, wobei ich schon feststellen muss, dass mit steigender Attraktivität das Maß an Selbstliebe schon erheblich gestiegen ist und - zumindest bei mir - meine angeborene Arroganz und Überheblichkeit bisher unerreichte Höhen erklimmt. Ob das nun unter "Veränderungen psychologischer Art" fällt, weiß ich…
Siehe dazu auch: http://www.runnersworld.de/ernaehrung/laesst-sich-der-kalorienverbrauch-berechnen.53171.htm und http://www.huenerberg-running.de/pages/deutsch/dr_nachtigall.html#energieumsatz_laufen Klar, wenn ich nach einem Marathon meine rund 3000 kcal verbraucht habe, würde ich das schon als nicht zu vernachlässigendes…
Natürlich ist Sport resp. Bewegung ein nicht zu vernachlässigendes Mittel beim Abnehmen. Jedoch wird der Kalorienverbrauch der dadurch entsteht gerne überschätzt und überbewertet. Um eine Tafel Schokolade loszuwerden, muss man rund eine Stunde Fahrrad fahren. Das ist also wirklich vernachlässigbar gering und meiner Meinung…
Was der Normalzustand sein sollte ;) Also ich gönne mir auch gerne mal ein Stück Kuchen, aber das gönne ich mir dann auch wirklich und überlege es mir gut, ob ich meinem Körper das antun mag - Anstatt es wie früher sinn- und achtlos in mich reinzuschaufeln und eine Stunde später vergessen zu haben, dass ich ja schon meinen…
Was "normal" ist lässt sich schwerlich sagen. Ich finde einen KFA von 20%, wie er als "normal" propagiert wird für deutlich zu viel, aber es kommt ja letzten Endes darauf an, was DU persönlich erreichen willst und wie du dich wohl fühlst. Ein Bodybuilder vor dem Wettkampf, der grad in der Definitionsphase ist hat unter…
