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Vegetarische "Chicken-Wings" aus Blumenkohl

oleolafsonoleolafson Beiträge: 479 Member Beiträge: 479 Member
in Rezepte
Grad' beim Rumstöbern entdeckt, hört sich irgendwie lecker an :)

cauliflowerizebc27wdp.jpg

http://www.mindbodygreen.com/0-13441/crispy-cauliflower-buffalo-wings-gluten-free.html

Kommentare

  • exiiexii Beiträge: 684 Member Beiträge: 684 Member
    verdammt, ich hab alle zutaten zuhause :)

    muss ich die tage mal austesten :)
  • oleolafsonoleolafson Beiträge: 479 Member Beiträge: 479 Member
    Hier mal eben quick'n'dirty ins Deutsche übersetzt:

    1 Kopf Blumenkohl in Röschen geschnitten
    120g Kichererbsenmehl
    240ml Wasser
    1 Teelöffel Knoblauchgranulat
    1/2 Teelöffel Salz
    1 Teelöffel geschmolzene Butter
    160ml Scharfe Sauce

    Ofen auf 230°C vorheizen, den Backteig aus dem Kichererbsenmehl, Wasser, Salz und Knoblauch zusammenrühren und die Röschen in den Teig geben, so dass diese gut und gänzlich bedeckt sind. Die so vorbereiteten Röschen auf ein leicht gefettetes Backpapier in den Ofen geben und für 15 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit umdrehen.
    Währenddessen die geschmolzene Butter mit der scharfen Sauce verrühren und nach den 15 Minuten die gebackenen Röschen vorsichtig damit bedecken. Anschließend nochmal für 25 Minuten in den Ofen, bis sie knusprig werden.
    Die fertig gebackenen Röschen 15 Minuten abkühlen lassen und mit einem Dip nach Wahl servieren.
  • colorama91colorama91 Beiträge: 11 Beiträge: 11
    cool, danke fürs Rezept!
    hört sich gut an und speicher ich mir mal ab ;)
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