ich möchte noch 25 kg abnehmen
hätte hier auch gerne paar nette Leute mit denen man sich austauschen kann
weiß nicht wie man jemanden als freund hinzufügen kann
vielleicht kann mich jemand anfragen lieben gruß
Ja, auch ich gehöre dazu. Bei mir sind es mindestens 30 kg, die weg sollen. Dann würde ich mich bestimmt auch gesundheitlich besser fühlen. Ich lasse mich einfach von eurem Optimismus anstecken - TSCHAKA!!!
Hallo Coolpix86, bei mir müssen auch noch rund 59kg runter, 4,3 kg habe ich schon geschafft. Aber es geht mir darum die Kilos zu verlieren. In welcher Zeit das geschehen wird habe ich keine Ahnung, aber so lange es bergab geht zählt jedes Gramm. (will mich auch halbieren) Ich nehme nicht des BMI wegen ab, sondern einfach weil ich dort schon einmal war, und mich rundum gut gefühlt habe. Es passte alles: Beweglichkeit, Kondition, Optik und ich konnte auch mal ein T-Shirt im Ausverkauf kaufen ohne alles anprobieren zu müssen (und ich konnte mich für weniger Geld komplett neu einkleiden ).Sollte ich das alles schon ein paar Kilo früher erreichen, auch gut. Im Moment fühle ich mich als ob ich einen Rucksack auf dem gesamten Körper geschnallt habe. Der Weg ist das Ziel.
Habe nun auch einige Zeit hinter mir und habe mein Gewicht von 140kg auf 74kg bringen können. Nach diesem Tiefststand habe ich dann eine Monate Kalorienplus gefahren mit viel Eiweiß und Krafttraining. Das Ergebnis sind viele Beulen am Körper und ein derzeitiges Gewicht von 82kg. Mit einem leichten Kaloriendefizit möchte ich nun mein Körperfettanteil auf 12% herunter arbeiten. Also es ist noch etwas zu tun.
@BigM221
Wow, das möchte ich auch erreichen. Ich ziehe mal schnell den Hut.
Mein Startgewicht liegt bei 124kg und mein absolutes Traumziel sind 60kg.
Huhu hab auch neu angefangen, erst ohne und jetzt mit Myfitnesspal um motiviert zu bleiben. Hab noch 35kg vor mir, aber freu mich wenn erst mal die 8 wieder davor steht ich wünsche allen viel Erfolg und natürlich bleibende Motivation
Hallo, ich habe gerade erst angefangen und habe erst 10 kg dank reha runter (Start mit 130,0 kg)...es ist aber wirklich ein täglicher Kampf den inneren Schweinehund zu überwinden..ist das bei euch auch so?
Hallo utimaustanzen,
War bei mir am anfang genauso. Inzwischen fühl ich unwohl, wenn ich ein paar Tage nichts sportliches mache (und bin, wenn auch nicht mehr viel, immer noch übergewichtig)
Von dem her willkommen hier bei uns. Auch bei Dir wird der Schweinehund zum Hündchen werden.
Hallo, ich habe gerade erst angefangen und habe erst 10 kg dank reha runter (Start mit 130,0 kg)...es ist aber wirklich ein täglicher Kampf den inneren Schweinehund zu überwinden..ist das bei euch auch so?
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Daher ist das Abnehmen auch so schwer.
Man kann sich aber überlisten und so Dinge zur Gewohnheit werden lassen, die man vorher verpönt hat. Das ist mit Sport, Bewegung im Alltag, wie auch mit der Ernährung so. Nur leider muss man das erst mal ne Zeitlang machen, damit der Körper sich neu justiert.
Dazu kommen kleine Hilfsmittel. So kommt ein "Heißhunger" meist durch falsche Ernährung. Wenn man das beherzigt macht es sogar Spaß, das neu Leben.
Leider gehöre ich dazu mit super 40kg Jeder kann mich gerne adden. Ich habe heute (wieder) meinen ersten Tag und suche gleichgesinnte, Freunde um sich gegenseitig zu unterstützen und motivieren. Lg Tami
Hallo!
Ich bin brandneues Mitglied!! Müsste mich mit meinem Startgewicht von 123kg quasi halbieren. Habe letztes Jahr um diese Zeit mit Sport begonnen und hatte damals absolutes Höchstgewicht meines Lebens. Wieviel- keine Ahnung. Ich habe bis vorgestern J A H R E nicht auf einer Waage gestanden. Grund für den Sport waren allerdings mein gewichtsbedingte Rückenschmerzen - bin erfolgreich schmerzfrei! Seid der Zeit habe ich kaum was abgenommen, aber aufgrund des massiven Muskelaufbaus (Wahnsinn wie schlapp ich war) habe ich seither eine Größe reduziert. Jetzt will ich mehr abnehmen! ich lese mit Neid die ganzen Erfolge, mein Weg ist noch so weit- aber ich bin auch total motiviert. CHAKA!
LG
Nehmt Euch kleinere Etappen vor. Das hilft durchzuhalten. Kleine 10Kilo-Schritte sind besser als "ich will 60Kilo runter haben".
hm kann ich nicht behaupten, ein klares Ziel setzen , das Ziel in kleine Etappen unterteilen und erfüllen und wenn ma schon dabei is noch ein paar KG fürs gute Gewissen dazu. Funktioniert gut.
Nehmt Euch kleinere Etappen vor. Das hilft durchzuhalten. Kleine 10Kilo-Schritte sind besser als "ich will 60Kilo runter haben".
hm kann ich nicht behaupten, ein klares Ziel setzen , das Ziel in kleine Etappen unterteilen und erfüllen und wenn ma schon dabei is noch ein paar KG fürs gute Gewissen dazu. Funktioniert gut.
Ich bin auch Zappis Meinung...
Ich hatte auch nie wirklich kleine Etappen, weil einem Bewusst wird, wie ungesund man wirklich unterwegs ist.
Aber ich denke sowas ist immer Personen abhängig, die einen machen direkt von 0 auf 100% und die anderen steigern sich langsam.
Ist beides völlig i.O.
(Fazit ohne den ganzen Kram, der hier drunter steht)
Es ist alles nur reine Kopfsache, daher auch mein Profil Zitat "If the mind can conceive it, you can achieve it!" - Napoleon Hill
Man muss sich sein Ziel immer vor Augen halten und sich bildlich vorstellen, wo man hin möchte und wofür man sich "schindet", sei es Ernährung oder Sport.
Meine persönliche Story
Bei mir hat sich es wie folgt abgespielt
Vor vier Jahren war generell einfach abnehmen und Muskel aufbauen mein Ziel.
Vor gut einem Jahr hab ich gedacht "okay, ich brauch ein Ziel".
Einfach gewisse Kilometer im Monat an Cardio zu machen und oder eine gewisse Zeit im Studio zu verbringen, Ernährung war zu diesem Zeitpunkt definitiv nebensächlich.
Anfang 2014 hab ich mir dann eher die Ernährungsumstellung zu Herzen genommen und wollte unbedingt ordentlich abspecken.
Die Ernährungsumstellung war aber eher "Laienhaft", und erst in der zweiten Jahreshälfte Konsequenter.
Der Sport war mir zu diesem Zeitpunkt zum Hobby geworden und ich fühlte mich schlecht, wenn mal einen Tag nichts gemacht habe.
Wenn ich jetzt zum Seelenklempner gehen müsste, würde er mir vermutlich die Sucht nach Sport diagnostizieren.
Ich war im kompletten Jahr 2015 bisher bis auf drei Tage jeden Tag beim Sport und die drei Tage sind nur aufgrund von Krankheit ausgefallen.
Work - Eat - Train - Sleep - Repeat
Jetzt bin ich bei ~56kg nach guten 14 Monaten und bis August wollte ich eigentlich auf die 100kg zusteuern (es fehlen noch gut 5,5kg).
Effektiv werde ich aber vermutlich noch mehr Fett verloren haben, da ich noch ordentlich was an Muckis draufgepackt habe.
Ich habe ja Jahre im Überschuss gelebt, von daher hatte ich auch immer ordentlich Energie und Power um richtig ranzuklotzen.
Stand heute ist mir die 100kg Marke egal und ich will lieber einen KFA iwo zwischen 12-14% (da müssten dann noch geschätzt zwischen 8-10% Fett runter)
Dann hab ich aber vermutlich auch die 100kg Marke geknackt, weil in der kurzen Zeit soviel Muskelmasse aufzubauen ist ohne illegale Helfer nicht möglich .
Long way to go, aber alles im Bereich des machbaren.
In diesem Sinne gute Nacht, wir haben inzwischen 3Uhr und ich brauche schlaf
Ich habe gerade nochmal nachgesehen. Um mein Normalgewicht zu erreichen muss ich noch 40 kg abnehmen. Nach ganz vielen Versuchen könnte es mir helfen wenn ich mal ehrlich bin und realistisch was meine Essgewohnheiten angeht. Bisher konnte ich das immer gut verstecken.
Ich muss noch 45 abnehmen, habe bis jetzt 35 abgenohmen. Freue mich hier bei MFP immer wieder Motivation und inspiration zu holen.
Gleich eine Frage dazu für die jenigen die schon viel abgenommen haben. Mach ihr etwas besonderes damit das Haut nicht hängen bleibt?
Die Zeit ist aber auch immer ein Faktor. Auch die Bindegewebskonstellation. Nimmt man zu schnell ab und macht "zu wenig" (Kraft)Sport, kann es schon mal hängen.
Die Zeit ist aber auch immer ein Faktor. Auch die Bindegewebskonstellation. Nimmt man zu schnell ab und macht "zu wenig" (Kraft)Sport, kann es schon mal hängen.
Das mit der Zeit ist so nicht ganz richtig. Wie schnell man abnimmt hat keinen Einfluss darauf ob hängt oder nicht, sondern wie lange man vorher Dick war. + dann natürlich die Genetischen Vorraussetzungen. Aber ich kann nur jedem sagen, der Bedenken wegen der Haut hat: Drauf geschissen, sieht trotzdem besser aus als vorher
Bei mir ist es auch nicht 100%ig Straff geworden aber trotzdem siehts 100mal besser aus als Vorher:
Alle Salben und was es so alles gibt ist Abzocke funktioniert nichts! Entweder ihr habt Glück mit der Genetik oder eben Pech. Im Notfall hilft nur die OP, die die Kassen leider ungern übernehmen...
Du sagst es ja selbst: "Entweder ihr habt Glück mit der Genetik oder eben Pech.". Es KANN gut gehen oder eben nicht. Frauen haben damit noch mal mehr Probleme mit als WIR Männer. Aber ich würde mich auch eher operieren lassen, als so weiter zu leben. Erst abnehmen und dann schauen wie es weiter geht.
Ich habe vor einer Woche mit einem Gewicht von 141KG bei 1,77 gestartet! Ich bin 27 und habe mein ganzes Leben schon Probleme mit meinem Gewicht!
Ich habe damals mit 18 schon einmal knapp 60kg abgenommen und konnte dies auch über 6 Jahre halten bin dann aber wieder in alte schlimme muster verfallen unter anderem wegen schlafstörungen depris und anderen dingen!
immerhin weiss ich schon, wie ich aussehen werde wenn ich wieder abnehme, diese motivation ist schon stark!
Ein Foto davon habe ich auch auf meinem Handy als hintergrund! Kling vil ein bisschen eingebildet aber das ist nun mal meine Motivation ^^
auch wenn ich damals nur bis 78 kilo gekommen bin aber ich war schon sehr zufrieden mit meinem aussehen!
Ich hab es ein mal geschafft und werde es wieder schaffen
Kommentare
hätte hier auch gerne paar nette Leute mit denen man sich austauschen kann
weiß nicht wie man jemanden als freund hinzufügen kann
vielleicht kann mich jemand anfragen lieben gruß
bei mir müssen auch noch rund 59kg runter, 4,3 kg habe ich schon geschafft. Aber es geht mir darum die Kilos zu verlieren. In welcher Zeit das geschehen wird habe ich keine Ahnung, aber so lange es bergab geht zählt jedes Gramm. (will mich auch halbieren) Ich nehme nicht des BMI wegen ab, sondern einfach weil ich dort schon einmal war, und mich rundum gut gefühlt habe. Es passte alles: Beweglichkeit, Kondition, Optik und ich konnte auch mal ein T-Shirt im Ausverkauf kaufen ohne alles anprobieren zu müssen (und ich konnte mich für weniger Geld komplett neu einkleiden
Wow, das möchte ich auch erreichen. Ich ziehe mal schnell den Hut.
Mein Startgewicht liegt bei 124kg und mein absolutes Traumziel sind 60kg.
ist auch ein ganz schönes Stück Arbeit und vor allem Ausdauer und Kontinuität.
War bei mir am anfang genauso. Inzwischen fühl ich unwohl, wenn ich ein paar Tage nichts sportliches mache (und bin, wenn auch nicht mehr viel, immer noch übergewichtig)
Von dem her willkommen hier bei uns. Auch bei Dir wird der Schweinehund zum Hündchen werden.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Daher ist das Abnehmen auch so schwer.
Man kann sich aber überlisten und so Dinge zur Gewohnheit werden lassen, die man vorher verpönt hat. Das ist mit Sport, Bewegung im Alltag, wie auch mit der Ernährung so. Nur leider muss man das erst mal ne Zeitlang machen, damit der Körper sich neu justiert.
Dazu kommen kleine Hilfsmittel. So kommt ein "Heißhunger" meist durch falsche Ernährung. Wenn man das beherzigt macht es sogar Spaß, das neu Leben.
bei mir sollen jetzt noch 35 kg runter, habe bisher 15 kg geschafft. Bis zum Sommer will ich auf jeden Fall ein UHU sein (bin jetzt bei 113 kg)
Würde mich über gegenseitigen Austausch und Motivation freuen!
Ich bin brandneues Mitglied!! Müsste mich mit meinem Startgewicht von 123kg quasi halbieren. Habe letztes Jahr um diese Zeit mit Sport begonnen und hatte damals absolutes Höchstgewicht meines Lebens. Wieviel- keine Ahnung. Ich habe bis vorgestern J A H R E nicht auf einer Waage gestanden. Grund für den Sport waren allerdings mein gewichtsbedingte Rückenschmerzen - bin erfolgreich schmerzfrei! Seid der Zeit habe ich kaum was abgenommen, aber aufgrund des massiven Muskelaufbaus (Wahnsinn wie schlapp ich war) habe ich seither eine Größe reduziert. Jetzt will ich mehr abnehmen! ich lese mit Neid die ganzen Erfolge, mein Weg ist noch so weit- aber ich bin auch total motiviert. CHAKA!
LG
hm kann ich nicht behaupten, ein klares Ziel setzen , das Ziel in kleine Etappen unterteilen und erfüllen und wenn ma schon dabei is noch ein paar KG fürs gute Gewissen dazu. Funktioniert gut.
Ich bin auch Zappis Meinung...
Ich hatte auch nie wirklich kleine Etappen, weil einem Bewusst wird, wie ungesund man wirklich unterwegs ist.
Aber ich denke sowas ist immer Personen abhängig, die einen machen direkt von 0 auf 100% und die anderen steigern sich langsam.
Ist beides völlig i.O.
(Fazit ohne den ganzen Kram, der hier drunter steht)
Es ist alles nur reine Kopfsache, daher auch mein Profil Zitat "If the mind can conceive it, you can achieve it!" - Napoleon Hill
Man muss sich sein Ziel immer vor Augen halten und sich bildlich vorstellen, wo man hin möchte und wofür man sich "schindet", sei es Ernährung oder Sport.
Meine persönliche Story
Bei mir hat sich es wie folgt abgespielt
Vor vier Jahren war generell einfach abnehmen und Muskel aufbauen mein Ziel.
Vor gut einem Jahr hab ich gedacht "okay, ich brauch ein Ziel".
Einfach gewisse Kilometer im Monat an Cardio zu machen und oder eine gewisse Zeit im Studio zu verbringen, Ernährung war zu diesem Zeitpunkt definitiv nebensächlich.
Anfang 2014 hab ich mir dann eher die Ernährungsumstellung zu Herzen genommen und wollte unbedingt ordentlich abspecken.
Die Ernährungsumstellung war aber eher "Laienhaft", und erst in der zweiten Jahreshälfte Konsequenter.
Der Sport war mir zu diesem Zeitpunkt zum Hobby geworden und ich fühlte mich schlecht, wenn mal einen Tag nichts gemacht habe.
Wenn ich jetzt zum Seelenklempner gehen müsste, würde er mir vermutlich die Sucht nach Sport diagnostizieren.
Ich war im kompletten Jahr 2015 bisher bis auf drei Tage jeden Tag beim Sport und die drei Tage sind nur aufgrund von Krankheit ausgefallen.
Work - Eat - Train - Sleep - Repeat
Jetzt bin ich bei ~56kg nach guten 14 Monaten und bis August wollte ich eigentlich auf die 100kg zusteuern (es fehlen noch gut 5,5kg).
Effektiv werde ich aber vermutlich noch mehr Fett verloren haben, da ich noch ordentlich was an Muckis draufgepackt habe.
Ich habe ja Jahre im Überschuss gelebt, von daher hatte ich auch immer ordentlich Energie und Power um richtig ranzuklotzen.
Stand heute ist mir die 100kg Marke egal und ich will lieber einen KFA iwo zwischen 12-14% (da müssten dann noch geschätzt zwischen 8-10% Fett runter)
Dann hab ich aber vermutlich auch die 100kg Marke geknackt, weil in der kurzen Zeit soviel Muskelmasse aufzubauen ist ohne illegale Helfer nicht möglich
Long way to go, aber alles im Bereich des machbaren.
In diesem Sinne gute Nacht, wir haben inzwischen 3Uhr und ich brauche schlaf
Gleich eine Frage dazu für die jenigen die schon viel abgenommen haben. Mach ihr etwas besonderes damit das Haut nicht hängen bleibt?
Die Haut ist leider über und muss iwie gefüllt werden, ich hab mit Muskelaufbau super Ergebnisse.
Da hängt nix trotz der über 50kg Gewichtsverlust.
Zinksalbe soll auch helfen, aber ist halt auch kein Wundermittel.
Ich starte mit einem GEwicht von 125 kg.
Das mit der Zeit ist so nicht ganz richtig. Wie schnell man abnimmt hat keinen Einfluss darauf ob hängt oder nicht, sondern wie lange man vorher Dick war. + dann natürlich die Genetischen Vorraussetzungen. Aber ich kann nur jedem sagen, der Bedenken wegen der Haut hat: Drauf geschissen, sieht trotzdem besser aus als vorher
Bei mir ist es auch nicht 100%ig Straff geworden aber trotzdem siehts 100mal besser aus als Vorher:
Vorher/Nachher:
Haut:
Alle Salben und was es so alles gibt ist Abzocke funktioniert nichts! Entweder ihr habt Glück mit der Genetik oder eben Pech. Im Notfall hilft nur die OP, die die Kassen leider ungern übernehmen...
Ich habe vor einer Woche mit einem Gewicht von 141KG bei 1,77 gestartet! Ich bin 27 und habe mein ganzes Leben schon Probleme mit meinem Gewicht!
Ich habe damals mit 18 schon einmal knapp 60kg abgenommen und konnte dies auch über 6 Jahre halten bin dann aber wieder in alte schlimme muster verfallen unter anderem wegen schlafstörungen depris und anderen dingen!
immerhin weiss ich schon, wie ich aussehen werde wenn ich wieder abnehme, diese motivation ist schon stark!
Ein Foto davon habe ich auch auf meinem Handy als hintergrund! Kling vil ein bisschen eingebildet aber das ist nun mal meine Motivation
auch wenn ich damals nur bis 78 kilo gekommen bin aber ich war schon sehr zufrieden mit meinem aussehen!
Ich hab es ein mal geschafft und werde es wieder schaffen
Lg und viel motivation an alle