hm also würde ich rein nach BMI gehen müsste ich zum erreichten NOCH 30 kg abnehmen .
Aber ich denke es gibt da auch sowas wie wohlfühlgewicht und das liegt bei mir irgendwo in 15 kg Entfernung und dürfte auch zu meiner Statur passen.
BMI ist Bullshit danach würde ich mich niemals richten! Keine Ahnung warum selbst Ärtze und Krankenkassen sowas immer noch nutzen. Dann lieber nach dem FFMI Wert gehen das macht mehr Sinn! Vor allem wenn ihr Sport betreibt.
@zappi & tobi:
Ihr habt ja recht, ich mache das auch nicht wegen des BMI, das habe ich erst zufällig neulich entdeckt dass mein Zielgewicht (85kg bei 1,82) gerade einen BMI von 25 ergibt.
Es ist auf jeden Fall noch genug Speck am Bauch über, der weg muss, und auch vom WHtR ist noch genügend Raum nach unten. http://www.gesundheit.ch/whtr/
Ich kann mich da leider auch einreihen. Es müssen noch knapp 50 kg runter und 54 kg sind insgesamt schon unten... es kann also noch dauern aber wir packen das.
Ja Hallo, ich bin auch dabei.
Am 23.09.2014 hab ich mein damaliges Höchstgewicht von 129,6 Kg gemessen. Ä T Z E N D
Seitdem geht´s "Bergab". Heute sind´s noch 116,6 und mein Ziel sind so um die 90 Kg bei 178cm Größe. Also ein gesundes Mittelmaß zwischen (theoretischem) Idealgewicht und (praktischem) Wohlfühlgewicht mit ein paar völlig natürlichen Reserven. Es geht mir letztlich ja auch nicht um´s reine Gewicht, das ist nur EIN Indiz für den Fortschritt des Projekts. Mir geht´s eher um´s Wohlfühlen und die Klamotten. Ich will auch mal einfach so Klamotten in Größe L kaufen können oder so coole CampDavid Hemden...
Aber das dauert noch - das wird locker Herbst - egal. Ich hab´s auch schon tausendmal probiert aber diesmal klappt´s - das weiß ich, seh ich, fühl ich...
@zappi & tobi:
Ihr habt ja recht, ich mache das auch nicht wegen des BMI, das habe ich erst zufällig neulich entdeckt dass mein Zielgewicht (85kg bei 1,82) gerade einen BMI von 25 ergibt.
Es ist auf jeden Fall noch genug Speck am Bauch über, der weg muss, und auch vom WHtR ist noch genügend Raum nach unten. http://www.gesundheit.ch/whtr/
Mein Ziel sind eher so angepeilt 110-115 bei Körpergrösse 199 denk ich ausreichend und nem Körperbedingten sehr breitem Kreuz sähe ich wohl mit weniger irgendwie wie nen Hungerhaken aus. und dann mal schauen wie sehr man an der Körperfettschraube noch bisschen was machen kann den glauben an ein Sixpack hab ich mit 34 eigntlich eher ähm aufgegeben und war und wird nie mein Ziel sein Einfach Breiteres Kreuz keine Hänge/ Winkearme und vernünftig aussehende Brust und Beine. und der Rest ergibt sich.
Son richtiges sixpack ist auch schwer, aber nicht unmöglich zu erreichen aber 12% kfa oder weniger müssen es schon sein dafür!
Das wird im alter natürlich genau wie der Muskelaufbau immer schwerer wenn man nicht nachhilft...
jub jub aber ich möchte mich wenn ich mein Abnahmeziel erreicht hab auch eher halten und wie gesagt paar Muskeln zulegen das man vernünftig aussieht und einfach schauen was passiert. Was kommt das kommt und was net das bleibt weg.
Wenn man von einem höheren KFA abnimmt kann man sogar etwas machen was sonst nicht möglich ist nämlich gleichzeitig Musken aufbauen und Fett verbrennen! Darum würde ich direkt mit progressivem Krafttraining anfangen!
Ja ich weiß das es einige ingorante Leute gibt die sagen es geht nicht was ja auch zu 99% der Wahrheit entspricht. Trotzdem ist es einem schwer übergewichtigen Möglich!
Tschuldigung Frank, ich gebe dann zu dem Thema auch noch mal meinen Senf:
Ich bin von 115kg auf 95kg runter mit dauerndem Kaloriendefizit und habe heute definitiv mehr Muskeln als vor vier Jahren. Auf der Beinpresse bin ich jetzt bei 125kg, angefangen habe ich mit 70. Wüsste nicht wie das ohne Muskelaufbau möglich sein sollte. Und meine KFA-Analyse heute hat mir (im Rahmen der BIA-Messungenauigkeit) bestätigt, dass ich mit Körperzellmasse gut zugange bin.
Ich bin auch dabei. Mindestens 60kg sollen es werden.
Angefangen habe ich eigentlich schon im Sommer mit 146, bis jetzt sind es erst (auch wegen zwischenzeitlicher Pause) erst 5kg, aber die Richtung mit all den damit verbundenen Veränderungen (Ernährung, Sport) stimmt schon mal und ich fühle mich schon viel besser. Also, das wuppen wir doch glatt, oder?
suche gleichgesinnte, die auch noch einen langen Weg vor sich haben.
Bei mir sind 24kg weg, 40-60kg (je nach Wohlfühlen) müssen auch noch verschwinden.
Viele Grüße,
Pixie
24 kg sind ja schon viel und du wirst dich schon viel wohler fühlen. Mache es nicht zu schnell , so schnell hast du sicher auch nicht zugenommen. Und wenn ich mir die Bilder von Vorher und Nachher anschaue, gefallen mir die Vorherbilder immer besser. Laut BMI dürfte ich nur 67kg haben und ich habe noch fast 100kg. Zu den Weihnachts-Feiertagen habe ich wieder 2kg zugenommen und jetzt werden sie schon wieder runter gehen.
l.G.Fred
Ich bin seit 20 Oktober wieder dabei. Gehe Power Plate und habe bis jetzt 13 kilo weg müssen aber noch 28 weg. Habe noch Zeit hab mir 2 Jahre dafür gesetzt!!
äh... ja... ich natürlich auch. also ich so "gwampert", wie ich momentan bin, war ich noch nie! und ich will da wieder weg.
30-40kg wären gigantisch. weiß zwar ned, wie dann meine haus aussehen würd, aaaaber sicher besser als den ganzen speck mit sich rumzuschleppen.
einfach das ziel nie aus den augen lassen!
Coolpix86
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Kommentare
Aber ich denke es gibt da auch sowas wie wohlfühlgewicht und das liegt bei mir irgendwo in 15 kg Entfernung und dürfte auch zu meiner Statur passen.
Ihr habt ja recht, ich mache das auch nicht wegen des BMI, das habe ich erst zufällig neulich entdeckt dass mein Zielgewicht (85kg bei 1,82) gerade einen BMI von 25 ergibt.
Es ist auf jeden Fall noch genug Speck am Bauch über, der weg muss, und auch vom WHtR ist noch genügend Raum nach unten.
http://www.gesundheit.ch/whtr/
und zu meinem wohlfühl Gewicht sind es auch noch 32 kg die verschwinden müssen und hoffe gesundheitlich geht es mir dann auch besser
wünsche allen die es so wie ich noch vor sich haben ganz viel Erfolg.
Und die es schon geschafft haben zolle ich mein Respekt und Gratuliere zu dem tollen und wunderbaren Erfolg.
Lg Sassy789
Am 23.09.2014 hab ich mein damaliges Höchstgewicht von 129,6 Kg gemessen.
Ä T Z E N D
Seitdem geht´s "Bergab". Heute sind´s noch 116,6 und mein Ziel sind so um die 90 Kg bei 178cm Größe. Also ein gesundes Mittelmaß zwischen (theoretischem) Idealgewicht und (praktischem) Wohlfühlgewicht mit ein paar völlig natürlichen Reserven. Es geht mir letztlich ja auch nicht um´s reine Gewicht, das ist nur EIN Indiz für den Fortschritt des Projekts. Mir geht´s eher um´s Wohlfühlen und die Klamotten. Ich will auch mal einfach so Klamotten in Größe L kaufen können oder so coole CampDavid Hemden...
Aber das dauert noch - das wird locker Herbst - egal. Ich hab´s auch schon tausendmal probiert aber diesmal klappt´s - das weiß ich, seh ich, fühl ich...
Mein Ziel sind eher so angepeilt 110-115 bei Körpergrösse 199 denk ich ausreichend und nem Körperbedingten sehr breitem Kreuz sähe ich wohl mit weniger irgendwie wie nen Hungerhaken aus. und dann mal schauen wie sehr man an der Körperfettschraube noch bisschen was machen kann den glauben an ein Sixpack hab ich mit 34 eigntlich eher ähm aufgegeben und war und wird nie mein Ziel sein
Das wird im alter natürlich genau wie der Muskelaufbau immer schwerer wenn man nicht nachhilft...
Ich bin von 115kg auf 95kg runter mit dauerndem Kaloriendefizit und habe heute definitiv mehr Muskeln als vor vier Jahren. Auf der Beinpresse bin ich jetzt bei 125kg, angefangen habe ich mit 70. Wüsste nicht wie das ohne Muskelaufbau möglich sein sollte. Und meine KFA-Analyse heute hat mir (im Rahmen der BIA-Messungenauigkeit) bestätigt, dass ich mit Körperzellmasse gut zugange bin.
Aber in den letzten 3 Monaten hier habe ich die ersten 9 schon geschafft. Und es war fast leicht...
Angefangen habe ich eigentlich schon im Sommer mit 146, bis jetzt sind es erst (auch wegen zwischenzeitlicher Pause) erst 5kg, aber die Richtung mit all den damit verbundenen Veränderungen (Ernährung, Sport) stimmt schon mal und ich fühle mich schon viel besser. Also, das wuppen wir doch glatt, oder?
l.G.Fred
30-40kg wären gigantisch. weiß zwar ned, wie dann meine haus aussehen würd, aaaaber sicher besser als den ganzen speck mit sich rumzuschleppen.
einfach das ziel nie aus den augen lassen!