Freeletics

exii

dann besorg dir mal eine, das bewirkt wunder

nicsi76

Werde mir wohl auch eine aus DE mitbringen. Bei mir geht's zwar immernoch mit dem Popo, aber nach ner Runde Situps Max wird es dann doch auch manchmal schmerzhaft.

Wir haben dort einfach nicht genug Fett! ;-)

LaSunnyfer

Wir haben dort einfach nicht genug Fett! ;-)

Ja, so wirds wahrscheinlich sein. Doch da, wo es mir weh tut hilft kein Fett... bzw. enorm viel

nicsi76

Nach einer flotten Aphrodite heute früh, fühle ich mich heute auch wie ein Pavian :embarassed: :sad:
Muss ich wohl auch noch eine Trainingsmatte für das Rückgepäck aus Deutschland einplanen...

yash_hh

Heute steht Aphrodite auf dem Plan... eigentlich ja Tiefenentspannt.

joeschi54

Gelle? Irgendwann wird Aphrodite zur gemütlichen Erholungseinheit... ;-)

yash_hh

Naja das wird sie ja weil man schneller werden will nie. Aber das ich weiß das es wohl diesesmal unter 45min. werden macht mich irgendwie ruhiger. Ich arbeite gerade daran meine Burpees in 12er Sätzen zuschaffen dass würde mich enorm verschnellern. Heute mal einige mit Blick auf eine perfekte Technik machen und dann halt steigern bis das Herz aus dem Hals rausspringen will.

joeschi54

So muss das!! Hau rein! Ich tippe auf 42:48!

Timson81

Hi zusammen,

ich versuche mich auch gerade mit Freeletics - neben laufen und ab morgen hoffentlich wieder Kampfsport - von daher wird es aber sicher nichts mit den 4 Workouts pro Woche und entsprechenden Ruhetagen. Aber besser als nüscht...

Bisher habe ich 5 Workouts absolviert und immer fleißig durchgehalten. Der Fortschritt ist schon Bemerkenswert: Bei Venus und Aphrodite konnte ich meiner eigenen Zeit rund 15 Minuten abnehmen (allerdings habe ich im zweiten Durchlauf Aphrodite gleich mit den leichten Burpees angefangen).
Seit vorgestern steht noch eine ziemlich miese Zeit für Helios im Raum, die es zu verbessern gilt. :happy:

yash_hh

Habe gestern Aphrodite mit 39:52 geschafft. Und das trotz Fastentag. Also quasi seit 23:00 Stunden nur nen BCAA Shake am morgen. Trotzdem lief das Workout gut. Wenn meine Frau mich anfeuert werden es fast immer PB ^^. Ich wäre wohl auch 2 min schneller gewesen wenn meine Tochter nicht bei 30 Situps darauf bestanden hätte das sie in meinen Händen die Übung mitmacht. Habe aber auch mit dieser Komplikation die Zahlen voll durchgezogen. Freeletics ist tatsächlich der Wahnsinn. Ich war gestern sooo unmotiviert. Aber nach dem Workout war ich dann wieder voll geflasht.

Tuningoeli

Frage... wenn man das grundsätzlich öfters macht. Habt ihr immer noch oder wieder Muskelkater oder lässt das irgendwann nach.

Also habe Aphrodite das erste mal gemacht und bin schon den 2 ten Tag jetzt außer Gefecht gesetzt durch Muskelkater

Dadurch fällt auch mein eigenes Lauftraining ins Wasser. Was bei dem wetter ja gerade nicht sooo schlimm ist.

Aber wenn man immer so einen Muskelkater hat würde ich doch lieber wieder 3-4 x die Woche laufen als 2x Freeletics

yash_hh

.... Was soll man da jetzt sagen. Ja es wird weniger.... Nein es verschwindet bisher nicht. Ich bin jetzt Anfang Woche 4 und habe von Aphro gestern Muskelkater in den Oberschnekeln.

Aber Lauftraining könnte ich locker machen heute.

geh davon aus das es dir mit freeletics nebenher schwerer fallen wird deine Zeiten zu halten. aber es wird gehen.

Tuningoeli

Ok danke für die Info.

RealSquix

Also ich würde empfehlen gerade zu Beginn entweder FL oder laufen. Der Muskelkater wird vergehen versprochen

Ich bin nach ca. 6 Monaten ins Lauftraining eingestiegen und laufe jetzt 3 mal die Woche Kurzstrecke (Früh) 6 - 10 km und mittags halt FL - das geht ohne Probleme.

Je nach Guide kannst du ja ggf. FL oder laufen zB:

Mo leichter Lauf / Di FL / Mi Intervall / Do FL / Fr FL / Sa Rest / So FL oder Laufen

derSachse

Ich habe vor morgen mit Freeletics zu beginnen. Cardio hole ich mir auf meinen üblichen Wegen. Und meine Beine sind Maschinen. Also will ich "nur" den Oberkörper trainieren. Jetzt hätte ich gern einen Tipp von euch. Eine Klimmzugstange habe ich leider noch nicht. Aber da wird sich was finden.

Welches Programm (oder wie man es nennt) würdet ihr mir empfehlen und warum?

exii

für unsere burpees-liebhaber

https://www.youtube.com/watch?v=LHa0PWxfyDU

nicsi76

Aaaaaaahhhhhh! Der fliegt ja nur so auf und ab! Dagegen sieht das ja bei mir aus wie in Zeitlupe! :blushing:

MKED2014

Hallo zusammen,

ich habe am Sonntag zum ersten Mal Freeletics gemacht und mir die Übungen aus der Aphrodite angetan. Jetzt hoffe ich auf Erfahrungswerte von euch, ich habe einen so starken Muskelkater im Bauch (vor allem oberer Teil), dass ich wirklich richtige Probleme habe. Sitzen tut weh, Gehen, Stehen, Auto fahren mit Schalten ist besonders übel. Wie lange dauert das noch?????:sad:

Viele Grüße

exii

durchbeissen, weitermachen, und es wird besser vo mal zu mal

MKED2014

Also ist ein starker, dumpfer Schmerz normal?

Fettwech

Kommt drauf an, wo. In den Muskeln vom Freeletics: ja. Im Kopf: nein.

exii

ausser du machst die Handstand-Pushups :laugh:

MKED2014

alles klar, vielen Dank. Dann warte ich jetzt einfach ab, bis ich mich irgendwann wieder etwas schmerzfreier fühle.....

exii

im ernst, is das ganz normal, für deinen körper was das jetzt was ganz neues, udn damit muss er erstmal lernen umzugehen.

MKED2014

ich hatte mich eigentlich für recht sportlich gehalten, aber so einen muskelkater hatte ich noch nie

DZFSM

Mich hat's jetzt auch gepackt, ab Montag geht's bei mir mit den 15 Wochen los.
Nach einer längeren Trainingspause habe ich meine Fitnessreserven in den letzten Wochen wieder einigermaßen aktiviert.
Ich war schon immer ein Fan von Training mit dem eigenen Körpergewicht, deshalb freue ich mich schon auf die nächsten Wochen. Gestern habe ich mal "Zeus" getestet und die Klimmzüge haben es in sich. Da ging gegen Ende ja gar nix mehr :laugh:

Fettwech

Gute Entscheidung! Viel Spass beim Schwitzen, Aufgebenwollen, Durchhalten und Stolzsein!

MKED2014

Ihr habt mich überzeugt - ich mache weiter! Werde nachher nach meinem Lauftraining noch Metis anbeten....:laugh:

nicsi76

Nach der ersten Aphrodite konnte ich mich auch kaum noch bewegen, aber seitdem hatte ich dafür auch fast gar keinen Muskelkater mehr, trotz (oder vielleicht wegen) dreimal die Woche Fit ohne Geräte + Freeletics :-)

DZFSM

Gute Entscheidung! Viel Spass beim Schwitzen, Aufgebenwollen, Durchhalten und Stolzsein!

Danke
Ich freu mich echt schon tierisch, endlich nochmal schön an seine Grenzen gehen^^
Habe mir mal alle Workouts angeschaut und das sieht schon wirklich sehr gut aus.
Besonders "Kronos" ist ja mal richtig krass, 200 Leg Lever und 100 Pullups?!
Ich muss echt laut lachen, als ich das gesehen habe.
Hat sich hier schon jemand an den Gott herangewagt?