si tu manges suffisamment de fruits et légumes, des légumes secs de temps en temps, du poisson ou de la viande régulièrement il n'y a pas de raison d'avoir besoin de compléments Suivre un régime équilibré (avec de tout) est important
ben moi je n'ai pas trop le choix : je faits beaucoup de déplacements donc quand je parts pour 2 semaines (WE compris) je ne peux pas compenser :grumble: pour les restau indien : j'ai oublié de préciser que je n'aime pas du tout les plats pimentés donc il y a toute une partie de la carte éliminée d'office. Sinon les…
le stepper par définition il faut être debout donc ça me lasse, l'avantage du pédalier c'est que je peux en faire toute la journée (je travaille assise)
ha j'arrive trop tard mais bon pour le principe : 1 ) choisir son restau : c'est sûr que si tu choisis un restau de spécialité auvergnate tu vas galérer, pizzeria aussi. 2) choisir ses plats : dans une brasserie la choucroute normale ne pardonne pas, mais la choucroute de poissons, sauce à part, c'est raisonnable. Au…
si tu es vraiment sédentaire et que tu veux faire de l'exercice tu as ça http://www.dietboutique.com/care-mini-bike-ii.html?aff=leguide-famA1&utm_source=leguide&utm_medium=catalog&utm_term=A1&utm_campaign=leguide&xtor=AL-8&filedate=20140113 tu le mets devant le canapé en regardant la télé ou sous le bureau si tu bosses…
j'ai le pulse de withings ainsi que la balance tous les deux causent avec MFP je ne fais pas de "sport" mais il suit l'activité "normale" au fil de la journée ainsi que le sommeil (sommeil léger, profond, nombre de réveils) il a un capteur qui permet de mesurer le rythme cardiaque (la balance aussi) Ils sont associés à…
est ce que tu es déjà végétarienne ? Parce que là tu tapes quand même dans des extrêmes :wink: Tu penses que ça va avoir un effet miracle ? déjà pour crudivore et fructivore tu as intérêt à avoir les intestins bien accrochés. ce sont des régimes très restrictifs il ne faut pas se lancer sans bilan préalable et uniquement…
avez vous remarquez que MFP fait évolué la répartition des apports caloriques dans le temps (toujours en restant à 1200 Kcal) ? j'ai demandé un recalcul des objectifs il y a quelques jours , ça a redonné 1200 Kcal mais réparties de manière différente (moins de glucides et plus de protéines). Par contre je ne sais pas…
à mon avis MFP n'est pas à proprement un type de régime c'est plutôt un outil qui va avec une méthode : on peut considérer qu'il y a d'une part la partie objectif et d'autre part la partie suivi. la partie objectif est clairement basée sur le principe de diminution de l'apport calorique, calculé en fonction de la…
pour répondre sur les céréales : je suis ravie d'apprendre que dans les pays où, faute de moyens, une bonne partie de la population a une alimentation basée sur les céréales (pain, riz, millet, suivant les continents) tout le monde est obèse ! Même remarque sur ce qui était t précédemment la réalité en occident où la…
juste une remarque pour les pates / le riz / la semoule on trouve dans la base de données aussi des valeurs pour la version cuite (parce que si on n'est pas tout seul, à moins de faire cuire à part, ben on ne peut pas peser cru :laugh: )
si tu dépasses la "dose" calculée par MFP ça veut, à priori, dire que tu perdras "moins que prévu" .... après dans les faits il faut tenir compte de pleins de facteurs pour savoir l'effet : 1) le calcul n'est qu'une estimation de ce qu'il faudrait que tu manges, ce n'est pas une valeur gravée dans le marbre, ça dépend de…
je trouve un peu gênant d'avoir des avis si péremptoires. chacun a ses convictions et coté littérature il y a de tout et surtout beaucoup de modes. "les céréales font grossir" : ça se saurait si tous les indiens et les chinois étaient obèses :wink: ils sont juste en train de le devenir comme par hasard depuis que leur…
