sur MFP aussi tu peux calculer ton métabolisme de base (à droite dans la section appli) je trouve maintenant 1680 (1900 quand j'ai débuté), mon objectif est de 1200 et dans les faits depuis début septembre la moyenne des calories absorbées est de 1330. Sans problème de faiblesse ou autre.
On est pas mal ici à ne pas avoir de "régime" à proprement parler mais on essaie de manger plus sainement. Pour ça on note ce que l'on mange et on essaie de coller en calories, protéines, glucides et lipides à l'objectif donné par MFP. Grosso modo ça donne que l'on mange pas mal de légumes, peu de sucreries, peu de…
au gout mon préféré c'est l'avoine (je le trouve plus "doux") sinon pour faire un dessert (juste avec un peu d'agar agar pour le gélifier) celui de châtaigne ou amande c'est juste trop bon :bigsmile:
Quand je suis à la maison je me pèse tous les jours aussi, il y a aussi des plages sans variation (en ce moment je suis en plein dedans :sad: ). Par contre, à l'inverse quand je suis en déplacements, je ne peux pas me peser, et comme en plus je dois estimer ce que je mange, sans pouvoir mesurer les quantités, je dois dire…
bienvenue à toutes :happy: MFP est un très bon moyen de prise de conscience et de suivi de son alimentation :bigsmile: mais attention aussi à ne pas perdre trop vite, pour ne pas tomber dans des carences ni s'affamer. Courage les filles :bigsmile:
tu as des pommes de terres et du lait ? si oui j'aurais faits pour l'apéro : canapés de rillettes de sardines : pomme de terres cuites à la vapeur, en rondelles (tièdes) avec rillettes de sardines (froides) et un petit bout d'oignon cru en entrée : oeufs brouillés à la terrine de foie : casser les oeufs assez haut (pour…
hello les nouvelles. I faut vous dire qu'ici on ne juge pas : on est tous là pour la même chose :bigsmile: j'ai bien aimé l'image de la loutre :laugh: juste un truc pour les "amis" : il vaut mieux partager son journal avec ses amis parce sinon tout ce que l'on voit c'est "X a fini de noter ses aliments et exercices dans…
si tu parles des aliments que tu as créé toi même si tu vas dans Aliments / aliments tu tombes sur la liste des aliments que tu as créé et si tu en choisis un tu peux le supprimer.
1200 Calories c'est si tu ne faits aucun exercice, rien de rien même pas de la marche à pied pour aller au boulot. après tu as deux méthodes en gros pour ajouter des dépenses donc des calories autorisées : 1) dans ton activité (dans ton profil) tu mets que tu es actif voir très actif 2) tu notes dans "exercices" les…
ha là j'ai assisté à un ajustement quasi en live visiblement Withings envoie à MFP la consommation totale de calories (base + comptage de pas) et MFP fait un calcul savant. là par exemple ça m'a trouvé un ajustement de 1900 calories qui sont ressortis en + dans les exercices. Pourtant il n'y avait que 270 calories en…
depuis septembre j'ai perdu presque 18 kg j'essaie de m'en tenir à 1200 Kcal / jour même si je fais un peu d'exercice (je ne fais jamais "beaucoup" d'exercice :bigsmile: ) j'ai tout mis dans un tableur et ça donne une moyenne de 1332 Kcal / jour sur la période.mais avec des variations de 600 à 2200 :bigsmile: pour un pour…
Chapeau pour t'en être sortie (tout le monde n'a pas cette chose malheureusement). Il faudrait peut être déterminer des catégories d'aliments : ceux qui te font envie 's'il y en a, ceux que tu peux manger et enfin ceux qui te donnent envie de courrir aux toilettes rien qu'à les voir. Il faudrait aussi savoir si ce qui te…
quand c'est des recettes comme ça j'utilise l'outil "recettes" : je mets tous les ingrédients ici ça donne 3643 (dont 960 de chorizo quand même) donc comme c'est une recette pour 4 personnes ça fait 911 / personne. sans le chorizo c'est 670 / personne aux 100 g ça je ne sais pas.
si je mets tous les ingrédients de la recette j'obtiens 911 Kcal / personne mais on doit pouvoir alléger en ne mettant pas un Chorizo entier comme dans la recette :bigsmile: c'est goûtu le chorizo j'ai justement décongelé un poulet ....
