yep c'est bon le sirop de Liège surtout avec du fromage qui pue :heart: et re heuuuu ..... tu n'as pas mis le deuxième lien celui du poulet :laugh: tu veux garder le secret :sad:
ho oui :heart: je ne suis pas très sucré d'habitude mais là, je ne sais pas si c'est approche de noël et la perspective de devoir me passer de bûche mais j'ai envie de dessert :blushing:
pour les problèmes de rétention d'eau tu peux essayer la tisane de queues de cerises qui a fait ses preuves depuis longtemps, et le thé. J'ai d'ailleurs trouvé un thé particulièrement diurétique : le thé à l’absinthe (spécialité marocaine semble t'il), à faire peu infuser sinon ça devient très vite amer.
bonjour et bienvenue tu verras que pour rester aux environs de 1200 cal et ne pas avoir faim il n'y a pas 36 solution : il faut une bonne dose de légumes et / ou salade et / ou soupes :bigsmile: tu peux aussi rester à 1200 avec du nutella ou de la buche de noël (c'est la saison) mais alors la portion est minime. Sinon MFP…
Ha le conjoint qui grignote .... j'ai le même à la maison (comme beaucoup d'ailleurs je pense) .... il remplit le congel de glaces et moi de haricots verts :bigsmile: si tu es accros aux même choses que lui ça peut être problématique, mais si tu veux tu peux essayer de l'accompagner "sainement" (fruits aux lieu de gâteaux,…
sur certains paquets ils donnent le poids cuit / crues (en particulier les pâtes à cuisson rapide semblent gonfler moins que les normales) les normales gonflent 3 fois donc plus ou moins 33g de crues pour 100 g de cuites, ça dépend aussi si tu les mangent aldente ou archi cuites. ne pas oublier un petit truc : garder 1…
bijour bijour :) je suis informaticienne aussi, j'ai des chiens aussi (moi c'est whippets, teckels et chinois) et les ligaments croisés pétés aux deux genoux :laugh: si tu veux faire de l'exercice j'ai trouvé un truc super : un pédalier que tu mets sous la table et comme ça tu pédales assis, tu peux régler la résistance,…
quand tu dis que tu n'arrives pas à manger 1200 C / j c'est que tu manges plus ou que tu manges moins ? si c'est que tu manges plus : 1) déjà tu vas dans "applis" et sur la gauche tu calcules combien tu consommes "de base" ça te donnes un point de repère 2) si tu es à 1200 c'est probablement que tu as indiqué que tu ne…
j'aurais mis des féculents un peu aussi le soir pour avoir un peu d'énergie le matin au saut du lit (genre une salade variée avec 50g de riz ou de pommes de terre plutôt qu'une simple salade verte, ou une soupe de légumes) quitte à grappiller sur l'huile d'olive de midi et la vinaigrette du soir pour rester dans les clous.…
si tu tournes de l'oeil il faudrait se calmer un peu. tu as fait vérifier ta tension ? et un bilan sanguin ? il y a quoi dans tes 1400 Kc ? tu as assez de sucres ?
j'aime bien les copains qui t'encouragent à faire du sport (cadeau) et qui baffrent au buffet :laugh: je ne connais personne qui résiste aux bananes et nutella :heart:
le principe étant de noter tout ce que tu manges ça dépend beaucoup de toi si ça marche (hors pb particulier bien sûr : hormones, thyroïde etc) je pense que prendre conscience de tout ce que l'on avale est un très grand pas ça peut paraître fastidieux mais ça devient aussi un peu un jeu
je suis souvent en déplacements donc restau midi et soir ce que je fais dans ces cas là : japonais : il y a presque tous les plats dans la base de données, il faut taper "japonais" ou "yakitori" et chercher dans la liste pour d'autre restau (il faut taper le nom du restau (mac do, paul, etc) et espérer trouver le plat,…
bonjour bienvenue tu verras rien qu'en notant donc en prenant conscience de ce que l'on mange et en ajustant son alimentation en conséquence il y a tout de site des résultats
pour les salades oui ça peut ne pas être pratique sauf si tu les sers dans des vérines, avec cuillères ou mini fourchettes ça le fait bien (il y en a toujours au pot de fin d'année au boulot et on s'en débrouille très bien), il faut juste que les éléments soient bien découpés en petits morceaux pour tenir dans la cuillère…
pour l'instant mon objectif est de 1kg / semaine donc 4.5 / mois dans les faits j'ai perdu 14 kg en 70 jours donc 6 kg / mois, avec des semaines avec et des semaines sans (je faits aussi beaucoup de déplacements professionnels).
dans la section "appli", sur le coté, il y a une application permettant de calculer son métabolisme de base en indiquant son poids sa taille le sexe et l'âge je crois. Ainsi chacun peut voir quel est le nombre de calories mini brûlé / jour et adapter les 1200 du "tarif de base" s'il le désire.
