pour les jours un peu chargé : remplacer les pâtes ou les vermicelles de soja (nems, rouleau de printemps) par des vermicelles de konjac (18 Kcal / 132 g). Ca se trouve dans les épiceries asiatiques (live ou sur le net) pas la peine de payer plus cher dans les boutiques de régime. Ca peut aussi servir à allonger une farce…
d'après ce que j'ai vu ... sur les rapports ce genre d'infos n'est pas vraiment fiable : pour beaucoup d'aliment de la BDD ces infos ne sont pas renseignées donc c'est un minimum ce qui est affiché. n'importe quelle huile partiellement hydrogénée contient des trans. Coté industrie, ils remplacent souvent l'huile de palme…
alors voilà ce que j'ai trouvé : lait soja : 37-40Kcal /100g lait d'avoine : 36 Kcal /100g lait de riz : 63 Kcal / 100g en comparaison lait écrémé (vache) : 33 - 34 Kcal / 100g coté lipide c'est dans les mêmes proportions coté glucides : ça dépend : le soja a moins de glucide mais l'avoine en a plus
je ne faits pas de régime "avec un nom" non plus juste je fais attention à ce que je mange mais comme Mel (décidément on a plein de points communs :bigsmile: ) j'avais surtout un problème avec les quantités ...En plus on m'a toujours appris à finir mon assiette :blushing: J'ai trouvé un aliment miracle pour moi : le konjac…
yep ! on se suit :laugh: mais je n'ai pas ton courage pour les exercices physiques :flowerforyou: mais là j'ai fait un effort : comme je bosse à l'ordi toute la journée, j'ai décidé d'utiliser ce temps assise pour faire du pédalier, j'en avais utilisé un il y a longtemps pour la rééducation d'une cheville cassée chez le…
Un rapide calcul d'IMC indique que tu es dans la tranche "équilibré" (bon d'accord plutôt en haut de la tranche) :laugh: tu n'as pas une balance qui mesure le % de graisse ? histoire de voir si ça, ça évolue dans le bon sens ... Sinon oui il te reste le deuxième outil du suivi : le mètre de couturière :bigsmile: mais il…
Je n'ai pas vraiment d'objectif, j'ai mis la valeur haute de l'IMC "normal", mon but est plutôt aussi de prendre conscience de ce que je mange. Je suis gourmande (pour le salé) et je passe des semaines entières à manger au restau donc ce régime là des années durant .... ça finit à 119 Kg pour 1,62 m :noway: avec tous les…
ça peut être de l'eau ou une digestion plus lente dû à une alimentation plus riche. ça t'as fait absorber combien de calories c'histoire ? si ça ne devient pas une habitude tu ne vas pas non plus te mettre à gonfler comme un ballon :wink:
youpi je viens de reprendre toutes mes stats pour avoir la moyenne depuis de début et surtout avoir la moyenne (sur la tablette c'est ça à la semaine seulement) et sur le PC pas de moyenne :( bon bref je suis à 1290 / jour en calories :bigsmile: malgré tous les restau (bon pas facile non plus d'évaluer ce que l'on a dans…
souvent c'est indiqué dans la description de l'aliment en cas de doute je fais une recherche générale sur le Web, je tombe sur plusieurs base de données où c'est indiqué si c'est pour cru ou cuit. ensuite j'interroge la base de données ici et j'essaie pour trouver une référence qui me donne le même résultat que j'ai trouvé…
