Pour garder ton poids, je te conseille plutôt des oléagineux, des amandes, noix etc. En plus ils coupent l'appétit, à condition d'en consommer juste un peu, car ils sotn caloriques. Les autres fruits séchés, sont très sucrés (index glycémique assez élevé) ce qui peut augmenter l'appétit. Tout dépend comment t'es. Moi, je…
Ca existe en théorie, oui. Si, par exemple tu manges 5 blancs d'oeuf durs et rien d'autre, ton corps utilisera plus de calories à digérer ces aliments protéinés sans matière grasse que combien t'as ingéré... Et en plus tu seras parfaitement rassasié, pas de faim.
Pour moi, tu manques de matières grasses - qui ne font pas grossir, consommés modérément - par contre, tu consommes trop de glucides. De surcroît, je pense, que ces 1450 kcal, c'est peut être beaucoup pour quelqu'un de ta hauteur, surtout que tu n'es pas forte. Pour te dire, je mesure 175 cm et pèse 63 kg, et pour moi, si…
C'est là tout le problème d'un "régime", surtout de celui qui ne se base que sur des calories. On finit toujours par reprendre, il suffit 1-2 écarts... Et non ils ne repartent pas forcément. Il faudrait diminuer des calories et diminuer encore... Et à un moment on se retrouve à 600 kcal et on ne perd toujours pas. C'est…
Moi j'aime bien que le mec soit un peu musclé. U peu, hein, pas monstrueusement. Pas Ronnie Coleman, SVP ! Mais Swartzy, pourquoi pas ? ;-) (nan c'est déjà trop !!!)
Ca y est je suis dans mes 62 (hier 62.8). Ca me fait encore 2 kg à perdre, autant dire que je ne les aurais pas pour la St Valentin. Mais l'essentiel est de participer, après tout ;-)
@Ktristana, je te conseille de diminuer ton apport en glucides, tout en augmentant ton apport en lipides (graisses). Ton appétit va diminuer petit à petit et tu te contrôleras mieux.
Moi,ça m'arrivait vers mes 40 ans, même qu'on a cru que c'est le diabète. En fait j'étais accro au sucre. Depusi que j'ai cessé complètement d'en consommer, ça ne se produit plus.
@sothgo , mais comment t'es tu débrouillée ? :p ¨Purée, la mienne fait la joie de toute la famille quand ils viennent nous voir. T'as bien suivi la recette ?
Aujourd'hui -300 g mais je n'ai pas encore récupéré mon poids du samedi dernier. Ca diminue, mais j'ai perdu 1 bonne semaine. Si j'arrive avoir mes 62.x pour samedi, ce sera un miracle.
J'ai eu ce même problème. Depuis que je mange mon omelette géante, faite de 4-5 blancs d'oeuf et un seul jaune, accompagnée de noix de maccadamia (10 en tout) je n'ai plus faim du tout avant 13 heures. C'est calorique, certes, mais il n'y a que très peu de glucides. Ce sont des glucides qui donnent faim. Par contre il y a…
Bon eh bien je crois que c'est fichu ! C'était pourtant bien parti, j'ai perdu 1,8 la semaine dernière. Sauf que samedi j'ai fait un énorme repas - prévu de longue date - et cela m'a coûté largement 1 kg. On est mardi, ça ne partira plus comme çà. Le St Valentin est dans 3 semaines et je recommence quasiment à zéro (63.5…
@Christelzam, oui, il m'arrive de manger que 800-900 kcal, tout en mangeant à ma faim et les 3 repas. Mais ce n'est pas ce qui me fait maigrir le plus. Combien de kilos de légumes consommez vous en un mois ?
Bienvenue parmi nous ! Néanmoins je trouve que +18 kg en 2 mois c'est carrément anormal.... Es-tu sûre que tu n'as aucun souci hormonal, de la glande thyroïde, par exemple ? As-tu fait faire des analyses ?
@Viochantilly, malheureusement le ventre s'en ira en dernier ! Tu peux booster ta perte en arrêtant des féculents et en les remplaçant pas des légumes : pour ma part, je n'ai trouvé que ça. Concerant les exercices, à mon avis, les gainages sont les plus efficaces. Une activité comme pilates, par exemple, t'aidera à muscles…
@auri2222, oui, depuis 15-20 ans ça va vraiment mieux, les tailles sont plus normalisées et on trouve bien des armatures et des grandes longueurs en pantalons.
Perso, je peux vous dire que c'est bien plus facile que dans ma jeunesse. C'était il y a 40 ans ! ;-) A l'époque, j'étais bien mince, mais j'avais une poitrine atypique, un 85D. A l'époque aucune marque ne faisait cette taille (sauf Chantelle), j'étais trop mince pour un bonnet D ou trop forte pour un 85... Un sous-tif à…
A partir du demain, je m'y remets très sérieusement : - j'en ai marre de devoir porter les 3 futals de taille 40 vieux et démodés, alors que j'ai le placard plein de jeans et pantalons de taille 38. Sans parler que je boudine dans toutes mes fringues ! Ca ne peut plus continuer. Donc demain on s'y remet avec mon mari, qui…
