@auri2222 , effectivement et j'ajoute que c'est justement cette raison qui m'a poussée à un moment de me mettre au régime. Je ne trouvais alors rien de séduisant en taille 44 (à l'époque !). J'en avais marré de devoir choisir au fond du magasin entre 2 jupes à ma taille ! Et j'ai une anecdote à ce sujet : Quand j'ai perdu…
Non, je n'ai pas ce genre de problème. Une petite question : consommes tu assez de matières grasses ? Parfois on pense qu'elles font grossir et donc on les élimine. Or, sans matières grasse, souvent ==> constipation. Normal, ça fait, euh;.. glisser le bol alimentaire vers la sortie, c'est aussi simple que ça. :p
@Jeff111974, c'est un "avatar" du sportif, la blessure : tel que tu le dis, ta rotule se serait mise en mauvaise position à cause de cet déplacement de vertèbres et cogne sur ton tibia quand tu montes et descends. C'est parfaitement possible ! J'ai bien un problème récurrent au tendon d'Achille à cause d'une jambe un peu…
@Ladubug77176, ce n'est pas juste une impression d'avoir moins faim après le sport. C'est la montée d'endorphines qui provoque cela. Et quand l'on s'habitue au sport -et donc à ces endorphines, apparentés à la morphine, on devient tout simplement comme drogué. On mange moins, on est excité etc. Ce qui fait que lors d'un…
Bon, pour l'instant ça joue à "Ca s'en va et ça revient", j'étais à 63.6 il y a 4 jours, à 64 hier, j'en suis à 63.6 ce matin. Ca fait 10 jours, il faut que ça bouge... :)
Aujourd'hui, c'est une cata ! J’ai mal partout, j'ai l’impression qu'on m'avait torturée. Et pourtant hormis un petit ours de pilates et un peu de marche, je n'ai pas fait grand chose, hier. Bref, la reprise est très dure.
@LANDREStephan je pense que tu devrais aussi remanier un peu tes apports caloriques. Par exemple la bière n'est pas ce qui se fait le mieux dans le domaine d'amaigrissement, loin s'en faut ! En soi, elle est moins calorique qu'on pourrait le penser. Mais d'une part elle contient de l'estrogène, le hormone féminin... et ça…
@ebesan, je ne pense pas qu'arrêter de marcher soit une bonne solution. Arrêter de courir, soit, il faut patienter que ce soit guéri. Mais surtout pas arrêter la marche ! Quand aux médecins si l'on les écouterait on ne ferait jamais rien....
Les filles vous savez qu'à Lyon on peut prendre des cours de natation même adulte ? Ca ne coute même pas très cher. J'ai moi même appris à nager correctement le crawl à 58 ans ! Par cotnre, moi j'adore nager et je nage bien. En temps normal j'y vais 3x/semaine, je nage dans un club, donc forcément ! Mais ça fait déjà 8…
@celestial974, oui alors là, je pige, c'est vraiment de la daube ! Ce genre de chaussures, rares sont des personnes qui arrivent à les porter. Et en plus on ne peut pas envisager de faire du sport avec.
@Guilou, la sèche musculaire c'est certainement pas pour devenir plus gras. C'est exactement le contraire : obtenir un corps plus sec, et en même temps plus musclé, avec un peu de dessin des muscles, si l'on fait le sport. Ce n'est pas non plus pour devenir chétif : ceux qui font al sèche musculaire sont en général des…
@celestial974, mais ce sont des runnings ? Ou juste des chaussures de sport ? Car attention ce n'est pas la même chose. Si ça se trouve elles ne te conviennent pas tant que ça. Parce qu'à ton âge, ça devrait aller tout seul. Moi, c'est différent, je suis une relique :'( Mais bon.
Je vous signale quand même qu'en été dernier, je faisais les 980 escaliers régulièrement (en marchant par contre, hein, parce qu'à mon âge...:p ) Je proposerai donc éventuellement une montée à la Fourvière, on met une bougie (si l'on veut), on regarde la pollution, on descend... Et on se fait une petite terrasse pour…
@luiguishi, en protéine pure, 500 g de prot pour un body-buildeur de, mettons 100 kg, c'est quoi ? 55 g/kg/jour. Mais à ce niveau, au bout de 20 ans leurs reins sont fatigués. Mais avec 30 kg de surcharge pondérale, les reins seront fatigués aussi, même sans les protéines. Et pas seulement les reins, mais aussi le coeur,…
Franchement je vois clairement la différence, la largeur corporelle globale, le ventre, au niveau du fessier (de côté) et même les bras, si tu regardes bien. Donc pas de panique, hein ! Ca vient, ça vient !
Oui, ben pour l'instant j'enfle, j'enfle, comme un Panzani dans de l'eau bouillante... @Lollylune, pas de souci, j'en suis pour l'instant même pas à 2x40... mais ça va venir :)
Ah oui, OK. Moi, le protéiné, je n'y arrive plus, j'aime trop des fruits et des oléagineux. Mais j'espère bien perdre 2-3 kg d'ici 1 mois, grâce à la reprise sportive. Je peux encore attendre 2 jours :D
@sothgo, merci beaucoup, effectivement je trépigne ! Mais une bonne crève me force de me tenir à carreau encore quelques jours :s Une bonne année à toi aussi.
Hormis pour les apports monstrueux, du genre 3-4 g/jour, ll n'y a aucun souci pour les reins, dans la mesure qu'ils sont en bon état et qu'on boit suffisamment. On devrait consommer entre 1-1,5 g/kilo/jour de protéines pures, et 2 g si l'on fait le sport. Perso, depuis +20 ans, j'en suis à +/-100 g de protéines, pour un…
Merci à vous deux ! Il reste encore l'épaule, je ne peux pas reprendre la natation tant que ce ne soit pas terminé. Mais en principe, ça ne devrait plus tarder, avec les séances en piscine. Bonne année à vous aussi :p
Puis je me joindre à vous ? Je pèse 64 kg ce matin, j'aimerai arriver à 60, c'est mon objectif final. Et ça colle bien vu que je reprends le sport après uen longue interruption (blessures). ;)
