bonjour !
j'en mange jamais , j'aurais bien tenté ,histoire de variée un peu mes habitudes mais j'y connais rien
Il existe deux types de fruits secs : les fruits naturellement secs, dit oléagineux ou fruits à coque (amande, cacahuète, noisette, noix, etc) et les fruits déshydratés (abricot, figue, datte, ananas, raisin, etc) blabla du net ... (oui j'ai quand même regardé un peu )
que me conseillerez vous ? j'en veux qui donne la pêche
et des fibres
je pense les intégrés a 16h ou avant une séance de cardio ,, pas tout les jours non plus
vous qui en mangez n’hésitez pas partagé vos idées, recettes et conseils
bah merci
Angiifer
Messages: 77 Member
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Réponses
Les autres fruits séchés, sont très sucrés (index glycémique assez élevé) ce qui peut augmenter l'appétit. Tout dépend comment t'es. Moi, je m'en méfie, surtout des raisons secs. Les abricots et les pruneaux, ça peut aller.
Attention de ne pas les confondre avec des fruits confits, cuits et pleins de sucre, sans aucun vitamine.
Je les utilise pour une collation en milieu de matinée quand je me suis levée tôt et que je sais que je vais manger tard.
C'est bon, ça coupe bien la faim et ça s'emporte partout.
Mais comme le dit paleolitique, c'est calorique , donc il ne faut pas abuser.
J'ai découvert un site qui décrit précisément les aliments et il y a un indicateur que je regarde souvent " l'indice de satiété" .
Exemple pour les noisettes : http://www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/2253-noisette.html
Longue vie à toi ..
Tu peux trouver dans certain magasins un assortiment de fruits à coque genre panier osier c'est super joli dans la maison et c'est bon devant la TV, mais gaffe les calories.