Le problème avec des aliments sans gluten est que le plus souvent la farine de blé a été remplacé par de la farine du maïs. Or, la farine de maïs et un index glycémique bien plus élevé et est tout sauf légère. Il est pourtant très simple d'éviter le gluten rien qu'en évitant les aliments faits avec de la farine. La seule…
Voilà, hier c'était ma 1ère sortie "contrôlée" : - resto japonais, malheureusement pas à 100% contrôlé, j'ai goûté 2 beignets de crevettes, certes miam, miam, :love: mais un peu trop pleines de graisse et de panure. Pour le reste, des shashimis habituels (qui me font en général plutôt perdre), 1CAS de riz, de la soupe…
@Mimi Chantilly, bienvenue parmi nous. Moi, mon problème est qu'en fait, je suis déjà à un très bon poids et donc les gens ne comprennent pas trop pourquoi je veux "contrôler". Ben justement parce que je n'ai pas envie de redevenir comme eux :noway: enfin comme j'étais avant. Je déteste les habituels : Mais vous pouvez…
En réalité, les calories comptent quand même. Mais justement en appliquant les index glycémiques, on est censé de manger moins et donc on réduit sa ration calorique ==> les calories vont se retrouver diminuées, sans les compter spécialement. On ne dit pas que le comptage ne sert à rien : on dit qu'il est beaucoup moins…
Surtout qu'à la rentrée, ça n'arrête pas ! Tout le monde (ou presque) a pris du poids, mais tout le monde a décidé de "marquer le coup" avec de la bouffe... J’ai lu 2-3 recommandation concernant le buffet dinatoire : 1. commencer si possible par des salades, ou un petit protéine (un chouia de saumon fumé ou 2 rondelles de…
@Lilinaka, il existe différentes méthodes qui sont pleines de bon sens. Elles marchent toutes (plus ou moins), mais surtout elles ont un point en commun : Dans toutes ces méthodes : - les glucides sont à contrôler, à diminuer. - le comptage de calories perdent leur importance du fait qu'en contrôlant ou en diminuant des…
@Arizona-C, je confirme, pour ma part, je ne limite pas des graisses, j'en consomme juste avec de la modération.. et ça ne m'a jamais empêché de perdre du poids.
@100ndy, on a les mêmes lectures ! Je connais bien la méthode Montignac et comme je le dis ici depuis un certains temps : - le comptage de calories seules ne suffit pas. Si l'on veut vraiment perdre et rester mince, il faut se documenter, s'intéresser à ce qu'on consomme. Compter sur le sport, c'est bien. Mais en cas de…
C'est pas si vrai que ça en fait. Quand je cours, il m'arrive de courir le ventre vide, 10-12 km/jour, 2-3 semaines d'affilée (exemple en vacances). Je n'ai jamais fait de la hypoglycémie ni pendant, ni après la course. Au contraire, j'ai plutôt davantage de la pêche. Par contre, si je consomme des aliments à IG élevé,…
@Erreur418, bon anniversaire d'abord et ensuite, bienvenue parmi nous. Je peux te dire que t'es une fille drôlement chanceuse : on peut mourir d’une pancréatite aiguë en seulement quelques jours. Bref, t'as vaincu une des maladies les plus dangereuses qui existent... Que peut-il t’arriver désormais ? Que du bonheur ! Ces…
Pour moi, les apports en protéines devraient être augmentés par rapport à ce que le MFP propose. Sans exagération, mais 45-50% de glucides c'est énorme et ça ralentit la perte de graisse. Par contre je ne suis pas compétente quand aux problèmes de thyroïde, donc c'est juste mon avis.
@Bob595, merci, j'ai lu son témoignage. Mon problème est que je n'ai pas d'épine calcanéenne (enfin j'en avais pas en 2008), par contre, j'ai un pied fortement creux (je porte des semelles orthopédiques depuis 15 ns). Je souffre également d'un problème rhumatisant avec un syndrôme Raynaud associé aux mains et aux jambes ce…
Oui,c 'est parce que je suis une vieille ! Et encore, je n'ai pas tout dit. Je suis atteinte d'un problème rhumatoire évolutif, qui s'aggravera forcément (d'où ces problèmes). Là,c 'est la mauvaise période, ça fait 6 mois que ça s'aggrave...
@Jeff111974, je connais ces méthodes, j'ai perdu moi même 15 kg avec les WW (dont 4 sont revenus suite au décès d'un proche) et donc 10 avec Dukan. Mon mari en a perdu 15 en même temps que moi. On n'a pas spécialement repris. Toutefois, il serait illusoire d'imaginer que si l'on remanger comme avant, on gardera le nouveau…
Ah mais à 11 ans c'est un peu tôt pour penser à des semelles orthopédiques. Ou alors, d'une façon transitoire. Parfois une scoliose peut survenir à cause d'une différence de longueur de jambes, mais ça peut s'arranger à la puberté. (Ca s'est arrangé pour ma fille). Pour moi, plus rien ne s'arrangera:sad: :bigsmile:…
@batsteek, merci de ta réponse, seulement une fracture à malléole, une fois guérie, ne risque pas de s'aggraver si l'on se sert du pied. Ca peut faire mal, OK, mais c'est juste de la douleur "anodine". Mais quand on a mal sur la plante du pied, c'est un peu comme pour une tendinite, on risque d'aggraver le problème en se…
Pas d'accord du tout quand au Dukan je l'ai fait, et ça m'a bien réussi (10 kg perdus, dont 8 kg gardés après 5 ans) et je ne suis pas seule. Après, il est vrai que c'est trop restrictif, mais on peut s'en tenir aux journées protéines-légumes, beaucoup plus équilibrés et plus faciles à suivre. Pour moi, le suicide et effet…
Je confirme que les calories ne sont aps tout ! On maigrit mieux avec des protéines assez éleves et des glucides diminués. Surtout qu'on a moins faim, avec 1200 protéines-légumes (et même un peud e graisses), on n'aura jamais des fringales. Et je dias mieix : si l'on commence avec des protéines et qu'on mange sa salade (ou…
@Bestiole, concerant la matière, comme tu le dis, le cuir est utilisé pour les semelles de ville. Les semelles de sport sont en général frabriqués en gel et mousse. J'ai un podologue der l'Olympique Lyonnais et d'ailleurs Zidane fait faire ses semelles chez lui. Donc ça me vaut bien aussi:bigsmile: . J'ai de la chance mon…
@Riverlau25 non, shashimi (qui n'est que le poisson cru) n'est pas du tout "mauvais pour le régime" dès lors qu'il est dissocié des glucides. Je consomme perso le caumon 3-4x/semaine, tout en perdant régulièrement (en fait je suis à mon poids d'équilibre). Les matières grasses ne nous feront jamais grossir si l'on les…
Le fait d'associer des glucides aux graisses ralentit la perte de poids et provoque un stockage de graisses (triglycérides). Donc en dissociant ces 2 types d'aliments on booste la perte du poids sans se priver. Ensuite, concernant Montignac, il faudrait s'intéresser aux index glycémiques des aliment... en choisissant les…
Surtout, ces semelles sont à changer 1x/an et il faut bien avoir le modèle "sport". Quand aux runnings, tant que tes atteinte de ça, autant tles prendre biens uspendus et les changer 1x/an, aussi. Ca ne tient pas plus longtemps.
Pour moi, chez un Japonnais un seul aliment qui est relativement élger, car composé que de protéïnes : des shashimis. Hier 'jen ai mangé 18, dont 9 de saumon, 9 de thon.... Rien avec, bien entendu, et comme boisson du thé vert. Pas de riz blanc.
Souvent le sundrôme prémenstruel augmente l'appétit et de un. De deux, la rétention d'eau avant et/ou pendant les régles peut monter jusqu'au 1,5 kg selon la personne. En principe ça repart rapidement.
Pour les périostites, le problème est dans le chaussage et donc dans la posture. En principe, une bonne paire de semelles orthopédiques (faites sur mesure par un podologue de sport) régle rapidement la situation. Si les tiennes n'ont pas fait un grand effet, il faudrait peut être changer le podologue, il existe plusieurs…
Bonjour, C'est un peu normal que tu n'as rien perdu. Il faut savoir que si l'on a fait la méthode Dukan et qu'on a donc été en "cétose" (sans glucides) dès qu'on change les kilos perdus reviennent tout de suite. En fait, dans la phase d'ataque, on perd surtout de l'eau. Et donc dès qu'on reprend des glucides (fruits,…
En ce qui me concerne je fais les 2, salle et plein air et même "chez moi". Mieux, je fais aussi partie d'une assoc de natation et je nage 2-3x/semaine, régulièrement. Mais il y a des avantages et des inconvénient pour chaque manière de faire : 1. salle de sport : Il y a un coût. La salle doit être accessible et donc soit…
