@cestfred 2 choses essentielles à faire pour te rassurer - prends tes mensurations (ou tout au moins regardes tes vétéments qui doivents être beaucoup trop grands au fur et à mesure de ta perte de poids - confiance relative à la balance Je m'explique le gras prends plus de place que le muscle mais pèse moins. Donc si tes…
@Davbills Selector Le choix de ta perte de poids par semaine + ton poids générent le nombre de kcal que tu dois manger par jour. Et bien entendu au fur et à mesure que ton poids diminu les besoins en kcal journalier diminu Aujourd'hui je suis pour 1m76, 69 kilo à 1700 kcal pour une perte de 0.300kg par semaine. Je tiens…
Salut Perso, je consomme une banane presque tous les jours (je cours beaucoup) en particulier à 10h ou 16h. Je trouve que ca cale ca ne me donne aucune sensation de fringalle sucrée... Et pour courir c'est beaucoup plus efficace que la pomme ou autre barre chimique... L'avocat même s'il est super calorique est trés sain…
Salut 100ndy, est ce que tu as pris tes mensurations ??? Et as tu essayer la pince à pli cutané pour calculer ta masse grasse ??? Moi depuis quelques temps j'ai une confiance relative en ma balance.... je peux varier en 1 semaine de 9.8 à 12.2 de masse grasse ce n'est tout simplement impossible!!! Donc le poids c'est une…
Salut 100ndy, Comme je l'ai déjà dit et vu tes difficultés à perdre ne te focalises pas sur une perte rapide mais plutot lente... Je sais que tu fais du sport régulièrement c'est bien n'abandonnes pas et augmentes même si tu peux. Pour la nourriture, je me répète mais c'est quoi c'est connerie... manges pas de sucres…
Perso j'avais investi dans une bonne paire d'asics mais ca n'a pas empéché les blessures ... Je reconnais que j'ai parfois un peu forcé sur mon corps et il me l'a dit ai !!! :tongue: Bon maintenant que je fais 69 kg et qu'il va falloir changer de pompes bientôt il faut que je m'informe d'une bonne paire de pompes en…
Salut Bravo pour leur courage Par contre lorsque l'on court et que l'on a du surpoids voir obèse, il faut au contraire écouter son corps. Les jambes (ligaments et articulations) sont mises à rude épreuve, le coeur tape pas mal... Donc il faut bien faire attention. Lors de mon surpoids, je me suis blessé 3 fois plus en…
Salut Je mange des glucides à tous les repas... Ce n'est pas de manger des glucides qui fait grossir mais d'en manger trop en fonction de son activité. Il en faut pour le sport. Si on ne dépasse pas ces objectifs on perds du poids. Bien sur si en plus on diminue ces glucides la perte est accélérée. Mais pour moi la perte…
Salut Bon je prends le cas de ma femme infirmière de nuit ex : travail le lundi soir = 1 repas classique le soir + 1 repas léger dans la nuit + à 14/15h le lendemain un petit déj. soit 3 repas Bon courage PS pas de repas tout prêt il y a trop de sel de graisse et d'édulcorants... prépares toi tonrepas ou encas c'est…
Salut @sarahwilday 2 choses pour un ventre plat et surtout voir ses abdos apparaitre 1 perdre la graisse abdominale (sachant que l'on perd de partout et non sur une zone ciblé comme on a tendance à le faire croire à la télé ah ah ah bétises !!! C'est un peu long) il faut arriver à un indice de masse graisseuse assez faible…
Salut Les vétements de sport avec le système de compression sont trés bon pour la récupération aprés sport aussi. Asics en a de superbe mais bonjour le prix !!!!! Bon courage
@MimiChantilly Tu as vraiment bien fais d'arrêter la clope et tout les cons qui te diront le contraire dis leur de parler à ma femme... Elle travaille dans un service cardio pneumo et les cancers dû à la clope c'est tous les jours qu'elle en voit et des morts aussi... Et je peux te garantir que malheuresement je n'exagère…
Salut tout le monde, Je relance ce sujet pour passer un gros coup de gueule... J'ai décidé de me prendre en main pour faire du sport et perdre du poids... jusque là rien de méchant... Donc je débute en août 2013 avec pas mal de kilo en trop. Août 2014, j'ai en grande partie réussi mon challenge 16.5 kilo de moins et je…
C'est pareil pour moi Je l'ai signalé à la hotline mais rien ne bouge Ah si .. vider votre cache Internet... C'est sur j'y avais pas pensé... Mais ca me fais @&@1#@ et je reste...:mad:
Salut, Attention perdre de la graisse ce n'est pas forcément perdre du poids On peut remplacer la graisse par du muscle.. Mais il n'y a pas de secret si on a du ventre c'est de la graisse. Donc cardio pour perdre la graisse et un peu de muscu pour conserver ou gagner du muscle et limiter les glucides. Sur ce site, il est…
Salut Tu veux perdre du ventre il n'y 'a pas de secret... Ce n'est pas les abdos ou le gainage qui font perdre le gros vendre (ils permettent de se muscler), c'est faire fondre la graisse dessus. Si tu es de morphologie normal sans surpoids, il te suffit de sécher un peu pour cela diminue tes glucides (pates, riz,…
RE salut C'est vrai que l'homéopathie c'est long mais ma fille est bien moins malade maintenant et on a arrété le traitement depuis... J'aime bien l'homéopathie car c'est naturel et non agressif pour le corps. Bon courage à toi
@fulborgbear Attention je n'ai pas dit qu'il ne fallait pas manger du fromage classiqueus juste que c'était plus calorique... Je suis un amoureux du fromage du vrai (roquefort, chaume, compté, cantal, etc........) Voilà :drinker:
Re salut, Attention l'homéopathie est long à agir. Le traitement n'est pas efficace immédiatement. Ex : pour ma fille qui était malade tout le temps, on a fait de l'homéopathie pendant 2 ans, on a vu les effets bénéfiques au bout de 6 mois avec une adaptation de son traitement au bout du 3ème mois. Contre le stress tu as :…
@matutana salut Je suis un homme autant dire qu'en terme de césarienne je n'y connais rien... Pour ce qui est du sport pour perdre sans choc... Il y a la natation (mais avec bébé c'est chaud) et surtout la marche (avec une poussette l'effort ne sera que mieux) Ces sports cardio sont excellents pour perdre la graisse (30…
Salut Essayes de diminuer les fruits pour les légumes, moins de sucres = moins de kilos Aprés je ne connais pas bien l'alimentation exacte d'un végétarien tu es plus : - L'« ovo-lacto-végétarisme » = inclut les œufs, produits laitiers (fromage, beurre, yaourts…) et le miel. - Le « lacto-végétarisme » = inclut les produits…
@Ketsuka salut Le thé vert n'est pas un complément alimentaire mais une boissono en tant que tel... Je suis d'accord avec Erreur418 préfère une alimentation équilibrée plutôt que de prendre des pillules (grrrr!!! :tongue: ) Par contre pour le stress et le sommeil, l'homéopathie marche plutôt bien. Bon courage :drinker:
Salut Le fromage blanc n'est pas un produit miracle. Mais, il a l'avantage d'apporter des proteines et du calcium pour peu de calories. C'est un produit laitier qui permet de remplacer le fromage classique beaucoup plus calorique. 100g de fromage blanc à 4% = 75kcal 100g de fromage classique = 200, 300, voir 400 kcal Je…
Salut A priori, je vois que tu manges beaucoup de fruits donc beaucoup de fructose donc du sucre (d'où peut être la difficulté à perdre du poids ?)... En régle générale, on mange 2 portions de fruits par jour max sinon bonjour le sucre !!! Les légumes c'est bon mais augmentes un peu tes féculents (riz complet, pates,blé,…
Salut pour moi : 1 café 60g de pain complet ou de seigle 15/20g confiture maison 1 jus de fruit voir mieux un fruit Je mange au petit dej. tous les matins depuis Août 2013 et mon équilibre alimentaire est bien plus facile à garder (je ne meurs pas de faim à 12h comme avant où je ne prenais pas de petit déj). Bon courage
Salut Si je peux me permettre manges sainement mais surtout pas de substitut de repas... c'est de la saloperie. Manges de vrai aliments. 1kg par semaine c'est vraiment pas mal. Perso c'est 0.300/semaine avec 4 fois de la course par semaine, certes c'est lent mais ca fonctionne bien et je ne me prive pas alimentairement…
