Le côté challenge aide à se motiver. Tu lance un challenge à un ami, tu partage tes activité et lui lance le défi de faire aussi bien voir mieux que toi, et tu recherches toujours à te surpasser, c'est motivant je trouve. Faut juste trouver le pli et sa routine ;)
Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que ... Je suis remotivée pour poursuivre mon chemin vers une santé meilleure, une perte de poids efficace et durable, parce que ce chemin je l'ai parcouru et grande partie seule, jusqu'à ce que je croise des gens formidable sur un réseau social communautaire, qui exposent leur…
Rien ne s'affiche ni à l'une ni à l'autre dans votre lien "demande" ? Sinon il faut tenter de relancer, ce peut être un bugg du site depuis le temps...
Acceptée :) Ça fait plaisir de voir des membres motivés ! En espérant en trouver d'avantage et que tous ensemble nous arrivions au bout de nos objectifs de perte et remise en forme ! Courage à tous !!
Pour les sites runtastic etc... (Je suis sur celui la mais les autres doivent fonctionner pareil...) tu crée un compte, tu synchronise avec ton compte myfitnesspal et tu enregistre tes activités : tu fais 3 minutes de marche, 2h34 de vélo, etc et tout s'enregistre automatiquement sur ton journal ici.
Tu sais il ne faut pas se prendre la tête parfois, que se soit dans un sens comme dans l'autre, il existe de nombreux "tests" pour voir si tu as perdu ou pas : - pèse personne - mètre ruban - photo avant / après - vêtements témoin - les personnes perdues de vues - etc... Si les gens te le font remarquer, si tes jeans te…
Pour les utilisateurs du site, pensez aussi à bien confirmer (valider) les suggestions alimentaires, j'ai vu que nous pouvions éditer si suelqu'un n'avait pas rempli tous les champs lors de la création de l'article. (Je sais pas si je suis tres claire dans mes explications... Désolée...)
Bonjour et bienvenue, Comme tout nouveau venus sur un site, il peut te paraître compliqué de prime abord mais tu t'y feras vite. La communauté est la pour t'aider et te soutenir, t'encourager dans ton parcours et que tu atteigne tes objectifs. Courage à toi !
Bonjour, En effet le muscle est plus lourd que le gras donc si tu perds du gras et qu'à côté tu fais du sport, tu te muscle, tu raffermis ton corps et la balance ne fait pas de différences. Utilise aussi un mètre ruban pour prendre tes mesures, tu verras une évolution.
Bonjour et bienvenue à vous, Bon courage pour la perte, et surtout si besoin de motivation, ne lâchez rien même en cas de faiblesse et venez partager votre coup de mou sur un sujet, la communauté vous soutiendra et devrait vous rebooster ;)
Bonjour et bienvenue Si tu ne trouves pas tu as trou jours la solution de partenaires virtuels via runtastic, runkeeper, nikeplus, etc... Courage et bonne motivation à tous !
Bonjour, Vérifie que tu soit bien connecté de runtastic a MyFP et vice hersa, et fait une syncho de ton appli runtastic avec le site lui même, tu devrais être ok après ça... Sinon tu peux aussi entrer tes données manuellement ici.
Le sport aide aussi beaucoup, si tu revois ton alimentation à la baisse en privilégiant la qualité, couplé à une activité sportive régulière, tu devrais améliorer ta silhouette, sans forcément perdre du poids si tu te muscle ou te raffermis (le muscle est plus lourd que le gras), tu prends tes mesures au préalable et tu…
Je n'ai pas non plus de "régime" (= restrictif) je fais une rééducation alimentaire (un rééquilibrage) Tu devrais consulter un professionnel de la nutrition qui élaborera avec toi un programme adapte à ton métabolisme, à ton mode de vie, revoir avec lui tes objectifs, un programme de remise en forme, etc... Lui seul saura…
Pour ma part, ce qui me motive est assez ciblé égocentrique : - revoir des photos de moi "avant" - me dire que si je croise des anciens élèves pas vus depuis plusieurs années je préfèrerais qu'ils pensent de moi "Whaou" plutôt que "oh putain qu'est ce qu'elle a grossi !!" (Ce que j'ai pu pensé en voyant une fille qui était…
Bonjour Lina et bienvenue parmi nous. Que dire si ce n'est que ton nutri ne peut être que de bons conseils, et te souhaiter de trouver à travers les membres du site tout le soutien dont tu aura besoin. Courage à toi.
De ôté façon tous les nutris et diététiciens diront que les régimes sont mauvais. Régime = restriction. Ils prônent la rééducation alimentaire (rééquilibrage alimentaire), se faire plaisir, avec tout en quantité modérées.
Bonjour et bienvenue à toi. A ce programme j'en ai récemment entendu parlé, justement un membre de la communauté dit sur son blog de vouloir s'y mettre prochainement. Je te souhaite d'arriver à tes objectifs sur le long terme, ton corps à fait le parcours une fois, il saura recommencer, et si tu es assidue, tu ne reprendra…
Pour l'appli j'utilise runtastic et tous ses dérivés, noté mme t pour les squats, ce qui me permet d commencer doucement... Jour 1 : 12 Jour 2 : 15 Jour 3 : 19 Jour 4 : 22 Etc... Avec temps de pause entre les sessions, enregistrement des calories, synchronisation avec myfitnesspal... Etc L'appli est pas mal et m'a permise…
