ptit dej optionnel le dimanche alors que tu vas enchainer sur un match ? t'as du courage :bigsmile: tant que tu dépasses pas ton objectif garde ta collation, puis dans les 100 cal tu dois pas manger grand chose. Si je mange rien entre le midi et le soir j'aurais tendance a abuser le soir moi perso, c est comme faire les…
coucou :smile: ta répartition semble pas mal mais après de mon point de vue ça fait bcp 650 le soir... (aprés ca dépends de quoi elle ssont composées) Le matin tu peux y aller tranquille, au moins pas de fringales et le midi tu te rabats pas sur tout ce que tu trouves :bigsmile: les jours d'entrainements tu peux augmenter…
Bricecar penche toi plutot sur les glucides plutot que les lipides... j'ai perdu 15 kilos et le 10/04/2014 ca fera seulement 3 mois que je suis au régime.... le poids perdu dés le départ dépends bcp de l'importance du surpoids.... (je pesais 77kilos pour 1.70 m ) a mon 1er palier.... j'ai instauré une journée OFF ( 2000…
Virginie un bon délai serait de 6 mois environ après on est tous différent surtout les hommes et femmes pendant un régime. Puis plus tu les perds lentement plus c'est sûr :smile:
Coucou :smile: ceux qui vont prescrit ces régimes adore le pain et toute autre forme de glucides/sucres apparemment.... Mais si ca fonctionne sur vous alors continuez:smile:
Salut Maeva, on ne peut pas donnée de délai standard. Chaque corps reagit différemment à un régime. Pour 21 kg un délai raisonnable est de 6 ou 8 mois MINIMUM , en 10 mois si tu es "sérieuse" ca devrait être réglé (ca fait une moyenne de 2 kilos par mois sachant qu'au début tu vas perdre vite et que les derniers ca va…
Ouf tu m as fais peur. En fait j ai fait une moyenne au final , je suis aller voir les valeurs de plusieurs site pour les comparé et ça se rejoint plutôt bien. C est pour ça que mfp je me fie pas a leur calories... Quand tu sélectionne sur mfp vélo appartement modéré 30min ça te met quoi ? (Pour voir si ça sort des valeurs…
Euh t es sur pour le site ? J ai fais le test en mettant 100 kilos 60min et vélo 20km\h et ça donne 500 et quelques cal... Alors 1000 faudrait peser 400 kilos limite ^^
j'avais pas vu ton msg Moumougnes excuse moi, merci beaucoup pour tes compliments. Aprés tout y a mieux y a pire faut que j'arrête de psychotter là dessus jte jure, mais avant ma grossesse j'ai eu 2 ans de troubles du comportement alimentaire et pour tout te dire avoir la clavicule,les côtes et le bassin saillants me…
Merci Paléo je vais aller voir ca :bigsmile: quand je pense a tout ce que j'ai raté a cause de mon surpoids jte jure... l'été dernier premiere fois à la mer avec mon fils, je restais en jeans a le regardais barbotais avec son pére.... j'aimerais faire les bébés nageurs avec lui et pourtant je m'en sens pas capable.... arf,…
coucou les filles, moi je me fie pas du tout a MFP, ca a tendance a surestimé grandement nos calories brûlées. Par exemple 30 min de vélo MFP me dit 218 et moi je met entre 150 et 170 pas + je calcule bcp sur ce site en fait http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm c'est bcp plus fiable Vous êtes sures que MFP…
Bonjour les filles, Audrey tu as bcp de chances on dirait pas t'as été enceinte grrr :explode: (38 kilos ???? t'as bien rattrapé le coup) Aprés jamais entendu parlé de bio oil , j'irais voir ce qui s'en dit sur beauté-test à l'oocaz, c'est vrai que pour l'instant l'huile d'argan me convient bien puis qui sait dans quelques…
Bon a savoir pour pas flipper les jours suivants : La conséquence d’une grosse consommation de glucides est immédiate sur la balance : pour chaque gramme de glucide, vous allez stocker 4 grammes d’eau. Il est fréquent de prendre 1 ou 2 kilos. Cette prise de poids disparait dans les 72h en général, pas de panique. Source.…
Nan pas trouvé :( Après depuis l appli quand on selectionne ajout exo cardio et qu on clique a droite sur "tout parcourir" y a "exercices d amincissement gymnastique" ( de base l onglet sélectionné est "les plus utilisés" mais du coup quand tu vas sur l autre t as plein de nouveaux exos
Oui remarque fitness je l avais créé dans ma base par tt ce qui est squat gainage....donc du coup quand on créé un eco c est que pour nous il est pas "diffusé" ?
Bonsoir Lydoria, tu vises 52 ? mais tu mesures combien ? arf toi aussi tu l'as le squatteur:devil: concernant les crèmes je n'y crois pas non plus. Cependant depuis le début de mon régime j'utilise quotidiennement de l'huile d'argan pour l’élasticité et l'hydratation car la peau a subit un gros étirement quand même (tiens…
lmane (d'abord désolée j'ai envahis ton sujet :bigsmile: ), par rapport a ta taille je dirai 5kilos max a perdre pas 9, et si tu cherches surtout a te "dessiner" il faudrait que tu t'établisses un petit programme sportif principalement. (perso jte conseille la corde a sauter si tu peux pas aller courir ) Aprés pour être…
Bonsoir Stephanie :smile: j'ai commencé a me limiter a 1200 calories/jours en privilégiant les protéines (naturelles, oeufs poisson, volaille...."facile" pour moi car par rapport a mon boulot je mange dehors 4 midis par semaine et j'ai troqué les sandwichs de boulangerie pour Flunch, a 8euros le repas t'as poisson ou…
Bonsoir, on aurait besoin de ta taille et poids de départ pour une approximation (je dis bien approximation car l'on est tous différent on sait pas comment va reagir le corps...).... Si tu as bcp de poids a perdre les 1ers dégagent vite aprés c'est une autre histoire. J'ai perdu presque 15 kilos en 3 mois quasiment (dans…
coucou les filles je vous copie colle un extrait d'un article trouvé sur le net concernant la fameuse LEPTINE(c est une hormone) : Lors d’un régime, du fait du choc que votre corps subit (il reçoit moins de nourriture), votre taux de leptine va diminuer quasi proportionnellement à la durée de votre diète (rappelez vous :…
Bonjour Straddle, merci bcp pour tes conseils, j'avoue avoir interrogé google sur pas mal de termes que tu m'as sortis :bigsmile: je pense me prendre une paire de KETTLEBELLS et me prendre une paire de dumbbells, les tarifs sont corrects, reste plus qu'a me décider pour le poids. Pour les KETTLEBELLS j'ai une offre à 29…
Aprés quelle est l'utilité de la prise de protéines ? c'est facilement faisable d'assurer son apport en "vrai" nourriture non ? et c'est pas mieux d'ailleurs ? (perso je tape souvent dans les 100grammes par jour naturellement aprés c'est sur que si vous en voulez 300 grammes ca risque d'être plus compliqué :bigsmile:
Bonjour et bienvenue à toi :bigsmile: concernant le livre d'allan carr je confirme qu'il est pas mal, il m'a bcp aider (même si c'est surtout la clope électronique qui me fait tenir depuis 6 mois). Concernant la prise de poids suite à un arrêt ce n'est pas une fatalité. Fumer un paquet par jour ca nous fait griller entre…
