ca y est j'ai foutu le bordel avec mon test :bigsmile: en + vive l'affichage.... plutot laborieux tout ca, vite que les webmasters s'en occupent, ca doit pas être trop sorcier en +
divise par 2 , ce sera bcp + plausible c'est ce que je fais avec mon vélo. sinon ici tu peux estimer d'une maniére bcp plus realiste http://www.bioweight.com/calorie.html
bonjour Boyertitia, on est pas des machines, on ne peut pas être irréprochable 24/24 7j/7j. Au moins tu en prends conscience avant qu'il ne soit trop tard donc tu peux corriger le tir dés maintenant, repense a ce qui te motivais lorsque tu as commencé ton régime. On a tendance a vite l'oublier au profit de notre lassitude…
mmh...le lg lifeband touch me tente moi je dois dire et sionchantait il est tjrs pas dispo le fitbit force, a cause des gens allergique au nickel :noway:
Sapri on ne perds pas 1,5 kg en 24h donc ça marche dans l autre sens aussi t en fais pas. C est le poids des aliments + rétention d eau par exemple. Attends au moins 48 h et TT redeviendra normal ;-) (1er joker + 800 grammes puis 3 jours après -1,4 kg par ma part )
Salut Jamey Tu intellectualise trop la perte de poids. Y a tjrs une marge d erreur dans ce qu on consomme et dépense. Et il n y a pas de standard alors respire :) et lâche la calculette
Bonjour TurboCath, Tu suis un régime particulier ? Quelle quantité de cal ? Les mêmes chaque jour ? Concernant le sport pas évident après le boulot je comprends...du coup j ai acheté un vélo d appartement comme ça devant un bon film je me rends pas trop compte de l effort... Parfois j essaye de faire mon sport le matin…
Bjr Armajuni , Pour ceux qui connaissent pas le 5:2 : alimentation normale pendant 5 jours et semi jeun les 2 autres (600 cal par jour et les 2 jours doivent être non consécutifs ) Armajuni ils disent partout que ce n est pas du no limite les 5 jours. Ils disent de manger normalement et sainement... Donc du coup selon ta…
Bonsoir Tinker Aria, a 1200 calories réussir à pouvoir avoir une dose correcte de certaines vitamines et mineraux c'est très compliqué... Surveille tes apports en fer et potassium moi quand je suis au régime c'est carence assuré pour au moins un des 2 par exemple. Donc désormais je prends un complément tous les matins…
Oui c est pas donné c est clair, je mange bcp de viandes poissons et fruits de mer alors aie aie aie (les oeufs aussi surtout que je prends que des BIOS....) tu es a combien de grammes de glucides a peu près ? T as des journées off ? En prot et lipides je monde a 1200 en galerant.... En journée off 1500 a 2500 merci les…
Salut Tinker ARIA, moi j'ai finis par mettre 1900 en objectif au lieu de 1200. (1900 correspondant a une quantité normale pour stabiliser a peu prés) Comme ca je sais que si je dépasse je risque de prendre du poids, si je l'atteint je grossirais pas mais je prendrais pas.... au moins a la fin de la semaine je peux voir…
Bonsoir Mandarine et bienvenue a toi:bigsmile: Cette appli va te faire prendre conscience d un possible déséquilibre ds ton alimentation (le sucre apparemment ) et ça deviendra plus facile de corriger le tir t en fais pas :smile:
Salut Sabtise, j'ai eu ma période GERLINEA notamment avec les barres, pas trop calorique et faibles en matiére grasse (a l'epoque je traquais les matiéres grasses) mais au final tous les produits dit faible en MG sont BOURRES DE SUCRE c est impressionnant faut bien se pencher sur les etiquettes... aprés perso je les…
Bonjour Meelnia, jamais entendu parler de ces cereales, pas sûre qu'on les trouve en france :smile: Aprés mine de rien le bacon que j'affectionne tant pour 2 tranches tu trouves: 23 calories / lipides 0.6 gr/ Glucides 0.2 g et proteines 4.2 gr, perso pour moi c'est le top.... quand j'ai pas le temps de cuisiner je mange 2…
Boujour Davidopi :bigsmile: en fait pour 70 calories et presque 10 gr de glucides pour seulement 3 et quelques de fibre je trouve pas que ca vaut le coup c'est ca qui m'ennuie... (pour 2 cuilléres a soupe bombées dixit MFP) du coup là le matin c'est 2 barres Gayl....Haus..., 219 cal 20 gr glucides 9 fibres 14 proteines...…
bjr Chicky, perdre localement est impossible malheureusement.... après la poitrine c est essentiellement de la graisse donc tu en perdra a un moment :) Sinon on pense bien faire en mangeant des fruits mais ils sont très très sucrés méfie toi.... tu ne manges donc pas de protéines ???? pas de viande mais du poisson au moins…
le son d avoine (bien que ig bas) j'ai peur de le prendre en semaine ca va faire grimper mes glucides... (20 à 40 max par jour) les lipides je dois être a peu prés comme toi, un poil plus elevés je pense....(saumon, bacon oeufs entiers ( 4 à 6 par jour on verra les analyses de sang bientot :bigsmile: ) ca grimpe…
en low carb c est franchement chaud d'atteindre 1200 cal, je galére... donc perso j'arrête de me prendre la tête sur le nombre de calories je me fie a ma faim. Des fois je suis a 900 et pas faim donc je me force pas, a savoir que les proteines et lipides ont un enorme pouvoir rassasiant....puis je me dis que si j'ai pas…
non pas du tout . en fait c est ce dont ton corps a besoin par jour pour fonctionner ( respiration , renouvellement cellulaire, battement de coeur.... ) en restant allongé 24h sans bouger le petit doigt il utilise cette énergie. a 1500 tu perds quand même par exemple t en fais pas :)
oui sauf pour les féculents :bigsmile: je fais le plein pendant mon jour de rebond calorique. Les autres jours c est exclusivement poisson \ viande avec légumes et oeufs\ crudités.... (petit déj oeufs brouillés bacon principalement et zero faim jusqu'a 13h00, le quota d'oeufs je l'explose faut dire....) et un jour de…
je confirme ce que dit Sabtise :bigsmile: je m autorise une journee joker par semaine ( je tape dans les 2000\2500 et ça rigole pas du genre pizza ou raclette....). le reste de la semaine je suis clean évidemment 1200 a 1400 et faible en glucides). n habituez pas votre corps a un petit apport 7 sur 7 sinon il va adapter…
bjr si tu les dépasse te prends pas la tête. 1200 c est pas grand chose après tout. fais surtout attention aux type de calorie plutôt que au nombre. et sinon si ton métabolisme de base est de 1450 par exemple monte jusu a ce chiffre sans problème :)
StraddleP je connaissais pas j irai jeter un oeil :) JAmesdown je n en suis pas certaine concernant les crunchs qui font ressortir le ventre, dans le doute j évite c est tout alors on pourrait gratter d autres avis pour voir ;)
bon bah maintenant j'ai trop de titres :bigsmile: merci à tous, y a vraiment des bons morceaux, surtout ceux étudier pour le HIIT. Là je fouine sur youtube en tapant playlist sport on tombe sur des trucs pas mal comme celle-ci : http://www.youtube.com/watch?v=7ASwmOsE3Ug
StraddleP adepte de Lafey ? :bigsmile: le mot crunch m'a attiré ici, souvent sur le net (en même tps on y voit de tout) la même chose revient : les exercices d'abdominaux qui font "ressortir" le ventre ne sont pas adaptés si l'on recherche un ventre plat... du coup moi c'est exclusivement du gainage dans tous les sens…
Bonjour Chalotteo, la prise comme la perte de poids se fait de manière progressive pas en 24h :smile: l'ideal serait de te peser le mercredi et le vendredi par exemple....aprés c est comme tu veux (je dis ces jours là car les weekends sont propices aux excés donc on va eviter le lundi et le mardi par exemple, et…
