C'est sur que vaux mieux manger "beaucoup" de bonnes graisses que peu de mauvaises graisses! Comme il vaut mieux privilégier les viandes maigres aux grasses, pareil pour les céréales complètes au lieu des sucres raffinés. Donc on nous donne un schéma à suivre qui a été testé et approuvé mais malheureusement tout le monde…
Moi je fais pas de sport en salle mais par exemple sur mon vélo d'appart j'ai toujours le même nombre de calories brulées/par minute, et sur MFP c'est un nombre différent. L'explication c'est que contrairement à mon vélo MFP tient compte de mon poids, plus le poids est élevé, plus le nombre de calories brûlées est élevé à…
Coucou Tout ce qui est aliments préparés du commerce comme les soupes du commerce, les lasagnes surgelés etc, les fruits de mer coquillages, crustacés, poissons fumés, les charcuteries, les fromages, les chips, les olives, le sel..
Je ne mange plus entre les repas, et je trouve que pour moi l'eau est le meilleur coupe faim. Je trouve efficace les céréales peu sucrées et riches en fibres, et finir mes repas par un yaourt nature sans sucre me coupe la faim. Sinon comme à dit beekaki, privilégier les aliments peu calorique en grosses quantités pendant…
Coucou et bienvenue !! Je veux bien t'accompagner dans ta perte et je pense que ça sera le cas de beaucoup de personnes ici. Et pour répondre à ta question : Oui, bien sur que ça peut marcher si tu es super motivée ! Je ne te souhaite que d'y arriver
Merci les filles pour vos conseils je vais faire attention à ne pas manger trop salé, si possible manger des aliments riches en vitamine b6 et d pour le calcium et je vais continuer à boire mes 2 litres
Essaye de leur parler de l'hyperphagie si tu penses que c'est vraiment ce que tu as, et fait leur comprendre justement que tu es entrain de faire un travail sur toi même et que tu as bien avancé. Maintenant s'ils ne comprennent pas, essaye de passer au dessus tu as le soutien de ton copain, focalise plutôt sur ça et…
J'étais comme toi (ou plutôt je suis, je fais juste très attention), je ne sais pas si j'étais hyperphage ou extrêmement gourmande mais pour moi la nourriture est un plaisir sans nom lol moi aussi je mangeais correctement aux repas mais le reste du temps j'avais des grosses pulsions ou d'un coup j'avais besoin de biscuits…
Mdr ! Oui ça brûle des calories, apparemment ça équivaudrait à une moyenne de 200 calories par demi heure, après je comprends pas comment c'est compté et je ne sais pas à quoi le comparer parce que chacun sa pratique lol
Coucou! Je suis d'accord avec stephitrembla Pour ma part je suis seulement qu'a 1200 (sèdentaire pour l'instant) donc j'essaie d'etre au plus proche des 1200 sans les dépasser. Par contre, j'essaie d'avoir un taux de lipides pas trop élevé, un taux de proteine correcte et surtout un taux de fibres élevé (transit un peu…
Merci pour vos réponses. Pour ma part, je pense que si je n'ai pas trop faim, j'essayerais de manger en petite quantité et si possible des aliments riches (comme un avocat, des noix etc..) pour ne pas descendre trop bas sans trop me forcer (comme peg_w, j'éviterais de descendre en dessous de 1000kcal). Après depuis le jour…
