merci beaucoup @auri2222 et @degrimo effectivement au début de mon inscription je n'était pas si sûre de moi, j'avais déjà perdu les premiers kilos mais je vivait mal mon rééquilibrage, au début tenir un journal alimentaire ma permis d'avoir une sorte de contrôle sur mon alimentation, le fait de me dire que même si…
petite victoire du jour ressortir la robe que j'avais mis pour le réveillons(robe ultra moulante) et devoir entièrement la refaire car elle est trop large ;) du coup j'ai fait une photo même position et même tenu que celle que mon mari a prise a nouvel ans....et bien je ne me reconnait pas ;)
voilà pour fêter mon moi-niversaire sur MFP j'ai décider de faire une petit bilan j'en suis actuelement à -8kg, j'ai trouver comme idée de refaire une photo avant après avec la même tenue que pour une de mes photos de départ ;) (bon il a fallut adapter la robe qui du coup été un peu trop grande ...
coucou @HeyMooMoo t'inquiéte pas tu as pas n'ont plus exploser le compteur de calories ca reste raisonable ;) dés fois je m'amuse a regarder ce que je consommée avant et faire le calcul et j'avais facilement des journées a plus de 2000 kcal, maintenant je me demande comment j'y arrivée...super pour tes 3 semaines au USA…
coucou bilan du jour :smile: kcal: pas arrivée au 1000kcal :( fait une grasse mat' du coup pas pris de petit déj' et pas d'appétit a 12h, j'ai quand même pris ma collation a 16h et le soir repas léger. mood: contente une belle journée ensoleillé n, une courses cycliste dans mon village du coup c'était animée ;) sport: rien…
bonjour @laetitialaugerette, bienvenue a toi , je te souhaite de réussir ton rééquilibrage , tu verra ce site et génial tu y trouvera toute la motivation dans les moment de doute, 30 jours que je suis inscrite mais une peu plus de 6 semaine de rééquilibrage pour moi
coucou sameug je suis d'accord avec toi les proportions sont inportante et la qualités de ce qu'on mange, quand je me suis inscrite j'ai littéralement eut un choc en voyant ce que je manger avant noir sur blanc j'avais déjà commencer mon réequilibrage depuis 3 semaine mais j'ai été choquée, en fait oui je fesais tout ce…
bilan d'hier: kcal 1200ok (un poil en dessous) un peu peur tout de même car le soir des amis sont passer a l'improviste , mais finalement malgrés l'ambiance etc pas eut trop faim le soir. sport: 0, pas eut le temps :( mood: contente petit tour chez le coiffeur, alors même si je n'ai pas osez un changement radical , j'ai…
bilan du jour :smile: kcal: 1100, pourtant ce soir petite assiette kebab (mais bon toutes les frites et la moitier de la viande refiler a ma louloute j'avais pas trop faim ) sport: un peu plus de 30 min de vélo Mood : ca va malgres un petit soucis d'estomac qui ma mis ko toute l'aprem c'est vite passée, et puis je suis en…
coucou perso je me pèse tout les jours au levée c'est devenu une habitude, mais je garde deux pesée officiel (le mercredi et le vendredi ) j'avais lut un truc là dessus comme quoi tu voyais les excés du week end que trois jour aprés (bon aprés c'est a vérifier) mais du coup c'est rester une habitude la pesée du mercredi.
QUESTION : c'est combien l'idéal net de kcalories qu'il faudrai avoir ? [/quote] difficile de te répondre j'ai lut un post sur ce sujet , ou il disais de se mefier des kcal gagnée par le sport parce que ca reste approximatif, perso j'essaye de ne pas dépassée ma limite fixer , et de ne pas utilisé les kcal que j'ai en plus…
coucou a toutes kcal: 1090, pourtant je me suis pas privée , j'ai manger a ma faim , mais c'est vrai que je ne sens plus le besoin de grignotter tout le temps , je compense mes coup de stress par une petite séance de sport même si c'est que 10 min, ca fait du bien et je m'accorde une petite collation a 16h Sport , exit ma…
félicitation c'est un beau début , reste motivés ton attitude positive est géniale ;) et n'hésite pas a partager toute tes victoires, je suis certaine qu'avec la motivation que tu as tu va y arrivée, a bientôt... au plaisir de te lire
oui rwendy ;) c'est clair on se suit lol félicitation ;) oui j"'ai vu le le muffins chocolat blanc coeur coulant carambar (lut ce matin sur le fils d'actualitée ;) )je me suis dit que ca avait l'air trop bon ;) moi aussi j'adore cuisinée, mais j'ai pas de chance mon mari et mes filles sont pas trés "sucrée" du coup c'est…
@frederiquemat génial moi qui pensais au fils des lecture être seule en lorraine ;) effectivement on est voisine je suis a la frontière entre le 57 et le 54 a 45 min de nancy en bordure du nouveau center parc (dommaine des trois forêts )
Bilan de la journée d'hier (11-03-15) désolée en ce moment le soir je suis ko je me lève tot les matin du coup je préfére faire mon bilan le matin ;) kcal : 1200 pile sport:1h20 de marche et 20 min de vélo d'appart Mood: contente des résultats , juste beaucoup de stress en ce moment (question boulot) et puis besoin…
coucou moi je ne suis pas a la base une grande sportive :( même plus jeune le seul sport que je fesais c'était de la lutte . la j'ai suivit les conseils des membre MFP je fait du sport pour le plaisirs pas dans l'objectifs de me surpasser, j'ai trois enfants (11,9 et 7 ans) et je suis nounou de trois autres, du coup pareil…
coucou bienvenue a toi, tu peut rencontrer des personne sur les forum , les demander en amis etc... je laisse des plus anciens répondre a ta question ;)
coucou moi je trouve les résultats spectaculaires, met les photos cote a cote et tu verra ;) je sais que c'est dur de s'en rendre compte par sois même , je trouve aussi que tu as pris du muscles, ton corps semble bien plus ferme, concernant le bas je trouve que tu t'es amincie, je connait le même problème que toi j'ai…
coucou Rwendy félicitation :) génial pour le chiffre tout rond , humm tu me fait envie avec du japonais ;) bon faut pas que j'abuse j'ai déjà eut mes sushi hier soir ;) bonne journée , sous le soleil ici ca met de bonne humeur ;) (mieux que la pluie de hier
