Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair.
En tout : 136 km
Bonne soirée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.
Bonjour à tous,
mardi dernier : piste : 14 km (échauf + 2 x 2000 + retour au calme)
mercredi : 12 km
jeudi : 12 km
samedi matin : footing + déboulées avant mon semi d'hier.
hier : échauffement + retour au calme : 5 km et semi bien sûr 21km 100. Parcours avec vent de face sur le retour ! Pfff ! j'aime pas le vent, ça me tape sur les nerfs !
Cela fait en tout : 171 + 14 + 12 + 12 + 8 + 26 = 243 km !
Bon run à tous !
Bonjour à tous,
la semaine dernière mardi 14 km en récup du semin, mercredi 14 km entraînement pluvieux, jeudi fractionnés 11 km, samedi 14,25 km et hier 20 km, en tout pour la semaine : 73,25 km
au total : 243 + 73,25 = 316.25 km.
Reste encore aujourd'hui et demain.
En effet, j'entre dans le vif du sujet pour ma prépa marathon.
Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair.
En tout : 136 km
Bonne soirée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.
Bonjour à tous,
mardi dernier : piste : 14 km (échauf + 2 x 2000 + retour au calme)
mercredi : 12 km
jeudi : 12 km
samedi matin : footing + déboulées avant mon semi d'hier.
hier : échauffement + retour au calme : 5 km et semi bien sûr 21km 100. Parcours avec vent de face sur le retour ! Pfff ! j'aime pas le vent, ça me tape sur les nerfs !
Cela fait en tout : 171 + 14 + 12 + 12 + 8 + 26 = 243 km !
Bon run à tous !
Bonjour à tous,
la semaine dernière mardi 14 km en récup du semin, mercredi 14 km entraînement pluvieux, jeudi fractionnés 11 km, samedi 14,25 km et hier 20 km, en tout pour la semaine : 73,25 km
au total : 243 + 73,25 = 316.25 km.
Reste encore aujourd'hui et demain.
En effet, j'entre dans le vif du sujet pour ma prépa marathon.
Bonne journée à tous malgré la pluie
Et voilà pour terminer le mois de mars, lundi 11 km et hier 17 km en fractionnés.
Bravo martharegime , 344 Km ... , je suis également admiratif
Pour ma part,je viens de me faire plaisir avec une nouvelle paire de chaussures et une belle petite montre et je reprend sur ma centaine de km par mois.
Réponses
28/03 : 8.02 km
29/03 : 6.63 km
Total mars : 70.83 km
@paleo, 300 km de marche ! Impressionant. !
la semaine dernière mardi 14 km en récup du semin, mercredi 14 km entraînement pluvieux, jeudi fractionnés 11 km, samedi 14,25 km et hier 20 km, en tout pour la semaine : 73,25 km
au total : 243 + 73,25 = 316.25 km.
Reste encore aujourd'hui et demain.
En effet, j'entre dans le vif du sujet pour ma prépa marathon.
Bonne journée à tous malgré la pluie
Pour ma part, mon podomètre a totalisé 342 Km dont 134 de course à pied
30/03/2015 : +9 km marche rapide
31/03/2015 : +7 km marche rapide
Total : 102.5 km
(février : 115 km et janvier : 121 km ....... je décline , je décline ....
Et voilà pour terminer le mois de mars, lundi 11 km et hier 17 km en fractionnés.
au total pour mars : 344 km CAP
Merci ladybug, je ne veux pas faire preuve de fausse modestie, mais j'ai entamé ma préparation marathon, c'est le pourquoi des kms !
Pour ma part,je viens de me faire plaisir avec une nouvelle paire de chaussures et une belle petite montre et je reprend sur ma centaine de km par mois.
marche : 19km750
course : 57km000
Total du 01/03/2015 au 31/03/2015
marche : 070km850
course : 208km420
bonne journée
[/quote]