Allez hop on rechausse les baskets; les tenues adéquates ou le vélo etc etc.... Et on se prend au jeu pour notre plus grand bonheur personnel. Ce n'est pas une compétition
, pas une course aux km ou autres. Le but est juste d'être égoiste à fond et de prendre du plaisir pour soi et seulement soi et donc de le faire partager ensuite ici.
Allez je montre l'exemple et ce mois ci ça va engranger les km je vous préviens
On a jamais été aussi prêt du beau temps et des jours plus longs
le 1er mars : 4.66 km course à pied
( avec mon fils en plus même s'il a pris sa trotte comme il dit)
1 March 2015 1:54PM
Modifié (March 2015) 0
Christdu51
Messages: 106
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Réponses
5km de CAP ce matin et nouveau programme My Asics commencé (j'ai fini haut la main le précédent , trop contente !!!)
75km de vélo
On commence bien le mois
Si vous le permettez je me joins à vous!
Cet après midi, j'étais invitée chez ma sœur. Mon mari et les enfants sont allés en voiture, moi je suis partie 1heure30 avant eux, à pied, résultat 7 km de marche
À bientôt et bon mois de mars!!!
01/03/15 : 10 km + 3.5 km
Soit 13.5 km
C'est repartiiiiiiiiiii !! c'est bon ça
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
03/03/2015 : +10 CAP
Total : 23.5
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Je me joins à vous aussi
Première course pour le mois de mars aujourd'hui : 6.41 km.
05/03/2015 : +6 CAP + 4 marche rapide
Total : 33.5
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
37 km hier après midi
Total course a pied 57 km en 2 jours
Bon la reprise de la course à pied est là.. Et çà tient pas trop mal sur des distances de 10/12 km... alors autant en profiter un peu !!!
du 01/03/15 au 08/03/15
marche : 24km350
course : 70km920 (dont une course avec une belle giboulée et vent pleine tête
super la reprise ! Contente pour toi
Bonjour ensoleillé (propice aux kms
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
J'en suis à 57,3 km de CAP cumulés pour le moment. Les 21,1 km du semi de Paris sont passés par là! Mon premier
Maintenant, je dois m'entraîner principalement pour les 20 km de Paris-St Germain (tout en côte!) à hauteur de 35 à 45 km par semaine, progressivement. Mon plan d'entraînement prévoit 4 séances par semaine, mais ça risque de m'épuiser non? Je me dis que 3 c'est déjà bien, en plus du renforcement, du vélo, de la danse.
On va voir ce que ça donne.
Bonnes séances à vous
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
Total
Course à pied : 11,80 km
Vélo course : 46,13 km
Tu peux passer à 4 séances, mais ça dépend combien tu en faisais avant, tu peux faire la 4ème séance juste une demi-heure, et si ça va, tu augmente de 5 min en 5 min, mais ça va pas t'épuiser, j'ai 56 ans et je m'entraîne 5 à 6 fois semaine. Mais faut y aller progessivement pour éviter toute blessure. Bravo pour ton premier semi !
En tout : 136 km
Bonne soirée !
En tout cas, tout le monde, vous déchirez! C'est génial de s'inscrire à des courses, de se lancer de tels défis.
03/03 : 6.94 km
05/03 : 7.12 km
07/05 : 11.9 km
10/05 : 10 km
et la depuis repos douleur au pied droit.
Je me joins à vous pour dévorer les kms.
Ce mois-ci, avec le beau temps, j'en suis à 7 activités de course à pied, cumulant 77 km.
15/03 : 21km
12/03 : 16,52
10/03 : 5,48km
9/03 : 9,06km
07/03 : 9,65km
02/03 : 6,93km
01/03 : 8,52km
Bravo à tous !
Ouiiiii tu n'es pas la seule à aimer faire plouf ;-)
Je nage 2 fois par semaine en moyenne mais je comptabilise surtout les km de cap et de vélo.
Tu fais de sacrés entraînements, chapeau!
12/03/2015 : + 5 CAP
14/03/2015 : +14 CAP
Total : 52.5 km