J'ai nagé 14km la semaine dernière et j'en suis à 8.4km cette semaine (pour l'instant). Y a-t-il d'autres amateurs de natation ici?
En tout cas, tout le monde, vous déchirez! C'est génial de s'inscrire à des courses, de se lancer de tels défis.
Ouiiiii tu n'es pas la seule à aimer faire plouf ;-)
Je nage 2 fois par semaine en moyenne mais je comptabilise surtout les km de cap et de vélo.
Tu fais de sacrés entraînements, chapeau!
Cool un autre poisson!
En ce moment, vu que je n'ai plus d'école j'y vais presque tous les jours, et j'en suis presque devenue accro. ^^
J'ai fait 3.6km hier (j'étais à bout de nerfs, il fallait que j'évacue mon énergie), ce qui me fait un total de 28.2km pour l'instant ce mois-ci.
A vrai dire, je ne vais plus trop courir, je n'ai jamais été très fan de la CAP. Mais de temps en temps, je rentre de la piscine à pied, ça me fait 5km en plus dans le compteur.
1er mars: 22 km de trail
4 mars: entrainement 8 km
5 mars: piste echauffement + fractionné 5*1000m: 9 km
9 mars: entrainement 9 km
14 mars: semi de St Witz 21 km
Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
Douleur à la cheville passée et oubliée
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
J'ai même pris des couleurs sur le visage. L'été avant l'heure ^^
Total
Course à pied : 11,80 km
Vélo course : 131,70 km
aller je me joind a vous meme si je suis pas une grande sportive , marche et vélo pour moi (CAP encore déconseillé pour moi mais ca viendra )
bilan pour hier 6km de marche et 13.5 de vélo
1er mars: 22 km de trail
4 mars: entrainement 8 km
5 mars: piste echauffement + fractionné 5*1000m: 9 km
9 mars: entrainement 9 km
14 mars: semi de St Witz 21 km
Total 69 km
semi de Wiltz, déjà fait 3 fois ! pas mal l'arrivée !
Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair.
En tout : 136 km
Bonne soirée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.
le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Total
Course à pied : 15,76 km
Vélo course : 164,22 km
le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Le 20/3 : 4,27 km course à pied
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 164,22 km
allez bilan de cette semaine , j'ai du mal a y croire (petit rappel je ne suis pas une grande sportive) entre marche et vélo 110km ...
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien
le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Le 20/3 : 4,27 km course à pied
Le 21/3 : 74,02 km vélo course
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 238,24 km
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien[/quote]
merci christ t'inquiète pas je ne l'oublierais pas maintenant l'activités physique fait partie de mon quotidien j'ai du mal a m'en passée
Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair.
En tout : 136 km
Bonne soirée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.
Bonjour à tous,
mardi dernier : piste : 14 km (échauf + 2 x 2000 + retour au calme)
mercredi : 12 km
jeudi : 12 km
samedi matin : footing + déboulées avant mon semi d'hier.
hier : échauffement + retour au calme : 5 km et semi bien sûr 21km 100. Parcours avec vent de face sur le retour ! Pfff ! j'aime pas le vent, ça me tape sur les nerfs !
Cela fait en tout : 171 + 14 + 12 + 12 + 8 + 26 = 243 km !
Je n'ai pas pu atteindre mon objectif de 14km la semaine dernière, lors de ma séance hier, j'ai arrêté après 1km, je ne pouvais plus continuer. Cela me fait donc 12.9km de natation la semaine dernière, et un total de 41.1km pour le mois.
Réponses
Cool un autre poisson!
En ce moment, vu que je n'ai plus d'école j'y vais presque tous les jours, et j'en suis presque devenue accro. ^^
J'ai fait 3.6km hier (j'étais à bout de nerfs, il fallait que j'évacue mon énergie), ce qui me fait un total de 28.2km pour l'instant ce mois-ci.
A vrai dire, je ne vais plus trop courir, je n'ai jamais été très fan de la CAP. Mais de temps en temps, je rentre de la piscine à pied, ça me fait 5km en plus dans le compteur.
01/03 8 km
03/03 9 km
7/03 20 km
8/03 37 km
13/03 3,5 km
14/03 21 km
Total 98,5 km CAP
4 mars: entrainement 8 km
5 mars: piste echauffement + fractionné 5*1000m: 9 km
9 mars: entrainement 9 km
14 mars: semi de St Witz 21 km
Total 69 km
Bravo!!!
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
J'ai même pris des couleurs sur le visage. L'été avant l'heure ^^
Total
Course à pied : 11,80 km
Vélo course : 131,70 km
bilan pour hier 6km de marche et 13.5 de vélo
semi de Wiltz, déjà fait 3 fois ! pas mal l'arrivée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Total
Course à pied : 15,76 km
Vélo course : 164,22 km
10/03 : 5 km
17/03 : 10 km
19/03 : 10.5 km
Total Mars : 31.91 km
Je m'y remets plus régulièrement avec Unicef Heroes Day
marche : 24km350
course : 70km920
Du 09/03/15 au 20/03/2015
marche : 26km750
course : 80km500
Total du 01/03/2015 au 20/03/2015
marche : 051km100
course : 151km420
bonne journée
Le 20/3 : 4,27 km course à pied
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 164,22 km
20/03 : 10 km
45.9 km
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus
Le 21/3 : 74,02 km vélo course
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 238,24 km
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus
merci christ t'inquiète pas je ne l'oublierais pas
22/02 : 12 km
Total Mars : 43.91 km
22/03/2015 : +10 km CAP
Total : 62.5 km
22/03/2015 : +14 km marche rapide
Total 76.5 km
Bonjour à tous,
mardi dernier : piste : 14 km (échauf + 2 x 2000 + retour au calme)
mercredi : 12 km
jeudi : 12 km
samedi matin : footing + déboulées avant mon semi d'hier.
hier : échauffement + retour au calme : 5 km et semi bien sûr 21km 100. Parcours avec vent de face sur le retour ! Pfff ! j'aime pas le vent, ça me tape sur les nerfs !
Cela fait en tout : 171 + 14 + 12 + 12 + 8 + 26 = 243 km !
Bon run à tous !
23/02 : 5 km
Total Mars : 48.91 km
@martharegime, impresionnant ce rythme. Bravo!
24/02 : 12 km
Total mars : 60.91 km
24/03/2015 : +10 km CAP
Total : 86.5 km
26/03 : 7.27 km
Total Mars : 56.18 km
25/03 : 10km
26/06 14 km
87.1 km
- en mars, j'ai marché 293,43 km... et ce n'est pas fini, il me reste 3 jours !
- j'espère en faire plus en avril