1500 cal/jour c'est amplement suffisant pour une femme qui n'a pas d'activité physique. Je pense que les gens ont tendance à trop manger.
Il faut équilibrer ses repas sur la journée mais aussi sur la semaine, et toujours cuisiner soit même les repas.
Aller courir c'est bien, inutile de courir au-delà de ses limites à s'en dégouter, l'important c'est d'y aller régulièrement et d'adapter son alimentation les jours d'activité physique.
Enfin c'est ce que je pense
Salut,
je ne sais pas si 1500 kcal /jour c'est suffisant pour une femme qui n'a pas d'activités physique...
Par contre, je suis d'accord qu'il faut équilibrer ces repas non sur la journée mais sur la semaine.
Je suis d'accord qu'un repas cuisiné est souvent plus sein qu'un repas tout prêt.
Faire du sport est bon pour la santé mais pas comme un bourrin à s'en dégouter...
C'est la régularité dans le sport qui est la clé de voute pour progresser et perdre du poids.
Adapter son alimentation à son sport est essentiel pour ne pas se blesser, être alèse pendant les séances (musculation, vélo, course à pied, etc..).
En tout cas, on voit encore bien des nana pédaler comme des malades pendant 1 heure en espérant de perdre leurs fessiers.
Elles obtiennent quoi, comme résultat ? Un corps mou et décharné en haut, parce qu'on maigrit de partout. Et des cuisses-fesses athlétiques et donc encore plus gros qu'avant, vu qu'on ne muscle que le bas.
Ou, encore pire, elles se mettent à la muscu mais arrêtent au bout de 15 jours, pour ne pas prendre des muscles "comme Schwartzy".
La dernière nouveauté est de se muscler uniquement des abducteurs et adducteurs :
- les 2 machines traditionnellement considérées comme accessoires qu'on fait pour compléter la presse ou des squats et qui deviennent ainsi l'outil pour déséquilibrer complètement la musculature du bas du corps...
Salut
Le principe pour ses repas journaliers, c'est de manger en rapport avec sa taille, son poids, son activité physique afin d'éviter de prendre des kilos.
Et pour perdre 2 solutions sont de manger moins de kcal que ses besoins journaliers, soit faire plus de sport pour bruler des Kcal. On peut faire les 2 en même temps...
Après une femme 1m60 pour 55 kg et une 1m70 pour 70 kg n'auront pas les mêmes besoins en Kcal/journalier.
Réponses
Il faut équilibrer ses repas sur la journée mais aussi sur la semaine, et toujours cuisiner soit même les repas.
Aller courir c'est bien, inutile de courir au-delà de ses limites à s'en dégouter, l'important c'est d'y aller régulièrement et d'adapter son alimentation les jours d'activité physique.
Enfin c'est ce que je pense
je ne sais pas si 1500 kcal /jour c'est suffisant pour une femme qui n'a pas d'activités physique...
Par contre, je suis d'accord qu'il faut équilibrer ces repas non sur la journée mais sur la semaine.
Je suis d'accord qu'un repas cuisiné est souvent plus sein qu'un repas tout prêt.
Faire du sport est bon pour la santé mais pas comme un bourrin à s'en dégouter...
C'est la régularité dans le sport qui est la clé de voute pour progresser et perdre du poids.
Adapter son alimentation à son sport est essentiel pour ne pas se blesser, être alèse pendant les séances (musculation, vélo, course à pied, etc..).
Elles obtiennent quoi, comme résultat ? Un corps mou et décharné en haut, parce qu'on maigrit de partout. Et des cuisses-fesses athlétiques et donc encore plus gros qu'avant, vu qu'on ne muscle que le bas.
Ou, encore pire, elles se mettent à la muscu mais arrêtent au bout de 15 jours, pour ne pas prendre des muscles "comme Schwartzy".
La dernière nouveauté est de se muscler uniquement des abducteurs et adducteurs :
- les 2 machines traditionnellement considérées comme accessoires qu'on fait pour compléter la presse ou des squats et qui deviennent ainsi l'outil pour déséquilibrer complètement la musculature du bas du corps...
ça serait partir du principe que toutes les femmes sans activité physique ont les mm besoins, ce qui est totalement faux.
Le principe pour ses repas journaliers, c'est de manger en rapport avec sa taille, son poids, son activité physique afin d'éviter de prendre des kilos.
Et pour perdre 2 solutions sont de manger moins de kcal que ses besoins journaliers, soit faire plus de sport pour bruler des Kcal. On peut faire les 2 en même temps...
Après une femme 1m60 pour 55 kg et une 1m70 pour 70 kg n'auront pas les mêmes besoins en Kcal/journalier.
Bonne journée