@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Très bon ce lien.
Effectivement, la FT7 est un peu plus complète. Surtout si l'on associe avec polarpersonaltrainer.com.
Perso, je n'ai pas acheté le kit de connexion. Je rentre les valeurs manuellement.
Voila ce que ça donne.
Sur la première période (janvier-février) je n'avais pas encore mon cardio.
j’étais souvent en zone orange. Non que cette zone soit mauvaise, mais elle etait trop haute pour être vraiment efficace avec mon objectif de rester en Fc-Lipo(Fréquence Cardiaque de Lipolyse).
Deuxième periode (apres le break) avec mon cardio. Je peux me rendre compte que je suis bien dans le vert. Donc en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids. Mon poids (la courbe noire)descendait jusqu’à ce que me mette au sport(barres orange qui indiquent les calories dépensées). Et la !! Malheur !!
Sur les semaines 2, 3 et 4 gros plateau, je ne maigris plus.
Apres le break, reprise du sport avec cardio FT7, et de nouveau perte de poids et aussi augmentation des calories consommées (Meilleur suivit -> séances un peu + longues).
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense que oui. Le cardio (Polar ou autres) Te permettra de trouver ton rythme.
Tout dépend de ton objectif (brûler du gras ou améliorer ton fitness).
Dans les deux cas, cela te dira si tu dois pousser ou réduire ton allure.
Bien souvent, d’après ce que j'en ai lu et aussi de par mon expérience personnelle. les personnes qui veulent brûler du gras vont trop haut en Fc et la séance de sport et moins efficace (utile, mais moins efficace).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Je l'utilise aussi et surtout pour contrôler mes séances de cardio.
C'est a ce moment que je fais bien attention a rester en Fc-Lipo.
Quand je fais Muscu et Jogging. Cela me sert a ne pas pousser trop et éviter de me cramer (perte de forme très rapide).
C’était mon cas au Jogging, comme j'en ai parlé plus haut. J'ai juste baissé un tout petit peu la vitesse et la miracle , je peux courir + de 5 min.
Voila,
J’espère vous avoir un peu éclairé.
Bon entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Très bon ce lien.
Effectivement, la FT7 est un peu plus complète. Surtout si l'on associe avec polarpersonaltrainer.com.
Perso, je n'ai pas acheté le kit de connexion. Je rentre les valeurs manuellement.
Voila ce que ça donne.
Sur la première période (janvier-février) je n'avais pas encore mon cardio.
j’étais souvent en zone orange. Non que cette zone soit mauvaise, mais elle etait trop haute pour être vraiment efficace avec mon objectif de rester en Fc-Lipo(Fréquence Cardiaque de Lipolyse).
Deuxième periode (apres le break) avec mon cardio. Je peux me rendre compte que je suis bien dans le vert. Donc en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids. Mon poids (la courbe noire)descendait jusqu’à ce que me mette au sport(barres orange qui indiquent les calories dépensées). Et la !! Malheur !!
Sur les semaines 2, 3 et 4 gros plateau, je ne maigris plus.
Apres le break, reprise du sport avec cardio FT7, et de nouveau perte de poids et aussi augmentation des calories consommées (Meilleur suivit -> séances un peu + longues).
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense que oui. Le cardio (Polar ou autres) Te permettra de trouver ton rythme.
Tout dépend de ton objectif (brûler du gras ou améliorer ton fitness).
Dans les deux cas, cela te dira si tu dois pousser ou réduire ton allure.
Bien souvent, d’après ce que j'en ai lu et aussi de par mon expérience personnelle. les personnes qui veulent brûler du gras vont trop haut en Fc et la séance de sport et moins efficace (utile, mais moins efficace).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Je l'utilise aussi et surtout pour contrôler mes séances de cardio.
C'est a ce moment que je fais bien attention a rester en Fc-Lipo.
Quand je fais Muscu et Jogging. Cela me sert a ne pas pousser trop et éviter de me cramer(perte forme très rapide).
C’était mon cas au Jogging, comme j'en ai parlé plus haut. J'ai juste baissé un tout petit peu la vitesse et la miracle , je peux courir + de 5 min.
Voila,
J’espère vous avoir un peu éclairé.
Bon entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
@Alexxia74 voici un lien qui montre la différence : http://www.polar.com/fr/produits/comparer_des_produits?product1=23463&product2=23464
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches Pour la FT7 je suis certaine que jojowit te fera un super descriptif le cas échéant !!
Top ton lien
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement. Le FT7
A plus de mémoire de stockage et un résumé hebdomadaire.
Permet de définir manuellement ma Fc-Max (le calcul 220-age ou 226-age et très approximatif).
Permet de verrouiller la zone que je veux (Conso-Gras ou Forme).
MON CARDIO ET MOI !
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com). Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse). Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne. C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio ) pendant mes séances de rameur et marche rapide.
Et la, miracle , ma courbe repart a la baisse.
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Quel beau parcours ! Je ne connaissais pas ce FT7, mais ça m'a l'air pas mal comme outil d'aide à perdre le gras en trop, surtout quand il te dit quand tu es dans ta "conso gras" !
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7 ), mais je vais à la salle de sport pour les cours en groupe pour travailler le cardio et qq muscles aussi
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
@jojowit ça fonctionne aussi pour le vélo ce FT7 ? ça a l'air très bien mais moi je coure de moins en moins (vieux genoux et je joue au basket ) mais je me suis mise au vélo depuis l'été dernier et j'aimerai aussi trouver mon "bon "rythme. Merci pour tes conseils précieux
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins etc...).
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging. Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine. Comme je le dis ici :
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit-0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20' .
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
Réponses
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
Effectivement, la FT7 est un peu plus complète. Surtout si l'on associe avec polarpersonaltrainer.com.
Perso, je n'ai pas acheté le kit de connexion. Je rentre les valeurs manuellement.
Voila ce que ça donne.
j’étais souvent en zone orange. Non que cette zone soit mauvaise, mais elle etait trop haute pour être vraiment efficace avec mon objectif de rester en Fc-Lipo (Fréquence Cardiaque de Lipolyse).
La preuve avec ma courbe de poids.
Mon poids (la courbe noire) descendait jusqu’à ce que me mette au sport (barres orange qui indiquent les calories dépensées).
Et la !! Malheur !!
Sur les semaines 2, 3 et 4 gros plateau, je ne maigris plus.
Apres le break, reprise du sport avec cardio FT7, et de nouveau perte de poids et aussi augmentation des calories consommées (Meilleur suivit -> séances un peu + longues).
Je pense que oui. Le cardio (Polar ou autres) Te permettra de trouver ton rythme.
Tout dépend de ton objectif (brûler du gras ou améliorer ton fitness).
Dans les deux cas, cela te dira si tu dois pousser ou réduire ton allure.
Bien souvent, d’après ce que j'en ai lu et aussi de par mon expérience personnelle. les personnes qui veulent brûler du gras vont trop haut en Fc et la séance de sport et moins efficace (utile, mais moins efficace).
Je l'utilise aussi et surtout pour contrôler mes séances de cardio.
C'est a ce moment que je fais bien attention a rester en Fc-Lipo.
Quand je fais Muscu et Jogging. Cela me sert a ne pas pousser trop et éviter de me cramer (perte de forme très rapide).
C’était mon cas au Jogging, comme j'en ai parlé plus haut. J'ai juste baissé un tout petit peu la vitesse et la miracle
Voila,
J’espère vous avoir un peu éclairé.
Bon entraînements et bonne perte de poids.
Effectivement, la FT7 est un peu plus complète. Surtout si l'on associe avec polarpersonaltrainer.com.
Perso, je n'ai pas acheté le kit de connexion. Je rentre les valeurs manuellement.
Voila ce que ça donne.
j’étais souvent en zone orange. Non que cette zone soit mauvaise, mais elle etait trop haute pour être vraiment efficace avec mon objectif de rester en Fc-Lipo (Fréquence Cardiaque de Lipolyse).
La preuve avec ma courbe de poids.
Mon poids (la courbe noire) descendait jusqu’à ce que me mette au sport (barres orange qui indiquent les calories dépensées).
Et la !! Malheur !!
Sur les semaines 2, 3 et 4 gros plateau, je ne maigris plus.
Apres le break, reprise du sport avec cardio FT7, et de nouveau perte de poids et aussi augmentation des calories consommées (Meilleur suivit -> séances un peu + longues).
Je pense que oui. Le cardio (Polar ou autres) Te permettra de trouver ton rythme.
Tout dépend de ton objectif (brûler du gras ou améliorer ton fitness).
Dans les deux cas, cela te dira si tu dois pousser ou réduire ton allure.
Bien souvent, d’après ce que j'en ai lu et aussi de par mon expérience personnelle. les personnes qui veulent brûler du gras vont trop haut en Fc et la séance de sport et moins efficace (utile, mais moins efficace).
Je l'utilise aussi et surtout pour contrôler mes séances de cardio.
C'est a ce moment que je fais bien attention a rester en Fc-Lipo.
Quand je fais Muscu et Jogging. Cela me sert a ne pas pousser trop et éviter de me cramer (perte forme très rapide).
C’était mon cas au Jogging, comme j'en ai parlé plus haut. J'ai juste baissé un tout petit peu la vitesse et la miracle
Voila,
J’espère vous avoir un peu éclairé.
Bon entraînements et bonne perte de poids.
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Tu sais, je l'utilise beaucoup plus pour mes séances cardio.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.