Super bilan,
Sur les deux dernières semaines,
j'ai suivi mon cardiofréquencemetre a la lettre.
Bilan, j'ai
perdu 3 kg de plus. Je suis
(enfin) passé
sous la barre des 100 (99,1 kg pour être précis).
Je suis trop content 
.
J'ai enfin
un poids a 2 chiffres. Il y a bien 20 ans que cela ne m’était pas arrivé
.
Je suis dans la dernière ligne droite (entre 4 et 9 kg a perdre). Je veux me stabiliser entre 90 - 95 Kg.
Toujours se garder une marge de manœuvre.
Je vais bientôt pouvoir emmener mon Youyou de 7 ans a la piscine
sans complexes 
.
Prise en main commencé le
06 Août 2014. Avec + de 30kg a perdre.
Je me suis donné 1 an pour y arriver (l'anniversaire de mes 48 ans) Septembre 2015.
Je
ne regrette vraiment pas l'achat que j'ai fait du
cardio Polar FT7.
Cela faisait plusieurs semaines que je stagnais. Alors j'ai décidé d’investir.
Il existe d'autres marques (je ne travaille pas pour eux
), mais j'ai choisi celle-ci suite aux infos que j'ai glané sur internet.
Il fonctionne a merveille.
Je reste un max dans la
zone conso gras qu'il m'indique pendant mes séances de cardio.
Et pour les jours avec jogging sur tapis, en aillant un visuel,
je peux maintenant courir pendant 20'. Dire qu'une semaine avant,
je ne dépassais jamais les 500m ![:\](https://community-stage.myfitnesspal.com/fr/resources/emoji/confused.png ":\")
. Spéciale dédicace
@auri2222.
Voici ma semaine type : 
Pas besoin d'avoir une Polar pour aller sur cette web application.
Bientôt, il va falloir commencer la
stabilisation avec l'aide de ma diététicienne. Mais je suis
confiant, je me sent trop bien. Je ne veux
pas revenir en arrière
J’espère vous avoir encouragé. En tout cas
moi, ça m'encourage !!
jojowit17600
Messages: 392 Member
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Réponses
J ai peur qu il soit moins pointu Pr la fc en plus il a très peu de personnes qui l ont en France. Donc peu de retour.
Vraiment t as fait du bon travaille, ça fait vraiment bien de passé à un nombre de 2 chiffres en terme poids.
En plus t as brulé que du gras, c est ta femme qui va être heureuse d ici cette été tu vas être un apolon lol
Jsuis aussi passé par la y a qq moi.
Maintenant je me bats Pr ne plus jamais être dans les 90...ene.
Je n'ai pas brûlé que du gras, mais j'en ai brûlé une bonne partie.
Le reste s’accroche encore très fort a mon ventre.
Il me reste peu de temps pour être canon sur la plage.
Bof !!
Si je ne suis pas canon, je serai toujours mieux que l’année dernière.
Jo.
Comme toi j'ai appris beaucoup de chose après l'acquisition de mon cardiofréquencemètre (FT4) et notamment la fameuse zone conso gras !!!
Le sport n'était pas un soucis mais je ne maîtrisais pas certains points pourtant cruciaux alors merci POLAR !!! Brûler des calories c'est bien, cramer le gras c'est encore mieux
Je pouvais courir à 10 km/h sur 10 bornes voir plus mais la FC était haute en apprenant à me servir de ma FT4 j'ai appris à faire des séances de 2 heures en respectant ma zone aérobie
MFP + POLAR = mon pari minceur !!
Et oui @auri2222 ,
Si on te le dit !!
fitnessdigital.fr/showProducts.jsp
Tapes FT7 dans rechercher.
Moi, j’étais une loche (patois de ma région qui signifie : Limace) en course.
En fait, je courrais toujours trop vite. Pas de beaucoup , mais autour de 155-160 Bpm.
Depuis que je surveille, j'ai un peu ralentit -0,5 Km/h. Mais ma Fc reste a 140-145 Bpm.
Du coup, plus d’essoufflement. Je tiens 20'
Quand j'aurais augmenté ma résistance cardiaque, je pourrais aller un peu plus vite.
Comme tu le dis, "Merci Polar".
Bon, je ne fais pas de course (sinon j'aurais déjà regardé de plus près ce FT7
En tout cas, bravo pour cette prise en main !
(j'espère que cela fonctionnera)... elles sont similaires, la FT7 plus complète mais trop pour moi (la FT4 me convient très bien pour le fitness (step/zumba/renfo musculaire/body combat...), le footing et la muscu). Tout dépend ce que tu recherches
Et en bonus, elle donne l'heure ?
Désolé, je n'ai pas pu résister !!!
EXCELLENT Degrimo !! Le pire c'est que tu as raison elle donne l'heure pour de vrai
Je t'en prie
Et la FT7 donne aussi la date !!
Il est en attente d’approbation.
J’espère qu'il va passer.
Ils ont fait les choses bien chez POLAR !! la FT4 donne aussi la date
Mon com d'hier n'est pas passé.
Il est encore en attente (mais ce coup-ci, j'ai fait une sauvegarde)
J'ai choisi ce cardio car il donne la zone Conso Gras (seuil de lipolyse).
Il existe un kit de connexion avec FT7 (pas pour FT4) que je n'ai pas encore pris. Je rentre mes valeurs manuellement.
Le FT7
Comme le montre ce graphique de CHARGE D'ENTRAÎNEMENT, sur Polar-Trainer (https://polarpersonaltrainer.com).
Je note toutes mes séances de sport depuis Janvier 2015.
Sur la première période, je n'avais pas encore mon cardio FT7. Ma charge était souvent dans le orange (donc pas très productive pour la Fc-Lipolyse).
Deuxième période avec le cardio, je suis bien dans le vert. Cela indique que je suis plus souvent en Fc-Lipo.
La preuve avec ma courbe de poids.
Sur ce graphique je vois ma courbe de poids en noir qui descend. Puis, un gros palier (semaines 2, 3 et 4) ou je stagne.
C'est a ce moment la, que je me suis décidé d'acheter mon cardio.
Maintenant, en contrôlant ma Fc, je fais bien attention a rester en Fc-Lipo (Conso-Gras comme le dit mon cardio
Et la, miracle
Les barres oranges verticales correspondent aux calories consommées. La aussi, je vois que mes séances sont plus productives (moins de fatigue donne plus de sport).
Voila pour mon expérience perso.
Je fais bien attention a rester dans la zone Conso Gras.
Pour mes séances de jogging, il me permet de ne pas me "cramer".
Je pense effectivement que tu peux t'en servir pour le vélo. En fait c'est bon pour toute les activités (natation, marche, course, jardinage, câlins
Il existe même des modèles beaucoup plus performant permettant de te faire un programme d'entrainement suivant tes objectif.
Mais un cardio de base te permettra de trouver ton rythme. J'en ai fait l’expérience avec le jogging.
Je suis passé de 500m a + de 3km en moins d'une semaine.
Comme je le dis ici :
Sur ce, bons entraînements et bonne perte de poids.
Problème de PC sur les gros fichiers.
Alors @auri2222 ?
As-tu fait ton choix ?
Je ne sais pas ce que ça vaut.
Pour la FT4 : fitnessdigital.fr/polar-ft4-violet/p/10002071/
Pendant les promo de février je les avaient vue a une 30ene d euros mais c est fini lol
les mois sont dur pour tout le monde en plus ce mois j ai l anni de mes deux filles donc je sais pas si je vais pouvoir me la payer sinon j attendrais jusque en juin pour mon anni.