Moi je voudrais seulement dire que si certaine personne n,aime pas ce qui est écris dans nos journal, il peuvent tout simplement se retirer de nos amis. Ça me fâche des remarque comme quoi certaines personne exagère en écrivant les calorie bruler mais (dans mon cas) c,est mon cardiofréquencemètre qui me dit combien j'ai perdu et que malheureusement je suis grosse et que forcement les dépenses sont plus importante pour moi que pour une personne donc le poids est plus santé. Ma promenade de chien n,ai pas une petite balade tranquille mais il s’avère que mfp n'a pas de description exacte de se que je fais donc peu importe le nom, l'important est la perte calorifique. Et non, je ne mange pas ce que je dépense. Il s’avère que je perd et que cela est régulier depuis le tout début.
Oui certaines personne on un paquet d'excuse pour ne pas y arriver mais moi je dit que quand le moment est venu il n'y a plus rien qui peut nous arrêter.
Habituellement je suis d'accord avec beemans mais pas cette fois. Je me sens visé même si cela n'est peut-être pas le cas et je répondrai seulement ceci. Si mon journal ne vous plait pas et bien je ne suis pas obliger d'être vos amis.
Même si je trouve ce début de sujet un peu trop agressif, je suis d'accord sur le fond: Le moral et le poids, ça va souvent avec.
Si on est arrivée à prendre 5, 10, 15, 30 ou plus de kilos, il peut y avoir plusieurs raison. Ca peut être juste de manger n'importe quoi et ne pas avoir d'activité physique. Pour ça c'est simple, il suffit de manger équilibré et faire du sport et hop, on règle le problème.
Par contre, ça peut être aussi le mental qui joue pour beaucoup. Quand on mange pour aller mieux, combler un vide, que ce soit consciemment ou inconsciemment, c'est que quelque chose va mal. Se mentir à soit même, c'est facile. Je ne jugerais pas qui que ce soit, je l'ai fait pendant des années. Ce n'est pas facile de se l'avouer, mais une fois qu'on en prends conscience, si on veut changer les choses, c'est possible.
Aujourd'hui j'ai dégommé 15 kilos, je vais bien, je prends plaisir à manger, je prends plaisir à faire du sport mais il y a un an, ce n'était pas du tout le cas. Je mangeais pour combattre le malaise qui empoisonnait ma vie. Il a fallu que j'enchaine les crises d'angoisse pour aller consulter. Ces derniers mois j'ai appris à m'aimer, à prendre confiance en moi et au fur à mesure que mon moral a remonté, mon poids a baissé.
Donc, si vous mangez pour aller mieux, demandez-vous si tout va bien dans votre vie. Vous avez peut être quelque chose à régler avant de juste compter les calories. MFP est un outil et on peut en faire ce qu'on veut, s'aider à perdre du poids ou juste se donner bonne conscience. Et si consulter pour vous est un gros mot, sachez qu'il n'y a aucune honte à vouloir aller mieux, plein de personnes le font, bien plus que vous ne le pensez.
Je n'ai pas de kg à perdre je viens ici pour manger mieux équilibrer et ça m'aide beaucoup. Je vais en salle depuis 20 ans et c'est vrai que beaucoup de personnes trouvent toutes les excuses possibles pour justifier leur prochain arrêt de sport , et d'autre pour ne pas en faire ( pas le temps avec les enfants, le travail, et j'en passe) alors qu'il suffirait de prendre 30 mn pour soi au moins 3 fois dans la semaine, au lieu de rester assis 2 h devant la télé (autant le faire en faisant du vélo:-) au moins ça profite, je sais
ce n'est pas toujours évident, j'essaie de pousser mon petit frère à se bouger lui aussi trouve des excuses bidons, il faut assumer ses décisions et dire "je n'en fais pas car je n'aime pas ça oui j'ai pas envie " j'ai vu à Coubertin pour des compétitions de rameur concept2 des personnes âgées , d'autres handicapés participés et j'ai admiré leur courage, ça vous donne un bon coup pied aux fesses, quand j'ai envie de me plaindre je pense à eux qui auraient toutes les excuses du monde pour se laisser aller mais eux ont du courage de la volonté. Regarder les jeux handisports, et ça remets les pendules à l'heure, et on se dit que l'on a de la chance, que l'on soit en surpoids, fatigués, ou déborder de travail .....nous avons nos 4 membres sains et on peut bouger et changer notre apparence, notre poids.
Beeman : Si tu ne visais personne au départ, ça y ressemblait énormément, vu les messages que nous avons pu avoir ces derniers jours sur le forum. De plus ton ton agressif sur la forme ne donnait vraiment pas envie d'aller dans ton sens.
En ce qui concerne ton parcours, félicitation. Cependant ne crois pas détenir une vérité universelle : chacun son rythme !
En ce qui me concerne cependant, tu te plantes sur toute la ligne, et tant mieux pour moi ^^.
Je ne défend pas les gens qui font n'importe quoi, je défend simplement le droit à l'erreur et à la rectification de celles-ci. Note que je ne dis pas "oh mon pauvre tu as craqué" je dis "Tu as craqué ? Pas grave, mets tes baskets". C'est quand même très différent !
Meelnia qu'est-ce qui t'a fâché ?...
Seulement la partie calorie?
Quand tu parles de promenade chien c'est combien de tps et de cal?
Trezorh relis bien mes posts je suis peut être insisif mais juste.
Et contrairement a certaines (je dirai pas qui) je suis tolérant.
Relisez aussi mes réponses, en mettant de côté vos angoisses perso car je pense que ça joue beaucoup sur votre interprétation.
Quelqu'un qui est faible ou fragile, perturbé ou malheureux va évidemment tout de suite se sentir visé et mal prendre tout les mots un peu durs même vrai.
PS ma mère est psy, et pour rejoindre Blitz667, c'est pas un gros mot de consulter . ni être taré... Au contraire! Quelqu'un qui consulte a déjà presque gagné son combat car un accepte qu'il a un problème et besoin d'aide. D'autres qui na consultent pas refusent déjà de penser qu'il y a quelque chose qui va pas. Comment résoudre un problème s'il existe pas? Dites moi?...
Beeman : Si tu ne visais personne au départ, ça y ressemblait énormément, vu les messages que nous avons pu avoir ces derniers jours sur le forum. De plus ton ton agressif sur la forme ne donnait vraiment pas envie d'aller dans ton sens.
En ce qui concerne ton parcours, félicitation. Cependant ne crois pas détenir une vérité universelle : chacun son rythme !
En ce qui me concerne cependant, tu te plantes sur toute la ligne, et tant mieux pour moi ^^.
Je ne défend pas les gens qui font n'importe quoi, je défend simplement le droit à l'erreur et à la rectification de celles-ci. Note que je ne dis pas "oh mon pauvre tu as craqué" je dis "Tu as craqué ? Pas grave, mets tes baskets". C'est quand même très différent !
A quel moment j'ai parlé ou imposé un methode ou rythme ?
Tant mieux si je me trompe (j'avais mis j'espere) entre parenthèses)
As tu bien lu? J'ai pas dit non au craquage, juste OK mais j'assume.
Donc la encore une fois tu me prête des intentions que je n'ai pas. C'est fou quand même... Faudrait chercher la raison qui vous pousse a trouver des cibles a diaboliser ou cracher dessus. Peut être que ça vous permet de vous sentir mieux? Mais c'est pas une solution viable...
Le plaisir de la bouffe... Ne serait-ce pas justement ça le problème? Soyons crus, le sex seul où accompagner apporte BEAUCOUP plus de plaisir et c'est bien plus sain pour le corps ET l' ésprit ...
Le sujet du poste de Beeman sont les fausses excuses.
Je pense aussi que beaucoup de monde confond AVOIR et SE TROUVER des excuses. Au final il est rare d'en AVOIR réellement. Même une rupture où un licenciement ne sont pas des excuses pour se laisser aller à la bouffe. Hurler, pleurer où taper dans un sac (à la limite sur un con avéré est aussi toléré :bigsmile:) sont de réels défouloirs. Bouffer NON.
Je vais aussi faire "mon frimeur". Le premier Juin j'ai fait une coures de 102 kM en roller. Ce n'était pas un ballade, j'en ai chié, surement par un entrainement inadapté, mais j'ai fini en 4h25min. Dépense calorique 2312 (ce qui fait environ 311kCal/heure). Juste pour dire la dépense d'un effort conséquent en foncier, domaine dans lequel nous pouvons ranger la marche, la course à pied, etc... Alors lire que des gens ne comprennent pas qu'ils ne perdent pas de poids en faisant faire le popo à leur Yorshire...:huh:. Le noter comme activité je ne vois pas le mal, parfois je note mon kM en vélo pour aller chercher mon poulet, mais je sais que cela ne m'apportera aucun bénéfice calorifique.
Le poste de Beeman est direct et honnête. Pour réussir il faut le vouloir et se bouger. T'es tombé? Relèves toi et marches, tu le peux. Tu ne le veux pas? OK c'est ton choix, au revoir. C'est dur mais c'est comme cela que va la vie et croire le contraire est utopique. Ceux qui commencent à me connaitre savent que je porte beaucoup de chose en dérision, y compris moi-même, et que j'essaie de rire d'un maximum de choses mais là les réflexions de quelques un(e)s me donnent l'impressions que vous vivez au pays des bisounours. Certes il y a des gens gros suite à des maladies où des accidents mais ce ne sont généralement pas ceux qui se plaignent le plus de leur sort.
La vie m'a appris une chose. Tout comme lors d'un accident, ce n'est pas de celui qui hurle le plus fort où qui se plaint le plus dont il faut se charger, mais vérifier s'il n'y a pas quelqu'un qui lui n'a justement pas la force de crier...
Merci Oliv...
Franchement ça laisse triste sur le sort et mental de certains... :huh:
Toujours trouver des moyens de détourner les phrases de leur sens premier, pour pouvoir exprimer leur mal-etre, ou leur état en souffrance.
Je dis craquage ok mais assumé ==> on voit OOhhh le méchant il critique le fait de craquer, les gros et les faibles! d'ailleurs il a rien a foutre ici il a 3kg a perdre...
Je préviens des exercices notés qui sont peut etre au dessus de la réalité (chose qui devrait etre considéré comme un service) ==> oohhh il est contre ma promenade de chien! il est contre le fait de noter sous prétexte que c'est pas du sport!
Mais LOOOOOL les gens!
Si tu préfere penser que grignoter c'est ton droit et c'est bien vas-y! mais vient pas pleurer que c'est a cause de XXX, ou accepte que te "VRAIS" amis te disent aï mais c'est bon va courrir... et puis on verra dans quelques temps...
Si tu prefere croire que 5min de marche = 300cal vas-y!!! c'est le monde des bisounours quoi...
En générale si quelqu'un vous fait une remarque, ne vous remettez surtout pas en question! vous risquez d'avancer!!! c'est sur que vous avez toujours eu raison! d'ailleurs comment se fait-il que vous soyez en surpoids??? mmhhh mais non c'est pas de votre faute... ok...
Chacun son rythme, sa gestion de son temps, ses excuses.
Oui, il y a des personnes qui sont toujours à la recherche d'excuses pour soit arréter de faire du sport, soit grignoter plus, etc...
Mais, il y a aussi des personnes trés raisonnables qui font attention et qui ont des difficultés avec leur poids ou la nourriture....
Il ne faut pas les mettre dans le même panier.
Bien sur qu'une personne sans trouble alimentaire qui bouffe pizza frite et qui grossit et moins à plaindre qu'une personne qui a des problèmes de troubles alimentaires (boulimie, anorexie, etc...)
Pourtant doit on lui jeter la pierre, je ne pense pas, Il faut peut être lui montrer qu'elle abuse un peu quand elle dit ..
"j'ai pas perdu 1g alors que j'ai mangé des légumes aujourd'hui alors que ca fait 2 jours que la personne mange des burgers frites" Je shématise bien sûr mais cela s'avère souvent vrai!
C'est vrai que des fois ca fait rigoler de lire :
"j'ai 20 ans, je suis étudiant et j'ai pas le temps pour le sport"
"j'ai 30 ans, je taf, je suis célibataire et j'ai pas le temps pour le sport ou me préparer à manger"
Perso, marié, 2 enfants, horaires décalées pour ma femme (bosse de nuit / donc chacun est souvent seul pour s'occuper des 2 filles), j'arrive à faire du sport et de la cuisine tout comme ma femme.
C'est sur qu'au lieu de me poser dans le canapé devant des émissions débiles, je préfère profiter d'activités plus sympa avec ma famille.
Mais, c'est ma conception de vie et j'ai mis du temps à comprendre cela.
A coté de cela, je me suis bien chercher des excuses à mes 14 kg en trop (+7kg à chaque grossesse de ma femme / est ce que j'aurais pu faire différemment ? oui , certainement) c'est le jeu et j'ai perdu sur ce coup là. Mais si on est capable de se motiver et de réagir avant qu'il soit trop tard c'est gagné.
Sinon @beeman971, tu es dur et cru dans ton exposé mais dans l'ensemble réaliste et tu as une musculature impressionnante (merde les barettes de chocolat !!!) bravo mais sors d'ici c'est trop injuste
Bon tu as dû en chier pour en arriver là !!!
Ce post au départ n'est pas un post agressif, mais l'est devenu au fur et à mesure... Je trouve ça dommage !
Beeman me rappelle mon prof de boxe anglaise... c'est clair que les choses sont dites sans fioriture, du direct ! Paf dans ta tronche, histoire de te faire réfléchir un peu, de te remettre en question et revoir ta façon d'appréhender ton adversaire, le but que tu t'es fixé etc etc... C'est tout de même quelqu'un qui est de bons conseils ! (je pioche de droite de gauche les conseils et indications qu'il distribue)
Son post, il faudrait le prendre comme un coup de pied au cul, pour que l'on comprenne que ba oui le craquage existe, mais qu'il faut juste l'assumer et faire en sorte que ça ne se reproduise pas trop souvent lorsque l'on cherche à perdre du poids, arrêter de se plaindre et chercher la ou les raisons qui font que...
Faites également attention à ses "calculateurs" de calories brûlés qui je trouve donne un résultat parfois élevé par rapport à l'effort réalisé. Perso, ses soi disant calories brûlées je ne les consomme pas. C'est du moins donc toujours ça de gagné pour m'aider dans ma perte de poids ! Par contre faites également attention à la "qualité" des aliments que vous consommez et ne vous affamez pas non plus sous peine de ne pas perdre de poids et de déclencher grignotages et autres compulsions alimentaires qui vous empêcheront d'atteindre le but que vous vous étiez fixé !
Je m'arrête là par manque de temps, mais imaginez plus ce post comme le "coup de gueule" motivant d'un coach qui serait là pour vous aider et non pour vous rabaissez.
Ps : je suis sur la rédaction de ma réponse depuis 2h, entre coup de fil et collègues qui viennent déposer leurs dossiers, donc je suis peut être à l'ouest de ce qui a pu être écrit entre temps
mdrrrrrrrrrrrrrr oliv' en faite c'était du full contact et un prof de boxe anglaise (un beau "bébé") venait nous entraîner pour les bras
Je ne faisais pas de compétition, je trouvais juste que c'était complet "pieds poings" pour garder la forme (pi j'étais en total admiration devant la technique de mon frangin)
Sinon je suis cool comme fille lol :explode::laugh::happy:
Sinon @beeman971, tu es dur et cru dans ton exposé mais dans l'ensemble réaliste et tu as une musculature impressionnante (merde les barettes de chocolat !!!) bravo mais sors d'ici c'est trop injuste
Bon tu as dû en chier pour en arriver là !!!
Merci pour ton intervention.
Et oui je suis peut etre dur et cru, mais comme tu dis toujours réaliste. Tu sais d'où m'est venu tout ça? Bah parce que je suis moi aussi parti de loin, et ce caractere de battant est nécessaire. je me le suis forgé quand j'ai accepté de voir en face que j'étais faible, que j'étais gros a cause de moi meme et pas des autres. Que j'étais le seul responsable. Que je n'avais pas d'excuses. Que je grignotais et que je m'auto persuadais que j'avais rien fait de mal (oui oui, j'arrivais meme a oublié que j'avais bouffé).
Si je suis direct et cru, c'est parce que je connais cette mentalité molle, qui consiste a passer de la creme, et ça n'aide pas!
Si je parait dur, c'est volontaire, c'est pour provoquer une prise de conscience, celle que j'ai eu. et si certains en bénéficient (les plus courageux et ceux qui savent se remettre en question), je serais content.
ça n'aide personne de dire des choses gentilles, il faut dire ce qui est vrai! et il n'y a pas a se lamenter sur son sort , il faut se dire merde putain c'est vrai... et prendre les choses en main! On n'est pas aidé!
Quand j'étais gamin, j'ai eu droit aux "il a toujours été bien portant", "c'était un BB potelé c'est normal", "il est bati comme ça, c'est ça morphologie", MAIS ****!!! c'est faux!
C'est pour ça que je provoque volontairement, et je vois déjà le profile psy de beaucoup de gens (déformation maternelle peut etre)...
Toutes les excuses et autres auto-persuasion je suis passé par la je connais, à d'autre la pillule. je suis peut etre le pire des cas ici lol. j'ai connu les 2 phases. lol
C'est peut etre pour ça aussi que je suis ici, pour aider... mais bon on préfere me voir comme un connard, bravo allez loin! lol
Ceux que j'ai bousculé ont réussi et j'en ai plein sur ma liste. Je suis tellement fier d'eux! :flowerforyou:
Oui j'ai "une musculature impressionnante" et j'en chie tout les jours! merci de t'en rendre compte, car la plus part des fois j'ai droit a des ignorants (jaloux, faibles) qui me disent, "t'as de la chance" :mad: , "toi tu peux manger comme tu veux, moi je grossi en regardant" , "t'as la génétique avec toi!" :noway: , "t'as une morpho qui aide aussi" :explode: ...
Bref, en gros c'est tout sauf mes efforts sur la bouffe ET le sport... bravo... => déculpabilisation de leurs échecs...
Sinon t'as aussi la version jaloux rageux:
je vais a la piscine ou plage comme tout le monde => il se la pète...
je joue au foot il fait chaud tout le monde enleve le haut, je fais pareil -> il se la pète...
Je m'habille correctement, et certes je suis plus beau gosse qu'un autre tout gras => les filles: ça doit etre un peteux...
LOL c'est terrible hein cette société de gens qui envie sans se donner la peine d'avoir par eux meme.
Donc STOP. ceux qui veulent se victimiser, allez y , morfondez vous... mais ne me mettez pas dans vos délires dramatiques de victime du mechant beeman.
Ceux et celles qui veulent avancer, qui acceptent la critique constructive, qui sont déterminés, qui assument leur écarts tout comme leurs réussites, ceux la sont d'hors et déja les bienvenues.
Complètement d'acord sur les problèmes de dépenses caloriques... j'arrive à brûler mes 300 calories en 45 min de footing à 9.6-10km/h.
Pensez vraiment à utiliser de bonnes applis parce que quand je vois que certaines personnes ont brulé x calories en faisant 30min de marche (soi-disant militaire : plus de 9km/h)...
Je suis d'accord avec toi beeman971, je suis comme tout le monde ça m'est arrivé de me chercher des excuses pour ne pas bouger, je dis simplement que dans ces cas là je pense à toutes ses personnes qui n'ont pas ma chance de pouvoir être sur leur 2 jambes et d'utiliser leur bras , et hop j'y vais, parceque dans ses moments là j'ai honte de me plaindre, mon but n'était pas de te critiquer, il faut prendre du temps pour soi pour sa santé pour son corps, j'admire et respecte les personnes qui sont en surpoids importants et qui font ce qu'il faut pour changer, ça demande de la volonté et du courage surtout si elles vont en salle, il y a parfois le regard des autres qui n'est pas toujours bien veillant voir méprisant, alors respect à vous !
Je pense que ce post avait pour but de faire polémique, et bien défi réussi !
L'idée était bonne, après tout c'est vrai, il faut assumer ses propres erreurs et s'en servir pour pouvoir avancer. C'est en acceptant ça qu'on est sur la bonne voie.
Heu pour info 9km/h c'est pas de la marche mais de la course à pied.
et 45 min de course à pied à 9.5/10 km/h ca fait grosso modo 7.5 km
Je ne sais pas combien tu pèses mais on estime la perte de poids en course à pied à 1 km = ton poid en kcal
donc si tu pèses par exemple 50 kg perte = 7.5*50 = 375 kcal
Bon c'est pas forcément le sujet mais j'aime bien remettre les choses à leur place c'est mon coté psycho - rigide!!
Je ne sais pas combien tu pèses mais on estime la perte de poids en course à pied à 1 km = ton poid en kcal
donc si tu pèses par exemple 50 kg perte = 7.5*50 = 375 kcal...
Je suis un peu hors sujet mais ce que tu écris m'intéresse grandement. Où peut on trouver les valeurs que tu cites STP? Elle sont valable pour d'autres sports? Merci.
Page 46 du livre de Bruno Heubi, on peut lire :
Course à pieds à 10 Km/h (selon individus) 650 à 800 Kcal/heure
Course à pieds à 15 Km/h (selon indvidus) 1000 à 1200 Kcal/heure
Tu pèse 65 kg 10 km = 650 kcal tu pèses 80 kg 10 km = 800 kcal c'est arrondi certain multiplie par des coef genre 1.028 mais franchement c'est vraiment de la perte de temps
@ Beemans. Désolé de pas avoir répondu avant mais moi je dors quand vous c,est le matin. Bon, ok c'est pas une excuse valable mais c'est la mienne. Oui j'étais fâché hier car je pogne les nerfs quelques fois pour rien (oups, encore une excuse).
Bon un peu de sérieux. Ce qui ma chicoté vraiment quand j'ai lu ton post c'est la référence à la perte en calorie des activitées de certaines personnes. Le choix d'activité sur MFP est plutôt restreint, en tous cas pour ce qui est de la marche(es-ce encore une excuse?). Et c'est pas toujours facile a évaluer. Dans mon cas précis, je marche entre 30 et 60 minute a un rythme de 5 km/ heure (j'arrive pas a marcher plus vite j'ai des petites jambes(merde encore des excuses). Sur MFP il n'y a pas l'option marche a 5 km/h et comme c'est mon Cardiofréquencemètre qui calcule mes calories et bien le nom de l'activité physique n'a pas vraiment d'importance( je pourrais appeler ça ''le lancé de la toilette" que la dépense serait la même. Le fait est que 30 minutes de marche a 5 km\h me donne une dépense calorique de 360 calories environ et plus je perd de poids, moins je perd de calorie pour la même activité. Pour l'instant je suis encore "grosse" donc c'est plus que lorsque je serai a mon poids santé. Rendu près de mon poids santé il est évident que je devrai faire plus pour perdre autant.
C'est bien de vouloir dire aux autres leurs quatre vérités. Des fois ça les fouettes et ça les fait se bouger mais il ne faut surtout pas mettre tout le monde dans le même panier. Il ne faut pas non plus critiquer pour le plaisir de le faire en s'illusionnant qu'ont le fait pour de bonnes raisons.
Oui je me suis senti visé pas parce que je sais que j'ai tord mais plutôt par peur de me tromper. Comment puis-je vraiment savoir si ce que j'écris comme calories dépensée est vraiment réelle. Oui c'est une chose a laquelle je pense régulièrement mais en même temps je dois faire confiance a ce qui je vois c'est a dire une belle perte de poids régulière sans exagération, une nouvelle santé retrouvé et un gout de vivre décuplé. Il n'y a que ça d'important et si tout ceux qui se trouve des raisons pour ne pas se prendre en mains savais a quel point ça fait du bien d'être enfin en santé, ils se bougeraient le bobotin et arrêteraient de trouver des excuses. Sur ce, aucune excuse pour moi pour ne pas aller sur mon vélo.
Beeman je suis d'accord avec toi, il n'y a pas 36 solutions pour perdre du poids.
On en prend en mangeant trop, on en perd en mangeant moins.
Je suis désolée je me suis arrêtée à la première page de comm niveau lecture... mais en résumé, non aux excuses (que je me trouve aussi quand j'ai envie de craquer), oui à la volonté et au mental.
J'ai vu que ca causait course à pied sur les derniers comms. Et bah la course à pied, c'est 80% de mental.
J'ai fait péter mon record au 10km de 5min à ma dernière course, juste parce qu'une femme de deux fois mon age me talonnais... j'ai vu qu'elle etait en difficulté (je l'étais aussi), c'était ma première course sans ma binome, en solo, je lui ai donc proposé qu'on fasse un brin de chemin côte à côte, histoire de se garder un rythme....
Résultat, j'ai éxplosé mon record, et elle aussi.
Quand je voulais m'arrêter marcher, je me disais "merde quoi, elle a 55ans, et elle tient bon, honte a moi si je m'arrête" et quand elle voulait s'arrêter elle se disait qu'elle allait me ralentir.
Une fois la ligne d'arrivée passée, et après lui avoir donné moult encouragements sur la fin (bah oui j'etais un brin plus fraiche qu'elle, quoi que beaucoup plus essouflée, mes 10kg en trop me pesant beaucoup), je lui ai annoncé le temps, elle était sans voix (et sans souffle aussi ), et moi aussi.
Le mental m'a aidé a tenir bon, ne pas m'arrêter, ou pire, abandonner. Et cette dame m'a aidé à garder un rythme, et un nouveau but, finir ensemble! J'aurais pu lui mettre 30 secondes dans les dents sur la fin, mais à quoi bon? Elle m'a aidé autant que je l'ai aidée, y'avait pas de raison qu'on ne finisse pas ensemble.
Je ne la connaissait pas, mais notre mental nous a aidé à dépasser (de loin) nos limites!
Le mental, il n'y a que ça de vrai. Souvenez vous en!
Question calories brûlées en course à pied, j'ai une montre ultra high tech de la mort qui tue, qui s'en charge pour moi, en fonction de mon poids, de ma fréquence cardiaque de ma vitesse de course et de l'altitude.
J'imagine que tu t'adressais à moi Ben écoute, lors de mes sorties running j'utilise l'appli Runtastic qui calcul ma vitesse moyenne en fonction de la distance parcouru (grâce au GPS) et de la durée de la séance. Je me contente ensuite de restranscrire la durée et ma vitesse sur MFP.
Pour 45min de course à une moyenne de 9.6 à l'heure, l'appli m'affiche 311kal brulées, mais après je prend aussi en compte que je ne suis pas du tout en surpoid.
Non je ne pense avoir confondu la marche et la course mais quand tu dis :
"Pensez vraiment à utiliser de bonnes applis parce que quand je vois que certaines personnes ont brulé x calories en faisant 30min de marche (soi-disant militaire : plus de 9km/h)... "
Je me répéte 9 km /h c'est pas de la marche mais de la course à pied.
Pour 45min de course à une moyenne de 9.6 à l'heure, l'appli m'affiche 311kal brulées, mais après je prend aussi en compte que je ne suis pas du tout en surpoid.
Je ne suis pas en surpoid également (1m76 pour 73kg) mais 311 kcal pour 7.5 km environ ca me parait peu.
Vas sur les sites de runners tu verras 1 km = ton poid en kcal environ voir les postes ci-dessus et ma réponse à @Oliv67
A coté de cela je ne sais pas combien tu pèses donc si tu fais moins de 45 kg peut être que 311 kcal pour 45 min à 9.6km/h est possible.
Je reste tout de fois sceptique je pense que tu brules plus de kcal lors de tes courses.
Je fais 48kg pour à peu près 1m60 et j'ai vu sur internet que plus on était léger, moins on dépensait :-)
En tout cas, merci de tes conseils, je vais essayer d'appronfondir un peu la question du coup, histoire de ne pas sous-évaluer mes dépenses caloriques!
PS: ce n'est pas moi qui ''marche'' à plus de 9km/h, je ne suis pas une machine :laugh:
"Pour 45min de course à une moyenne de 9.6 à l'heure, l'appli m'affiche 311kal brulées, mais après je prend aussi en compte que je ne suis pas du tout en surpoid"
Normalement tu as un endroit dans l'appli où tu rentres ta taille et ton poids, et celle-ci en tient compte en calculant ta dépense.
Réponses
Oui certaines personne on un paquet d'excuse pour ne pas y arriver mais moi je dit que quand le moment est venu il n'y a plus rien qui peut nous arrêter.
Habituellement je suis d'accord avec beemans mais pas cette fois. Je me sens visé même si cela n'est peut-être pas le cas et je répondrai seulement ceci. Si mon journal ne vous plait pas et bien je ne suis pas obliger d'être vos amis.
Désoler mais c'est mon point de vue.
Si on est arrivée à prendre 5, 10, 15, 30 ou plus de kilos, il peut y avoir plusieurs raison. Ca peut être juste de manger n'importe quoi et ne pas avoir d'activité physique. Pour ça c'est simple, il suffit de manger équilibré et faire du sport et hop, on règle le problème.
Par contre, ça peut être aussi le mental qui joue pour beaucoup. Quand on mange pour aller mieux, combler un vide, que ce soit consciemment ou inconsciemment, c'est que quelque chose va mal. Se mentir à soit même, c'est facile. Je ne jugerais pas qui que ce soit, je l'ai fait pendant des années. Ce n'est pas facile de se l'avouer, mais une fois qu'on en prends conscience, si on veut changer les choses, c'est possible.
Aujourd'hui j'ai dégommé 15 kilos, je vais bien, je prends plaisir à manger, je prends plaisir à faire du sport mais il y a un an, ce n'était pas du tout le cas. Je mangeais pour combattre le malaise qui empoisonnait ma vie. Il a fallu que j'enchaine les crises d'angoisse pour aller consulter. Ces derniers mois j'ai appris à m'aimer, à prendre confiance en moi et au fur à mesure que mon moral a remonté, mon poids a baissé.
Donc, si vous mangez pour aller mieux, demandez-vous si tout va bien dans votre vie. Vous avez peut être quelque chose à régler avant de juste compter les calories. MFP est un outil et on peut en faire ce qu'on veut, s'aider à perdre du poids ou juste se donner bonne conscience. Et si consulter pour vous est un gros mot, sachez qu'il n'y a aucune honte à vouloir aller mieux, plein de personnes le font, bien plus que vous ne le pensez.
ce n'est pas toujours évident, j'essaie de pousser mon petit frère à se bouger lui aussi trouve des excuses bidons, il faut assumer ses décisions et dire "je n'en fais pas car je n'aime pas ça oui j'ai pas envie " j'ai vu à Coubertin pour des compétitions de rameur concept2 des personnes âgées , d'autres handicapés participés et j'ai admiré leur courage, ça vous donne un bon coup pied aux fesses, quand j'ai envie de me plaindre je pense à eux qui auraient toutes les excuses du monde pour se laisser aller mais eux ont du courage de la volonté. Regarder les jeux handisports, et ça remets les pendules à l'heure, et on se dit que l'on a de la chance, que l'on soit en surpoids, fatigués, ou déborder de travail .....nous avons nos 4 membres sains et on peut bouger et changer notre apparence, notre poids.
En ce qui concerne ton parcours, félicitation. Cependant ne crois pas détenir une vérité universelle : chacun son rythme !
En ce qui me concerne cependant, tu te plantes sur toute la ligne, et tant mieux pour moi ^^.
Je ne défend pas les gens qui font n'importe quoi, je défend simplement le droit à l'erreur et à la rectification de celles-ci. Note que je ne dis pas "oh mon pauvre tu as craqué" je dis "Tu as craqué ? Pas grave, mets tes baskets". C'est quand même très différent !
Seulement la partie calorie?
Quand tu parles de promenade chien c'est combien de tps et de cal?
Trezorh relis bien mes posts je suis peut être insisif mais juste.
Et contrairement a certaines (je dirai pas qui) je suis tolérant.
Relisez aussi mes réponses, en mettant de côté vos angoisses perso car je pense que ça joue beaucoup sur votre interprétation.
Quelqu'un qui est faible ou fragile, perturbé ou malheureux va évidemment tout de suite se sentir visé et mal prendre tout les mots un peu durs même vrai.
PS ma mère est psy, et pour rejoindre Blitz667, c'est pas un gros mot de consulter . ni être taré... Au contraire! Quelqu'un qui consulte a déjà presque gagné son combat car un accepte qu'il a un problème et besoin d'aide. D'autres qui na consultent pas refusent déjà de penser qu'il y a quelque chose qui va pas. Comment résoudre un problème s'il existe pas? Dites moi?...
A quel moment j'ai parlé ou imposé un methode ou rythme ?
Tant mieux si je me trompe (j'avais mis j'espere) entre parenthèses)
As tu bien lu? J'ai pas dit non au craquage, juste OK mais j'assume.
Donc la encore une fois tu me prête des intentions que je n'ai pas. C'est fou quand même... Faudrait chercher la raison qui vous pousse a trouver des cibles a diaboliser ou cracher dessus. Peut être que ça vous permet de vous sentir mieux? Mais c'est pas une solution viable...
Le sujet du poste de Beeman sont les fausses excuses.
Je pense aussi que beaucoup de monde confond AVOIR et SE TROUVER des excuses. Au final il est rare d'en AVOIR réellement. Même une rupture où un licenciement ne sont pas des excuses pour se laisser aller à la bouffe. Hurler, pleurer où taper dans un sac (à la limite sur un con avéré est aussi toléré :bigsmile:) sont de réels défouloirs. Bouffer NON.
Je vais aussi faire "mon frimeur". Le premier Juin j'ai fait une coures de 102 kM en roller. Ce n'était pas un ballade, j'en ai chié, surement par un entrainement inadapté, mais j'ai fini en 4h25min. Dépense calorique 2312 (ce qui fait environ 311kCal/heure). Juste pour dire la dépense d'un effort conséquent en foncier, domaine dans lequel nous pouvons ranger la marche, la course à pied, etc... Alors lire que des gens ne comprennent pas qu'ils ne perdent pas de poids en faisant faire le popo à leur Yorshire...:huh:. Le noter comme activité je ne vois pas le mal, parfois je note mon kM en vélo pour aller chercher mon poulet, mais je sais que cela ne m'apportera aucun bénéfice calorifique.
Le poste de Beeman est direct et honnête. Pour réussir il faut le vouloir et se bouger. T'es tombé? Relèves toi et marches, tu le peux. Tu ne le veux pas? OK c'est ton choix, au revoir. C'est dur mais c'est comme cela que va la vie et croire le contraire est utopique. Ceux qui commencent à me connaitre savent que je porte beaucoup de chose en dérision, y compris moi-même, et que j'essaie de rire d'un maximum de choses mais là les réflexions de quelques un(e)s me donnent l'impressions que vous vivez au pays des bisounours. Certes il y a des gens gros suite à des maladies où des accidents mais ce ne sont généralement pas ceux qui se plaignent le plus de leur sort.
La vie m'a appris une chose. Tout comme lors d'un accident, ce n'est pas de celui qui hurle le plus fort où qui se plaint le plus dont il faut se charger, mais vérifier s'il n'y a pas quelqu'un qui lui n'a justement pas la force de crier...
Franchement ça laisse triste sur le sort et mental de certains... :huh:
Toujours trouver des moyens de détourner les phrases de leur sens premier, pour pouvoir exprimer leur mal-etre, ou leur état en souffrance.
Je dis craquage ok mais assumé ==> on voit OOhhh le méchant il critique le fait de craquer, les gros et les faibles! d'ailleurs il a rien a foutre ici il a 3kg a perdre...
Je préviens des exercices notés qui sont peut etre au dessus de la réalité (chose qui devrait etre considéré comme un service) ==> oohhh il est contre ma promenade de chien! il est contre le fait de noter sous prétexte que c'est pas du sport!
Mais LOOOOOL les gens!
Si tu préfere penser que grignoter c'est ton droit et c'est bien vas-y! mais vient pas pleurer que c'est a cause de XXX, ou accepte que te "VRAIS" amis te disent aï mais c'est bon va courrir... et puis on verra dans quelques temps...
Si tu prefere croire que 5min de marche = 300cal vas-y!!! c'est le monde des bisounours quoi...
En générale si quelqu'un vous fait une remarque, ne vous remettez surtout pas en question! vous risquez d'avancer!!! c'est sur que vous avez toujours eu raison! d'ailleurs comment se fait-il que vous soyez en surpoids??? mmhhh mais non c'est pas de votre faute... ok...
Salut!
Que d'agressivité d'un côté ou de l'autre....!!!
Chacun son rythme, sa gestion de son temps, ses excuses.
Oui, il y a des personnes qui sont toujours à la recherche d'excuses pour soit arréter de faire du sport, soit grignoter plus, etc...
Mais, il y a aussi des personnes trés raisonnables qui font attention et qui ont des difficultés avec leur poids ou la nourriture....
Il ne faut pas les mettre dans le même panier.
Bien sur qu'une personne sans trouble alimentaire qui bouffe pizza frite et qui grossit et moins à plaindre qu'une personne qui a des problèmes de troubles alimentaires (boulimie, anorexie, etc...)
Pourtant doit on lui jeter la pierre, je ne pense pas, Il faut peut être lui montrer qu'elle abuse un peu quand elle dit ..
"j'ai pas perdu 1g alors que j'ai mangé des légumes aujourd'hui alors que ca fait 2 jours que la personne mange des burgers frites" Je shématise bien sûr mais cela s'avère souvent vrai!
C'est vrai que des fois ca fait rigoler de lire :
"j'ai 20 ans, je suis étudiant et j'ai pas le temps pour le sport"
"j'ai 30 ans, je taf, je suis célibataire et j'ai pas le temps pour le sport ou me préparer à manger"
Perso, marié, 2 enfants, horaires décalées pour ma femme (bosse de nuit / donc chacun est souvent seul pour s'occuper des 2 filles), j'arrive à faire du sport et de la cuisine tout comme ma femme.
C'est sur qu'au lieu de me poser dans le canapé devant des émissions débiles, je préfère profiter d'activités plus sympa avec ma famille.
Mais, c'est ma conception de vie et j'ai mis du temps à comprendre cela.
A coté de cela, je me suis bien chercher des excuses à mes 14 kg en trop (+7kg à chaque grossesse de ma femme / est ce que j'aurais pu faire différemment ? oui , certainement) c'est le jeu et j'ai perdu sur ce coup là. Mais si on est capable de se motiver et de réagir avant qu'il soit trop tard c'est gagné.
Sinon @beeman971, tu es dur et cru dans ton exposé mais dans l'ensemble réaliste et tu as une musculature impressionnante (merde les barettes de chocolat !!!) bravo mais sors d'ici c'est trop injuste
Bon tu as dû en chier pour en arriver là !!!
Je souhaite courage à tous.
Beeman me rappelle mon prof de boxe anglaise... c'est clair que les choses sont dites sans fioriture, du direct ! Paf dans ta tronche, histoire de te faire réfléchir un peu, de te remettre en question et revoir ta façon d'appréhender ton adversaire, le but que tu t'es fixé etc etc... C'est tout de même quelqu'un qui est de bons conseils ! (je pioche de droite de gauche les conseils et indications qu'il distribue)
Son post, il faudrait le prendre comme un coup de pied au cul, pour que l'on comprenne que ba oui le craquage existe, mais qu'il faut juste l'assumer et faire en sorte que ça ne se reproduise pas trop souvent lorsque l'on cherche à perdre du poids, arrêter de se plaindre et chercher la ou les raisons qui font que...
Faites également attention à ses "calculateurs" de calories brûlés qui je trouve donne un résultat parfois élevé par rapport à l'effort réalisé. Perso, ses soi disant calories brûlées je ne les consomme pas. C'est du moins donc toujours ça de gagné pour m'aider dans ma perte de poids ! Par contre faites également attention à la "qualité" des aliments que vous consommez et ne vous affamez pas non plus sous peine de ne pas perdre de poids et de déclencher grignotages et autres compulsions alimentaires qui vous empêcheront d'atteindre le but que vous vous étiez fixé !
Je m'arrête là par manque de temps, mais imaginez plus ce post comme le "coup de gueule" motivant d'un coach qui serait là pour vous aider et non pour vous rabaissez.
Ps : je suis sur la rédaction de ma réponse depuis 2h, entre coup de fil et collègues qui viennent déposer leurs dossiers, donc je suis peut être à l'ouest de ce qui a pu être écrit entre temps
Note a moi même: pas faire chier mémé... Heu Flo j'veux dire :bigsmile: :drinker: :flowerforyou:
Je ne faisais pas de compétition, je trouvais juste que c'était complet "pieds poings" pour garder la forme (pi j'étais en total admiration devant la technique de mon frangin)
Sinon je suis cool comme fille lol :explode: :laugh: :happy:
Merci pour ton intervention.
Et oui je suis peut etre dur et cru, mais comme tu dis toujours réaliste. Tu sais d'où m'est venu tout ça? Bah parce que je suis moi aussi parti de loin, et ce caractere de battant est nécessaire. je me le suis forgé quand j'ai accepté de voir en face que j'étais faible, que j'étais gros a cause de moi meme et pas des autres. Que j'étais le seul responsable. Que je n'avais pas d'excuses. Que je grignotais et que je m'auto persuadais que j'avais rien fait de mal (oui oui, j'arrivais meme a oublié que j'avais bouffé).
Si je suis direct et cru, c'est parce que je connais cette mentalité molle, qui consiste a passer de la creme, et ça n'aide pas!
Si je parait dur, c'est volontaire, c'est pour provoquer une prise de conscience, celle que j'ai eu. et si certains en bénéficient (les plus courageux et ceux qui savent se remettre en question), je serais content.
ça n'aide personne de dire des choses gentilles, il faut dire ce qui est vrai! et il n'y a pas a se lamenter sur son sort , il faut se dire merde putain c'est vrai... et prendre les choses en main! On n'est pas aidé!
Quand j'étais gamin, j'ai eu droit aux "il a toujours été bien portant", "c'était un BB potelé c'est normal", "il est bati comme ça, c'est ça morphologie", MAIS ****!!! c'est faux!
C'est pour ça que je provoque volontairement, et je vois déjà le profile psy de beaucoup de gens (déformation maternelle peut etre)...
Toutes les excuses et autres auto-persuasion je suis passé par la je connais, à d'autre la pillule. je suis peut etre le pire des cas ici lol. j'ai connu les 2 phases. lol
C'est peut etre pour ça aussi que je suis ici, pour aider... mais bon on préfere me voir comme un connard, bravo allez loin! lol
Ceux que j'ai bousculé ont réussi et j'en ai plein sur ma liste. Je suis tellement fier d'eux! :flowerforyou:
Oui j'ai "une musculature impressionnante" et j'en chie tout les jours! merci de t'en rendre compte, car la plus part des fois j'ai droit a des ignorants (jaloux, faibles) qui me disent, "t'as de la chance" :mad: , "toi tu peux manger comme tu veux, moi je grossi en regardant"
Bref, en gros c'est tout sauf mes efforts sur la bouffe ET le sport... bravo... => déculpabilisation de leurs échecs...
Sinon t'as aussi la version jaloux rageux:
je vais a la piscine ou plage comme tout le monde => il se la pète...
je joue au foot il fait chaud tout le monde enleve le haut, je fais pareil -> il se la pète...
Je m'habille correctement, et certes je suis plus beau gosse qu'un autre tout gras => les filles: ça doit etre un peteux...
LOL c'est terrible hein cette société de gens qui envie sans se donner la peine d'avoir par eux meme.
Donc STOP. ceux qui veulent se victimiser, allez y , morfondez vous... mais ne me mettez pas dans vos délires dramatiques de victime du mechant beeman.
Ceux et celles qui veulent avancer, qui acceptent la critique constructive, qui sont déterminés, qui assument leur écarts tout comme leurs réussites, ceux la sont d'hors et déja les bienvenues.
A tous, salut!
Pensez vraiment à utiliser de bonnes applis parce que quand je vois que certaines personnes ont brulé x calories en faisant 30min de marche (soi-disant militaire : plus de 9km/h)...
L'idée était bonne, après tout c'est vrai, il faut assumer ses propres erreurs et s'en servir pour pouvoir avancer. C'est en acceptant ça qu'on est sur la bonne voie.
trezorh : je n'ai pas ressenti de stress de ta part
et 45 min de course à pied à 9.5/10 km/h ca fait grosso modo 7.5 km
Je ne sais pas combien tu pèses mais on estime la perte de poids en course à pied à 1 km = ton poid en kcal
donc si tu pèses par exemple 50 kg perte = 7.5*50 = 375 kcal
Bon c'est pas forcément le sujet mais j'aime bien remettre les choses à leur place c'est mon coté psycho - rigide!!
Bon courage à tous
Je suis un peu hors sujet mais ce que tu écris m'intéresse grandement. Où peut on trouver les valeurs que tu cites STP? Elle sont valable pour d'autres sports? Merci.
http://www.lepape-info.com/nutrition/combien-de-calories-perdues-en-courant/
http://entrainement-sportif.fr/calories.htm
il y a plein d'autres sites (forum du runners, etc...)
Page 46 du livre de Bruno Heubi, on peut lire :
Course à pieds à 10 Km/h (selon individus) 650 à 800 Kcal/heure
Course à pieds à 15 Km/h (selon indvidus) 1000 à 1200 Kcal/heure
Tu pèse 65 kg 10 km = 650 kcal tu pèses 80 kg 10 km = 800 kcal c'est arrondi certain multiplie par des coef genre 1.028 mais franchement c'est vraiment de la perte de temps
En espérant avoir répondu à ta question
Bon courage
:drinker:
Bon un peu de sérieux. Ce qui ma chicoté vraiment quand j'ai lu ton post c'est la référence à la perte en calorie des activitées de certaines personnes. Le choix d'activité sur MFP est plutôt restreint, en tous cas pour ce qui est de la marche(es-ce encore une excuse?). Et c'est pas toujours facile a évaluer. Dans mon cas précis, je marche entre 30 et 60 minute a un rythme de 5 km/ heure (j'arrive pas a marcher plus vite j'ai des petites jambes(merde encore des excuses). Sur MFP il n'y a pas l'option marche a 5 km/h et comme c'est mon Cardiofréquencemètre qui calcule mes calories et bien le nom de l'activité physique n'a pas vraiment d'importance( je pourrais appeler ça ''le lancé de la toilette" que la dépense serait la même. Le fait est que 30 minutes de marche a 5 km\h me donne une dépense calorique de 360 calories environ et plus je perd de poids, moins je perd de calorie pour la même activité. Pour l'instant je suis encore "grosse" donc c'est plus que lorsque je serai a mon poids santé. Rendu près de mon poids santé il est évident que je devrai faire plus pour perdre autant.
C'est bien de vouloir dire aux autres leurs quatre vérités. Des fois ça les fouettes et ça les fait se bouger mais il ne faut surtout pas mettre tout le monde dans le même panier. Il ne faut pas non plus critiquer pour le plaisir de le faire en s'illusionnant qu'ont le fait pour de bonnes raisons.
Oui je me suis senti visé pas parce que je sais que j'ai tord mais plutôt par peur de me tromper. Comment puis-je vraiment savoir si ce que j'écris comme calories dépensée est vraiment réelle. Oui c'est une chose a laquelle je pense régulièrement mais en même temps je dois faire confiance a ce qui je vois c'est a dire une belle perte de poids régulière sans exagération, une nouvelle santé retrouvé et un gout de vivre décuplé. Il n'y a que ça d'important et si tout ceux qui se trouve des raisons pour ne pas se prendre en mains savais a quel point ça fait du bien d'être enfin en santé, ils se bougeraient le bobotin et arrêteraient de trouver des excuses. Sur ce, aucune excuse pour moi pour ne pas aller sur mon vélo.
On en prend en mangeant trop, on en perd en mangeant moins.
Je suis désolée je me suis arrêtée à la première page de comm niveau lecture... mais en résumé, non aux excuses (que je me trouve aussi quand j'ai envie de craquer), oui à la volonté et au mental.
J'ai vu que ca causait course à pied sur les derniers comms. Et bah la course à pied, c'est 80% de mental.
J'ai fait péter mon record au 10km de 5min à ma dernière course, juste parce qu'une femme de deux fois mon age me talonnais... j'ai vu qu'elle etait en difficulté (je l'étais aussi), c'était ma première course sans ma binome, en solo, je lui ai donc proposé qu'on fasse un brin de chemin côte à côte, histoire de se garder un rythme....
Résultat, j'ai éxplosé mon record, et elle aussi.
Quand je voulais m'arrêter marcher, je me disais "merde quoi, elle a 55ans, et elle tient bon, honte a moi si je m'arrête" et quand elle voulait s'arrêter elle se disait qu'elle allait me ralentir.
Une fois la ligne d'arrivée passée, et après lui avoir donné moult encouragements sur la fin (bah oui j'etais un brin plus fraiche qu'elle, quoi que beaucoup plus essouflée, mes 10kg en trop me pesant beaucoup), je lui ai annoncé le temps, elle était sans voix (et sans souffle aussi
Le mental m'a aidé a tenir bon, ne pas m'arrêter, ou pire, abandonner. Et cette dame m'a aidé à garder un rythme, et un nouveau but, finir ensemble! J'aurais pu lui mettre 30 secondes dans les dents sur la fin, mais à quoi bon? Elle m'a aidé autant que je l'ai aidée, y'avait pas de raison qu'on ne finisse pas ensemble.
Je ne la connaissait pas, mais notre mental nous a aidé à dépasser (de loin) nos limites!
Le mental, il n'y a que ça de vrai. Souvenez vous en!
Question calories brûlées en course à pied, j'ai une montre ultra high tech de la mort qui tue, qui s'en charge pour moi, en fonction de mon poids, de ma fréquence cardiaque de ma vitesse de course et de l'altitude.
J'imagine que tu t'adressais à moi
Pour 45min de course à une moyenne de 9.6 à l'heure, l'appli m'affiche 311kal brulées, mais après je prend aussi en compte que je ne suis pas du tout en surpoid.
A moins que tu ais confondu dans mon post la marche et la course?
Et oui c'est pour toi le post
Non je ne pense avoir confondu la marche et la course mais quand tu dis :
"Pensez vraiment à utiliser de bonnes applis parce que quand je vois que certaines personnes ont brulé x calories en faisant 30min de marche (soi-disant militaire : plus de 9km/h)... "
Je me répéte 9 km /h c'est pas de la marche mais de la course à pied.
Pour 45min de course à une moyenne de 9.6 à l'heure, l'appli m'affiche 311kal brulées, mais après je prend aussi en compte que je ne suis pas du tout en surpoid.
Je ne suis pas en surpoid également (1m76 pour 73kg) mais 311 kcal pour 7.5 km environ ca me parait peu.
Vas sur les sites de runners tu verras 1 km = ton poid en kcal environ voir les postes ci-dessus et ma réponse à @Oliv67
A coté de cela je ne sais pas combien tu pèses donc si tu fais moins de 45 kg peut être que 311 kcal pour 45 min à 9.6km/h est possible.
Je reste tout de fois sceptique je pense que tu brules plus de kcal lors de tes courses.
Bon courage
:noway: wahou 80 cal le pet !!! :laugh: je vais m'y mettre mdrrrr
Je fais 48kg pour à peu près 1m60 et j'ai vu sur internet que plus on était léger, moins on dépensait :-)
En tout cas, merci de tes conseils, je vais essayer d'appronfondir un peu la question du coup, histoire de ne pas sous-évaluer mes dépenses caloriques!
PS: ce n'est pas moi qui ''marche'' à plus de 9km/h, je ne suis pas une machine :laugh:
Normalement tu as un endroit dans l'appli où tu rentres ta taille et ton poids, et celle-ci en tient compte en calculant ta dépense.