No puedo ni verlo!!!! El olor arggggg:S pero por otra parte algo que no podia ni ver y ahora me encanta es la piña, tambien estoy comiendo melon y rulos y son cosas que no podia ni ver! Hasta llegue a pensar que estaba embarazada porque ha sido tan extraño
1 pechuga de pollo deshuesada y en trocitos
1 cda de mostaza
1/2 cda de miel
1 slice de pan 100% integral tostado (el Natures Own tiene solo 50 cals x slice)
sal y pimiento al gusto
Marinar la pechuga en la miel y mostaza/ Convertir el pan en polvo, para empanar la pechuga. Hormearla a 350 grados, hasta que este tostadita por ambos lados.. y a comer!
Acompañantes - lo mas saludable que tengan en el refri o alacena
Calorias: 280 solo los nuggets. Plato en la foto tiene 350 cals aprox.
wooooow esto se ve delicioso!!! pero ahoita estoy en una dieta segun esto 0 grasas, a aprte claro de lo que traen algunos alimentos!!! la verdad es q tengo una valvulopatia!!! y por eso estoy con esta dieta porq no quiero tener consecuencias por la obesidad mas la complicacion de esta enfermedad!!!
Ensalada de espinaca con vegetales salteados(pimientos, maíz, cebolla, puerro(o cebollin), ajo y tomate), cubos de queso feta y pechuga de pollo.
Calorías aproximadas: 381
Rollos de pescado con espinaca, queso parmesano, mostaza y pimientos.
Ingredientes:
Filete de mero (1 filete)
Tortillas integrales (2 tortillas pequeñas)
Pimientos rojos y amarillos
Media cebolla
Ajo
Sal y pimienta
Espinaca (1 taza)
Queso parmesano bajo en grasa
Mostaza (2 cucharadas)
Calorías aproximadas: 450
Ambas recetas solo las he hecho una vez :bigsmile: y me quedaron muy ricas.
moniato ( sweet potato ) - 500 gr
queso rallado
mantequilla, una cucharadita
Lavas las patatas, las envuelves en folio de aluminio y los metes en el hiorno para 50 minutes, a 250. O hasta que se pongan blanditos. Despues se cortan en dos, se pone media chucaradita de mantequilla con sal en cada uno y se le echa un poco de queso ( eso es solo si quereis ). Que aprovechen!
porq uss mantequilla!!! o que mantequlla usas!!!!
veraz estoy en una dieta baja en grasas!!! para bajar lo mas posible por riesgos cardiovasculares ya sabes!! y la grasa queda fuera!!! que puedo ocupar en tus recetas que quede rico y lo menos grasa que se pueda!!
hola alguien me puede ayudar!!! esque estoy iniciando una dieta cero grasas!!o lo menos posible!!! y quiero preguntarles si alguien a utilizado en sus dietas el arroz japones Gohan como se llama en japones!! lo quiero usar!! pero no se que tan conveniente seria!!
Hola!!
Rescato este post para aportar mi granito de arroz.
Arroz integral. 50gr peso en crudo
Dados de pavo. 50gr
Gambas. 50gr
Guisantes al natural. 40gr
Tortilla francesa de un huevo sin aceite
Maiz dulce 40gr
Aceite de oliva virgen extra, una cucharadita en crudo una vez cocinados y mezclados todos los ingredientes.
De desayuno hoy comí
200gr de naranja
330 de yogurt dietético
Media tarde un durazno de 80gr
Almuerzo
200 gr coliflor
100 de pechuga de pavo hervida sin grasa
230 gr de manzana
Merienda
80gr de durazno
Cena
Gelatina dietética con leche súper light
Huevo escalfado solo dos claras mas 2 tajadas de jamón de Pavita light
En total fueron 653 calorías...
e hice como 40 minutos de cardio perdiendo 350 calorías... Y ahora haré abdominales...
Dicen que no se puede vivir con 800 calorías...
Pues yo máximo consumo 900 y los domingos 1000-1200 y hago ejercicios intensos 5 veces a la semana x varias horas mínimo 1.30 a veces hasta 3...depende del día en que tengo clases de jazz o tap...
Mi cena de hoy, estar a dieta no implica comer malo...
Pollo a la plancha
Pasta de la marca barrilla elaborada con espinaca y zuchini
Las hice salsa con salsa de ajo y espinaca fresca, con una cucharadita de queso parmesan...
Les cuento que me quedo mejor de lo que esperaba...
No se quiere agregar la foto... le doy a pegar y nada, si alguien sabe, por favor que me diga, please
veo q todos suben cosas saladas! les comparto algo dulce para variar un poquito en la dieta:
galletitas de zanahoria
Ingredientes:
1 zanahoria grande
el equivalente a 1 taza de azúcar de edulcorante
3⁄4 taza de aceite de girasol
Esencia de vainilla
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Harina + polvo de hornear.
Licuar o procesar la zanahoria previamente rallada o cortada en trocitos (para que no te rompa la licuadora, va!) con el edulcorante y el aceite hasta que quede bien líquido.
A eso le agregamos el bicarbonato, la esencia de vainilla y harina hasta que quede una pasta más o menos liquida pero no tanto como la pasta para bizcochuelo ya que debemos formar copitos en una placa enmantecada y enharinada.
hacemos los copitos con una manga de repostería o con una cucharita
Espolvoreamos con azúcar (muy poquito) y mandamos al horno aprox 10-15 minutos.
- Y si queres hacer de banana intercambia los ingredientes de la siguiente manera:
Zanahoria licuada =1 banana pisada + 1⁄2 taza de leche
y se le pone un poquito menos de edulcorante
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1 pechuga de pollo deshuesada y en trocitos
1 cda de mostaza
1/2 cda de miel
1 slice de pan 100% integral tostado (el Natures Own tiene solo 50 cals x slice)
sal y pimiento al gusto
Marinar la pechuga en la miel y mostaza/ Convertir el pan en polvo, para empanar la pechuga. Hormearla a 350 grados, hasta que este tostadita por ambos lados.. y a comer!
Acompañantes - lo mas saludable que tengan en el refri o alacena
Calorias: 280 solo los nuggets. Plato en la foto tiene 350 cals aprox.
veraz estoy en una dieta baja en grasas!!! para bajar lo mas posible por riesgos cardiovasculares ya sabes!! y la grasa queda fuera!!! que puedo ocupar en tus recetas que quede rico y lo menos grasa que se pueda!!
Rescato este post para aportar mi granito de arroz.
Arroz integral. 50gr peso en crudo
Dados de pavo. 50gr
Gambas. 50gr
Guisantes al natural. 40gr
Tortilla francesa de un huevo sin aceite
Maiz dulce 40gr
Aceite de oliva virgen extra, una cucharadita en crudo una vez cocinados y mezclados todos los ingredientes.
Esta es una de mis comidas favoritas.. mmm yummy
1 lata de atún
Tomate Cebolla
Puñado de Pasas
1 Limon
4 Galletas Integrales con Mermelada de Fresa
De tomar una rica avena .
Aproximadamente 450 Calorias
http://imgur.com/YeVNqvW
200gr de naranja
330 de yogurt dietético
Media tarde un durazno de 80gr
Almuerzo
200 gr coliflor
100 de pechuga de pavo hervida sin grasa
230 gr de manzana
Merienda
80gr de durazno
Cena
Gelatina dietética con leche súper light
Huevo escalfado solo dos claras mas 2 tajadas de jamón de Pavita light
En total fueron 653 calorías...
Dicen que no se puede vivir con 800 calorías...
Pues yo máximo consumo 900 y los domingos 1000-1200 y hago ejercicios intensos 5 veces a la semana x varias horas mínimo 1.30 a veces hasta 3...depende del día en que tengo clases de jazz o tap...
Pollo a la plancha
Pasta de la marca barrilla elaborada con espinaca y zuchini
Las hice salsa con salsa de ajo y espinaca fresca, con una cucharadita de queso parmesan...
Les cuento que me quedo mejor de lo que esperaba...
No se quiere agregar la foto... le doy a pegar y nada, si alguien sabe, por favor que me diga, please
Calorias: 587kcal
Carb: 72g
Prot: 42g
Grasa: 16g
Todo mezclado (el plátano molido tmb) como una "papilla"/"pudin"/"como ud le quiera decir"
Saludos
ugh.... no puedo subir la foto.
galletitas de zanahoria
Ingredientes:
1 zanahoria grande
el equivalente a 1 taza de azúcar de edulcorante
3⁄4 taza de aceite de girasol
Esencia de vainilla
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Harina + polvo de hornear.
Licuar o procesar la zanahoria previamente rallada o cortada en trocitos (para que no te rompa la licuadora, va!) con el edulcorante y el aceite hasta que quede bien líquido.
A eso le agregamos el bicarbonato, la esencia de vainilla y harina hasta que quede una pasta más o menos liquida pero no tanto como la pasta para bizcochuelo ya que debemos formar copitos en una placa enmantecada y enharinada.
hacemos los copitos con una manga de repostería o con una cucharita
Espolvoreamos con azúcar (muy poquito) y mandamos al horno aprox 10-15 minutos.
- Y si queres hacer de banana intercambia los ingredientes de la siguiente manera:
Zanahoria licuada =1 banana pisada + 1⁄2 taza de leche
y se le pone un poquito menos de edulcorante
las medidas son aprox es cuestión de provar!