Hallo, also ich esse abends auch richtig, wenn ich ins Restaurant gehe. Allerdings heißt bei mir richtig essen, der Verzicht auf Kohlehydrate. Die paar Kohlehydrate nehm ich dann lieber in Form von Wein ein. Aber man kann ja trotzdem wunderbar essen. Hier nur ein paar Beispiele, was ich in letzter Zeit Abends im Restaurant…
Hi, Vielleicht machst du für deine Crosstrainer Frage einen neuen Forumsbeitrag auf. Ansonsten wird das hier in diesem Thema vergraben sein. Nur schon mal vorweg, ich persönlich kann die Beratungsseite von Cardiofitness empfehlen: http://www.cardiofitness.de/20/Crosstrainer-Beratung.htm Dort ist alles worauf man achten…
Hallo zusammen, Ich hab vor einigen Jahren auch mal an diesem Programm teilgenommen. Wie schon erwäht, zielt das Programm absolut gegen die Aufnahme von Fett. Hier wird auch nicht unterschieden zwischen gesunden und ungesunden Fetten. Man zählt halt auch Kalorien, allerdings dann in einem Punkte,uster. Alles was viel Fett…
Super tolle Leistung! Herzlichen Glückwunsch. Ich habe glaube ich schon mal erwähnt, dass dein Erfolg für mich ein großes Vorbild ist. Hut ab vor deiner ganzen Disziplin. Viele Grüße Sascha
Hallo Tina, das liegt einfach daran, dass dies ungewohnte Bewegungen sind. Wenn du jahrelang immer dasselbe machst und dann etwas anderes, wirst du immer Muskelkater bekommen. Das Reiten spricht halt ganz andere Muskelgruppen an, als Gymnastik. Was dein weiteres Training betrifft, solltest du auf deinen Körper hören. Wenn…
Ich würde auch sooo gerne mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Bei mir sind das aber 66km und somit knappe 3h für einen einfachen Weg. Ich seh das auch so, das das Pendeln zur Arbeit alleine je nach Ziel nicht reichen wird. Aber es ist eine gute Möglichkeit für mehr Bewegung im Alltag. Durch das Pendeln mit dem Auto baue ich…
Hallo Marisa, Schaffst du denn die 12 Wiederholungen locker und könntest sogar noch mehr machen? Laut menshealth Muskelbuch sollte man die Gewichte so wählen, dass man 8-10Wiederholungen im dritten Satz schafft. Und das natürlich bei korrekter Ausführung. Weniger als 8 Wiederholungen bringen wohl nichts. Aber es gibt hier…
Hi, Ich hab einen Fitbit one. Mittlerweile synchronisiere ich erst, kurz bevor ich ins Bett gehe. Ich hab auch festgestellt, dass ich diese Kalorien dann gerne aufgebraucht habe. Allerdings geh ich auch manchmal in der amittagspause eine Stunde spazieren und da ich dies sonst nicht mache, verbrauche ich dann auch einen…
Einer meiner Lieblingsfilme, die ich mir immer gerne zur Motivation anschaue. Genau ihn hatte ich im Kopf, als ich mir meinen neuen Anzug geholt hab. Die Uhr, die er in der Szene und auch später beim pokern trägt, ist meine Belohnung für meine Zielerreichung :-) Und der Body ist auch ganz nett...
Hallo Nicsi, Du hast ja schon geschrieben, dass du eine Tochter hast. Ich denke, dass Schwangerschaft einiges dazu beiträgt, dass man nicht mehr so knackig am Bauch werden kann. Oder wenn dann nur mit extrem viel Aufwand. Meine Frau, die total sportlich ist und ihre 400 Situps am Stück schafft, verzweifelt auch daran. Sie…
Hallo zusammen, Ich bin auch Vater und diente auch immer als Mülltonne, wenn die Kinder nicht aufgegessen haben. Mit einigen leckeren Sachen wie Rindersteaks brauchen wir denen gar nicht mehr in großen Portionen zu kommen. Da machen wir immer nur noch zwei und meine Töchter bekommen dann von mir oder meiner Frau was ab,…
Ui, hier ist ja einiges los, seit dem ich den Thread eröffnet habe. Also ich hab mir mittlerweile einen guten Anzug gekauft, den ich dann auch zu einem Vorstellungsgespräch anhatte. Darin fühlte ich mich richtig wohl und strahlte dies wohl auch aus. Ansonsten hab ich mir einen Schwung neuer Hemden geholt und auch drei neue…
Hi, Zum Thema Ernährung hast du ja schon einige Tips bekommen, die dir sicherlich helfen können. Deswegen von mir was zum Activity Tracker. Ich benutze auch den fitbit one. Allerdings nur, um meinen Aktivitätslevel anzupassen und nicht, um meine Sportaktivitäten zu tracken. Zum Joggen würde ich den nicht mit nehmen, da…
Ich hab auch das Fitbit one und bin super zufrieden. Mißt halt auch Höhenunterschiede, was ich manchmal für eigene Herausforderungen nutze. Laut diversen Medienberichten ist das fitbit one auch genauer als die entsprechenden Armbänder und hat eine Abweichung von lediglich unter 2%. Der genaueste Tracker ist aber sicherlich…
Hi Irmgiwa, Wo ich noch abnehmen will? Danke für die Blumen. Wenn ich Klamotten anhab, bin ich mittlerweile ganz zufrieden im Vergleich zum letzten Sommer. Aber gerade am Bauch geht noch was. Lass dich nicht verunsichern und mach das, was du willst, was dir Spaß macht und was du merkst, was wirkt. Wenn du Lust auf zwei bis…
Hi Joshua, Willkommen im Klub. Den Ticker findest du unter Apps und dann im Untermenü unter Ticker. Da hast du verschiedene Einstellungen. Ist aber alles selbsterklärend. Viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen. Viele Grüße Sascha
Hallo zusammen, Auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich zähle mich auch zu dem Ü40 Club und würde auch behaupten, einen relativ stressigen Job zu haben. Hinzu kommt, dass ich mindestens 1h ins Büro pendel und die Strecke dann natürlich wieder zurück muß. Ein normaler Tag sieht demnach so aus, dass ich morgens um acht…
Hallo Doclao, Bin gerade per Suche nach "Concept2" auf deine Vorstellung getroffen. Ich hab seit Mittwoch auch ein Modell D im Keller stehen und versuche mich jetzt erstmal an die 5000m heranzutasten, weil ich sowas um die 20min gut morgens vor der Arbeit schaffen kann. RowPro benutze ich aber derzeit noch nicht. Meine #ID…
Pinie hat ja schon die Workouts von Neila Rey erwähnt. Die lassen sich gut in den Tag einbauen. Empfehlenswert finde ich auch besonders das 30 Day change Programm. Als Cardioeinheit für Zuhause funktioniert auch ein Stepbrett. Einfach beim TV schauen eine halbe Stunde immer rauf und runter und du verbrennst einiges. Und…
Hi yash, Ein Beitrag, den ich voll und ganz unterstützen kann. Gerade am Anfang ihres Abnehm Projekts sind viele verunsichert und werden mit Meinungen bombadiert. Wenn diese auch noch hart formuliert sind (zB "ne, das funktioniert so nicht"), kann man sich als Newbie schnell mal verloren fühlen. Dann schleicht sich der…
Hallo shootygirl, Ich glaube so wie dir, geht es vielen. Wir haben hier halt eine sehr aktive Community und jeder von uns befindet sich in einer anderen Phase seiner Fitnessziele. Dann kommt noch hinzu, dass hier ja auch alle verschiedene Charaktere rumlaufen. Da gibt es die Leute, die wohl die Weisheit mit Löffeln…
Hi, willkommen bei MFP und viel Erfolg beim Abnehmen. Ich hoffe, dir hilft die Community und du kannst dein Leben mit Schlauchmagen umstellen. Du bist der erste mit Schlauchmagen, von dem ich hier lese. Insofern wäre es bestimmt für viele interessant zu erfahren, was dich zu diesem Schritt bewogen hat. @WibiJani: Nur mal…
Guten Morgen vom Niederrhein und ein herzliches Willkommen. Ich möchte auch nur auf Teilaspekte deines Posts eingehen und das ist das Kochen. Prinzipielle ist da überhaupt nix schwer dran gesund zu kochen und kann auch mit Lebensmitteln aus dem Discounter bewältigt werden. Ich versuche, wenig fertig vorbereitetes Essen zu…
Hi, Ich verteufle das Fett auch nicht per se und schau, dass es wenn dann aus natürlich Quellen kommt und mit Proteinen kombiniert ist. Also Nüsse nehm ich dann gerne als Snack (Mandeln, Pistazien und Kürbiskerne). Aber deine Frage war ja nach Proteinen. Das Pensum schaff ich auch nur mit Shakes und Riegeln. Als Shake nehm…
Schwieriges Thema, das aber sicherlich auch historisch bedingt sein kann. Meine Frau hat anfangs auch mit den Augen gerollt. Das liegt aber an meiner Eigenart, mich immer sehr schnell für neue Dinge begeistern zu können. Sie hat es einfach schon zu oft gesehen, dass ich Dinge angefangen habe und sie dann nicht durchgezogen…
Um mal eine andere App in den Ring zu werfen: ich benutze iCardio/Digifit, da die auch prima mit indoor Aktivitäten klappt und mit meinem Bluetooth pulsgurt gekoppelt werden kann. Ausserdem finde ich die statistischen Auswertungen und das Internetportal recht gelungen. Für Outdoor Aktivitäten kann man auch GPS Signale mit…
